TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka

No witam Cucarach!!! :D miło Cię widzieć. Nie martw się jak widzisz ja też się spasłam, a teraz się odpasiemy i będzie git :D z tego co widzę to mamy prawie tyle samo do zrzucenia. :( Brzydula wiesz ja dużo biegam ale nie wiem czy bym dała radę jeździć godzinę z tyłkiem nad siodełkiem. Musisz mieć niezłe uda :P Spróbuję tego dziś wieczorem, zobaczymy. Witam nową koleżankę. Dieta jest domowej roboty :) czyli opracowana przeze mnie i przez cucarach na podstawie własnych doświadczeń. Myślę że jak się ją zastosuje to można dużo schudnąć i w dość zdrowy i racjonalny sposób.

Witaj sesi! Jasne że możesz. Mamy plan wytrzymać do świąt :D co Ty na to?

no mam nadzi ze sie odpasi, nie mamy wyboru !! :D

witam dziewczyny!:) Ja się przyłączam do Was od jutra, gdyż jestem jeszcze u chłopaka a jutro wracam do domu:) Przyjmiecie mnie?:)

witaj gos89 jasne ze przyjmiemy, zapraszam do wpisania sie do tabelki (jest na 1 stronie)

Dieta według mnie jest rozsądna i myślę, że wszystkie osiągniemy swoje cele. Jedynie mogę mieć problem z ćwiczeniami bo mam ograniczone możliwości- zerwana torebka przy stawie skokowym. Ale coś wymyślę ;] Dzisiaj już po 19 nie będę nic jeść, ale niestety limit kaloryczny "lekko" przekroczyłam... A wszystko przez zamiłowanie do kawy(3 w 1) j napoi energetycznych;/ Śniadanie: omlet Obiad: kotlety z cieciorki + kromka białego chleba. Podwieczorek: pół papryki Kolacja( jeszcze nie zjedzona): smażony mintaj. A do tego niestety: 2 kawy, 1 tigera i 1 burna;/ A jak wam idzie ?

Zakochalam sie w spinningu:)Mozna powiedziec,ze nawet uzaleznilam od niego.Daje takiego powera.po calym dniu ide skonana na cwiczenia a wracam poznym wieczorem i moge gory przenosic:) Poczatek jest trudny.Wiadomo jak ze wszystkim.Podczas pierwszego treningu klelam w duchu a na prowadzaca patrzylam jak na jakas kosmitke:PZakwasy mialam ze 3dni ale cos mnie pchnela drugi raz i tak juz 9miesiecy:) Cosmopola chcesz sprobowac na rowerze stacjonarnym?Lepszy bylby spinningowy-trzeba dobrze wyciagnac pozycje.Pupa daleko do tylu i nisko w poziomie.Nie na kolanach:)

Witam wszystkich! To mój piewrwszy post na tym forum wię nie wiem jak pisać, ale powiem ogólnie, że mam nadzieje, że w wspołnymi siłami uda nam się schudnąc te pare kilo;p

ja dzis zjadłam musli z mlekiem sojowym, potem rosół z razowym makaronem, szkl. soku grejfrutowego, i kilka kaw ze słodzikiem ;) chyba sobie własnie kawusie zapodam :D Czyli zaczynamy od nowa

Więc:) Nick....wzrost......waga startowa.....waga obecna.....cel 24 grudnia......do zrzucenia Cosmopola....160cm.......60,2kg..........60,2kg........ .......52kg........8,2kg cucarach......175..........65kk ..........65kg ................55kg ....10kg seesi............160.........56kg............56kg....... .........50kg.... 6 kg Goś89............165.........66kg.............66kg................54kg.....12kg

Hej dziewczyny mogę sie przyłaczyc... jestm mloda mam 17 lat ale w lutym juz 18 wiec chciałbym wejsc w ta dorosłosc z NOWA JA....

Ale nas się dużo zrobiło ;] Witajcie wszystkie. Brzydulo- Czy od spinningu uda nie robią się zbyt umięśnione i duże ?

ja Kochane uciekam się pakować, jutro do Was zajrzę:) już nie mogę się doczekać efektów 24 grudnia:) a co powiedzie na pomysł, żeby każda 24 grudnia wysłała każdej tutaj zapisane w tabeli swoje zdjęcia z PRZED i PO?

witaj kamia :D:D:D:D miło cie widzieć :D jasne ze schudniemy, kasia jasne ze mozesz sie przyłączyć zaraszam do wpisani sie do tabelki

Kasiu ja też jestem niepełnoletnia. Mam nadzieję, że nikomu to nie przeszkadza ? Goś, świetny pomysł ! Mam nawet obecne zdjęcia, które mają mnie motywować, ale aż się boje na nie patrzeć ! Zwłaszcza na uda...eh

Witam nowe dziewczyny! :D super że nas już tyle seesi to może spróbuj zamienić cukier na słodzik? Brzydula nie wiedziałam że to jakaś róznic a z tymi rowerami. Jak mam pupę w poziomie mieć? Teraz kiedy nas tu tyle to na pewno nam się uda :D

seesi ja nie zauwazylam zadnych zmian:)rozciagamy sie na koniec czasami chodze na streching Przychodzi na treningi taka babeczka.Ona jezdzi duzo na rowerze-robia sobie takie trasy weekendowe po 50-80km U niej widac przerost łydek.Ma szersze łydy od bioder:P

Cosmopola, pije gotową mieszankę, ale pomyślę. Chociaż czy czasem słodzik nie jest szkodliwy ? Brzydula, łydki to też mój problem ;]. A ćwiczy któraś z was na orbitreku albo steperze ?

Goś89 to do zobaczenia. Myślę że pomysł ze zdięciami jest bardzo dobry :) mi to nie przeszkadza w kazdym razie. Dziewczynki nie sądzę żeby wiek miał tu jakieś znaczenie poza takim że te po 30 mają gorszą przemianę materii :D Brzudula zainspirowałaś mnie tym speeningiem :) Cucarach no i co? Fajnie że znów jest nas tyle :D

Owszem słodzik z aspartamem jest bardzo szkodliwy. Ja używam tego na bazie cyklamenu i sacharyny. Niestety wszystkie produkty light mają aspartam :( w tym napoje gazowane light

Cosmopola powiem Ci,ze ja od czasow szkoly wogole nie cwiczylam:P Czasami basen ale nie regularnie:)Wazne,zeby sobie wybrac trening,ktory bedzie sprawial nam przyjemnosc a nie konieczny przymus

zapomianiałam o danych 170 cm 77 kg 77kg 65kg 11 kg

Nick.....wzrost.......waga startowa......waga obecna.......cel 24 grudnia......do zrzucenia Kamila1101...............171.....................76.....................70...............grudzień.................8kilo;p

Nick....wzrost......waga startowa.....waga obecna.....cel 24 grudnia......do zrzucenia Cosmopola....160cm.......60,2kg..........60,2kg........ .......52kg........8,2kg cucarach......175..........65kk ..........65kg ................55kg ....10kg seesi............160.........56kg............56kg....... .........50kg.... 6 kg Goś89............165.........66kg.............66kg...... ..........54kg.....12kg kamila1101....171.........76kg..............70kg...............62kg......8kg kasia-katarzyna..170.....77kg..............77kg................65kg....12kg

kasia czy o to ci chodziło? Nick....wzrost......waga startowa.....waga obecna.....cel 24 grudnia......do zrzucenia Cosmopola....160cm.......60,2kg..........60,2kg........ .......52kg........8,2kg cucarach......175..........65kk ..........65kg ................55kg ....10kg seesi............160.........56kg............56kg....... .........50kg.... 6 kg Goś89............165.........66kg.............66kg...... ..........54kg.....12kg kasia.......170cm.........77kg............77kg...........65kg.........11kg

:D :D :D

duzo nas juz :D fajnie

Cosmopola chodzi o to,zeby byla jak najwieksza odleglosc miedzy kierownica o siodelkiem,tak aby mozna bylo wyciagnac pozycje pupa do tylu,jedziesz pochylona jak najbardziej w pozycji poziomej tzw."na kolarza" stopa plasko a najlepiej piety w dol http://www.youtube.com/watch?v=LGan-_Oym1s

dzięki Brzydula! Obejrzałam filmik. Dam znać jak mi poszło, :D swoją drogą to będzie sprawdzian dla mojej kondycji :D a teraz idę małucha nakarmić i połorzyć spać. Wpadnę później.

To ja tez się zabieram za turbo....