Pożegnać 10 kg

mała a może zapisałabys się na basen zamiast biegać, bo mięśnie nóg jeszcze bardziej ci rozrosną. I mimo że będziesz chudla one zostaną grubsze bo dobrze uniesinione. A Może pilates?

No o basenie to ja myślałam ale brak czasu a zresztą nie zawsze mam auto a na basen mam 7 km. A Pitales co to ?

Pitales juz poczytałam odpowiadał by mi z piłka bo mam taką:) zjadłam właśnie jabłko :D

W nocy dlugo nie spalam i zrobilam sie okropnie glodna .Nie wiedzialam co zrobic i wypilam lampke czerwonego wina i mi przeszlo.Dzisiaj jestem po kawce i jeszcze nie czuje glodu.Za godzine biore sie za kefirek.

pilates to naprawdę ciężkie ćwiczenia, ale doskonale rzeźbią sylwetkę. Ilona gratuluję sposobu na mały głodek :P Ja po spacerze z Małym, i na razie 100g kefiru i kawa z mlekiem. Ja dziś na kefirze a mężusiowi placki ziemniaczane z sosikiem pieczarkowym przygotowuję... wrrr co za sprawiedliwość na tym świecie... :(

A ja zabieram się do drugiej połówki białego sera półtłustego i herbatki pur-er :) Narazie spoko po południu jakieś jajo albo już nic więce:) 30 min biegu zaliczone wieczorem jeszcze ćwiczenia :(

mala gruba- ty naprawde malutko jesz.Jak czytam twoje posty to sie motywuje i widze ze jak sie bardzo chce to sie da.

Musze sie dzisaj zaopatrzyc w bialy chudy ser na kolejne dwa dni.

Ilonko nie tak mało bo ok 500 - 800 kalorii jest dziennie no tylko ok 300 spalam. A ty to też masz zaparcie dwa dni juz za toba jeszcze osiem i 6 kg mniej :D

nazywajcie to jak chcecie, ale mnie też mała g motywuje :) nie ma to jak delikatna rywalizacja, nie na jedzenia, ale na kg :) Oczywiście każda z nas wygra w swoim czasie :) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mała g powiedz mi a jak ze stanem twojej skóry?.. w sumie dużo schudłaś w krótkim czasie

Można się przyłączyć ? :D

PinkAnne pewnie :) Widzę że już od jakiegoś czasu jesteś na diecie. Gratuluję pierwszych rezultatów ;) Jakaś specjalna dietka? A może ćwiczysz? Ja kończę bo pewnie zaraz mały wstanie, do zobaczenia wieczorem ;) Mała g znalazłam że mycie okien to 240 kcal za 1 h :)

Ciekawa jestem czy na tej diecie schudne.Jak robilam ta diete na poczatku roku to startowalam z wiekszej wagi a teraz organizm jest juz przyzwyczajony do mniejszej ilosci jedzenia bo w sumie prawie rok jestem na jakichs dietkach.Mam jednak nadzieje ze waga ruszy.

Więc witam :D MAMolKA hmm to raczej żadna dieta.. :D Zwykłe ograniczenie :D A teraz bede się starała nie przekraczać 1200 kcal :P

No narazie z moją skóra jest OK to pewnie dlatego że ćwicze jedynie na brzuchu jest taka fałtka obwisła :( ale pracuje nad tym :)

Witam nową koleżanke :D Super chudłaś niby startowałaś z tej samej wagi co ja i jesteś mniej więcej tego samego wzrostu ale w bioderkach masz mało ja to startowałam z 106 a teraz mam 100 +/- 99 no i w pasie 75 cm łydki 36 i 58 w udzie chyba masz inna figurę

MAMOLKA - i o to chodzi żeby się nawzajem motywować :D:D:D Ciesze sie że w pewien sposób wam pomagam i tym samym wy mi pomagacie :) Ilona 1 - napewno ubedzie ci 5 kg nie trać nadzieji ;) Pomału sie zbieram bo pędze do przedszkola, napisze później

mała gruba aa dziekii :D Tak w ogóle jak ty możesz tak mało jeść ?:X Chyba bym zdechła przy takich dawkach :D A moje burczenie w brzuchu słychać by było na drugim końcu Polski ;D

Wpadłam tylko się powiedziećCześć :) Jak na razie to mam na końcie 2 razowce i poróweczkę małą to ok. 200 kal. i na śniadanie serek waniliowy to nie wiem ile pewnie dużo...

Ai waga moja w miejscu stoi- ja już nie wiem... :(

ja dziś zjadłam jogurt muller, 3 kanapki z wedliną, talerz zupy ogórkowej i uwaga: Muffinkę:O. Ja jestem na diecie? :O

Juz mi ten kefir bokiem wychodzi a do konca dnia jeszcze daleko.Wypilam do tej pory 0,5 litra.

kefir okej, gorzej z sokami warzywnymi xdd bleeee! ^^

Czesc dziewczyny widze ze ładnie spadają kilogramy, gratulacje u mnie wczoraj: 2 kromki chleba ciemnego z żółtym serem jabłko krokiet z mięsem i barszcz czerwony 2 kromki chleba ciemnego z żółtym serem kubek zupy ogórkowej miseczka zupy ogórkowe monte 1/2 banan kosta grzkiej czekolady

Od razu wkleje co dzisiaj wszamałam : kromka chleba ciemnego z dżemem malinowym jabłko wołowina z warzywami i makaron sojowy z warzywami 2 kromki chleba ciemnego z żółtym serem miseczka zupy ogórkowej i 2 kromki chleba ciemnego kosta gorzkiej czekolady i od 18.30 nic juz nie jem tylko pije coś mnie jakies przeziębienie chce dopaść ale nie dam sie..mam kupe załatwiania z przejsciem do nowej firmy ..masakra ale jakos daje rade :)

hej wszystkim :) poczytałam trochę na innych forach na temat tej diety 10-dniowej i mam coraz więcej wątpliwości czy się jej podjąć... dziewczyny, które ją stosowały średnio 3-go dnia rezygnowały (zaznaczam, że nie wszystkie oczywiście...) z powodu sensacji żołądkowo-gastrycznych i ogólnego oslabienia organizmu... Ponadto często pojawiały się komentarze, że jest to dieta mało urozmaicona, bez witamin i że potrafi zaszkodzić :( Nie spotkałam żadnego wpisu, żeby któraś ją polecała... Więc nie wiem sama już co myśleć :( A miałam ochotę spróbować... A może jednak po mojemu - powoli, ale bezpiecznie??? ilona - jak tam z Tobą na tej diecie? jak się czujesz? pzdr

Paulla81 - widze ze mamy podobną wage i wiek ten sam :) no i cel ten sam... ja mysle że może lepiej powoli a zdrowie, co do tej diety 10dniowej to boje sie jojo po niej. dobra ide spac spokojnej nocy:)

Dobrze sie czuje ale jestem glodna jak wilk.Przez 2 dni tylko ten kefir to sie nie ma co dziwic .Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej.Postaram sie zrobic ta diete do konca.Jak mi sie raz udalo to i tym razem moze sie uda.Nie wydaje mi sie zeby miala mi zaszkodzic bo to przeciez tylko 10 dni.

Cześć wszystkim, narazie zjadłam dwa razowce z serem smażonym :/ to jakieś 200 kal. jestm już głodna, ale mam tylko jogurt w pracy więc muszę jeszcze trochę się pomęczyć (do 11). Na wadzze nie widzę zbytnio rezultatów (wczoraj się ważyłam), ale widzę po rzeczach, że jakieś 3 cm mniej. Spodnie które kupiłam miesiąc temu spadają mi z tyłka :) z drugiej strony to nie ładnie wygląda i mnie denerwuje. muszę zobaczyć czy da się je zwęrzyć bez usterek :) Miłego dnia