Aby żyło się lżej, zrzucę ciężar i będzie mnie mniej! TYLKO DLA ZMOTYWOWANYCH!!!

No właśnie jak w temacie! jestem na diecie już przeszło 3 tygodnie i jak na razie efekt to 4kg mniej:) do celu zostało mi jeszcze co najmniej 6kg, jednak samemu jest ciężko dlatego zapraszam dziewczyny, które będą siebie i mnie wspierać we wspólnej walce o lepszą sylwetkę, samopoczucie.

No mam nadzieję, że ktoś się do mnie przyłączy i nie będę musiała sama walczyć:) Właśnie popijam sobie poranną kawę, ok8 śniadanie i lecę do miasta pozałatwiać sprawy, czyli kilka godzin na nogach:)

dzień zaliczonypozytywnie:) dzisiaj z kolacją przyszalałam samo ją jem a jest to sałatka: kilka liści kapusty pekińskiej, cebula, papryka zielona, oliwki i ogórek posypane bazylią i dodałam sos koperkowo-ziołowy to tak jakby sałatka grecka tylko lekko zmodyfikowana i bez sera fety, no ale pyszna:D

no zaraz trzeba się za śniadanie brać:) czyżby nikt nie chciał schudnąć?;/ no cóż sama do siebie będę pisać.

hej ;) dobrze, że zaczynasz od śniadanka, pamiętaj, że to własnie śniadanie ma być mocne a w ciągu dnia jedz coraz mniej ;) gdyz nasz metabolizm usypia...;p a z rana wprowadzasz go w najwikesze obroty ;) aa i staraj się jesc max 2 godz po przebudzeniu;) pa

Ja na razie staram się utrzymać wagę, ale figurka jeszcze nie ta:/ Docelowo chciałabym ważyć 58-59 kg, ale jeszcze nie teraz; nie stać mnie na wymianę całej szafy...I tak nie mam już dobrych dżinsów;p Niedawno jadłam 1100-1200 i nie miałąm siły do ćwiczeń... Teraz robię tak: do 14 ok. 900-1000 kcal, potem tylko podwieczorek (lody lub kawka z czekoladką) i kolacyjka, a co drugi dzień jeżdzę ok. 45 min. na orbitreku:) Przyda się jeszcze poćwiczyć na twisterze i hula hop, żeby brzuszek był ładniejszy:) Moje strefy z problemami to: 1. uda 2. brzuch w okolicach pępka i boczki na tej wysokości:/

u mnie dzisiaj ok:) nawet poćwiczyłam :) znalazłam na youtube ćwiczenia podobne troche do A6W ale nie obciążają tak kręgosłupa. zaczełam od 6powtórzeń i codziennie mam zamiar zwiększać ich ilość;) agguńka84 mam dokładnie takie same problemy jak ty;/ codziennie rano i wieczorem stosuje balsamy ujędrniające i anty celulitowe a do tego z porannej kawy wykorzystuje fusy na peeling:) daje efekty

Trzymam za Ciebie kciuki:) ja mam do zrzucenia 4kg do sylwestra. Myślę, że to realny cel. Dziś kończy się dzień 4. Zważę się dopiero w sobotę:) a stosuję MŻ i dużo ćwiczę:) będę Cię odwiedzać:) Pozdrawiam

Moje odchudzanko również polega na MŻ różnie z tym wychodzi ale jakoś się trzymam:) teraz popijam kawę z mlekiem później śniadanie i lęcę na zajęcia, Na śniadanie zazwyczaj jem kanapki a później w sumie to rożnie zależy czy w domu jestem czy na uczelni Miłego dnia!

hej kasiadw1! Jak tam? U mnie jutro ważenie A dziś planuję dużo sportu:) pozdrawiam

hej! u mnie wyjątkowo źle:( tzn wczoraj nie wiem czy czymś się zatrułam, albo łapie mnie grypa żołądkowa, pół dnia spędziłam w wc:( dzisiaj też nie lepiej, ale mam nadzieję , że mi przejdzie do jutra bo cały dzień na uczelni a może być ciężko, ale mimo złego samopoczucia to już dzisiaj troche poćwiczyłam tzn ćwiczenia na brzuch:) poźniej się odezwę :)

współczuje. Mam nadzieję, że się szybko wykurujesz. u mnie na wadze 54,3kg

Hej dziewczyny :) też sie chetnie dołacze :) bylam na innym forum, ale dziewczyny zaczeły sie obrazac i niefajnie sie zrobilo :( Ja mam 20 lat, 168 cm wzrostu i 75 kg... Moze nie wygladam najgorzej, ale w ubraniach... Generalnie nosze rozmia XL, czassem L. Mam zamair schudną i we wakacje jechac nad morze :D i wcale nie w jednoczesciowy kostiumie tylko bikini :D Wiem ze nigdy nie bede wazyc 50 kg, ale chcialabym 60 :) mam ogromne sklonnosci do tycia... I nadmierny apetyt. Zajadam stres, nude... Generalnie nie jem juz bułek i jasnego pieczywa. Pozdrawaim :)

witamy:) witamy:) ja właśnie na podwieczorek wcinam sobie pomarańczę. Z Twoim wzrostem powinnaś wg mnie ważyć koło 58/60 kg ;) 50 kg było by za mało;) jestem dużo niższa a chciałabym ważyć te 52/51kg kasiadw1 jak się czujesz?

hej :) czy mogłabym się przyłączyc??

Violet Hill jasne, że tak:)

Hej! witam nowe osóbki i zapraszamy nie ma co się pytać:D u mnie dzisiaj znacznie lepiej wczoraj do końca dnia piłam tylko wodę z cytryną i na szczęście mi przeszło:) dzisiaj od 8 do 16 na uczelni to dzień szybko mi minął zjadłam to co zaplanowałam tj: Ś:4wasy lekkie, kapusta pekińska, polędwica, papryka, pomidor i oliwki do tego majeranek i pieprz cayenne - słyszałam że jest ostry a jak ja lubię ostre jedzenie to on jest na maxa ostry! 2Ś; w szkole kanapka z chlebem żytnim, kapusta, polędwica, pomidor, papryka, oliwki "O": w szkole jabłko i marchewka no i jeszcze kolacja przede mną ale nie mam pomysłu co zjeść, zawsze był to serek wiejski bądź tuńczyk w sosie własnym a w sklepie nie było więc kupiłam twaróg chudy, może jakieś propozycje??:) złapie trochę oddechu po zajęciach i mam zamiar później poćwiczyć:) buziaki i miłego wieczorku:)

oj jutro wypada czas ważenia ale niestety:( dopiero w piątek będę mogła zobaczyć czy są jakieś efekty, jak wrócę do domu.

hey laski:) tak sobie czasem tu zaglądam, nawet nic w stopce nie zmieniam, może liczę na to, że jedzenie słodyczy sprawi, że będziemy chudnąć;P nie ważyłam się od daaawna, bo boję się wchodzić na wagę, moje ciało jest umięśnione, ćwiczę i uprawiam co prawda nieregularnie ale przeróżne sporty. Problem w tym, że trudno mi odstawić słodycze i mając mało czasu na regularne jedzenie często po nie sięgam, na uczelni jakiś 7days i leci...:/ szkoda, że źle to wpływa na figurę. Codziennie się rozciągam itp, ale widzicie, ciężko z jedzeniem;) ale oczywiście .... wiecie, święta, sylwester, urodziny, imieniny mojego faceta, przyjaciółki sprawiają, że fajnie by było Ich zachwycić... dieta MŻ jest chyba najskuteczniejsza prawda?

Nie cierpie zdrowego jedzenia... :( ale wiecie co, bardzo dobrze sie po nim czuje :)

zajęcia prawie do 19 padam! plan żywieniowy wykonany:) ale nie mam siły już się ruszyć więc z ćwiczeń dzisiaj nici, a jak tam u was?

hej kobiotki!! jak tam po weekendzie?? ja juz kawę z mlekiem piję, przed 8 śniadanko, a będą to kanapki z chlebem żytnim, a później idę na uczelnie. wieczorkiem się odezwę. 3majcie się dzielnie!!!:D

pudełko13 mam podobnie, dużo ruchu, ale też i dużo jedzenia. U mnie dzisiaj całkiem dobrze:) Planuje wieczorkiem sobie poćwiczyć. Nie mogę się tylko przestawić na picie wody i odstawić herbatę. Miłego dnia:*

No i jak u was?? ja już na dzisiaj wolne mam:) racje żywieniową wykorzystałam w 100% i pozostaje mi już tylko woda i zielona herbata:) dzisiaj jeszcze mam zamiar poćwiczyć trochę, a moje dzisiejsze menu: S: 2kanapki z chlebem żytnim, kapusta, polędwica, pomidor, papryka, cebula oliwki 2S: ser twarogowy chudy, kapusta, ogórek, oliwki cebula- taka sałatka z tego "O" jabłko i marchewka K: maślanka 0,5%

oj coś cicho? chyba nie zrezygnowałyście?? ja już z herbata zieloną siedzę:) zaraz muszę zjeść śniadanie i będę się szykować na zajęcia.

nie zrezygnowałyśmy:) ja postawiłam na mam nadzieję niezawodną dietę 1000kcal. :) dzisiaj na siebie popatrzyłam trochę dłużej przed lustrem i naprawdę już przesadziłam ze sobą. Bywało lepiej... na szczęście mamy czas:) Ja tam nigdzie się nie spieszę z tym zrzuceniem zbędnych kg, aczkolwiek za miesiąc chciałabym zobaczyć ... mniej siebie;) Pozdrawiam:)

niby dzisiaj mam dzień wolny od zajęć ale męczę się z pisaniem pracy magisterskiej i idzie mi jak krew z nosa:( Jak bym miała do tego taki zapał jak do zrzucenia kg to już bym miała napisaną:P a wracając do dietki to trzymam się i coraz łatwiej mi jest dzisiaj wszamałam: -2kromki chleba żytniego, kapusta pekińska, polędwica z indyka, pomidor, papryka, oliwki -sałatka: serek wiejski, kapusta, pomidor, ogórek, cebula +zioła -jabłko 2małe marchewki na kolację planuje jogurt0% i pół grejfruta a do tego to dzisiaj miałam bardzo długi spacer szybki marsz przez 2,5 godziny:D

u mnie pomalutku:) trochę się niewyraźnie czuje. Dzisiaj przez dwie godziny chodziłam po mieście w poszukiwaniu jednego adresu... Jedyne pocieszenie to, to, że spaliłam dzięki temu sporo kalorii. a jak tam u Was?

spacer jak najbardziej jest dobry:) ja dzisiaj zaczęłam 3minutowe odchudzanie no i po trzech minutach to ledwo na nogach stałam:D ale to chyba dobry znak:) mam nadzieję że da to efekty:) a orientujecie się może w diecie odchudzanie na zawołanie i diecie turbo?? poczytałam o nich dzisiaj i zastanawia mnie czy faktycznie są takie efekty jak obiecuja???

ja przyznam, że nie mam pojęcia o co chodzi w tych dietach, a na czym polega to 3min odchudzanie?