Jak zdrowo się odżywiać i żyć- kto ze mną?

dobra zbieram sie do domu :p odezwe sie pozniej paaaaaaa

mysle o tym od pol roku....i chyba w koncu jestem gotowa

Jestem na 20 stronie- niestety później dokończe. Ja mam garnek stare konto www.garnek.pl/dzastus tzn stare jak stare- terazniejsze, mialam zakladac nowe specjalnie dla przepisow ale bede dodawalam jednak tam wiec jak macie ochote to tam zerkajcie :) Helthy jak dodasz tam jakies foto to daj linka jak sie nazywasz :) Pozdrawiam

ja juz w domku, strasznie mnie boli glowa, tak za okiem, a w dotyku czuje jakby ropuch mi przylozyl przez sen hah nie wiem czy to zatoki po przeziebieniu czy co, nigdy tak nie mialam nic to ide si epoloc na godzinke a pozniej robie faszerowane ziemniaczki (serem i szczypiorkiem) mmm z coleslawem na boku

hej Justyska:)swietnie wygladasz:)ja nie bede dodawala tam zdjec,daj maila to Ci wysle:)dania wygladaja przepysznie,dodaja weny do takiego gotowania Kalina-nic tak nie poprawia humoru jak nowa fryzura czy ciuch,w krotkich byloby Ci tez dobrze:)ja mam ochote na rude wlosy ale moj facet powiedzial ze spoko,tylko spie na podlodze........i tak zrobie co chce:P strasznie zimno na dworze brrrr,naszla mnie ochota na cos slodkiego i pozwolilam sobie na pol twixa do kawy,zastanawiam sie co przyrzadzic na kolacje,podpatrze cos u Justyski;)

szukam jakis zachecajacych fotek mobilizujacych mnie do cwiczen!ustawie sobie na tapecie,bede patrzec na takie zgrabne cialko i dazyc zeby miec takie na lato jak wyskocze w bikini:D

healthy woma proboje wyslac linki ale nie pozwala mi - spam niby zobacz czesc daily workouts na stronie wuwuwu :p bodyrock kropka tv ja robie te treningi czasem i sa super a dziewczyna ma figurke mmm hahah

ja juz po faszerowanych ziemniaczkach zaraz jade do kina znowu sie najem hah na razie paaaaaaaaaaaaa

Wy już pewnie sobie smacznie wszystkie śpicie, a ja dopiero po obiedzie i wlaśnie skończyłam WAS czytać. Ania to mogą być zatoki tak jak mówisz- miałam to samo bolało zwlaszcza jak szybko zmienialam miejsce na ktore patrzyłam ale ogólnie bolało prawie bez przerwy, kilka inhalacji i minie- takich po 20 minut z miętą albo innymi ziołkami. Dziś na obiad zrobiłam tą kaszę, do tego miałam 5 malutkich kuleczek mięsa pieczonych w piekarniku, odrobina sosu pieczeniowego z torebki (ale odrobina), to posypałam natką pietruszki, posiekaną papryką świeżą i zrobiłam salatkę pomidor+szczypior, dodam na garnek :) Tam jeszcze nie ma wiele przepisów, bo sama pomysłów tez nie mam i nie zawsze strzelam fotki. Co poza tym hmmmmmm .................ja kosmetyki bardzo zmieniam, puder używam w kamieniu Loreala, krem też, tusz też, do włosow często garnier więc chyba nie ma się czym chwalić- z tego co wyczytałam wszystko testowane na zwierzętach. Ostatnio w sumie mam lekką manię na kupowanie kosmetykow naturalnych, takich organic :P one niezbyt ładnie pachną, ale zaczynam coś zmieniać. Perfumy używam też różne- uwiebiam DIOR ADDICT 2. Śliczny i delikatny. Jeśli chodzi o żele pod prysznic i mydełka to kupuje w Bath & Body Works, ale tam sama chemia w składzie, cudownie i długo jednak pachną i są MEGA wydajne. Uciekam dodać parę foto na garnek, a co potem jeszcze nie wiem. Pozdrawiam

hej justyska :) no ja jutro wieczorem jade na zakupy to kupie cos na zatoki teraz powoli sie bede zbierac spac bo padnieta jestem :) do jutra paaaaaaaaaaa a jutro w nocy ropuch bedzie pracowal - w sobote tez, wiec ja bede do rana na necie siedziec haha i szukac info do egzaminow :( no nic pa

wiem, że w Polsce było coś typu ibuprom zatoki itd, ale ja zwykle robię inhalacje, naturalnie i pomaga :) jak nie pomaga to wtedy ibuprom, ale czasmai trzymalo mnie to pare dni, jak raz sie to ma to lubi wracac :/ niestety ja wlaśnie prawie skończyłam robic zupke z przepisu oczywiście Toski z tych polóweczek zielonego takiego suchego groszku :) jest troche fajnych przepisow, ale nadal wiele skladników mi brakuje. Muszę kupić olej rzepakowy- podobno bardzo zdrowy i w wiekszosci przepisow gdzie nie ma oliwy z oliwek jest ten olej heh. Poza tym kupie kiełki sojowe jak znajde, mleko ryzowe lub sojowe, syrop klonowy i krzaczek bazylii :P nie wiem co wiecej, to co zwykle. Musze wybrac ptzepisy na tydzien i zrobic porzadne zkaupy bo najczesciej robimy w sobote a w tygodniu to jak cos braknie lub swiezy szczypior czy salate. ......... chce zdecydowac co mnij wiecej mam zamiar jesc zeby nie kupowac wszystkich warzyw jakie mi w rece wpadna poprostu heh rano jakiś jogurt z otrebami do tego upieke gofra, bo zostalo mi 4 z czasów niezdrowego odzywiania, takie gotowe zamrazane heh. Takze dla mnie 1 maly, dla meza 3 :) Lece wylaczyc zupke i............. sama nie wiem chyba sie wczesniej spac poloze :)

Zapomnialam napisac, że znalazlam zasady w mojej ksiazce jednak- dokladnie to co podałas, ale ja nie bede sie do tego stosowała- poprostu bede robila wiecej jej przepisów :)

justyska hej ja sie staram stoswac jak najbardziej, ale czasm jest ciezko - wiec wole stosowac te zasady tak na zdrowy rozum, po prostu nie jesc swinstw (taa jak np woczoraj zelki i popcor plus col light szok), jesc male ilosci i czesto, pic duzo wody ( oczym czasem zapominam) roznie to bywa ale na pewno moge szczerze przyznac, ze jem duzo zdrowiej niz np rok temu

hej:)wstalam zla jak osa,dostalam okres,drazni mnie wszystko.Do tego jestem niewyspana bo do 2 w nocy klocilam sie z moim facetem wczoraj na kolacje zjadlam (po 20)sledzia po cygansku,taka salatke w sosie pomidorowym i do tego mala kromka(bialego pieczywa bo nie mialam ciemnego).Ale co najlepsze moj facet pytal sie czy nie mam ochoty na kfc???ja ze absolutnie nie i zeby zapamietal sobie,ze jem zdrowo,kiedys w weekend sie skusze,nie mowie ze nigdy.Poszlismy wiec do sklepu i kupilam ta salatke bo naprawde nie wiedzialam co. Na dzisiejsze sniadanie mam owsianke z dodatkiem otrebow,musze poszukac jakis pomyslow bo jem w kolko to samo:o Ania-weszlam na ta stronke,jak dla mnie ta laska jest zbyt umiesniona i chce znalezc jakis ideal blizszy moim mozliwoscia;)czyli nie bedzie to tez jakas modelka 175 z dlugimi nogami.Jak jakas znajde to wkleje:) Justyska jak chcesz moje fotki to juz pisalam,ze moge wyslac Ci na maila;)

no nie ma nic gorszego niz klotnia w nocy bo nie dosc ,ze pozniej ciezko zasnac, nastepnego dnia czlowiek zmeczony i ogolnie nastroj zepsuty ja mam ostatnio ochote na jakies jedzonko fajne, ale nie wiem jakie ogolnie jakies doly lapie - chyba przez ta pogode - najgorszy czas dla mnie - zero slonca, na zmiane deszcze i snieg z deszczem, wiatr straszny (mieszkam nad morzem polnocnym) wiec ogolnie pogoda nie sprzyja humorowi chyba dlatego sobie dalam na razie spokoj z dieta - bo nic mi sie nie chce

Hejjjjj.... czytam i dochodze do wniosku HEALTHY ze ja tez wlasciwie jem to samo bo kompletnie nie mam pomyslow,jak cosik znajdziesz to daj znac...............co do facetow to ja z moim mialam "powazna" rozmowe,w sobote....M , mnie pyta czy chce kebaba!!!!!! no wiec ja mu na to ze nie i po raz senty mu tlumaczylam dlaczego...............i tak juz ponad rok to trwa.....

Hej, Od środy nie miałam w buzi nic słodkiego (w środę było kino i średni popcorn jedynie), ale robiąc wczoraj zakupy w reserved dostałam dwie czekolady z żórawina i chrupkami, przyszłam do domu głęboko je schowałam, ale ciągle o nich myślę hehe i wszystko było by oke gdyby nie fakt, że zrobiłam sobie dwie male grzaneczki z chleba tostowego oscypka i pieczonej szynki… Moje wczorajsze menu to: śniadanie owsianka, II śniadanie bułka z ziarnami z salcesonem(uwielbiam) żółtym serem i kiszonym ogórkiem, na obiad miałam pieczoną rybę (pieczona dietetycznie) jogurt naturalny z rucolą i czerwona papryką, a dzisiaj owsianka z Żórawina i dwa plasterki żółtego sera, zakupiłam sobie marsa;) ale schowałam hihih

kalina moj ropuch juz sie nauczyl, ze nie ma sensu mnie pytac czy cos chce, chyba ,ze sama zaproponuje, ze chce pizze ale kebaby/burgery/frytki itp itp nie wchodza w rachube, chociaz on sam w sumie juz teraz takich rzeczy nie je - bo nie chce sam hah jesli ma ochote na burgera to sobie go kupuje na lunch jak ja jestem w pracy, wiec mnie to nie przeszkadza sam zapch itp na mnie nie dziala, juz sie odzwyczailam, ale nie lubie jak on je takis swinstwa no nic jego organizm

Ania -mam dosyc tej zimy,wczoraj juz myslalam jak bardzo chce wskoczyc w moje balerinki,ubrac sie lzej:omozna depresji dostac a u nas zima ma byc jeszcze dluuuuugo Kalina-wciaz powtarzam,ze nie chce kanapek itd,ze probuje sie odzywiac zdrowo.........ale nie dziewie sie,ze on to wpuszcza jednym uchem a wypuszcza drugim,bo tyle razy skladalam sobie jakies obietnice i nic z tego nie wychodzilo.Mam nadzieje,ze po dlugim czasie zauwazy jak realizuje swoje cele,poszukam pomyslow i wrzuce je tutaj.Na sniadania jem praktycznie caly czas to samo,dzis owsianke zjadlam bez smaku ale to przez ta chandre alko-tez mialam wczoraj rybke pieczona dietetycznie,a ze slodkosci zjadlam pol twixa i koste czekolady,musialam cos zjesc takiego,poniewaz przed okresem nie moge sie powstrzymac Ogolnie musze cos dodac do menu bo jem chyba malo,potem robie sie glodna wieczorem

Mam o tyle dobrze, że mój nie jada takich rzeczy jak pizze maki kfc no chyba ze do restauracji na jakąś kolacje idziemy to wtedy poza domem zje;) czasami udawało mi się go namówić na tego typu jedzenie, ale w większości przypadków słyszałam, jak chcesz to ja mogę potowarzyszyć wtedy momentalnie mi się już nie chciało;) On nawet poprkornu w kinie nie jej :P

Ja tez głodna robie się wieczorem gdzieś koło 20-21 jak do liceum chodziłam to potrafiłam nawet o 24 zjeść 4 kanapki;) częściej imprezowałam więcej w maku przebywałam z 3-4 razy w tygodniu do tego pączki jak chodziłam na wagary jak teraz sobie to przypomnę to źle mi sie robi;)

no ja mam docys tej ponurej pogody, owszem jest chlodno - tak plust 3-5 ale to mi ie przeszkadza - bardziej permanentny brak slonca, chyba nawet na solarium sie wybiore naladowac baterie sloneczne hah

alco to g=fajnie masz z facetem :) moj ropuch nakupuje zelek i popcornu w kinie a potem mu sie robi za slodko/slono, zanim sie jeszcze film zacznie i ja musze po nim dojadac hah ale ogolnie mnie to zwisa i powiewa czy ktos przy mnie je, czy nie jesli mam ochote na jakies smieciowe jedzenie to po prostu to jem chociac wiem ze nie powinnam musze zmienic strategie hah

W taką pogodę to odechciewa mi się wszystkiego wiecznie mi zimno z pracy prosto do domu a potem z domu już wychodzić ochoty nie mam...

alko-moj tez nie lubi taki rzeczy,ani slodyczy,chipsow,popcorn zje troche jak zrobie albo w kinie(ale to doslownie 2 garscie),nie lubi kfc,maka wczystko sporadycznie.Lubi warzywa,kanapki musi miec zawsze idealne,nie zje z sama szynka,koniecznie musi byc pomidorek,ogoreczek itp... szukam tych pomyslow ale sa dziwne,jesli to nie musli,owsianka,tosty.Jutro robie omlet z szynka,troche sera...cos tam wrzuce;) zaparzylam sobie kawke,moze sie obudze bo nie widze na oczy,do tego boli mnie brzuchwezme jeszcze deprim sobie

ale uwielbia tosty!!!!i zawsze mnie zmusza ale sprobuj z tym serkiem,kochanie zjedz jednego....ja nie przepadam za tostami

healthy ja moge tosty jesc i jesc mmm jeszcze najlepiej jak ser jest ostry, do tego w srodek troche papryki i tabasco i pycha a do omletu wrzuc groszek zielony, albo cebulke i pieczarki :)

healthy woman mój tez uwielbia tosty potrafi zjeść nawet 8 a kanapki to najchętniej by z samym żółtym serem jadł Kiedyś jego mama opowiadała jak siedzieli przy stole wielkanocnym a mój nic nie jadł tylko się rozglądał w końcu ciocia się pyta, co mu nałożyć a on na to a macie ser :P

tak myslalam,ze pieczarki bo mam.podsmazyc najpierw te pieczarki czy normalne wrzucic?

ja pieczarki najpierw odrobinke posmazam (bez tluszczu) tak doslownie z minute, zeby puscily sok wtedy myk do omletu