DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

Ja zaczynam wątpić w tą diete... chociaż dukan pisze, że nie ma osoby któraby nie schudła na tej diecie

a ja niestety nie dotrzymałam słowa ,ze od 8 ćwiczę , bo wczoraj zaimprezowałam , a dzisiaj zdycham więc może od jutra :)

MaaLaa19 nie radzilabym Ci przesadzac z proteinami bo Twoje nerki moga miec spore obciazenie no i bedziesz dostarczac mniej witamin organizmowia tu chodzi raczej o zmane nawykow i mniejszy ale za to trwalszy spadek wagi,nie sugeruj sie innymi dziewczynami ktore szybko chudna bo sztuka nie jest tylko schudnac ale utrzymac wage przez lata wiem cos o tym :)

Zawsze jest od jutra - BŁĄD!!!!! ja się pogodziłam z rowerkiem stacjonarnym

asmana zaraz Cię kopne w dupkę, weź się w garść razem mamy schudnąć ja już mam 68kg, a może się w końcu zważysz

asmana a pijesz duzo wody?

Nie zważę, bo jutro bądx pjutrze ma byc @, więc nie chce się zdołować:)

MAla 3 litry dziennie minimum

mala masz racje, ale chyba zrobię 3/3, bo trochę się męczę na proteinach a w dietach najważniejsze żeby się nie męczyć psychicznie bo wtedy mniej się chudnie, na warzywach to w ogóle nie czuje ze mam dietę

no to cierpliwosci,na pewno w koncu waga zacznie Ci spadac,najwazniejsze to nie poddawac sie i nie rzucic na jedzenie z rozpaczy ;)

Powiedziałąm sobie, że do miesiąca dociągne i zobaczę jeśli będzie 4 kg mniej to bede ciągnęła

MaaLaa19 ja ide systemem 3/3 bo 5/5 jest za bardzo monotonny

ja to już zastanawiam się że jak nadejdzie III faza to akurat będą wakacje, i jak tu na wyjeździe trzymać się diety,kto mi będzie takie jedzonko serwował a nie zawsze są warunki,żeby coś ugotować

asmana kazdy ma inny organizm ale pomysl sobie ze im wolniej sie chudnie tym trwalsze beda efekty ;) moze Twoj organizm olal usuwanie wody i od razu zabral sie za tluszczyk;) trzymaj sie damy rade razem razniej

asmana dasz radę, ja jestem mięczak więc będziemy się wspierać

MaaLaa19 takim mysleniem szybko znajdziesz powod zeby sie poddac,nie mysl co bedzie w wakacje tylko pomysl jak chcesz wygladac w wakacje :) a trzecia faza jest mniej rygorystyczna wiec bedzie mniejszy problem i mozna zgrzeszyc a proteinowy czwartek ma pomoc w walce z utrzymaniem wagi

dziewczyny a jecie mozarelle i fete??? jestem dopiero na 2 dniu protein, glownie jajka, ryba, troche kurczaka i wedlin i ser bialy. taksobie mysle, zeby zastapic ten biały ser mozarella lub feta.

blin feta i mozarella ma wiele tłuszczu, więc odpada

niestety nie:(

Cześć Dzieczyny! Jestem tu nowa i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona :)

Jestem siódmy dzień na uderzeniówce, a przede mną dłuuuuga droga i bez Waszego wsparcia może być ciężko

rusekchytrusek witaj,napisz cos wiecej ile chcesz zrzycic kg i jak Ci idzie :) zyciula a co Ty tak cicho siedzisz :P

Oj mam tego do zrzucenia, mam, masakra. Startowałam z 88 , docelowo 58. Ile jest teraz nie wiem, czekam na przesykłę z wagą. Już wiem, że będzie ciężko, bo moja tarczyca "zadba" o drogę przez mękę. Ale IDĘ W ZAPARTE i z Waszą pomocą dam radę :) :) :).

Dasz rade,tylko nie mysl od razu ze ciezko Ci bedzie schudnac,pomysl o tej diecie jak o poczatku drogi do zmiany nawykow zywieniowych bo to jest podstawa schudniecia i utrzymania tego co sie osiagnelo :)

To fakt. Na szczęście nie lubię słodyczy. Moją zgubą są wszelkiej maści kluchy. Jestem mięsożerna więc to dietka dla mnie. Zieleninę też lubię. Będę bardzo cierpiała z powodu braku owoców. Ale zawzięłam się i postaram się wytrwać :). Jak sobie czytam Wasze wpisy to wierzę że można.

mala zapiernicz mam w domu straszny to tez dlatego nie ma mnie na topiku...pranie ,mycie ,kurze masakra.... dzis na kolacje nie wiem co zrobie ...

rusekhytrusek kiedy zaczelas??? trzymam kciuki:)

a no to pracuj biedulko...taki to juz nasz los :P ja planuje niedlugo kurczaczka bo dzis jeszcze proteinki tylko ale jutro P+W wiec bedzie wieksze pole do popisu

rusekchytrusek przegapilam Twojego poscika:) juz wszystko wiem:)

na sniadanie zjadlam placek z otrebow+plaster szyny odtluszczonej obiad :piers + dip czosnkowy kolacja ...??? pewno rybka albo Quiche z tunczykiem:)