DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

Jest coś takiego jak guma do żucia :)

witam wszystkich:-) Jestem tu nowa, nigdy nie stosowałam tej diety. Mam prośbę czy ktoś może wysłać mi na maila jeśli ma wersję elektroniczną? paulina175@wp.pl dziękuję za pomoc:-)

Hej! A dla mnie tą dietę poleciła właśnie moja lekarz endokrynolog. To prawda, że ma się niezyt oddech po paru dniach, ale jest to wymienione w książce jako skutek uboczny. Guma do żucia pomoże - musi być słodzona aspartamem (nie wiem, czy taka jest). Zęby za to będą zdrowsze bo częściej sięgam po szczoteczkę i pastę. Poza tym jem, chudnę i nie jestem głodna - a to naważniejsze. Dzisiaj mija 6 dzień. Będę się trzymać. Waga wzrosła rano o 300 gram więcej niż wczoraj ale myślę, że to zatrzymanie wody po jedzeniu wędzonego kurczaka, który jest jednak trochę za słony. Poza tym zjadłam również śledziki (też solone). Dzisiaj też trochę za słono. Muszę kupić sól niskosodową. Jest zdrowsza. Sposób na kostkę rosołową beztłuszczową - rozpuścić dzień wcześniej, ostudzić, wstawić do lodówki a na drugi dzień zdjąć białą twardą warstwę tłuszczyku. Pozostaje sam bulionik bez tłuszczu. Powodzenia!!!

czesc dziewczyny! cale szczescie mija weekend pelen pokus. wczoraj imieniny kolezanki,na smakowite ciasta i inne slodkosci sie nie skusilam ale niestety wypilam lampke szampana;(choc biorac pod uwage cale morze przysmakow na stole to i tak bylam twarda. dzis imieniny u mamy,niestety jestem w fazie czystych protein wiec musialam zadowolic sie 2 udkami pieczonymi bez skory,ktore mi przygotowala:) reasumujac przeszlam ten weekend tortur calkiem przyzwoicie. poki co waga stoi w miejscu.

cześć dziewczynki moje kochane i witam nowe koleżanki na pokładzie wyjechałam na weekend i nawet nie zdążyłam Wam napisać, tęskniłyście troszkę??? ;) pierwszy mały grzeszek - malutki kawałek szarlotki opędzlowałam ,mniam mniam ale nie mam wyrzutów sumienia bo psycha najważniejsza :)

Witam serdecznie.Jestem nowicjuszką.Dietkę zaczęłam 15.02.2010.W pierwszej fazie spadło mi 4 kg.I koniec.Waga stoi w miejscu. Miałam dwa dni grzeszne.Ostatnio wydłużyłam proteinki z warzywkami do 10dni. Czy uważacie ze wszystko zaprzepaściłam? Czy wystarczy ze przejdę teraz na 5 dni proteinek i potem 5 z warzywkami?

Hej laski :) Alez u mnie sniegu napadało. Ja jestem na dukanie juz 8 dxien i tylko 2,5 kg w dół na poczatku waga ladnie spadała a teraz stoi, czy to normalne na fazie uderzeniowej powiina przeciez spadac jak szalona, buuuuu ale jeste zła. Ale nie przerywam :)

gosik67 podobno to normalne ze na warzywkach dieta stoi, ja tez jestem nowa wiec za bardzo ci nie doradze bo jeszcze jestem na 1 fazie. Ale raczje nie powinans nic kombinowac tylko prowadzis diete dalej 5/5 i powinno ruszyc. Dziewczyny a jaki macie sposob na picie wody?? bo w ziemnie to ja bardzo zapomniam i poprostu nie chce mi sie pic :(

butelka wody zawsze pod ręka, albo robienie herbatki lub 2 do kazdego posilku, czasem nawet sie zmuszam do wypicia wody żeby nerkom bylo lżej. pamietaj woda jest bardzo wazna!! dawniej tez bardzo malo pilam ale po tyg tej diety czesto odczuwam potrzebę picia.

czesto jak chce mi sie jesc to najpierw zapijam a potem konsumuje ;)

Cześć Proteinki stare i nowe! Nie odzywałam się wczoraj, bo myślałam, że umrę. W sobotę w pierszym dniu p+w zrobiłam pyszne szszłyczki min. z papryką. No i efekt był opłakany :( Wczoraj cały dzień w wc i koszmarny bół żołądka. Z tym, że to nie sprawa diety, ale moja wątroba nie trawi papryki. Dziś już lepiej, ale zaliczyłam jeden dzień głodówki. Jeśli chodzi o "aromaty" z ust to ja mam zawsze przy sobie płyn do płukania ust i używam kiedy tylko się da :)

cześć dziewczyny! Normalnie nie mogę! W sobotę nagrzeszyłam strasznie - 5 dzień na dukanie - a ja: kawa z mlekiem zagęszczanym, łyżeczka cukru i 2 lampki wina i NIC! W niedzielę rano stanęłam na wagę, oczy zakryłam, patrzę z przerażeniem, a tu ... 05 kg mniej. Ucieszyłam się jak głupia. Całą niedzielę grzecznie samo białko, a tu dzisiaj waga mi pokazuje 600 g więcej niż wczoraj. Nic z tego nie rozumiem!

Hej Anielka ten skok wagi to prawdopodobnie efekt tych sobotnich wybryków. Jutro juz powinnas miec ok. Dziewczyny ile schudłyscie na fazie uderzeniowej ?? i ile dni Ja sie juz 7 dzien mecze i tylko 2,5 kg

Hej :) Witam :) Zaczynam dziś -wczoraj poczytałam Wasze Forum i nawet zrobiłam sobie test Dukana -wyszło mi ,że etap 1 tylko 3 dni ale chcę pociągnąc z 7-10 dni a drugi 76 a trzeci 109 dni :) do wagi 63.1 .Mój cel 62 kg bo z taką wagą się dobrze czuję :) mam 174 cm i 35 latek :)

Wiesz co, Iloney ja na razie 3 kg - 6 dzień dzisiaj ale jak to sama określiłaś z wybrykami :) Pytałaś o wodę. Ja osobiście nie cierpię wody, szczególnie zimą - zimnej wody! Pomogła mi moja koleżanka. Wymyśliła mi wodę z kilkoma (2-3) cieniutkimi plasterkami imbiru i cienkim plasterkiem cytryny. I teraz problemu nie mam :)

A ZAPOMNIAŁA .. WAŻĘ TERAZ 75 KG :(

Rybko - Tychy gdzie znalazłaś ten test? Bo ja trochę tak jak dziecko we mgle z tą dietą...

Anielka odnośnik do testu znajdziesz tutaj , kopjuje link do jakiegos forum dunana tam masz wszystko ladnie opisane :) http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/4791-test-dukana-tlumaczenie-maszkuleczki-dziekujemy.html

Witam serdecznie! Ale jestem dzisiaj pozytywnie nastawiona :D A wczoraj wieczorkiem zajadałam sobie pyszne mango i delektowałam się jakby miało to być ostatnie mango w moim życiu :p Śniadanko zjedzone, rybka i kurczak się pieką... stopkę już zrobiłam - mam nadzieję że działa. Lecę, bo mam córcię chorą i czas na inhalacje.... pa

No nie działa mi ta stopka! coś pewnie znowu nie tak wpisałam. Pomóżcie sierocie!

Anielko, musisz zaczernić swój nick.

hmmm...

Forum - strona główna Diety Spis tematów | Dodaj nowy temat | Szukaj | Dodaj do ulubionych! | Moje konto wejdź w "Moje konto" i wybierz opcję "A"

no i ciekawe...

no widzisz - udało się! teraz wejdź na swoje konto i w dolnym okienku jest stopka

no hejka !Ja na diecie od mniej tygodnia -bedzie jutro- i tylko 1,5 kg załamka!!!! Ale wczoraj wypilam piwo czy to moze być dlatego ze piłam je??

Cześć dziewczynki i te starsze stażem i te nowe:))) MaaLaa kobietko jak sie trzymasz kochana?

Isabelko, dzięki wielkie!

Kurka wodna :( chciałam zrobić ten test a nie potrafię się zarejestrować na tej str, a to chyba jest konieczne... może ktoś mnie w tej kwestii oświecić?

czesc dziewczynki,ja wczoraj tak nagrzeszylam ciastkami zbozowymi ze dzis na razie tylko kawka,nie chce mi sie jesc,kurcze ja raz max 2 razy w tygodniu musze zjesc cos slodkiego bo nie wytrzymuje ech...kiedy ja dojde do celu to nie wiem,jedyna opcja to wziac sie za cwiczonka i to koniecznie :)