DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

a gdzie mażna kupić ten olej w sprayu? Któraś pisała cośo tym

Hej MaLa, mam Ci nabić guza? Nie wkurzaj mnie tu tą wiosną :(. U mnie w nocy napadało mnóstwo śniegu :(

Anielka, ja pisałam. Można kupić w sklepach dla kulturystów albo na Allegro. Ja kupiłam na allegro za 12 złotych. Nazywa się oli-oli i jest w różnych smakach np. maślanym, oliwy z oliwek, zwykłego oleju a nawet mix z mąką do blaszek do ciasta. Kapitalna sprawa.

czesc dziewczyny:) widze ze grono nam sie powieksza:)

hej rusek chytrusek,kaamii no chcialam tu wprowadzic cieplejsza atmosfere :P fakt grono coraz wieksze i oby nikt sie nie wykruszyl :)

zulcia dzieki!to fakt 0% grzeszkow,bo boje sie ze jak zgrzesze to bedzie po mnie bo juz nie raz wczesniej tak zrobilam

moj maz wlasnie narobil takiego zapachu pomarancza ze az mam ciezki slinotok;)

ja się muszę wyspowiadać :(. Zgrzeszyłam wczoraj napojem wyskokowym w celu uczczenia zakończenia 10-ciodniowej uderzeniówki. Niestety skruchy nie wyrażam :) ale dalej będę konsekwentnie przestrzegać zasad. Jaką macie dla mnie pokutę? Nie bądźcie zbyt okrutne, please.

jak sama sie rozgrzeszylas to tylko za pokute wirtualny kopniak na rozped :P

dodatkowy dzień na proteinkach he he a tak na serio, to naprawdę nie można nic a nic? nawet pół kieliszeczka wytrawnego czerwonego winka?

Rusek chytrusek-czasem trzeba odkazic organizm:)

jesli czytalas o tej diecie to wiesz zen winka nie mozna,kazdy grzeszek wplywa na spadek wagi wiec wybor nalezy do Ciebie :)

anielka, no niby nie mozna bo alkohol to weglowodany ale od kieliszeczka wytrawnego winka czasem chyba nie zniweczymy efektow diety

mala a jak twoja waga jakies postepy

Dzięki Dziewczynki za łagodny wymiar kary :)

kaamii, z ust mi to wyjęłaś :) :) to było tylko dla zdrowotności ;)

kaamii na razie tak jak w stopce,nie waze sie bo mam @ no i tez wczoraj grzeszki byly wiec nie wiem czy cos pojdzie zobaczymy po weekendzie :)

Hej, dziewczyny kończe pierwsą faze w poniedziałek. Od wtorku warzywka i już nie mogę się doczekać. Sypiam dobrze, głodna nie jestem. Tylko o te nerki troche się boję, czy taka ilość białka nie zaszkodzi? A jak tam u Was?

czesc :) skrocili nam szkole i fajnie bo udalo mi sie wytrwac :)

olkaManolka jesli masz problemy z nerkami to lepiej to skonsultowac z lekarzem bo faktycznie duza ilosc bialka zmusza nerki do intensywniejszej pracy bardzo wazna jest tez duza ilosc wody w tej diecie :)

nie mam problemów z nerkami i dużo pije. Nie wiem czy 10 dni jest w porządku. Jestem mocno zdeterminowana do powrotu do mojej wagi czyli max 68 kg Będe dawała znać co i jak ;) Trzymajcie się i nie łamcie

jaki tu spokój nanana nic sie nie dzieje nanana ;/

Hej Dukanki!!! Dzisiaj dzień piąty i trzymam tak dalej. Może do 10 dociągnę, ale baaardzo chce mi się warzyw. Dzisiaj zjadłam an śniadanko chudy serek, kawa z chudym mlekiem, potem jakiś plasterek wędlinki. Na obiad wędzone udko bez skóry, a jeszcze poźniej śledzika marynowanego. Jak jeszcze coś zechcę to kefirek. No i oczywiście dużo płynów: woda i herbatka. Trzeba żeby nerek nie posadzić. Tak jak czytam to te węglowodany są wszędzie - nawet w chudym serze. Nie ma węglowodanów w wódce jałowcówce, a wino czerwone wytrawne ma tylko 3 (słodkie nie jest) - http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm Polecam tabelę j.w. Można sobie coś wybrać i być w zgodzie z dietą. Pozdrawiam!!!

Aha. Zapomniałam. Moja koleżanka też napaliła się na tą dietę, ale musiała skonsultować się z lekarzem, bo też ma problemy z nerkami. Lekarz powiedział, że tak krótko tzn. 10 dni fazy uderzeniowej jej nie zaszkodzi. Musi tylko pić dużo płynów. Tak więc i ona ma przystąpić do boju. Szukałam gumy do żucia z aspartemem - ale nie znalazłam. Muszę jeszcze kupić skrobię kukurydzianą, aspartam i ten olej w sprayu. On dobry będzie i do smażenia naleśników i do grofrów dla reszty rodzinki.

gdzie kupujecie serki homo 0% bo ja nigdzie takich nie moge znalezc :( jakiej firmy i sa i jaka cena ;)

Serki homogenizowane 0% robi Ostrowia http://www.ostrowia.pl/index.php?strona=55&produkt=137

Witam Kobietki:) ja drugi dzien dopiero tak bez zadnych pokus sie obywam i szczerze Wam powiem, ze faktycznie az tak zle to nie jest :) moj facet tylko cwiczy moja silna wole podsuwajac mi od czasu do czasu smakolyki, ale jestem twrda i sie nie lamie - zreszta zalozylismy sie, ze wytrwam :) Moja waga wyjściowa to 64 , a marze o 50 wiec po uderzeniowce dopiero stane na wadze ponownie:) Pozdrawiam ciepło w ten mroźny poranek :)

Halo halo,dziewczynki ale tu cisza dzis :) tylko nie grzeszcie za bardzo :P Samantah tak trzymaj-najgorsze sa pierwsze dni a jak zobaczysz spadek wagi to dostaniesz takiego powera ze na pewno wygrasz zaklad :)

Hejka dziewczyny! dzisiaj mój ostatni dzień bez diety.... jutro będę musiała zaopatrzyć swoją lodówkę w nabiał i jeszcze trochę ryb (bo filety z kurczaka już pomrożone ;) ) z piciem wody raczej nie będzie u mnie problemów - bo piję dość dużo..... a pokus alkoholowych nie miewam, choć lubię wypić słabego drinka w miłym towarzystwie. jutro rano zrobię sobie stopkę ;) papatki

wiecie co ja bylam na tej diecie ale pracuje na poczcie i mi kilka kolezanek zwrocilo uwage ze jedzie mi z buzi lekarz powiedzial ze ta dieta jest chora wiec rezygnuje , schudlam 2 kg ktore jak zaczelam jesc w miare normalnie, nie rzucilam sie na slodycze wrcilily to jest bez sensu bo nie wyobrazalm sobie tak ejsc cale zycie i zeby mi cpailo z buzi