DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

ja tez lubię nabiał, a jak jestem na pp to jakoś inwencji nie mam co do obiadów, najbardziej mi brakuje owoców mi waga waha się 67-68kg stopkę zmienię 22 :)

czesc Dziewczynki, ja dopiero po sniadanku bo jakos wczesniej nie chce mi sie jesc :O dzis P+W ale jakos nie mam weny ech...buziaki

1 dzien ;) nie wiem jak Wy ale ja ciągle głodna , nie moge sie najesc chociaz sporo zjadlam tego wszystkiego i chce mi sie chleeeba...... myslalam ze bedzie łatwiej a tu sie zapowiada ostra walka;)

MaaLaa19 mam Cie na NK:) od ubieglego tygodnia bodajze...:) brzuchole dzis zaliczone;) nie odkladam juz na wieczor tylko jade w ciagu dnia:)

dzieki za rade maallla19 napeweno sprobuje, ja jestem juz od 7 dni na diecie i narazie dwa kilo w dol! Malutko!!

Podaje przepis na błyskawiczne ptasie mleczko jak ktos ma smaki na słodkie :) Błyskawiczne ptasie mleczko kawowo-migdałowe 150 gr jogurtu 2 łyżeczki żelatyny 2 łyzeczki kawy rozpuszczalnej słodzik 1/4 szklanki gorącej wody kilka kropli aromatu migdałowego Żelatynę rozpuszczamy w gorącej wodzie, dodajemy kawę, aromat, słodzik sypię na oko), pom przestudzeniu dokładnie mieszamy z jogurtem i wkładamy na godzine do lodówki

Hejka! ja zjadłam kurczaczka z sosem czosnkowym i jak wróci mężuś to mnie przechrzci ;) co tam u Was? pewnie ostro ćwiczycie???

Idę robić ten serniczek ;)

zyciula odezwij się na NK to będę wiedziała która to ty :) sorry za zamieszanie :) ja jeszcze nie ćwiczyłam ale mała tylko uśnie to jadę brzuchy

hej koebietki ja wlasnie druga kawke pije, wczoraj niestety nie jezdzilam na orbitreku ale A6W zrobilam i normalnie czuje brzuszek jak sie ruszam ech te zakwaski ;)

Czesc dziewczyny ja nadal was poczytuje...i w sobote mam zamiar zaczac... w piatek na zakupy jutro jeszcze zerkne do ksiazki i mam nadzieje ze w sobote mi sie uda zaczac.. bo juz nie mam siły do swojej wagi :( gratuluje wam utraconych kilogramów :) i pozdrawiam :)

znalazłam ten przepis na serniczek (pieczony) , patrzę w przepis a tam otręby "zmielone na pył" :o a ja nie mam młynka :O alllllle przesiałam otręby przez drobniutkie sito i zdobyłam ten "pył" ;) teraz serniczki w foremkach do mufinek się pieką i pięknie pachną :D miła odmiana od sosu czosnkowego ;)

Olensja, jak będziesz robiła zakupy to kup na wszelki wypadek młynek ;) albo drobne sitko ;) nara idę kąpać małą :)

czesc dziewczyny! melduje sie po ciezkim dniu w pracy:( corka chora -antybiotyk:( widze ze podobnie jak u was apropos-ma 3 latka waga do d..y poszla w gore 76:(mimo konsekwentnego trzymania sie diety brzuszki poki co odstawilam na bok jestem skonana i nie mam sily ruszyc nawet palcem

znowu jestem sama:(:( uzywacie skrobi kukurydzianej? ja nie moge nigdzie kupic(mam make kuku...)ale dukan pisze ze ma byc skrobia

MaaLaa19 jak robisz te kluseczki bo moje mi totalnie nie wyszly.zrobila sie totalna mamalyga:):(

cześć kamii skrobię kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością , a mąkę kukurydzianą używam 3 małe łyżeczki na dzień i to nie codziennie

sprobuje jutro,mam wolne wiec moze was zlapie .pa:)

mala 19 milo ze jestes

ale jakie proporcje tych kluseczek

kamii jedno jajko 3 łyżeczki maki kukurydzianej i sól, wymieszaj dobrze i ma być gęste , później zsuwam z łyżeczki pojedynczo na gotujący rosół

lecę poćwiczyć później jeszcze zajrzę

maki czy skrobi????? mozna make?

kamii ja daje mąkę , nie przkraczam 3 łyżeczek na dzień a praktycznie daje ją tylko do tych kluseczek raz na jakiś czas

bo mam taka chetke na kluseczki albo ziemniaczka.ja pieke sobie codziennie chlebek.doszlam juz do perfekcji

ja nie tęsknie za pieczywem jeszcze nie piekłam ale jakby co to się zgłoszę do Ciebie :)

co do ptasiego mleczka -ja bobaje jeszcze ubite na piane bialko i wtedy jest bardziej puszyste( i aromat waniliowy lub troszke kawy rozpuszczalnej)-i za kazdym razem ma inny smak

kamii ja to się boję surowych jajek dodawać

moj chlebek robi furrore w pracy wszystkie dziewczynybiora przepisy i pieka sobie w domu

moze spróbuje w weekend upiec, długo się go robi?