Zdrowe odchudzanie / MŻ - START

Passionatka gratulacje już trochę kilogramów za Tobą:):) skoro tyle schudłaś to coś tam musi być widać :) na kolację jednak zjadłam jajecznicę z 2 jajek z 3 rzodkiewkami:):) Poćwiczyłam trochę z płytą z gazety:) a teraz nudy przed tv

witajcie u mnie waga na razie stoi ale to efekt nie dietowania w weekend.ale od dzisiaj z powrotem wróciłam do diety ćwiczonka mam za sobą dzisiaj 2h,nie chciało mi się ,ale moja 4letnia córcia mówi mamo no dalej wsiadaj na rowerek,bo bedziesz gruba jak nie poćwiczysz i nie pojedziesz nad morze:( wiec chcąc nie chcą wsiadłam i tak się rozćwiczyłam że oprócz rowerka 80min,to jeszcze dodałam aerobic:)

Dzień dobry:) Mersedes jakie ty masz wsparcie:):) taki mały trener osobisty:):) U mnie wczoraj było ok z jedzeniem:) Dobija mnie ten deszcz już mam wodę w piwnicy rowy pełne wrrr mogłoby już przestać padać. Zastanawiam się czy jakoś dojadę dziś na siłownię w ogóle ech:( Na razie się nie ważyłam ale myślę że w piątek stanę na wadze. Do cla z zieloną herbatą dorzuciłam therm line zobaczymy co z tego mixa wyjdzie:):)

zuzka masz racje gdyby nie córcia to pewnie siedziałabym na kanapie zamiast ćwiczyć,takiego miałam lenia ale wczoraj wieczorem miałam taką ochote na słodkie,zjadłam córce troche płatków czekoladowych:)nie wiem czy to zimno tak działa czy co,ale dzisiaj wracam do nie podjadania:) ide napalić w piecyku bo zimno w domku że szok,a gdzie ten piękny maj:(

czesc dziewczyny ja w weekend sobie pozwolilam na serniczka:)no ale sama pieklam to nie ma sie co dziwic,mam problem z odstawieniem owocow:(a pozatym jakos daje rade teraz mam @wiec nie cwicze,u nas jest tak goraco ze w sloncu nie idzie wysiedziec wiec na pogode nie narzekmy jak sie mi skonczy @to wejde na wage jestem ciekawa czy cos zjechalo ale watpie:(

kika zazdroszcze ci tego słońca,do nas ma dotrzec ok czwartku,piątku ciepełko narazie jest 9stopni i leje,osz qwa:(

hej jednak na siłownie nie pojechałam szkoły pozamykali most nieprzejezdny wrrr tylko siedzenie w domu mi pozostało. Ale przynajmniej trochę nadrobie zaległości z nauką bo sesja się zbliża coś głodna cały czas chodzę może po tym therm line ??

kika daj tego słoneczka trochę:):)

Laski przesylam Wam troche słonca:) a moze Wy sie wypowiecie na temat tycia po owocach czy to mozliwe?

oz kurka pomylka wyzej

kika z tego co ja wiem to owoce powinno się jeść tylko do południa,bo mają w sobie dużo cukru,a warzywa można przez cały dzień,może spróbuj je jeść tylko do godz 12.00

hej ja dzisiaj rano salatka z ogorka, pomidora i rzodkiewki kilka winogron i 3 ciasteczka a niedawno zjadlam jeszcze saaltke z jogurtem, ehh musze lepiej komponowac swoje posilki. Passionatka gratulacje! jutro napisze cos wiecej mam nadzieje ze niedlugo odniose sukces, bo mimo jestem juz az

ja po sniadaniu: salatka dzisiaj sie zwazylam i od poczatku diety schudlam 4 kg malo alezawsze cos musze sie zmobilizowac do cwiczen.... Pozdrawiam

witam mile panie,ja na sniadanko salatka,potem w biegu jakies slodkie troche owocow a na kolacje o 17 wcielam pierogi z kapusta i grzybami,na wage wejde w piatek bede juz po@ wiec mam nadzieje ze poszlo cos w dol:)a jak nie to trudno i zyje sie dalej ale od rana jutro orbitrek a pozniej bede wytapiala tluszcz na slonku:)a tak pozatym gdzie was wszystkie wcielo?

hej ja niedawno wróciłam z siłowni ale wciełam parę kawałków placka i potem kromkę z pomidorem ale za to na rowerze jeszcze 40 minut pojechałam żeby to spalić:):) w końcu przestało padać to wybrałam się na tą siłownię a tam takie pustki że stwierdziłam że mogłam w domu poćwiczyć i też by było heh właśnie się zastanawiam czy kupić następny karnet:) Wzięłam się dziś za pisanie pracy i tak mi głownie czas zleciał na tym jutro wyprawa do biblioteki i na zakupy:) A Wam Dziewczyny jak minął dzień pisać mi tu ładnie a z jedzeniem to na śniadanie płatki owsiane z mlekiem, jabłko, kawa z mlekiem, na obiad zupa jarzynowa i kromka chleba:) no i kolacja o której wspominałam wyżej :) Miłej nocki uciekam na serial:):)

kika na kolacje miałaś pierogi ładnie heh ja bym po takiej ciężkostrawnej kolacji chyba nie zasnęła:):)

hej,no wiem ze to lekka kolacja nie byla ale jadlam ja o 17 a szlam spac o 22,podczas @ mam takie zachcianki ale juz mi sie skonczyla wiec dzisiaj na orbitka wracam i trzymam sie diety wzorowo no i zobaczymy:)

hej, nie było mnie kilka dni, ale już jestem i melduję, że nie chudnę! Od ładnych kilku dni waga wskazuje 78kg! Wieczorem około 79... :( No ale myślę sobie: spokojnie! To nie koniec świata! Na youtube znalazłam kilka ćwiczeń (wpisałam aerobic w wyszukiwarkę). Polecam! Można ćwiczyć w domu i dokładnie te partie, które się chce! zuźkaaa - a jaką Ty masz tę płytę? Polecasz może? kika33 - po owocach raczej się nie tyje! Chyba, że jesz 5 bananów dziennie! Ja w tej diecie mam sałatkę owocową: pół melona+poł jabłka+kiwi - pycha! I co najdziwniejsze, mam to na kolację wpisane! Także moim zdaniem nie powinnaś się przejmować. Staraj się nie jeść bananów po południu i będzie ok! Schlange - 4kg to jest dobry wynik! Nie napisałaś w stopce od kiedy stosujesz dietę a nie pamiętam tego z Twoich postów. Najbezpieczniej jest gubić 0,5-1kg tygodniowo - wtedy unikniemy efektu jojo - a o to przecież chodzi! Pozdrawiam Was cieplutko i życzę powodzenia w dalszym gubieniu kg!

Witam:):) już po obiedzie pojadłam strasznie udko i surówka :):) a teraz będę odpoczywać wskoczę na rower jeszcze po południu na godzinkę chociaż. A płytę mam z shapea czy jakoś tak się pisze fajna nawet są tam 3 serie po 30 minut jakoś jedna jest z hantlami :) a Jak tam u Was po obiadku już:)

Kurcze, może faktycznie zainwestuję w taką płytę :) U mnie na obiadek sałatka: kurczak na łyżeczce oleju+pomidorek mały+pół ogórka+pół małej cebulki - pycha!!!

Witajcie! Niech ten topic nie umiera! Odezwijcie się! Tak strasznie tu pusto! :(

witajcie u mnie waga delikatnie spadła ale nie dietowałam pasjonatka jak znajde ten link na ściągnięcie płyty to ci prześlę pozdrawiam

pasjonatka podaję linka:) polecam te ćwiczenia sa naprawdę super i wszystkie partie ciałą cie bolą ,to znnak że działają aha ja jak ściągałam to żciągałam po kolei i nie mogłam ściągnąć ostatniego,wiec pomiń rozgrzewkę i sciągniij resztę

http://chomikuj.pl/Kristopher/Muzyka+Relaksacyjna/*c4*86wicz+i+chudnij start 83,3kg po tygodniu/28.04.2010/82kg 5 maj 83kg 12 maj 81,9kg 21 maj 81,5kg cel 1 75kg cel 2 70kg cel 3 60 kg

dziwne wrzuciłam link a wskoczyła mi razem z nim moja stopka

pasjonatka daj znać czy pobrałaś ćwiczenia tytuł,,ćwicz i chudnij,,

mersedes - dzięki:) ściągnę jak będe w domu - tutaj w pracy stronę chomikuj mam zablokowaną... Na pewno spróbuję tych ćwiczeń! Ostatnio w ogóle po pracy mam ochotę poćwiczyć! Ja we wtorek mam znów ważenie u dietetyczki - jakoś dużo nie schudłam, czasami też grzeszyłam posiłkami spoza diety... W miarę się jednak trzymałam i nadal się trzymam. Mam nadzieję, że będzie ok!

pasjonatka bedzie ok.a te ćwiczonka polecam,trwają niecałą godzinkę ale sa super

hejka dziewczynki,zrobilam sobie przerwe w opalaniu zeby tu kuknac i jakos pusto sie tu robi:(ja rano 40 min na orbitku potem cwiczenia 8 min na brzuch i pupe:)na sniadanko byla owsianka potem banan i jogurt maly activia,wazylam sie dzisiaj i waga nadal w miejscu:(no ale coz walcze dalej,a teraz mykam znowu na sloneczko nie wiem ile jeszcze wytrzymam bo strasznie goraco,pa

kika a spróbuj kolacje zjeść białkową np ,jajka w każdej postaci,na mnie własnie tak działa