Dukan faza I

mala ale ja niby jestem na II fazie a tam w ogole uczt nie ma ....ja zmodyfikowalam ta diete bo "ksiazkowej" nie daje rady zrobic Jeszcze sie zastanawiam jak i kiedy wprowadzic same p bo tak w tygodniu jadlam caly czas w+p zobaczymy narazie chudne powiem Wam wiecej :ja do prawie kazdego dania dodaje lyzke oliwy gdyz wiem ze brak jakichkolwiek tluszczy w organizmie powoduje zaburzenia hormonalne Wiec jem niby dukanowo ale z udogodnieniami.

Co do oliwy, to ja też chyba zacznę ją dodawać, bo mam problemy z zaparciami - wciąż a oliwa mi zawsze pomagała. Agnieszka - ja też jem gdy jestem glodna. CZasem to nawet co godzinę coś skubnę. jednak mimo wszystko chudnę. Już się cieszę, bo 11 czerwca jadę na 2 tygodnie na urlop i wczoraj wbiłam się w letnie spodnie w które wcześniej nie wchodziłam. Mam nadzieję, że je ubiorę, bo jadę w Polskę a pogoda nie zapowiad się taka super :(

no mala waga nam idzie rowno widze :D a cel mamy taki sam :)

Kwasek - mój cel to 60 kg ale już widze, że będzie ciężko.

no ja tez 60 chociaz byloby lepiej 55-58 przy dobrych wiatrach :P ale moj pierwszy cel to 60 :)

moj cel to tez 60 ale wlasnie fajnie byloby dojsc do 57chociaz :) a czy ciezko, to ejst baaardzo dluga dieta, przy dobrych wiatrach moze i rok trwac ja wlasnie jem marchewke bo juz nie wytrzymalam, tak przepysznie wygladala:P znowu mam te bole brzucha, cos takiego jak skurcze:( no a wyproznic to sie nie moge juz od jakichs 4dni ;) jade do polski 12czerwca to wreszcie kupie otreby :o

czesc dziewczyny :)weszlam dzisiaj na wage i kolejne pol kilo poszlo :D czyli razem minus 2 :) a wczoraj tyle co warzyw zjadlam, myslalam ze sie nie rusze z lozka:P

Agnieszka - gratulacje. Ja dziś na wadze zobaczyłam 69 kg, czyli przytyłam. Było już wcześniej 68,3 :(( Pocieszam się, że to dlatego, że jutro mam mieć okres. Ale z 2 strony przez ten okres mam ochotę na zakzane jedzenie. Przyznam się, że wczoraj zjadłam 2 bułki grahamki z biłym serem. Od dziś warzywa - przez 5 dni. Muszę się pilnować. Już nawet w pracy mi mówią, że schudłam. Podobno po mnie widać. Jupi !!!

Hej Dziewczyny, co tu tak ucichło? słuchajcie, dziś gadałam z koleżanką mojej mamy, która jest już na 4 fazie. Okazało się, że piła zbyt mało wody, zrobiła badania i wyszedł jej mocznik we krwi. Niezbyt wiedziałam o co chodzi, ale okazało się, że jak jest go zbyt dużo, to mogą wystąpić problemy z nerkami. Przyznam, że bardzo mnie to wystraszyło. Słyszałyście coś o tym?

u mnie klops:o znowu 68,5 nie mam okresu a juz jest 3, w tamtym miesiacu dostalam 5, a on mi sie zawsze cofa o 3 czy 4 dni:( jeszcze wyjdzie na to ze bede do polski leciec i bede miec okres:o wkurza mnie ta dieta juz bo w ogole ale to w ogole nie widze efektow:(

no czesc u mnie tez waga stoi w miejscu a nawet skoczyla o 0,5 do gory...chyba na okres :( zobaczymy :P jak sie macie? aga nie poddawaj sie beda w koncu rezultaty mala ja slyszalam nawet o gorszych "schorzeniach" podietowych totez ja jej nie stosuje "ksiazkowo" Trzymam za Was/nas kciuki wiec musi sie udac..trzeba tylko przetrzymac "chwilowy brak zmian na wadze" :D a bedzie dobrze

Kwasek - jakie to schorzenia? Wolałabym wiedzieć. Słyszałam o osteoporozie, coś jeszcze? Zaczynam się zastanawiać czy warto być na tej diecie.

dostalam wreszcie okres:) ale brzuch to tak boli strasznie ze ho ho:( i waga ruszyla jest 68,2 malo ale zawsze cos ;) ale musze sie przyznac, wczoraj dluzej 4godziny w pracy zostalam, nie mialam nic do jedzenia bylam wypruta z sil i kupilam batona slodkiego, ale powiem wam dziewczyny ze go zjadlam i mi sie zwracac chcialo nie wiem czemu, ja nie mialam problemow z jedzeniem slodyczy a tu moze dlatego ze tak dlugo ich nie jadlam i na jeden raz baton :) dzisiaj mam ostatni dzien z warzywami, jutro znowu bez warzyw :) u mnie piekna pogoda, bezchmurne niebo, 24stopnie:D:D

dziewczyny a czy kefir można na diecie bo ja bez kefiru życ nie mogę

gdzie kupujecie słodzik? jaki i ile kosztuje?

od jakiegoś czasu chyba nikt tu nie zagląda, a pilnie potrzebuję grupy wsparcie. od wczoraj zaczęłam i na pewno byłoby łatwiej gdyby ktoś się też męczył .znajdę kogoś takiego?

Spasiona po zimie - ja tez zaczełam od wczoraj więc odchudzajmy się razem! ;)

Dziewczyny, ja tez zaczelam dzisiaj. Moge sie przylaczyc?

ooooooooooooooooooo troszke mnie nie bylo a tu juz pustki :( no co Wy zrezygnowalyscie???????? u mnie ok ,zrobilam sobie prawie tydzuien przerwy bo klusek i chleba mi sie bardzo chcialo no i slodkosci ( wina okresu :P) :D Witam nowe kolezanki :) mala mnie chodzi glownie o te zaburzenia hormonalne wywolane brakiem jakichkolwiek tluszczy w tej diecie,poszukaj sobie troche "wypowiedzi" na necie to znajdziesz i inne. Ja od wczoraj lece na samych prot i mam nadzieje ze waga ruszy w dol. Jak u Was z dieta?

Hej Dziewczyny. Muszę niestety (lub na szczęście) skończyć dietę, gdyż jestem w ciąży !!!! Staraliśmy się z mężem od 1,5 roku i nareszcie się udało. Dlatego też jestem supernadwrażliwa i chcę zrobić wszystko, żeby donosić tą ciążę. Ale będę wpadać na forum i dopingować Was w staraniach dietowych. A za pare miesięcy sama przejdę na dietę znowu, żeby zmieścić się w spodnie, które ostatnio sobie kupiłam.

Gratulacje i oby wszystko bylo dobrze. A po ciazy to na pewno wrocisz ;) Dbaj o siebie!

mala cudowna wiadomosc :) zycze duzo zdrowia i szybkiego bezbolesnego porodu w 38tc :) wpadaj do nas a my Tobie bedziemy "dopingowac" aha wypoczywaj duuuuuuuuuuuuzo bo pozniej czasu nie bedzie :P

dziewczyny jak to jest z tymi paluszkami surimi? dukan w I fazie jak najbardziej zaleca, ale każe herbatę słodzikiem słodzić , a w paluszkach surimi też jest cukier. myślicie że to w polsce robią szajs, czy po prostu ilość cukru jest tak znikoma że można je jeść. jest to dla mnie nielicha zagwozdka, bo jestem wegetarianką i naprawdę nie jest łatwo przejść tą dietę bez drobiu i wędlin, bo menu jest mocno zawężone

widzę ,że chyba się już wszystkie odłączyłyście. zajrzę do was jutro. kolorowych senków

U mnie koniec dnia drugiego i czuję się w sumie bardzo dobrze. Ale boję się jutra - jadę do mamy i czyhać będą na mnie jedzeniowe niebezpieczeństwa. W ogóle wczorajszy dzień był dla mnie katorgą - cały dzień miałam ochotę na ptasie mleczko :/ Ale dałam radę i się oparłam ;) Pierwszy sukces? Dzisią zjadłam tylko śniadanko (ale dość duże): makrelę i 2 plasterki szynki z kurczaka. Później poszłam do pracy i jak zwykle zapomniałam wziąć coś do jedzenia... Ciekawe ile jutro kilogramów odczytam na wadze ;)

dżulia, nie powinnaś jeść tylko raz dziennie , bo wtedy się bardziej narażasz na pokusę.chyba że masz niezłomną silną wolę- wtedy wielki szacun , ale to i tak zaburza dietę , bo organizm magazynuje szubko wszystko , żeby się przygotować na ''chudy'' okres żywieniowy. także , żeby mi to było ostatni raz ;-) ja wczoraj tez zakończyłam drugi dzień i nie mogę powiedzieć że było łatwo, ale letnie sukienki bardzo motywują

wie któraś z was coś o tym surimi?

Nike - więcej grzechów nie pamiętam i obiecuję poprawę! :D Wiem że źle zrobiłam i w ogóle się dziwię że się nie rzuciłam dzisiaj na jedzenie :P Na śniadanko zjadłam jogurt naturalny. Co do surimi to jakiś czas temu ktoś mi to odradził ze względu na dużą zawartość węgli. Ale wiele osób jednak to je.