PO!!!...diecie warzywno-owocowej, CZYLI ZDROWE ODŻYWIANIE.

Dynieczko znam ten ból z odsniezarkami:(, czesto muszę pokonywać wał śniezny przy wyjeżdżaniu z garazu, ale zima piękna:) Mój kurczak pieczony na soli wyszedł nieźle, bardzo soczysty, ale d..y nie urywa. Za to zabłysnęłam szarlotką:D Na blasze połowę szarlotki przykryłam bezą, drugą kruszonką i za jednym zamachem miałam dwa rodzaje ciasta, ale było zdziwienie rodziny. No oczywiście to nie dla mnie jedzenie, bo wciąż dietuję. Wróciłam juz do wagi po ostatnim poście 69kg i jeszcze pociągnę tydzień, chociaż grzeszę czesto. Esmi a jak waga u Ciebie? Wiesz, że mam ambit Cię dogonić! Jak mi będziesz uciekać, to obie skończymy jak takie szpilki z wielkimi głowami hehehe Zazwyczaj grzeszę owocami, mandarynki, pomarańcze, ananas się trafi i jem białko roślinne - fasolka szparagowa, soczewica do nadzienia też się zdarzyła, więc to takie udawane w-o, a właściwie wegetariański pościk. Ale dobrze się czuję. Dzisiaj kawałeczek skosztowałam szarlotki, doslownie kęs, ale słodka, obrzydliwie słodka, nie dałabym rady zjeść porcji, a przeciez nie przesadziłam z cukrem, tak mi się odmieniło po tych dwóch tygodniach. Miłego wieczoru dziewczynki! Dynieczko, czekam na Ciebie:)

Witajcie Moje Drogie Panie, nie pisałam bo miałam nawał pracy i nadal mam :( i jeszcze przygotowywania do ślubu. A ja chyba muszę odwiedzić gastrologa bo już 2 raz żołądek bolał nie wiem co jest przyczyną czy orzechy, które zjadłam nie zdając sobie sprawy, że takie będą konsekwencje ( 1 orzeszek ) ale czuję się o wiele lepiej. Ale zawsze te bóle mam w czasie okresu wiec nie wiem czy to coś jest związane. Dzisiaj Moje Panie idę na mierzenie sukien ślubnych jestem troszkę zestresowana. Pałka zapałka u mnie waga na wczorajszy dzień 65,5 spada nadal. I już wszyscy mówią, że szczupła jestem ( podbudowanie ) a jak w sobotę byłam u znajomych ze swoim to jeden powiedział, że ładnie wyglądam hehe aż mój tak się popatrzył na kolegę hehehe ;-) Buziaki dziewczynki :*

oooooooooooooooo!!! mój wpis się skasował :( No nic trudno napiszę od nowa. Wiec tak u mnie jakoś leci. Dziś Moje Drogie Panie ide na mierzenie sukien ślubnych. I dlatego nie miałam troszkę czasu na pisanie ale postaram się nadrobić. Pałkazapałka moja waga wczoraj wskazywała 65.5 I ludzie zauważyli ogromnie moją zmianę tak jak i ja sama! Później napiszę więcej buziaki :*

Ej, Esmi! Tu takie romantyczne historie sie szykują, a nas trzymasz w niewiedzy! Kiedy ślub? Ale się bedzie działo, bedę z Toba duchem i sercem:) Ból moze być z nerwów, ale wierze ze to przejściowe. Dzisiaj piekę na Dzień Babci torcik z bezą, własnie się klupłam w głowę co ja kurde robię?! Wsadziłam palucha do piany z białek z cukrem i go wylizałam - moją diete szlag trafił!!! Dobra i tak juz na wychodzeniu jestem, ale muszę się bronić przed tym tortem, bo bym chyba sraczki upsss dostała z takiej ilości słodkiego. Dynieczko! Jak remont, po Twoim wpisie, obiektywnie spojrzałam na swoją sypialnie i doszłam do wniosku, że u mnie też by się remont przydał, niestety moje pieniadze są jak pchły, rozłażą sie w zastraszającym tempie, ale nie mnożą niestety.

Dziewczynki moje, jak super się Was czyta. Esmi gratuluje śluby i tych wszystkich wspaniałych przygotowań, choć wiem, że męczące. Oh kiedy to u mnie było :) Pałka zapałka eh, remont w domu to ostateczność, odwlekałam jak mogłam, ale niestety, jak mus to mus. Pokój dzieci już wymagał, bo wstyd :) Sypialnia u mnie tez czeka w kolejce i w sumie wszystko po kolei :) Bardzo Wam gratuluje tych wspaniałych 6 z przodu. U mnie daleka droga, ale możliwa. Wiecie, ze dzisiaj jestem pierwszy dzien na przypominajce :) Udało się :) W prawdzie zjadłam marchew z groszkiem na obiad ale nie mialam wyjscia. U nas oblodzenie, ledwo co do domu doszłam z dzieciakiem i nie poszłam na zakupy :( Jadłam co było. Kilku dniowy kapusniak (ugotowany na przypominajke w tamtym tygodniu), pomidorki, cukinia grilowana, jabłko z selerem. Tyle na razie. Na wieczór niew iem, moze ugriluje reszte cukini, moze slubny kupi mi fajne warzywko ;) np cykorie :) Pozdrawiam Was i ściskam mocno. ale sie ciesze ze dalam rade :)

hmm nie wiem czy mi opublikowało wpis bo nie widze, jak cos to jeszcze skrobne potem :)

Oh śpiąca dzisiaj jestem strasznie. Na śniadanie zjadłam surówkę z jabłek i selera. Mam jeszcze na później. Na zewnątrz zlodowacenie całkowite, ale całe szczęście mam dzisiaj samochód :) Porobiłam trochę zdjęć tym zamarzniętym roślinom, piękne są :) Zaraz coś ciepłego muszę sie napić bo zmino mnie ogarnia. Dziewczynki nie wiem co na obiad? Mam kapuśniak. Może kapustę ugotuje z tomatera (tak na pomidorowo hmm. Miłego dnia

Pyszna kapuste ugotowałam, ale byl dzien babci eh i wypilam kawe oraz zjadłam ciastko :( masakra no nic teraz surówka z selera i jabłka i bedzie dobrze :) Strasznie głodna byłam, a najadłam sie porządnie tej kapusty. no nic wilczy apetyt na słodkie miałam Wiem, ze te pierwsze dni najtrudniejsze. Dam radę! Dam!

Dasz rade Dynieczko! A mi coś odbiło na taką kanapkę: Kromka razowca posmarowana przecierem pomidorowym Pudliszki, na to wiórki cebuli w ilości sporej, na to maźnięcie gęstej śmietany lub jogurt grecki, sól i pieprz. Mogłabym jeść i jeść, ale sie powstrzymam:)

hahaha, Pałka Zapałka doskonale Cie rozumiem. Ja tak miałam z razowcem i avocado :) hehe dzisiaj surówka z jabłuszka i selera (resztki) koktajlowe pomidorki. Do tego herbatka o aromacie karmelu i wanili hmm Kusi mnie kawa, ale dam rade :)

Dziewczyny a ja dzisiaj byłam u gastrologa i mam refluks!!!!! :( nie wiem co się kurcze dzieje. Astma, refluks ehhh ale trzeba żyć dalej. Teraz to już w ogóle muszę zmienić swoje podejście żywieniowe. Zero czekolady, orzechów, rzeczy smażone cytrusów mało.... Dynieczko jestem pewna że dasz radę 3m kciuki ;** Pałkazapałka bardzo dobry pomysł na kanapeczkę.

Esmi no to Cie dopadaja te przypadłości a tu nowe zycie przed Tobą i musisz byc pełna wigoru :) Dziewczynki jestem dumna z siebie ze dobrze mi idzie, choć grzesze kawą co mnie strasznie wkurza. Zdrowo jem i jest ok. Psychicznie juz nastawiam sie na mój post. Boje sie. Jestem taka rozlazła. Tak jednak myślę, ze skoro raz to zrobiłam to teraz też mi pójdzie przecież :) Jak to mozliwe zeby tak w brzuchu grubnąc ? haha

Esmi, po nocy poślubnej wszystko minie jak ręką odjął :):D;) Dziewczyny! Ratunku, ciągle mi zimno i mam napady głodu!!! Kupiłam dzisiaj maślanke i kisiel, zeby zakleić żołądek, ciągle piję zieloną herbate, skrzyp polny i pokrzywę na zmiane, może te zioła pobudzają, już sama nie wiem. Niby nie jem ciężkich rzeczy, ale wyjadam jakieś skórki z chleba, kruszonkę z ciasta, jak robię kolacje rodzince, to cały czas cos wkładam do buzi, wziełam już od córki gumę do żucia i jeszcze gorzej, bo teraz ssie mnie w brzuchu:( A miałam nie jeść od 17.

Trzymaj sie Pałka zapałka, no taki okres. Chyba ta pogoda mróz i organizm chce sie napchać na zapas :) Mi tez cieżko, ale dajemy rade :) Dzisiaj dwie kawy, ałć Ja jestem śpiąca bardzo. dzisiaj jadłam sałatke z pomidorkiem a wczesniej z avocado. Ale jakas taka kwaśna :) ehh Pozdrawiam Was gorąco :)

Hejka dziewczyny a u mnie jakoś to leci powoli ale do przodu niestety jestem bardzo zmęczona a jeszcze weekend prze de mną na uczelni ;/...! Cały czas na zdrowym żywieniu, iż o przypominajce na razie muszę zapomnieć. Chcę już wiosny! dość zimy i tego zimna.... Najchętniej bym w jakiś weekend z łóżka nie wychodziła tylko leżała i spała i oglądała TV ale cóż... Życie nie jest posypane różami... Dziś musiałam troszkę pomarudzić. Mam nadzieje, że szybko minię dzień. Pałkazapłka nie żuj gum bo one pobudzają i włańcza się ssanie... A co herbat zielonych jak dużo pijesz to podobnie chodź każdy organizm jest inny!.

Dzięki dziewczynki za wsparcie, wstałam dzisiaj z mocnym postanowieniem, że wracam na dobre tory, tylko głowa mnie boli. Kupiłam jarmuż!!! Pierwszy raz w życiu widzę to warzywo. Odpakowałam z tacki, a córka pyta czy założyłam plantację marychy i jak się pali to zioło hehehhe dowcipna. Będę robić zielone szejki, bo podobno ma mega właściwości, a część zamrożę (pół kilo tego mam), bo czytalam, ze mrożone kruszy się i można dodawać do potraw sproszkowane. Jak znajde ciekawe i smaczne pomysły na jarmuż to dam znać. Krzemu ma dużo podobno i najwartosciowszy w ogóle ze wszystkich zielonych. Dobrego dnia, trochę słońca też, bo u mnie ponuro, mimo że biało.

Witajcie Moje Drogie :) Super, że sie odzywacie :) Esmi nie martw sie, juz mniej zimy niz wiecej ;) Szybko minie :) Pałka zapałka moja znajoma robi taki szejk: jarmuz + maslanka+ otreby owsiane. Ponoc mega zdrowe i daje zapchanie na pół dnia :) Ja nigdy nie stosowałam, nie jadła, nie cudowałam. Powiem Wam, że ciezko przy tej pogodzien na tych warzywkach. Choć dzisiaj jadłam kiełki i smakowały mi bardzo (z brokuła) :) Miłego dnia w ciepłej atmosferze :)

Witajcie, Moje Drogie u mnie totalne rozluznienie :( miałam urodziny synka i nawet nic mi nie smakowało tak, ale... To tego skubnełam, to zjadłam kawałek torta, to kawałek sałatki. Eh porażka. Zdrowe żywienie, zdrowe zywienie!!!!!!!!!! Przypominam i muszę sama pamiętać !!!!!! Pozdrawia Was serdecznie:)

Ech Dynieczko, życie!!! A u mnie awaria. Połówek miał naprawić ciepłą wode, w rezultacie nie ma wody wcale:( Wymienić miał membranę, sykło, trzasło i poszedł dym, podgrzewacz i plastikowe rurki spalone na amen, w domu smród, a to wszystko wczoraj przed obiadem. Woda zakręcona dopóki rurki i nowy podgrzewacz nie zamontuje. Czyli dzisiaj stołujemy sie na mieście, nie będę przecież gotować w takich warunkach - idę do baru sałatkowego, koło Castoramy sprzedaja kurczaki, to połówek po zakupach tez poje hehehe, dzieciarnia na kebab po szkole, no i elegancko! Jaki ten jarmuż obrzydliwy, bleee. Ale nie zmarnowałam, wyciskałam po gałązce do soku z marchwi w sokowirówce, z jednej gałęzi może dwie łyżki soku wyszły, przynajmniej nie zmieniło specjalnie smaku. Mój faworyt na zielony szejk to nadal zmiksowany peczek pietruszki z cytryną, miodem i dolana mineralna, fajne i duzo wit.c Zdrówka i dobrego dnia

O Pałka zapałka w ten mroźny czas awaria wody, współczuje bardzo. Miejmy nadzieje, że już dzisiaj bedziesz mieć wode. Czyli Jarmuzu nie polecasz? :) Dzisiaj myśle tylko o zdrowym zywieniu hahaha :) Ale bedzie dobrze..wiem ze bedzie. Moj kolega znowu na poscie 20 dzien, bosko ma. Czy dam radę? Muszę, ale nie jestem na razie gotowa. :(

Dynieczko, mam ciepłą wode w łazience, więc wytrzymam:) Słucham teraz tego, ale mnie wzięło, bardzo motywujące wykłady, Dynieczko, Esmi posłuchajcie w wolnej chwili Wykład dr Ewy Dąbrowskiej: cz. 1. http://www.youtube.com/watch?v=tFlQXgbi2ns cz. 2. http://www.youtube.com/watch?v=yJn4bf0chxc

Witajcie Moje Kochane! Wiec ja wczoraj miałam urodzinki ahhh 23 lata minęło szybciutko ! troszkę zaszalałam ale od jutra lekko strawna dieta, moze i dzisiaj też ... a dziś odpoczywam iż zachorowałam :( Achhh szkoda gadać. Mam pytanie dziewczyny używacie jakiś kremów silno ujędrniających może jakiś peeling? lub żel? Mój brzuszek tego koniecznie potrzebuje w tej chwili używa perfect ujędrniający!

Pałka zapałka ja z przyjemnością posłucham bo nastawiam się psychicznie na post. Esmi z doświadczenia wiem, ze na jędrność najlepsze są ćwiczenia. Teraz nie używam balsamow ani kremów. Jedynie szybkie zele pod prysznic a olejkiem juz balsamem w sobie :) Szybko ma być :) Dogodziłabym sobie ale nie mam weny i czasu. W Twoim wieku wiem, ze smarowałam się zaciekle :) Spełnienia marzeń Esmi z okazji tych pięknych urodzin. A brzuszkiem się nie przejmuj, poczytaj może jakieś fora na temat kremów. Ja wiem ze spotkałam na swojje drodze kobiete w wieku 47 lat ( starsza ode mnie o jakies wtedy hmm 15 17 lat. I powiem Wam wstyd mi było. Miała ciało 20 parolatki ( wiem stąd, że po pokoju miała zwyczaj chodzić nago hehe, jakbym miała takie ciało to pewnie też bym się nie krępowała). Ponoć wszystko zawdzięcza jodze. Tak, że zawzięcie chodzę :) Choć okres świateczny odpuszczony ;) Dziewczynki nasza dieta super działa na ciało plus jakiś ruch ewentualnie joga i w wieku 47 lat bedziemy mieć ciało jak ta moja znajoma :)

A ja polecam saunę, a po saunie fru do zimnej wody, albo pobiegać boso po śniegu! Tego teraz jak mrówków, na kazdym basenie, w ośrodkach i punktach SPA, hotelach, klubach sportowych - zamiast do knajpy umów się Esmi z koleżankami do sauny, weźcie dobre wino :), zobaczysz jak Cię wciągnie, nie wino oczywiście! Wysłuchałam z zainteresowaniem tego wykładu i znowu sie dowiedziałam fajnej rzeczy, że płatki owsiane trzeba namoczyć na noc przed zjedzeniem, bo inaczej zabierają wapń z organ izmu:(, tak będę robić! Bardzo fajna jest ta Dąbrowska i ma poczucie humoru, bardzo mnie zmotywowała do dalszego zdrowego żywienia. Wczoraj zjadłam garść kaszy gryczanej białej (niepalonej) z warzywami z patelni. Wypiłam sok ze świeżo wyciskanych grapefruitów i z marchewki też świeży, na śniadanie zjadłam kanapkę razową z awokado i kiełkami rzodkiewki, dwa jabłka, na kolację szklankę maślanki i suszone śliwki i morele po 3. Zdrowiej się już chyba nie dało:D

Esmi serduszko dla Ciebie z okazji urodzin Ja miałam 23 lata jak wychodziłam za mąż.

hej hej, Ja też miałam 23 lata, jak wychodziłam za maż;) To się zgrałyśmy hehehe Dzisiaj tak króciutko, wróciłam własnie z kijków. I przeczytałam post Palki zapałki jaka jest super :) I nastawiam się :) Dzięki za taki optymistyczny wpis ;) Dzisiaj w moim menu jedyne zdrowe to było jabłko i pęczak oraz ogórek heheh Dobrej nocki

Hej! Dynieczko a ważysz się? Bo u mnie jest tak, że jak czuję, że podjadam to unikam ważenia, a to błąd i większe jeszcze rozczarowanie jak się w końcu zważę. Wczoraj przy mnie kobitka wykładała takie świeżutkie makrele patroszone, więc kupiłam i miałam mega fajny obiad i o dziwo rodzina zjadła ze smakiem, do tego na talerzu super wyglądało. Dam przepis, może wykorzystacie chociaż ziemniaczki:) Trochę przyprawy gyros z Kamisa zmieszałam z oliwą, dodałam troszeczkę octu balsamicznego i tą papką natarłam ziemniaki wyszorowane. Kazdy zawinęłam w folię i na godzinę do piekarnika na 200stopni. Na 20 min przed końcem dołożyłam makrele natarte solą, pieprzem, posypane czosnkiem granulowanym, majerankiem, a do środka każdej włożyłam czosnek w plasterkach i kawałek masła, w żaroodpornym naczyniu piekły się 20 min. W tym czasie zrobiłam twarożek z czosnkiem i dużo szczypioru i sałatke z sałaty lodowej z papryką czerwoną, ogórkiem i winegretem. Na talerzu rozcięłam ziemniaczka tak nie do końca, w rowek włożyłam twarożek, obok połówka makreli białym mięskiem do góry (rozdziela się bardzo łatwo, kręgosłup wyrzuciłam od razu) i sałata - pięknie, kolorowo, smacznie i nie narobi się człowiek:) Do nacierania ziemniaków można też inną skomponować papkę. Ziemniaki tak smakowały, że w piątek zrobię je znowu tylko z sałatką śledziową :D

Hejka dziewczynki ;* Pałkazapałka dziękuję za życzenia ;********* bardzo smakowity przepis dałaś pewnie pysznie to wszystko wyglądało i smakowało. A u mnie choroba nie chcę uciec ponieważ coś kaszlę i z nosa leci wiec śniadanie ogólnie muszę jeść po 8 żeby wziąść tabletki ( witaminki ) i gripex aby mnie nie rozłożyło na łopatki iż w sobotę mam weselicho. U mnie waga cały czas stoi 65 kg ale zauważyłam, że moja skóra jest rozciągnięta ( szybka utrata wagi ) wiec teraz codziennie robię spa w swoim domku. Po kąpieli smaruje sobie serum na brzuch i boczki oraz nogi. A na dekolt taki inny balsam ujędrniający do ciała wygląda jak mleczko ale bardzo bardzo delikatne. Twarz smaruję kremem nie wiem dlaczego ale po kąpieli mam strasznie suchą twarz i dłonie wiec muszę się smarować różnymi kremami więc moim stoliczku leżą same kosmetyki. Może macie jakieś fajne polecane kremy olejki do ujędrniania skóry ??? Na Sweetdealu kupiłam gruopon na 5 zabiegów na ujędrnianie skóry zaczynam od 11 lutego zobaczymy co to będzie. Miłego dnia moje Panie :**

Esmi, wracaj szybko do zdrowia! To weselisko w sobote, to chyba nie Twoje! W końcu powiedz kiedy wychodzisz za mąż! Smaruj sie kochana, będziesz przynajmniej pięknie pachnieć i będziesz miała delikatną, miękką skórę:), ale czy ujędrnisz ciało to wątpię. Nie sądzę, żebyś miała kłopoty z ciałem, ale w Twoim wieku tez mi wszystko przeszkadzało i nic nie było zbyt dobre, ani skóra, ani włosy - kurde tylko jak oglądam dzisiaj zdjęcia to wzdycham i tęsknię do tamtej "ja" Moje zdanie jest takie, ze tylko sport (mówię to ja leniwiec kanapowy) i gatunkowe jedzenie z naciskiem na przegłodzenie od czasu do czasu:) dadzą efekty. Pewnie że kosmetyki też musza być, ale jeden balsam wystarczy i dobry krem do twarzy, dużo wody. To powiedzenie, że wyglądamy tak jak jemy ma sens. Na suchą skórę trzeba podziałać od środka: -tłuste ryby (sardynka, makrela, łosoś, śledź)- zamiast mięsa owoce morza - olej lniany, rzepakowy nierafinowany ( oliwa ewewntualnie, ale ma mniej omega3 od rzepakowego) -awokado włącz na stałę, orzechy pestki, siemię lniane, kiełki -jagody, przynajmniej raz w tygodniu filiżanka (teraz mrożone) -ciemnozielone warzywa liściaste codziennie, ten jarmuż próbowałam, ale mi nie wyszło, ale liście szpinaku częściej niż sałatę pomarańczowe warzywa i owoce ok. 8 szklanek płynów, najlepiej woda Te produkty gwarantują codziennie odpowiednią ilość witamin CiE, betakarotenu, selenu, cynku, nienasyconych kwasów tłuszczowych i po kilku tygodniach będziesz miała cerę jak pupcia niemowlaczka :) Wiem co mówię, bo jestem na etapie walki z pierwszymi zmarchami i cerę mam lepszą niż przed postem, kiedy nie jadłam oleju i tłustych ryb, bo myślałam, ze się utucze.

Pałkazapałka staram się pić więcej płynów ale woda kompletnie nie wchodzi to pije herbaty różnego rodzaju i jedna filiżanka max 2 kawy ale i tak staram się ograniczyć. A co skóry zobaczymy co to będzie hehehe wiem, że sport to zdrowie i wogóle ale ja na to kompletnie czasu nie mam wstaje po 5 przyjezdzam do domu 19-21 do domu. Nie mam czasu na zrobienie jakiekolwiek soku jedzenia obiadów ( tutaj leń się włącza i brak pomysłów na obiady :( ) Ale czekam do wiosny... naprawdę będę miała więcej energii bo jak na razie to pogoda nieciekawa ble brzydka!!! Mój ślub w sierpniu br. a w tą sobotę idę od rodzinki narzeczonego. Suknie mam, kosmetyczkę od makijażu - umówiona, fryzjerka - umówiona, wszelkie dodatki wybrane. A co do jagód to ja durna zapomniałam, że mam w zamrażarce ;p może jakiś koktajl zrobię hmmm albo mus? Macie pomysły? Buziak :*