PO!!!...diecie warzywno-owocowej, CZYLI ZDROWE ODŻYWIANIE.

Witam, czy może ktoś opisać kilka pierwszych dni wychodzenia/swój jadłospis? Co wprowadzać najpierw, jakie ilości i ile nowych produktów na dzień? Będę bardzo wdzięczna bo nie mam pomysłu jak zacząć :)

O! Ja też posłucham o wychodzeniu, bo planuję za 2 dni. To jest tak, że codziennie dobrze jeden nowy produkt wprowadzić, np. soczewicę, czy można wiele na raz, tylko w małych ilościach, np. kasza z pieczarkami na obiad, a jajko na kolację? Wyobrażam sobie, że jak się przekroczy te 800 kcal zaczynając zdrowe żywienie, to nagle ma się wilczy apetyt, nie?

http://f.kafeteria.pl/temat/nowe-zycie-po-czyli-jak-zyc-zdrowo-z-usmiechem-na-ustach-p_6075962/12 zajżyjcie do nas w wolnej chwili ;)

anna anna możesz na pomarudzić :phttp://f.kafeteria.pl/temat/nowe-zycie-po-czyli-jak-zyc-zdrowo-z-usmiechem-na-ustach-p_6075962/12

He he, dzięki za chęć słuchania! Półtora roku temu byłam 3 tygodnie na diecie w-o, żeby schudnąć. Potem rzuciłam się na jedzenie i bardzo szybko przytyłam. Ostatnio przestałam jeść pieczywo i powoli, nic nie robiąc chudłam. Niestety, 6 tygodni temu dowiedziałam się, że mam niedoczynność tarczycy, zatem z dnia na dzień zaczęłam dietę w-o na 6 tygodni. W tym tygodniu ją właśnie kończę. Czekam na wyniki ponownych badań. Mam nadzieję, że będzie dobrze. Przy okazji udało mi się zrzucić trochę kilogramów i za nic nie chciałabym tego zaprzepaścić przez łakomstwo i własną głupotę :) Nie planuję już rzucać się na dawne jedzenie. Nie mam ochoty na mięso, ani na słodycze. Chciałabym, żeby to się już nie zmieniło :) Jakie są Wasze doświadczenia, na wiele tygodni po zakończeniu diety? Udało Wam się wytrwać w postanowieniach?

Czy ktos moze mi podpowiedziec jak odnalezc forum na temat diety w-o dr. E Dabrowskiej? Z gory dziekuje.

http://cf.ly/4zSr tyle w temacie

Ja stosuję od niedawna nasiona z konopii siewnej i polecam, czuję poprawę, zwłaszcza jeśli chodzi o odporność. Już mnie pary razy mocno przewiało na dworze, zmarzłem i normalnie byłbym na bank chory, a póki co nic się nie dzieje. Nasiona mają na stronie www.zielonajaskinia.pl i powiem szczerze, że nie wiem czy takie pewne z ekologicznych upraw są jeszcze gdzieś dostępne.

#sokfortuna, od jakiegoś czasu zamiast pod ją dania między posilkami za każdym razem kiedy jestem glodna wypija szklankę soku fortuna. Jest bez dodatku cukru, zdrowy i dobrze wplywa na cerę i nadmiar tluszczu:-) moja córka tez polu bila jego smak. Mamy teraz więcej energii i juz widać poprawę w wyglądzie. Pole am nowe soki fortuna krótką np. Z lnem lub aloesem

#KarotkaPlus #sokfortuna ja ostatnio od trzech tygodni pijam soki Karotka Plus. Są bardzo owocowe i bez cukru. sama natura. idealne na wiosnę. i mają fajne dodatki typu len (na odchudzanie) czy zielona herbata

spróbujcie Karotki Plus, są bardzo gęste mocno owocowe i bez cuktu :) #KarotkaPlus #sokfortuna

Witajcie, 2 tyg.temu skoczyłam 2tyg.dietę WO. Staram się jeść zdrowo, nie wróciłam do słodyczy(moja wielka słabość sprzed diety), do kawy, mięsa, jasnego pieczywa... ale gubi mnie ilość zjadanych produktów, i już wraca paskudny nawyk opychania się na noc:( Czy ktoś z Was po zakończeniu diety miał jakieś kłopoty zdrowotne? Mnie dopadł koszmarny ból kręgosłupa-może zwykły zbieg okoliczności...ale chcę w wakacje zrobić dietę 6 tyg. i chciałabym mieć pewność, że sobie nie zaszkodzę.

witajcie :))) ja również dołączyłam do diety o-w dr Dąbrowskiej, ale to dopiero 4 dzień, wcześniej trzy m-ce byłam na diecie dr Janusa (przeciw kandydozie) i schudłam 10kg (waga wyjściowa 56 wzrost 160) i teraz ważę 46 - trochę mało, ale czuję się świetnie. Wcześniej oczyszczając się (na diecie Janusa) miałam fatalne herxy, 1-2 dniowe bóle wędrujące i czasami miałam dość diety, ale jakoś dałam radę i teraz kontynuuję dietę o-w tylko nie wiem czy to będzie pełne 6 tygodni czy może trochę krócej. Pozbyłam się bólu kręgosłupa i kolan, skóra jest zdecydowanie ładniejsza, bardziej nawilżona, krócej sypiam i jestem wyspana i wypoczęta, włosy ładniejsze, ustąpiły wieczne alergie skórne, pozbyłam się opryszczki na ustach (a miałam ją w pakiecie od dzieciństwa :( ) ustąpiły pochrząkiwania i chrypka, nie dokucza mi refluks i zgaga (hurrrrra!). Dietę kontynuuję ze względów zdrowotnych, aby powyższe dolegliwości odeszły na zawsze :D

witam ponownie :) niestety nie mogę już dłużej stosować diety dr Dąbrowskiej, bowiem ważę obecnie 44 kg przy wzroście 160 co daje anorektyczny efekt wizualny ;)))) przechodzę na zdrowe żywienie i wprowadzam oleje tłoczone na zimno - oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, trochę masła, pieczywo z mąki razowej (własny wypiek na zakwasie), kaszę jaglaną, strączkowe, kefir z wiejskiego mleka - własny wyrób z hodowli grzybka tybetańskiego i biały serek też własnego wyrobu, będę próbowała robić pastę dr Budwig, odrobina mięsa z kurczaka wiejskiego, jajka no i owoce, warzywa w wersji szerszej niż na diecie. No i sporo tego :D, będzie co jeść :P byle waga nie skoczyła w górę zbyt mocno.....do później :)

nanyka to mało

witam ponownie, jak wcześniej pisałam staram się nadrobić stracone kilogramy (ok 5), już jeden malutki przybył :D, wierzcie mi, że bez słodyczy i białej mąki trudno przytyć, ale jak mus to mus ;))...pozdrawiam wszystkich na diecie :D

A kiedy i Was dopadnie ochota na zdrowe odżywianie to na pewno mogę polecić takie batoniki http://go-on.sante.pl/ Mozna na pewno jesxc bez wyrzutów sumienia.

Czesc dziewczyny. Fajne, ze was znalazlam. Za 4 dni koncze diete Dr. Dabrowskiej po 5 tyg jej stosowania. I tu o dziwo zaczynaja sie schody :) czytam...czytam... I czytam rozne wiadomosci na temat wychodzenia z diety ale sa one tak rozne, ze mozna sie pogubic. Stad moje pytanie do was dziewczyny : od czego zaczac ? Co w pierwszej kolejnosci dostarczyc organizmowi? Ile powinno trwac wychodzenie z diety by ominac szerokim lukiem efekt jojo. .. Dzieki za wszystkie odpowiedzi

Jesteś rozsądną dziewczyną i widać, że zgłębiłaś wcześniej temat. Tylko odżywienie się nieprzetworzonymi produktami roślinnymi (niech Ci będzie, nazwijmy to dietą owocowo warzywną) pozwala schudnąć. Co prawda w wolny, ale zdrowy sposób. Poza tym taki sposób odżywiania, nie tylko pozwala żyć i egzystować, ale wręcz kwitnąć. Znam się na rzeczy i prowadzę bloga tematycznego www.dobretempo.pl i myślę, że jako, że jesteś zainteresowana roślinnym odżywianiem jego treść też powinna Cię zainteresować. Wszystko opisane na podstawie własnych doświadczeń, a roślinożercą jestem już od ponad 2 lat.

Witam. Dzis moj pierwszy dzien na zdrowym zywieniu po 32 dniach postu. Roznil sie dwoma lyzeczkami oliwy z oliwek I oleju lnianego. Cala reszta bez zmian. Daje sobie kolejne 3 tyg na wyjscie z postu. Pozdrawiam

Hej, przyszłam się na razie tylko przywitać i zapoznać i sprawdzić czy na forum coś się aktualnie dzieje - rozpoczynam dziś ostatni 6-ty tydzień postu WO i od poniedziałku będę się tu doszkalać w wychodzeniu z postu. Dziękuję DobreTempo za bloga - będę sobie czytać :) Też jestem wege i chętnie skorzystam z Twoich rach. Pozdrawiam

Dla mnie podstawą zdrowego odżywiania jest lekkostrawna kolacja i z tego co tu przeczytałam http://adamed.expert/ nie tylko ja tak myślę. Trzeba znać pewne zasady i tyle, a nie bawić się w diety.

Witam. Czytam ten watek i mam jedno pytnie. Czy mozecie opisac efekty tej diety ? Samopoczucie waga itd ?

Byłam w ogromnym szoku, gdy kiedyś przeczytałam o właściwościach owoców na tej stronie ->http://www.power-fruits.fi, od tego czasu stopniowo zaczęłam jeść więcej owoców, a obecnie są one podstawą mojej diety i muszę Wam powiedzieć, że czuję się świetnie. Każdemu polecam ;)

wiecie co, myslę, że najpierw trzeba zebrać wiedzę w danym temacie, potem próbować sie odchudzać. Poczytaj cenne rady na takich portalah jak beactive.pl/ albo cos takiego i wtedy próbuj - ZDROWO!

witam, ja po diecie owocowo warzywnej przeszłam na zdrowe odżywianie tzn. nie jadam przetworzonej żywności, białej maki i produktów z niej wypiekanych, żadnego cukru (czytam skład na etykietach), słodycze zastąpiłam gorzką czekoladą - już jadam nawet taką 99% :D czasami odrobina ksylitolu i czuję się wyśmienicie!!! Po diecie należy stopniowo wprowadzać zdrowe tłuszcze, potrawy mączne z mąki pełnoziarnistej, jeśli ktoś lubi to odrobinę mięsa - np. 2x w tygodniu i najlepiej, aby było jak najmniej przetworzone (odrzucamy wszelkie wędliny i szyneczki) Może ktoś w okolicy robi własne to najlepiej kupić takie"domowe" ;D Również mleko ze sklepu i produkty z niego są niewskazane, ja kupuję mleko od gospodarza i wierzcie mi, że to jest dopiero prawdziwe MLEKO. Pozdrawiam

Warto poczytać ciekawe artykuły: http://gamfi.pl/-poznaj-innowacje-ktore-zmienily-swiat-30-425179-3784

a co dalej z miesem ??przecoez od razu bedzie jojo

To zależy, ja zaczęłam je przygotowywać w inny sposób, gotuje na parzę, marynuje w oliwie i smażę na niej (tutaj znajdziesz przepisy - http://kochamoliwe.com/pl/n/category/Przepisy/9) i jem w ten sposób od 3 miesięcy, waga mi się utrzymuje ;)

Witam wszystkich. Właśnie stworzyłam grupę na FB dotyczącą zdrowego odżywiania, sportu i motywacji. Grupa póki co jest pusta, ale zachęcam do zaglądania, zapisywania się i komentowania, jak i również tworzenie własnych postów. Chciałabym aby na grupie znalazły się porady co do zdrowego odżywia, przepisy, porady. Wspólnie możemy się motywować i wspierać. Tematyka może zostać poszerzona o cokolwiek co was inspiruje lub w danym momencie przygnębia. Warto również byłoby poruszyć tematykę problemów zdrowotnych spowodowanych złym odżywianiem lub nieodpowiednim trybem życia. Nie moge zostawic linka, ponieważ jest traktowany jako spam. Nazwa grupy to: Sport, zdrowe odżywianie, motywacja Zapraszam serdecznie