Faza naprzemienna dr Dukan

Ja prawie od początku II fazy odstawiłam słodzik, bo mnie po nim tak dziwnie muliło na żołądku. W dzień P na śniadanie jem zazwyczaj jogurt z otrębami, potem jakiś serek homo (kupuje takie owocowe 0%), parówki drobiowe, ser biały, drobiowe kabanosy i w sumie tak przez cały dzień. Nie chce mi się w ten jeden dzień wymyślać jakiegoś ekstra obiadku-no chyba, że jakieś naleśniki lub racuchy i do tego serek homo, ale to raczej rzadko. Już za długo trwa ta zima i chyba dlatego tak nam odbija...

AnnaM jak robisz racuchy?? BezWeg pale długo z przerwami na ciąże i karmienie, a swoją drogą mogłam rzucić na ten czas a teraz nie mogę jaka ja jestem słaba :o namaluj coś do jedzenia :P a ciastka znalazłam dość fajny przepis 12 łyżek otrąb po 6 pszennych i owsianych, 1 jajko, 2 łyżki kakao, 1 opakowanie serka wiejskiego i 1 opakowanie małego jogurtu naturalnego no i słodzik wg uznania, ja nie używam słodzika tylko ksylitol i jestem zachwycona :P wszystko mieszamy na blaszkę na której położymy papier do pieczenia i do piekarnika nagrzanego chyba 200 st na 10 minut i wsio

Tllenka indyk + przyprawy ( byle nie sól!) + kapusta kiszona do worka ( są takie worki do piekarnika) zamknąć, 180 stopni, i z 1h 15min.. zależy jaki piekarnik w sumie bo mój trochę pali. :) taki bigosik wychodzi w smaku (bez pomidorów) pychota, chodź dla mnie trochę za słone ( ja ogólnie nie sole potraw bo nie lubię soli) ;) niewidzialna ja palę od 5 lat prawie, raz tylko rzuciłam na pół roku bo się zakochałam a mój wybranek był uczulony na tytoń. Nie wiem jak to możliwe ale jak miałam paczkę papierosów w kieszeni to od razu dostawał kataru itd. o.0 Mmm to ciastka brzmią nieźle ale dużo tych otrębów! ;)

Olga porcja na 4 dni :) ale numer z tym uczuleniem, szkoda, że ja takiego nie mam :P a nie wiem czy pisałam Lena dostała antybiotyk, ale taki fajny na 3 dni dzisiaj już ciut lepiej i noże w końcu wyjdzie z tej choroby :) dzisiaj robię chleb i te ciacha już postanowiłam :D a teraz idę na kawę komu zrobić :D

Czesc dziewczynki! Po wczorajszym proto waga dzisiaj pokazala 67,1-jeszcze troche i dogonie stopke...;) Tak bym chciala na moje marcowe urodzinki miec na dluzej 65 kg! Nistety idzie mi teraz dalsze odchudzanie jak krew z nosa. Co osiagne jakis spadek zaraz go wyrownuje w gore! :( Moze te 67 jest jakies zaczarowane? Milego dnia-Karokasia

Karo a robiłaś test dukana, może to jest Twoje optimum ;) a może trzeba zacisnąć zęby i jakoś to przeczekać no nie wiem :P u mnie chlebek nawet dobry wyszedł a ciastka takie se ale się zje tylko polecam 1 łyżkę kakao bo za mocne z 2 :)

A to można dać cycek z indyka albo nogę ;) Indyk jest w Szkocji dość tani, szczególnie w okolicach świąt. :) Tllenka musisz coś wykminić ze stopką ;) Karo może spróbuj jeden dzień proto więcej?? Właśnie ile ci test dukana wyliczył? Mnie tam waga się waha cały czas.. Góra dół góra dół potem nagle kilo w dół i powoli do góry.. i dół i góra.. i tak do zajeb.. Wkurza mnie to a już się nie mogę doczekać 7 z przodu!!!!! :( wtedy zostanie mi tylko 10 kg.. tylko.. hahah ;) Może do końca lutego mi się uda ;) Dziś znów nie poćwiczyłam bo wczoraj jak zwykle źle stanęłam na prostej drodze ( ja nie umiem chodzić jak człowiek zawsze się wywalam) i mnie do teraz kostka boli.. chyba już ją miałam skręconą z 10 razy! Głupia cipa ze mnie! Niewidzialna daj jedneeego!

Witajcie! Cos dzisiaj spac nie moge! Dostalam @! Akurat dzisiaj, kiedy mi tego najmniej potrzeba, bo idziemy wieczorem na bal przebierancow i mialam zamiar pic i tancowac do upadlego! BezWeg dzieki za przepis na indyka w kapuscie- koniecznie musze wyprobowac, bo lubie take rzeczy! Masz racje co do tego drugiego dnia proto...moze mi przez to pojdzie lepiej. System 2/5 jest w zasadzie forma fazy naprzemiennej i odpowiednia wg Dukana do powolnego odchudzania w dolnych partiach. A system 1/6 jest w zasadzie faza IV, na ktorej ma sie wage trzymac nie chudnac! Ja caly czas skacze od 2 kilo na plusie do 2 kilo na minusie. Milego dnia dziewczynki! Karo

BezWeg łap :) bo mam jeszcze z 10 :P karo szalej i pij co ci okres przeszkadza :P mówisz że 2/5 to na dolne partie chyba sie powinnam przerzucić bo mi taka wielka doopa zostaje że szok :o a dzisiaj zjadłam tosta ale pyszny ten chlebek co upiekłam z mozzarella i szynką normalnie jak prawdziwy, to zaskakujące że mozzarella zachowuje się jak ser żółty pod wpływem temp jestem z tego powodu bardzo szczęśliwa :P co do kg to u mnie też czasem masakra spadnie w dół a później wzrasta i znowu spada i znowu wzrasta i tak w kółko :o

wczoraj zarlam jak swinia...gorzej nawet!nie wiem co sie ze mna dzieje ale jak tylko mam na cos ochote to nie moge sie opanowac....wczoraj zaczelam juz w pracy - ciasteczka,chleb,w domu wieczorem zjadlam slodycze,duzy obiad gdzie wciagnelam m.in.groszek z majonezem,kanapki z majonezem,polalam to wszystko pol butelka wina i zjadlam dwa jablka...pekalam!musialam pic gaviscon bo az mi niedobrze bylo:( Mam wielki brzuch i wcale nie czuje sie lekko:( Dzis lepiej ale juz mysle o czyms nielegalnym...Nie chce przytyc! BezWeg dzieki za przepis z kiszona kapusta,napewno wyprobuje bo lubie takie wynalazki:) Dzis u nas padalo i zimno jest,ja chce wiosne!!! A zumba znow byla zajefajna:)

proba stopki

proba nr 2

proba nr 3

nr4

proba nr 5

Hej tllenka jak naprawiłaś swoją stopkę? Eh.. Mi dziś waga pokazała 1,5 kg więcej :( jeść mi się chce..

musialam wykasowac czesc wpisow na stopce..i to nawet sporo..Mi sie tez chce jesc:/

tllenka aleś testów narobiła :P dobrze, że już działa :D

Czesc dziewczynki! A sie narobilo! Jak wam pisalam mialam wczoraj bal przebierancow(zdjecia zrobione,przy sposobnisci dam na NK). Ale to bylo pozniej... Kolo poludnia dostalam telefon z pracy, ze polowa moich ludzi chora na biegunke, ja udawalam chojraka bo mnie nic nie bylo! Na imprezie bawilam sie...cale dwie godziny, jadlam,pilam, tancowalam i nagle... swinskim pedem pogonilo mnie do toalety. Do 1 w nocy przelezalam u kolezanki na sofie z przerwami na wizyty w lazience, potem odwiazlam rozbawione towarzystwo do domu... a pozniej to juz nie pamietam gdzie spedzilam wiecej czasu czy w lozku czy na ubikacji. Rezultat na wadze o zgrozo nawet nie taki wielki...;) -a ja tyle sie nacierpialam! Pozdrowionka-Karo

no karo toś poszalała nie ma co :) no ale organizm masz przeczyszczony i gotowy do dalszego faszerowania białkiem ;) a tak na poważnie współczuję kochana, a teraz już lepiej??? dużo pij i odpoczywaj!!

wspolczuje Karo!jakis czas temu tez to mialam...cala noc w lazience:( a na wadze prawie zadnej roznicy,dziwne,nie? Jak Wam idzie dzisiaj dietkowanie?mi narazie dobrze i mam nadzieje ze wytrzymam bo waga rosnie...

karo nie zazdroszczę ci to samo przerabialiśmy w domu miesiąc temu. Wszystkich wzięło nie oszczędziło nawet małego, ocierpiał się biedak. dzisiaj mnie coś rozłożyło mam wszystkie objawy włącznie z gorączką 39st., oby chociaż małego ominęło. chyba jutro wezmę i pójdę do lekarza. pozdrawiam

Karo kurna super wyglądałaś!!! Skóra i kości o! Ale tak poza tym to super ;) Pasowało ci ;) Szkoda tylko że taki finał .. :( Mmm.. dziś jadłam wątróbkę z cebulką.. kocham tą dietę. Unikam teraz wagi jak ognia... Obżarstwo! Jak to jest że jednego dnia rano ważę 83,5 a następnego 85?

wita was grzesznica a tak mi ładnie szło do 15 :P czekolada mnie zgubi :o Karo cudnie :D a ta babka z dupką mi się spodobała, ale miała pomysł :P jutro mam dzień P i już się boję co ja będę jeść BezWeg nienawidzę wątróbki :( chociaż mam gdzieś przepis na 1 dobrą muszę poszperać :D

znow nagrzeszylam....jak tak dalej pojdzie to ehhhhhh...

Tllenka nie poddawaj się! Każdy ma gorsze i lepsze dni :) grunt to dobre podejście nie? Niewidzialna a próbowałaś zrobić dukanową czekoladę?

Dziewczynki ale my durne jesteśmy!!!! Aż miło poczytać;) Ja też grzeczna nie byłam, w sb oczywiście dnia P nie zrobiłam, a wczoraj napiekłam górę oponek (nie dukanowych!) i sama zjadłam ponad połowę-grubo ponad połowę. Dziś na wadze 61 z groszami i ogromny wyrzut sumienia na twarzy...ehhh. Na szczęście dziś P i mam nadzieję, że mi trochę ulży, ale nastawienia do życia to ja nie mam za dobrego. Karolina chciała przepis na racuchy, proszę bardzo: serek homo jajko 2 łyżki maizeny-wszystko wymieszać i smażyć małe placuszki, można dodać słodzik, szczyptę soli i cynamonu A ja dziś chyba zrobię sobie placuszki z kurczaka i jakoś postaram się ten dzień przetrzymać. Mały dalej śnupie i zaczął pokasływać, na zajęcia chyba dziś nie pójdziemy. Szkoda mi go, bo bardzo na nie czeka...:(

BezWeg jasne, że robiłam :D alr to nie to co prawdziwa :P no głupie głupie aż milo, że w większym gronie a nie tylko ja :P a moja dzisiaj świruje pobudka o 4 rano i powiem szczerze ledwo zyję bo poszłam spać o 24 :o teraz nie chce się położyć tylko wyje i marudzi a mnie zaczyna to wkurzać :( a racuchy zrobię koniecznie :D

ja mialam pobudke o 5:30...i tak od paru dni..dziewczyny,padam:( dola dostaje,jestem okropna maruda jak nie jestem wyspana a juz nie pamietam kiedy dobrze sie wyspalam..dzis juz mialam naprawde dosyc:( Jeszcze nie moglam wczoraj zasnac a jak juz zasnelam mialam glupi sen,taki strasznie smutny.Przez to zmeczenie nie mam na nic ochoty,nawet nie chce mi sie isc dzisiaj na aerobik:/ Potrzebuje snu!

tllenka ja padłam z mała na drzemce :P a wyśpisz się hmmmm jak to mój mąż mówi po śmierci :) no ale dzisiaj ładnie i szybko spać idź jutro będzie lepiej :) znalazłam świetny przepis właśnie się objadłam jak głupia więc szybko przybiegłam się podzielić kluski leniwe 250g chudego białego sera 1 jajko 2 łyżki zmielonych otrąb owsianych sól pieprz ser biały połączyłam z jajkiem i potraktowałam blenderem, żeby było takie ładne jednolite, dodałam resztę składników i robiłam maleńkie kuleczki wrzuciłam na osolony wrzątek gotowałam około 3-4 minut, polecam jedną spróbować, miałam jogurt pitny waniliowy i nie doszłam do stołu bo zjadłam od razu :P i nie mam dużych odległości od kuchenki do stołu :D myślę, ze dobre będą "odsmażane" albo na ostro można dodać mięso no i są sycące polecam