DUKAN raz jeszcze od 18.10.10

Coś dziś wrzawy u nas nie ma... To do jutra...

Halooo!!!!!!! Co taka cisza!!!!!!!!!

hej! coś słabo dziewczyny się odzywacie, u mnie 5 dzień II fazy ale coś słabo to idzie i opornie, może za mało piję czy co? meldować się !!!!!!!!!!!!

Ja jestem, dietkę trzymam, nie ma źle, a na efekty czekam....

u mnie też topornie idzie cięgle tylko 2 kg mniej :(:(:(ale co tam trzymam się:):)

Ania! Jak stosujesz II fazę /po ile dni/? Widzę, że ładnie Ci spada. U mnie ważenie w sobotę.

Atomówa! Będzie lepiej, trzymaj się dzielnie. Też boję się, że teraz nic nie spadnie /też jestem przed okresem/, czuję, że zatrzymuję wodę.

ja dzisiaj mam 5 dzień P+W a do jutra chyba z powrotem same proteiny może wtedy znowu zacznie spadać

aniaw2010 ja tak samo jak ty tez 5 dzien P+W :):):)

dziewczyny wczoraj zrobiłam pizze była pycha:):):) te przepisy na stronkach w necie są super.Robiłam juz serniczek pizze, kopytka, no po prostu rewelacja.A może któraś z was ma jakiś fajny przepis???:):):)):

A jadłyście naleśniki dukanowskie, moje dziecko się nawet nie poznało że są inne. Ja robiłam piersi rozbijałam jak na kotlety smarowałam musztardą na to plasterek szynki, zwinąć w rulonik w folię aluminiową i do piekarnika. MNIAM do tego sosik z jogurtu z czosnkiem , cebulką dymką i korniszonkami. Pycha !!!!!!

Muszę spróbować kopytka bardzo lubię takie z ziemniaków a jaki jest przepis na te kopyta?

CZeść Dziewczyny. Ja dziś mam II dzień P+W. Mam kotleciki i chlebek dukana ze strony, którą kiedyś jedna z was podała. Pychota!!! A u mnie ważenie tradycyjnie w sobote rano. Też się boję, że nie będzie minusów...A w poniedziałek i wtorek duzo pisali w Gazecie W. na temat naszej diety.

Witajcie podziwiam Was że chce się wam robić jakieś cuda kulinarne ja jem wkólko to samo serek wiejski homo pierś z indyka z grila trochę warzyw ale nie przepadam za nimi musztarda i blonnik w postaci chrupek i to chyba wszystko

KOPYTKA -150g chudego twarogu -6 łyżek otrębów owsianych (zmielić na mąkę, mogą być 4 łyżki owsianych i 2 pszennych) -1 jajko -przyprawy do smaku Wszystko ze sobą zagnieść, by powstało dość zwarte ciasto. Ulepić z niego wałeczek i powycinać kopytka. Wrzucić do lekko osolonego wrzątku. Pogotować chwilę po wypłynięciu. Porcja starcza na dwa dni. Można polać jogurtem naturalnym. A co pisali o nasze diecie bo nie czytałam??????????????????????

Bercia, jakie chrupki jesz? kukurydziane... można?

gdzies czytałam że popcorn można o chrupkach nie słyszałam, a wy jak myslicie mozna popcorn czy nie??????

chudniecie, na czym polega ta dieta? Dukana to proteinowa ?? Czyli co ?bialka, czy weglowodany.

niekukurydziane zdrowy blonnik firmy Granex w duzych pudlach kosztuje okolo 4 zl a jest świetna przekąską i wspomaga wyprożnianie

a jak robicie chleb?

bercia - a gdzie można kupić taki błonnik ???? ja chleba jeszcze nie robiłam

w Auchanie tesco

DZiewczyny- zróbcie sobie ten chlebek. Jest naprawde bardzo dobry. Pachnie ziołami. JA też robiłam te "kopytka"- fajne!!! Też myśłę, że mi sie waga zatrzyma, ale podobno juz widać efekty. TAk mi ludzie mówią a to najważniejsze.

Mam pytanko- a jak u Was z wypróżnianiem na tej diecie? U mnie słabo. Od wczoraj jem 3 łyżki dziennie otrębów i wreszcie poszło.

u mnie nie jest żle, raz na 2 czasem 3 dni

olllla a podasz przepis na chleb?

Już podaję- naprwdę mi smakuję- Chleb ziołowy Składniki: - 3 jajka - kostka chudego twarogu ( 200 gram ) - 6 łyżek otrębów owsianych - 4 łyżki otrębów pszennych - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - zioła: bazylia, majeranek, czosnek granulowany - szczypta pieprzu i soli (może być sól cebulowa) Przygotowanie: Rozdzielamy białka jajek od żółtek. Z białek ubijamy sztywną pianę. Do żółtek dodajemy kostkę białego twarogu i proszek do pieczenia. Wszystko mieszamy mikserem. Po chwili dodajemy otręby, zioła, pieprz oraz sól i dalej miksujemy. W momencie jak składniki dobrze się połączą, odkładamy mikser i dodajemy do masy ubite białko. Ostrożnie wszystko mieszamy przy pomocy łyżki. "Keksówkę" lub wąską blachę wykładamy papierem do pieczenia i wylewamy masę. Pieczenie: Nastawiamy piekarnik na 180 stopni (z termoobiegiem 160-170 stopni) i pieczemy około 30-40 minut. Najlepiej po upływie 30 minut sprawdzić patyczkiem. Jeżeli wyciągniemy suchy i nie obklejony ciastem to oznacza gotowy chlebek. Wyciągamy z piekarnika i zdejmujemy papier. Chlebek gotowy. Smacznego.

Dziewczyny tutaj macie przepisy i stronę o tej diecie. Ja tu korzystam.

Jestem mądra, nie podałam strony ;-D http://www.dieta-dukan.pl/wprowadzenie.html

Chleb ziołowy Składniki: - 3 jajka - kostka chudego twarogu ( 200 gram ) - 6 łyżek otrębów owsianych - 4 łyżki otrębów pszennych - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - zioła: bazylia, majeranek, czosnek granulowany - szczypta pieprzu i soli (może być sól cebulowa) Przygotowanie: Rozdzielamy białka jajek od żółtek. Z białek ubijamy sztywną pianę. Do żółtek dodajemy kostkę białego twarogu i proszek do pieczenia. Wszystko mieszamy mikserem. Po chwili dodajemy otręby, zioła, pieprz oraz sól i dalej miksujemy. W momencie jak składniki dobrze się połączą, odkładamy mikser i dodajemy do masy ubite białko. Ostrożnie wszystko mieszamy przy pomocy łyżki. "Keksówkę" lub wąską blachę wykładamy papierem do pieczenia i wylewamy masę. Pieczenie: Nastawiamy piekarnik na 180 stopni (z termoobiegiem 160-170 stopni) i pieczemy około 30-40 minut. Najlepiej po upływie 30 minut sprawdzić patyczkiem. Jeżeli wyciągniemy suchy i nie obklejony ciastem to oznacza gotowy chlebek. Wyciągamy z piekarnika i zdejmujemy papier. Chlebek gotowy. Smacznego.