DUKAN raz jeszcze od 18.10.10

właśnie wzróciłam uwagę na te jajeczka ;) a jaka szynka będzie najlepsza?

ja często robie na szynce z indyka na to 2-3 jaja i do piekarnika na 15 min w 220 stopniach pycha polecam

Czesc dziewczyny siedze na tym forum juz od kilku tygodni i tak sobie was czytam , Juz sie wypowiadalam tu na kafeterii ale na innym forum o dukanie bardzo mnie zaciekawila ta dieta i postanowilam tez ja zastosowac bo chcem sie pozbyc brzuszyska wstretnego . Tylko ze ja znam ta diete z neta z forum nie mam zadnej ksiazki ani nic wszystko co wiem to to co wy piszecie Ja mieszkam w niemczech i mam problemy dosatc te ksiazke ale moze bez ksiazki i z WASZA POMOCA dam rade Dzisiaj zaczelam jestem na tej I fazie Jadlam na sniadanie jogurt naturalny z otrebami na obiad piers indyka z jogurtem na kolacje zjem serek wiejski . Nie mam pojecia wg co moge wymyslec za dania z tych dostepnych bo niemam ksiazki tak jak mowilam i nie znam przepisow . Ale mysle ze jakos dam se rade Pozdrawiam was wszytkie i trzymam kciuki

Heloł :) Od wczoraj wczoraj jestem na II fazie na warzywkach i wlazłam dzis na wage a tu klops +400gram .... ale spoko nie załamuje się ,,, wiem , że na warzywkach może być troszke zamieszania ... :) :) Zjadłam na podwieczorek wczoraj serek homo a na kolacje mieso mielone wołowe duszone w papryce ( nadziewana papryka ) dzis zjem to samo na kolacje ..a w ciagu dnia mam surówka z buraków, kefir , surówka z marchewki i kapuchy .. od jutra same proteiny .... mysle ze bede robic tak ...2 dni p+w a 3 dni p .

Witam nową Koleżankę! Zajrzyj na tę stronę i poczytaj o diecie http://www.dieta-dukan.pl/wprowadzenie.html jest bardzo dużo informacji przydatnych. Przyznam się, że książki całej też nie przeczytałam.

Heloooo!!!! melduję się dzisiaj :):)):) Zmieniam stokpę:):)

:):) 3 kg do tyłu

ojj coś mi się w tej stopce porobiło ale już naprawiłam:)

atomowka .....cos wolno te kilosy tobie lecą... ale dobrze , że wogule lecą :P

Hej Dziewczyny:) Witam nową Niemiecka forumowiczkę:) Jesli chcesz książkę z przepisami Dukana i tą o diecie to polecam link ze zeskanowanymi książkami: http://chomikuj.pl/squo-86/Dr+Pierre+Dukan Ja dzisiaj zjadłam tuńczyka w sosie własnym. A wczoraj na kolację pysznego grillowanego łososia z gotowanymi wrzywami i szpinakiem z north fish'a:) I ubyło mnie 0.3 kg:)

No niestety mi jakoś wolno lecą ale co tam, ważne ze lecą:):)

Gratuluję Atomówka! U mnie ważenie w poniedziałek. Choć chyba mi nie lecą te kg. Powinnam mieć @ a nie mam, fatalnie się czuję.... Nie wiem czy ta dieta nie wpływa na opóźnienie, dotąd miałam jak w zegarku...

dokładnie ważne , ze lecą w ogóle i oby juz nigdy nie wróciły:)

Naela-ja miałam zawsze bardzo nierególarne @ a pierwszy raz w terminie dostałam na diecie . Jeśli teraz też dostanę terminowo to jutro powinnam mieć juz @:( Bo już taka wzęta jestem. Ale moze u Ciebie od ubytku wagi działa w drugą stronę ?

Oryginal! Jaki ubytek wagi - tylko 3 kg!

Naela - nie przejmuj się mi się spóżnił 5 dni , myslałam że zaciążyłam ale na szczęście nie:):):)

Atomówa! Tylko nie ciąża!!! Nie dałabym rady i fizycznie i psychicznie i finansowo /tylko w tym roku dwójka chrześniaków chyba wystarczy.../

Cześć dziewczyny!! Napisałam się jak głupia i coś mi nie weszło ;/ Flower jak zrobiłaś tego łososia? W jakich przyprawach? Ja zakupiłam patelnie grillową i właśnie się zastanawiam jak go zrobić. Dziś 4 dzień a ja jakoś straciłam apetyt, teraz dopiero jem jogurt naturlany a tak to rano dwie łyżki twarożka i herbatka odchudzająca do tego musiałam iść to zwrócić bo mnie zmuliło ;/ dziwna sprawa, miałyście tak? Ja myślę że to wina tej herbaty. Jak ja tęsknie za pomidorami z cebulką ...mmm

a ja już powoli myślę o dzieciaczku ;)) mój mąż jeszcze chce się pocieszyć życiem we dwójke a ja coraz częściej się zastanawiam ;)) tylko najpierw trzeba odstawić pigułki. @ jeszcze nie miałam ale myślę że będzie regularnie właśnie przez tabletki, zobaczymy

altinka - łososia zrobiła mi bar north fish:) Mi też taki herbatki odchudzające mio wchodzą. Ale znalazłam niezły środek na uregulowanie wyprózniania się. Nie dobre to jest ale skuteczne przycodziennym stosowaniu-ISPAGUL czyli Łupina nasienna babki jajowatej . altinka -kobiety w ciąży tez mogą to stosować hihi:)

Altinka, ja na tabletkach ani razu nie miałam @ podczas przerwy, dopiero jak odstawiłam to do tej pory miałam jak w zegarku /ale ja miałam tę torbiel i stąd ta kuracja i prawdopodobnie z tego powodu nie miałam regularnie/. Jeśli chodzi o dzieci, to już pisałam, że mam dwoje /4,5 i 1,5 roku/ i nie dałabym rady. W dodatku moje maluchy są nieodporne i ciągle coś łapią, tak, że begam ciągle po lekarzach..../marny los/.

Flower a gdzie to zakupiłaś??

W każdej aptece kupisz bo to preparat ziołowy.

Zmykam juz , bo muszę do księdza iść po pracy wyciągnąć metryke bo zdecydowaliśmy się , ze slub nie bedzie w mojej parafii. Do jutra Pracusie:)

witam was Dukanki :) Ja dziś mam dzien proteinkowy ...waga stoi ..ale zwaze sie dopiero w niedziele ... mysle ze moze dlatego ze za malo wody pije ... dzis ugptuje sobie udka z kurczaka :) wole jednak gotowane miesko niz pieczone ....

na sniadanie zjadlam juz jajowke z 4 jaj i szynkedo tego 3 plastry :)

Hej dziewczyny, witam was kolejnego dnia naszej diety, teraz z perspektywy czasu (5 dzień I faza) widzę że miałam załamkę w drugi dzień, dziś jak wstałam w ogóle nie czułam głodu, zjadłam znowu 3 łyżki twarożku i jakoś więcej mi się nie chce, wziełam go do pracy i posłodziłam troszkę słodzikiem ;)) do tego jeszcze dwa jaja mam ;) na obiadek gotowana wołowina i potem już mi się nie chce jeść. Myślicie że powinnam jeszcze zjeść coś na kolację? A wczoraj to normlnie na obiadek pożarłam :) zrobiłam sobie podudzia z kurczaczka w woreczku z "pomysłu na" (zjadłam 4 :D) i do tego sosik z jogurtu z czosnkiem :) najwięcej czasu zeszło mi przy obieraniu tych kurczaków ze skóry, masakra jakaś! ale warto było, mam nadzieje że mogę jeść takie rzeczy, co myślicie?

Flower nie kumam :D chba ta dieta odchudza mi też mózg :)) pisałaś że na kolację zjadłaś grillowanego łososia z gotowanymi wrzywami i szpinakiem z north fish'a, i piszesz że można go kupić w każdej aptece ;) proszę oświeć mnie :)

altinka A bo ja trochę zamieszałam:) Ten łosos był z baru north fish. U mnie jest w większych galeriach handlowych sieć tych barów. I ydaje mi się , ze sieć tych barów jest w całym kraju. A na Twoje pytanie "Flower a gdzie to zakupiłaś?? " to myslałam , że chodzi o ISPAGUL i dlatego odpisałam , ze w aptece:)

hehehe ;) ok teraz kumam ;)) a już myślałam że ze mną jest coś nie tak :D jakie macie menu na dziś?