Noworoczne postanowienie, Dukan od 1.01.2011

no i kolejny dzień za nami, tylko ja się wczoraj złamałam i zjadłam kawałek czekoladki :( mojej córce wychodzą właśnie zęby i ciągle płacze no i nie wytrzymałam po całym dniu :( mam nadzieję, że będzie lepiej

witam Was kobietki! ja nie wiem co z ta moja waga ale nie spada, a to juz 4 dzien :( pociagne dłuzej jak 5 dni faze I, nie mam wyjscia.nie wiem co bedzie w fazie II jak na niej waga spada wolniej. troszkę sie zaczynam martwic, eehh .pozdrawiam Was!

kurcze chciałam wstawić suwaczek z wagą ale coś mi chyba nie wychodzi

U mnie z ta wagą jest to samo dzisiaj 4 dzień i nic nic nic. Boję się ze zniechęce się szybko :(

ruszcie głowa a nie katujcie sie :(

nie łamać się! może spodziewasz się @ i woda się zatrzymała, zresztą org musi się przestawić na inne żarełko oto etapy chudnięcia: 1.Waga lekko spada - przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast uwidacznia się na wadze. 2.Waga stoi w miejscu - trzymamy dietę, kiszki marsza rżną, a mimo to - ciężar się nie zmienia. dlaczego? Ano dlatego, że organizm jeszcze chroni swój magazyn tłuszczowy. 3.Waga lekko spada - dobra nasza: organizm zaczyna czerpać zapasy z "magazynu", czyli z tkanki tłuszczowej. 4.Waga znów stoi w miejscu - pełna mobilizacja organizmu, który przestawia się na oszczędne spalanie energii. wszystkie mechanizmy obronne pracują na pełnych obrotach. 5.Waga skokiem rusza w dół - organizm zaakceptował kryzysową aprowizację, czerpie energię z zapasów. 6.waga stoi w miejscu - kryzys kryzysem, ale wszystko ma swoje granice, włącza się alarm: przestawiamy się na jeszcze oszczędniejsze gospodarowanie energią. 7.Waga stoi w miejscu - organizm przyzwyczaja się do nowej wagi. 8.Waga skokowo idzie w dół - organizm sięga jednak po zapasy tkanki tłuszczowej. 9.Waga stoi w miejscu - organizm przyzwyczaja się do nowej wagi - uznaje ja za coś normalnego. akceptuje też zmniejszone zapasy magazynów. nie zapominać o otrębach CODZIENNIE: 1 łyżka pszennych, 2 owsianych, 1 jajko, zamieszać i wylać placuszki na patelnię pomyzianą olejem (kropla oleju roztarta bo inaczej przywiera) nie trzeba serków jak ktoś nie ma, ładnie rosną dużo pić, co najmniej 2 litry wody i dużo jeść, im więcej białka tym lepiej :P powodzenia

etapy, które opisałam powyżej pochodzą z diety montignaca na której to schudłam 2 kilo po pół roku na dukanie ładnie poleciało 7 kilo też przez pół roku, ale dzieciate panie już tak mają, bardzo wolno się chudnie i opornie :O

Zrobiłam tosty ale coś nie pykło bo niedość że się lekko przypaliły to jeszcze sie rozwaliły.:(

a pomyziałaś jakimś tłuszczem? jedyne, co wiąże ten placek to jajko jak przywrze to się rozpada

:( dziewczynki :(

zrobię sobie na kolacje tosta :) dziękuje za pomysł :)

No nie pomiziałam tym tłuszczem ale pomyślałam o tym dopiero jak zobaczyłam efekt koncowy. zrobie jeszcze raz i zobacze czy wyjda dobrze:)

kapnij ociupinkę oleju i rozetrzyj ręcznikiem kuchennym a jak znów nie wyjdzie to zrób na patelni

co co tłuszcz? :o masło a szczególnie margaryna to sama chemia!!!!!! wystarczy dać sera żółtego ładni e się roztopi :) jesli juz to troche oliwa pokropić :)

zrobię sobie tościki z serkiem, kiełbaska, cebulka i i ogórkiem :) nie mam keczupu :( dam sonie troszkę musztardy :) lub majonezu :)

Dobry pomysł z tą patelnią. Zrobię i napiszę rezultaty :)

dobrze Słonce :) smacznego :)

Na patelnce wyszło super, może ktoś ma pomysł na szybki deserek bo z mamusią brakuje nam słodyczy:). Jest jeden problem bo na stanie nie mam jogurtu naturalnego, ale serek homo aromaty proszek do pieczenia posiadam :)

zrób bezy: ubij białko i dodaj słodziku i do piekarnika niech wyschną ja za słodkim nie przepadam, jak mnie najdzie to kupuje jogo 0% tłuszczu i bez cukru (jagodowe, brzoskwiniowe) ok 1,80 zl kosztuje 400 g ale to tak na przyszłość jeśli lubicie słodkie to lepiej mieć takiego chudzielca w lodówce

no to serek homo + słodzik + żelatyna + kropla aromatu śmietankowego i masz coś a'la ptasie mleczko

Nie mam żelatyny:( ale chyba będę wytrwała wsiądę w samochód i poszukam czynnego w dniu dzisiejszym sklepu :)

Kochanie nie jedzcie żelatyny tym bardziej słodziku zawiera aspartam rakotwórczy :( jak ma organizm prawidło trawić jak go niszczycie :(

Zrobiłam dzisiaj ptasie mleczko jest rewelacyjne :)

Cześć Dziewczynki! W końcu mam chwilkę, żeby poklikać. Ja zaczęłam dietę z poślizgiem, bo dopiero 4ego. Do dziśmniej jedynie o 1 kg :-(((((((((((((((((((((. Robiłam test na brytyjskiej stronie dukana i napisał mi że powinnam być 4 dni w I fazie, 42 dni II fazy i 60 dni III fazy, maks. schudnę 6 kg. Trochę mnie omartwi, ponieważ zamierzałm przynajmniej 10 kg....cóż może jakoś mi się to uda. Póki co pozdrawiam, trzymam za nas kciuki i witam nowe towarzyszki niedoli :-))))))))))))))))))))))))))))))))

nie ma co ale dni wolne od pracy są najgorsze w przypadku diety, wszystko do okoła wtedy mnie kusi, dobrze, że dziś juz zwykły dzień :) na śnidanko 2 jajeczka na miękko i serek

przepis dla dziewczyn, którym nie chce się gotować osobno dla reszty rodzinki :) kupujemy mięsko (jakie kto lubi) następnie je mielimy (nie lubie gotowego mięsa mielonego ale jak ktoś chce to można i takie) do zmielonego mięska dajemy surowe jajko, cebule czosnek i inne przyprawy zależy jakie kto lubi, wszystkie składniki dokładnie mieszamy formujemy średniej wielkości kotleciki i wkładamy na kratce do piekarnika (dzięki kratce tłuszcz skapie i go n ie zjemy) kotleciki się pieczą a my dla męża czy kogo tam chcemy możemy zrobić kartofelki i sosik, ja zjadłam kotlety z korniszonami mąż z ziemniakami i sosem i wszyscy zadowoleni :)

hej dziewczynki mogę sie przyłączyć ja zaczęłam diete od 3.01.2011 mam nadzieje ze tym razem mi sie uda:)

Uwielbiam mięsko macie jakiś dobry przepis zeby urozmaicic naszą dietkę ? :D

mendżi ten gulasz co podałam przepis chyba wczoraj jest smaczniutki a w II fazie można dodać jeszcze warzywa będzie jeszcze lepszy, kotleciki "milone" też można z warzywami zrobić i 4 obiadki gotowe :) w dodatku na szybkiego co lubie :)