Zapraszam panie po 50: odchudzanie i nie tylko.

witam wszystkie dietkujące polecam dietkę dra Dukana mi się udaje już tyle czasu lecieć z wagi wszystko czego potrzebujesz by wystartować w walce z balastem znajdziesz tu: http://chomikuj.pl/wikusia238 powodzenia

Drogie Panie, czy któras z Was moze chodzi albo chodziła na zajęcia z aqua aerobiku ? Jestem ciekawa czy mozna sie zapisać , czy to coś daje.

A ja własnie jestem za taka aktywnością http://aqua-aerobik.pl/ I naprawde jesli chcecie zrzucic troszkę kilogramów to jest to bardzo dobry sposob.

Ja polecał wlasnie te zajęcia bo widze po sobie ze naprawde daja rewelacyjne efekty. Równiez jesli chodzi o kręgosłup.

Ja widziałam na http://klubseniora.pl/ porady dotyczące zdrowego odżywiania i sportu dla osób po 50 roku życia. Wydaje mi się, że odpowiednia dieta i ćwiczenia to najlepsze droga do zrzucenia nadmiaru kg.

Witam, mam za sobą ponad pół wieku życia i właśnie wypowiedziałam wojnę mojej oponie. Mam nadzieję, że znów zbierze się fajna grupa - jak w 2011 na apel Avatari i razem będziemy pokonywać słabości. Obiecałam sobie, ze zacznę od nowego Roku, ale gdy patrzę w lustro, już odechciewa mi się jeść. Jestem zdeterminowana, czy ktoś zechce mi towarzyszyć? Muszę zrzucić chociaż 8 kg.

Witam , ja z checia zaczne diete od 2 stycznia :) nie wiem dokladnie ile mam do zrzucenia ale ok 7-8 kg , mam 51 lat

i dodam ,ze mam opone, jakis boczek , ogolnie brzuch najwiecej , reszt jest spoko

zły wpisalam swoj nik , poprzednio

8 kilo to jeszcze nie tak dużo, ale na pewno po zrzuceniu będzie to widoczne na brzuchu.

Ciesze się bardzo, 2 stycznia to dobry termin. Masz jakiś plan? Ja też muszę zrzucić 8 kg. Nie jestem konsekwentna, więc mż odpada:(

Odstawiam: pieczywo albo ograniczę do 1 kromeczki dziennie, smażenie , no i moje ukochane słodkości:( z tym ostatnim będzie najtrudniej. W ogóle nie mam czasu na aktywność sportową. Może kijki? Ostatecznie wychodzę z psem, to mogę z psem i kijkami. Ale to chyba za krótko, żeby przyniosło efekt. Julka51, jaki masz plan?

planu jeszcze nie mam, na mz tez nie jestem konsekwentna, teraz mam mz, i wlasnie widze jaka to jest , nieraz wychodzi mi wz . wiec mz na dłuzsza mete odpada ale od 2 stycznia jakas konkretna dieta, zalezy ile mam do zrzucenia a zwaze sie dopiero 2 stycznia rano eryk na brzuch beda c wiczenia , wiec nie bedzie tak zle

ja mam problem z pieczywem i z\e slodkosciami , z reszta jakos sobie poradze :) mam nadzieje

dzis zjadlam 450 kcal do tej pory jak dobrze obliczylam, 2 parowki z szynki i 2 male kromki chleba oraz lyzka keczupu i kawa z 2 łyzeczkamai cukru brazowego

Ketchup i cukier trzeba z diety wyrzucić !

wiem , dlatego pomalu jem mniej tych rzeczy a od 2 stycznia zero!!!!!

czesc wam ja jestem od dzis na liczeniu kcal. i ja np. jem wszystko byle w granicach 1200-1300 kcal, wiec nie odrzucam cukru , ketczupu i jakis słodkich produktow,ale staram sie ograniczac. kiedys tak schudla moja siostra , wiec ja tes sprobuje mam 50 lat i tez problem brzuszny

mozna sie dolaczyc do waszego grona?

dołaczaj smialo , im nas wiecej tym lepiej

Cześć:) A może zamiast pisać na kilku podobnych topikach, spotkamy się w jednym miejscu? W tym roku odchudzamy się tutaj http://f.kafeteria.pl/temat/schudne-przed-60-urodzinami-grupa-wsparcia-i-wzajemnej-adoracji-p_6098241 Zapraszam, tam jest najwięcej chętnych i nie jest to jeszcze zżyta grupa, łatwo dołączyć.

Julka 50 plus, Irenne, fajnie że piszecie. Julka, ja niestety (albo stety) dzisiaj jeszcze keksowo i piernikowo, a dopiero się nastrajam:). Irenne, zawsze zastanawia mnie, jak wygląda liczenie kalorii. Zjadasz np kanapkę i zapisujesz? Skad wiesz ile kalorii ma to co jest na kromce chleba? Na pamięć się uczysz? Ja zupełnie nie mam na to czasu, dlatego w dietach zazwyczaj idę na skróty. Kilka lat temu-dokładnie 5 lat - schudłam 12 kg. I trzymałam się dzielnie jakieś 3 lata, potem przybyło mi 5 kg ale i tak dobrze wyglądałam. No i rzuciłam palenie ....

Dzień dobry, Zajmuje się pracą nad uruchomieniem portlu internetowego dla kobiet dojrzałych. Chielibyśmy jak najlepiej poznać waszę potrzeby. Dlatego bardzo proszę o wypełnienie ankiety. https://www.ankietka.pl/ankieta/249978/rozpoz nanie-potrzeb-klienta.html

Znalazłam ciekawe artykuły na temat odchudzania na http://odchudzanie.torun.pl

Witam --mam do zrzucenia 10 kg -- nie wiem jak to zrobić - próbuję już kolejny raz i nic - nie mam silnej woli -- wieczorne podjadanie - proszę o pomoc -- będę bardzo wdzięczna..

Mi się udało po 40-stce schudnąć dzięki tej stronie:

dietalux.wordpress.com