Zakątek białkopochłaniaczy, czyli z dietą Dukana za pan brat :)

Zapraszam wszystkie Dziewczyny chcące zgubić zbędne kg na diecie Dukana do udziału. Chciałabym podejść do odchudzania na poważnie więc zapraszam zdeterminowane kobietki. Zachęcam do zapoznania się z książką, albo chociaż zasadami diety i do dzieła! Bądźmy szczuplejsze na wiosnę :) Topic dedykuję mojej forumowej kumpelce Kasi :) Kasiu uściski dla Ciebie i trzymam za nas kciuki :)

Jestem :) i oczywiście dołączam !!!! No cóż w moim przypadku z Dukanem za pan brat po raz trzeci :) Martynko stopkę zrób!!!!! Dziękuję CI

Ja stopkę uaktualnię później bo ranu czas mi uciekł i nie zdążyłam się zważyć. Obecna stopka raczej nieaktualna :( No cóż teraz musi się udać!!!! Dziś pierwszy dzień uderzeniowej , mam zamiar zrobić 5 dni

Kasiu, myślę że 5 dni dla Ciebie to dobry czas na uderzeniową. Sama wiesz, że później ciężko wytrzymać i można się zniechęcić. Ja dzisiaj już dodaję warzywa, więc pewnie waga nie drgnie przez te 2 dni..

Jest i stopka :)

Witam dziewczyny! Od dzisiaj jestem białkopochłaniaczem :D

Witajcie kobietki... ja z dukanem zaczynam dopiero od przyszłego tyg po @ żeby nie zatrzymywać wody... powiedzcie mi co jecie na protalu?? w sumie ja w pracy będę kiedy będzie śniadanie obiad i kolacja też... a nie wiem jak sobie poradzić z taką ilością jedzenia jaka jest zalecana....

LeNe, fajnie że dołączyłaś do nas :) powodzenia! olaskr, ja zazwyczaj jem jaja na twardo, ryby - głównie tuńczyka, łososia, pstrąga, dorsza - uwielbiam rybki! i gotowaną albo grillowaną pierś kurczaka, wołowinę. Za wędlinami nie przepadam ale można chudą, byle nie wieprzową. No i kefiry, jogurty, twarożek :) Możesz do pracy zrobić sobie pulpeciki takie na jednego kęsa i podjadać w razie potrzeby :)

;) dodam może, że mam 173cm i 30-stka w tym roku więc postanowiłam zabrać się za siebie :D :D :D "całe życie" ważyłam 67-68kg, ale od 4 lat (po ślubie) systematycznie przybywało po 2kg rocznie +2kg po dzidziusiu (6m-cy :D ) mam nadzieję, że wytrwam razem z wami ! już jestem po jajecznicy i popijam kawkę z chudym mlekiem ;) ach i od wczoraj mam książkę z przepisami dla Polaków więc jakby co służę pomocą ;)

Ja jestem mamą 2-latka, też resztki kg po ciąży mi dokuczają. Na pewno wytrwasz, grunt to dobrze zacząć, nie dać się pokusom i nie jeść ciągle tego samego, chociaż doprawiać sobie ziołami jogurty, kefiry - wtedy się tak szybko nie nudzą :) Kasia zamilkła, pewnie zapracowana...

fajnie że jesteście :) olaskr czy my gdzieś już razem nie pisałyśmy???? Martyna ja ostatnio robiłam uderzeniówkę w 10 dni z tym że waga właśnie spadła mi w pierwszych 5 dniach a potem stała jak zaklęta.... ciężko wytrzymać 10 dni bez warzyw fakt ! co ja jeszcze jadłam??? jaja na twardo, miękko, jajecznicę :) chudy biały ser, parówki drobiowe. A reszta to jak Martyna z tym ze ja za rybami niestety nie przepadam :( **LeNe** a są w tej książce jakieś fajne przepisy na obiady? bo ja w kółko kurak gotowany bądź indyk

Martyna miałam zmasowany atak na moją instytucję ;)

pytanie mi się nasunęło.... jeśli pod koniec lutego osiągniesz cel to co z nami będzie???????? ;)

to jeszcze przede mną stabilizacja, a później protalowe czwartki, także za szybko się mnie nie pozbędziesz ;)

Przypomniało mi się coś jeszcze. Koniecznie zjadajcie dziewczęta 2 łyżki otrąb owsianych dziennie, bo inaczej kłopoty z wc gwarantowane.. No i dobrze jest brać jakieś witaminy :) Chyba sobie zrobię drugą kawę, bo wcale obudzić się dzisiaj nie mogę. I leń przeeeeokrutny mnie dopadł.. Przydałoby się też ruszyć zadek i poćwiczyć.

kaśka33 tak pisałyśmy ale już nie pamiętam gdzie :) oki dzięki za przykładowe jedzonko...rybki uwielbiam co do mięsa to dam radę, pierś z kurczaka i do przodu... chyba najbardziej będzie mi brakować słodyczy...ale dam radę... do wakacji niecałe 7 miechów... a ja chcę mieć 6 z przodu :)

dieta dietą a czy wy stosujecie do tego jeszcze jakieś tabsy odchudzające?? Ja myślałam nad bio c.l.a super na mnie działało, a zielonej herbaty nie znoszę poprostu więc może coś takiego....

już piszę: obiady - faza I: burgery łososiowe z rzeżuchą i kaparami kurczak tikka cielęcina w ziołach prowansalskich cytrusowy pstrąg z grilla dorsz w lekkim sosie chrzanowym dorsz w mleku eskalopki cielęce eskalopki cielęce w spsie tuńczykowym klopsiki z indyka kluseczki z łososia kotlety mielone kurczak w majeranku i czosnku błyskawiczne owoce morza orientalne szaszłyki z indyka pasta twarożkowa ze śledziem pierś kurczaka z nadzieniem serowym i wiele innych :D piszcie na co macie ochotę ;) w wolnej chwili (bo córa "troszkę" czasu zajmuje ;) ) postaram się podać przepis

ja mam książkę pt. "Metoda doktora DUKANA" i tam tez fajne przepisy są a od cholery ich :)

inneov cellulite - mam 3 opakowania w tym 1 zaczęte - kiedyś chciałam brać regularnie ale JAK ZWYKLE mi si wyszło ;) może teraz znowu zaczne ;) a zielona herbata jak mi o dziwo SMAKOWAŁA to z Liptona - z cytrusami - innych nie przełknęłabym

moja mama jakąś ma czerwoną z pigwą i podobno pycha jest.... a te 1,5 litra wody to pestka tak naprawdę jak patrzę ile gorących napojów trzeba pić :)

"Metodę doktora Dukana" mam pożyczoną od koleżanki , ale w książce "Nie potrafię schudnąć - przepisy specjalnie dla Polaków" - są właśnie przepisy "pod naszą kuchnie" - a nie jak w tej pierwszej : mięso z Grisons, kawion, przegrzebki, homary itp (Francuzom pewnie łatwiej o takie specjały w kuchni) ;)

może i tak :) ale niektóre rzeczy znalazłam w Almie :) W wawie mniej problemów z takim jedzeniem wymyślnym ;)

Ja owoców morza nie jem wcale więc zaopatruję się w zwykłych sklepach, tam gdzie wiem, że mięcho czy ryby mają świeże i dobre :) Tabletki odchudzające stosowałam w ubiegłym roku latem i schudłam o 40zł :D

Martyna00123 nie przepadam za owocami morza... a mam do was pytanie... moja teściowa stosowała tą dietę ale strasznie nerki ja bolały... czy macie jakieś skutki ubocznie poza ewentualnym osłabieniem??

Ja dopiero 5 dzień na diecie jestem . Pierwsze dwa dni bolała mnie głowa i kiepsko się czułam ale myślę, że to po odstawieniu cukru, bo niestety miałam skłonności do objadania się słodkościami. Teraz już czuję się dobrze :) Może jestem trochę śpiąca i niemrawa ale nie wiem czy to dietą jest spowodowane czy miesiączką.

no właśnie ja dietę chcę zacząć po miesiączce bo teraz przed to pochłaniam wszystko, jak mam okres zrzucam a po nim waga wyjściowa lepsza będzie niż przed... biorę tabsy i asequrelle więc mam nadzieję że dieta jakoś nie wpłynie na działanie tabsów, a asequrella dodatkowo wypłuka wodę z organizmu...

**LeNe** przepisy fajnie wyglądają...no cóż trzeba książkę zdobyć i próbować, próbować !!!! Martyna no rze3czywiście zapomniałam o otrębach. Są NIEZBĘDNE ja zawsze dodaje je do kefiru bądź maślanki. Otręby pszenne i owsiane. Ja nie łykam żadnych witamin ani wspomagaczy. Witaminki jutro zakupię a co do wspomagaczy to może cidrex ktoś gdzieś zachwalał.... :) Dziewczyny 1,5 litra wody dziennie , herbatki czerwona i zielona , kawa i herbata bez cukru TO NAM WOLNO ale ja szczerze zielonej nienawidzę!!!! ble... olaskr osoby które mają problemy z nerkami bezwzględnie nie mogą tej diety stosować :( bardzo dużo białka w diecie a ono niestety bardzo nerki obciążają :( dlatego trzeba bardzo dużo pić żeby je filtrować

olaskr u Turbodymomenki razem pisałyśmy :)

kaśka33 dzięki :) dieta mi pasuje w sumie bo jajka czy rybki to uwielbiam, ale moją zgubą są słodycze, kebaby i inne fast foody, a pod praca mam sklep ze zdrową żywnością więc otrębów mi nie zabraknie :) ale jak sobie pomyślę ile jedzenia będę do pracy nosić to szok :) pomyślą że sklep okradam codziennie :) surimi zawsze jadałam w sałatce z majonezem, a samo nie wiem jak smakuje nawet :) a chyba dobre jest :)