SZCZUPŁA, ZDROWA, PIĘKNA i SEXI od 17.o1 Zapraszam!!! :)

Witam jesli mnie przyjmiecie z chęcią się dołącze:) Jak widać w mojej stopce idzie mi całkie dobrze. Mam zamiar sprawdzć swoja wagę raz w tyg w soboty:) Dziś zjadłam na sniadanie aktiwia blonnik owocowa potem sucha bułke ciemną cebulową objadek miesko drobiowe mielone+surówka podwieczorek jabłko i na dzis starczy potem pochrupie błonnik na pewno ok 21.Pozdrawiam i zyczewszstkim wytrwałości.Pozdrawiam

Witamy :):) Mam nadzieje, że bedzie sie przyłączac wiecej osób i bedziemy często wymieniac swoje wpisy.

Hej dziewczyny!!! Wczoraj wskoczyłam tylko na chwilke:) Jestem z wami całym sercem,trzymam kciuki za nas wszystkie. Wczorajszy dzien poszedł gładko,dziś tez bez zarzutów. 5:00--kawa z mlekiem,3 kromki wasy z serkiem wiejskim. 8:45--herbata cytrynowa 12:00--kawa z mlekiem i jabłuszko 16:00--karkówka,2 małe ziemniaczki i buraczki czerwone to na dzisiaj wszystko,1,5 litra wody na dzień

A czy te chlebki wasa są rzeczywiście mało kaloryczne?bo ja coś nie jestem do nich przekonana choc uwielbiam pieczywo i zastanawiam się czym to zastąpić

Witojcie, hej! Miło, że robi się gęsto. Polecam Vasę, ja jadam żytnią, smaruję delikatnie masłem, do tego ze trzy plastry jakiegoś warzywa i jest pysznie! Dziś pojechałam po całości : 9.00 3 łyżeczki jogurtu naturalnego 16.00 garść paluszków (zdrapuję z nich notorycznie sól:D) a ponadto woda, woda, woda. Zakochałam się i cholera nie służy to mojemu żołądkowi, gdy on jest obok nie mogę nic przełknąć. Efekt niby -2kg, ale niezbyt zdrowo stracone, muszę jeść regularnie. Wskakuję na rowerek treningowy.

miniulka Ja zawsze jadłam dużo białego pieczywa, teraz 3 x w tygodniu jem po 2 kawałki Wasy (nie Vasy :O jak napisałam ). Jakoś do białego mnie nie ciągnie. A jeżeli nie lubisz wasy, kupuj sobie ciemne pełnoziarniste pieczywo albo chleb razowy na zakwasie, ten smak z czasem bardzo się lubi, a chleb jest tak syty, że najadam się spokojnie 1 kawałkiem.

Pieczywo wasa jak dla mnie jest super zamiast chleba. 1 kromka tylko 35 kalorii. Jadłam pieczywo wasa 3,5 miesiaca zamiast chleba,nie jadłam zadnych słodyczy,obiad normalnie tylko mniejsze porcje.Schudłam wtedy 9kg.

Od teraz oficjalnie na black. :)

Dziewczyny napiszcie coś więcej o sobie np.z jakich regionów jestescie,gdzie pracujecie itp. Ja w tym roku kończę 38 lat,mam prawie 17 letnią córkę. Od ponad 4 lat mieszkam w UK.Moim rodzinnym regionem jest wielkopolska.Pracuję w hurtowni odzieży damsko-męskiej.W pracy mam bardzo dużo ruchu tzn.przez 8h robie jakieś 20km.a może i więcej.Mam 158cm wzrostu i ważę jeszcze 70kg.Mój cel to 55kg. Mam silną wolę,więc osiągnę swój cel.Kiedy juz schudnę,wezmę się za walkę z moim nałogie,jakim są papierochy!!! Czekam na wasze opowieści!!!

helena z lubina --ty to kochana nie masz za dużo do zrzucenia:)wierzę w ciebie

Witam fajnie że jest nas tylu:) Ja mam dwójkę wspaniałych synków i niestety do pracy iść nie mogę muszę jak narazie ich wychowywać jeden ma 3 lata drugi 0.5miesięcy wiec sporo do zrzucenia bo tez ok 20 kg było by świetnie ale mój pierwszy cel to 70kg.Pozdrawiam

Ja mam 20 lat.. Jestem studentką i z tego względu mieszkam obecnie w Poznaniu, ale pochodzę z całkiem innego regionu... Ciesze się, że jestesmy w róznych wiekach gdyz mozna sie wymieniac wiedza, wrazeniami, doswiadczeniem z róznych punktów widzenia:) Pozdrawiam Was kobietki :):):)

Ja w tym roku kończę 20 lat i postanowiłam zmienić swoje życie. Studiowałam administrację, jednak od 1 stycznia nie byłam na uczelni- chcę się zająć tym co lubię. Zawsze podobało mi się szycie dekorowanie i malowanie, ale rodzice byli bardzo przeciwni. Teraz mam chłopaka, który mnie wspiera i wierzę w to, że mi się uda. Dodatkowo do wakacji chcę mieć figurę o jakiej zawsze marzyłam:). Do tej pory mieszkałam na Lubelszczyźnie, teraz przeprowadziłam się i mieszkam pod Warszawą.

a ja mam 22 lata. znaczy w tymk roku 23. i chce jakies 15 kg zzucić. ale dziś mi nie szłoo. choc od 12 nie jadłam nic. znaczy zjadłam trochę ciastek i paluszków i wypiłam wino:/ i nie ćwiczyłam bo nie dam rady. ale jutro od rana biore sie za siebie tylko trzymajcie kciuki. ja obecnie szukam pracy i studiuje gospodarkę przestrzennę. jestem z małopolski.

A tak zapomniałam ja okolice Poznania:)

Hmm...Czyżbym była najstarsza??? Nie przeszkadza mi to absolutnie,ze macie po 20 kilka latek.Tutaj w UK,gdzie pacuję tez same młodociane,ale pomimo wieku tworzymy świetną paczekę i super się dogadujemy.Tutaj normalnie odmłodniałam,kolegując sie z takimi dwudziestkami.Nawet na disco chodzę:)Niedługo będę chodziła z moja córką.Supoer co nie!!!

Witojcie, hej! To znów ja ;) 23 pod koniec 2010 mi wybiło, jeszczem się do tej 3 nie przyzwyczaiła, a tu już 4 leci , kończę studia, pochodzę z wlkp. Marry, dziękuję, ja w siebie też wierzę. :) I w Was wszystkie! Damy radę, ja jestem zaparta, więc musi się udać! Kg zlatują mi łatwo, ale jestem łasuch i jak mnie napadnie głód przed okresem, potrafię w tydzień nadrobić. 60 to cel 1, którego póki co nie udało mi się jeszcze osiągnąć na przestrzeni kilku lat, ale w moim przypadku nawet -3 i już mi wytykają "aleś schudła" :). Marzy mi się jednak 5 na przedzie, może tak z 58? Zobaczymy, byle nie na szybko , a mozolnie i na stałe. A właśnie zlazłam z rowerka po 45 minutach=14km. Zakładam do tego pas uciskający na brzuch, nieźle można się w nim upocić. Teraz to już tylko kąpiel i łóżko, bo dzisiejszej nocy spałam 4 godziny. Do jutra i wytrwałości dziewczęta, heej!

IZKA1208 ---moim rodzinnym miastem jest L-no,napewno wiesz gdzie to;)

Wiecie co mam pytanie odnośnie błonnika czuję teraz lekki głód gdybym zjadła malutka miseczkę znaczy się pochrupała bo mam taki który można sobie jeść jak paluszki tyko że jest krótki:) Nie Wiem czy nie jest za pozno na coś takiego to mi pomaga pęcznieje w brzuszku i czuje się najedzona:) Co o tym sadzicie?

Mój dietetyk na takie chwile osłabienia organizmu bądź ogólnie słabej woli polecił mi kubek ciemnej herbaty z łyżeczką miodu, ale ten błonnik chyba nie brzmi nierozsądnie. Lepsze to niż rzucić się na stertę ciastek myślę.

Zjedz ale moze z pół miseczki i wypij ze 2 szkl.wody,albo zielona herbatę oczywiscie bez cukru!!! Jesli masz bardzo silny głód to zaopatrz sie w sok pomidorowy,albo maslankę lub kefir i popijaj nałymi łyczkami.Naprawde zapycha. Wytrwałości dziewczyny!!!

Maryy tak jestes najstarsza ale to nic nie szkodzi fajnie się z Toba rozmawia a w sumie Pisze:) Suer że masz tyle energii i wychodzisz na disco oto własnie chodzi super super super:)!!!!!! TRZYMAM KCIUKI ZA NAS WSZYSTKICH Ps :aha co do twojego miasta rodzinnego to ni emam pojęcia jest tego na prawdę dużo:)

IZKA1208 --między Poznaniem,a Lesznem jest zaledwie 80km.

TAK TAK zapycha maslanka na pewno piłam ja i tylka ja przez cały tydz jak zaczynałam sie odchudzać oczyszczanie organizmu sobie zrobiłam świetna sprawa:)ok dzieki za porade moze nie zjem go wcale:):)

Tak teraz juz wiem wiem gdzie to jest tak masz racje bardzo blisko:)

No więc tak ja w lutym kończe 24 lata jestem po szkole kosmetycznej.Mam własny sklep ogólno spozywczy mam do zrzucenia 20kg narazie idzie mi super....hmmm co tu was jeszcze napisac jestem już prawie 5 lat w związku planujemy zaręczyny i myslimy już o slubie bo czas ucieka ile można chodzić;);)dlatego muszę troszkę zrzucić ponieważ na moje oko mam przystojnego chłopaka i bardzo źle sie czuję z moją grubościa.....;)Mam nadzieję , że mi się uda razem w wami narazie mam już drugi dzień do przodu....ahaaa i pochodzę z województwa łodzkiego

IZKA1208 co to jest ten błonnik który można chrupać????kurcze widzę że macie większe pojęcie ode mnie jeżeli chodzi o odchudzanie;)

czesc dziewczyny:) U mnie dziś tak sobie...:( jakoś nie moge wejść w rytm dietkowania:( Jutro bedzie lepiej:) Coś o mnie...Mam 23 lata jestem z okolic łodzi, mam synka ma 2 latka i 2 miesiace:) od roku i 3 miesiecy jestem meżatką:) Chwilowo nie pracuje zajmuje sie małym ale do pracy chce isc jak najszybciej i powoli zaczynam szukac:) ale w moim miescie pracy brak:(

nikita176 no to jesteśmy z jednego województwa;)

Ja tez chceiśc do pracy. Ale na rzie szukam i Cwicze i jest ok. zreszta zobaczymy w piatek czy jest ok jak sie bede ważyć:). ja też chcę lepiej dla narzeczonego wyglądać bo on jest przystojny a ja ładna ale gruba:/