20kg i więcej do zrzucenia! Zaczynamy odchudzanie ;)

Witam dziewczyny chcące zrzucić te okropne zbędne kilogramy...ale zdrowo i rozsądnie! Jeśli jesteście chętne to zapraszam. Razem zawsze raźniej ;)

Witaj ;P chętnie sie przylacze, mam zamiar do wakacji schudnac około 30 kg, to jest 5 miesiecy, sadze ze w takim czase, jesli sie mocna wezme, zaczene cwiczyc to ZDROWO mozna schudnac ;) To jest dla mnie bardzo bardzo wazne, mam nadzieje ze w koncu mi sie uda.

Jakieś pomysły na zrzucenie tylu kilogramów? Może jest ktoś kto już osiągnął swój cel i się podzieli tym? Zapraszam serdecznie ;)

Samantho to już jest nas dwie ;) Odchudzałaś się już w jakis sposob?

pewnie ze sie odchudzalam, bylam i na SB i na MZ i na dukana...ale to bylo takie odchudzanie zeby jak najszybciej, najlepiej w kilka tygodni zrzucic 20 kg. Teraz postanowilam ,ze nie ma co, zostalo te 5 msc i w tym czasie musze schudnac zdrowo i sensownie :) A ty? :)

A jaka jest Twoja waga i wzrost? Ja byłam na kopenhaskiej w tamtym roku i udało się mi zrzucić ok 10kg ale niestety wróciły...ale skutki uboczne też były:wypadanie włosów,anemia,straszne osłabienie organizmu. Nie polecam jej w ogóle. Teraz mamy dużo czasu ;) Damy radę!

pewnie ze damy rade! :) Razem zawsze razniej ;P Moj wzrost to 176 cm a waga około 90 :(

Cel mamy wspólny: Mieć te 60kg! Co proponujesz? Od jutra gotowane drobiowe mięsko,warzywka i owoce ;) ? Proponuje też AquaSlim...piłam to jakiś czas i powiem Ci szczerze,że hamuje to apetyt...w szczególności na słodycze(to mój największy wróg ;/) I chyba się wybiorę do apteki po to ;)

Myslalam chyba nad MZ, duzo cwiczyc zapisuje sie chyba na tenis, wiec jakis tam ruch bedzie. A co do tego AquaSlim, nie ma zadnych efektow ubocznych , gdy przestajesz brac ?

No poczytalam sobie opinie na forach o tym, no i szzcerze, chyba zdecyduje sie na to :D

MŻ jak najbardziej ;D No bez ćwiczeń się nie obejdzie... No ja przynajmniej nie miałam efektów ubocznych...no oprócz tego,że po jakimś czasie znowu zaczęłam jeść słodycze ;/ Ale to już zależy od silnej woli.

ile kosztuje takie opakowanie ? i jak tego sie uzywa?

Idę dzisiaj kupić piersi z kurczaka i warzywa i jednak wdepnę do apteki po AquaSlim ;) Zawsze to już jakiś krok do przodu ;) Masz jakieś dobre ćwiczenia?

Jedna saszetka dziennie (10mg) do 1,5l wody mineralnej. Najlepiej rozpuścić to rano i sobie pić przez cały dzień. Ja to kupowałam za ok.3zł za saszetke

Hmm, wiem ze skakanka jest bardzo dobra :) I hula hop na plaski brzuch. W domu mam rowerek stacjonarny, wiec jak mam cwiczyc to wlasnie z nim :D A jesli chodzi o takie pojedyncze cwiczenia, to nie znam sie zabardzo..

No ja tak myślę na pewno o brzuszkach ;) Od 10 zacznę i codziennie 5 więcej ;) przy tym stepper i hantle (bo to posiadam ;p ) a rowerek też bardzo dobry ;) Trzeba się wziąć ostro do roboty już od dziś i nie tracić wiary w siebie i możliwości ;) Jakie zmiany w żywieniu wprowadzisz?

witam drogie zanim zaczniecie ukladac sobie jakakolwiek diete zalecam zapoznanie sie produkatami jakie wam sluza. dieta wg grupy krwi - kazdy jest inny i to co tuczy ciebie na twoja kolezanke moze dzialac odchudzajaco. warto zaczerpnav tej wiedzy. po drugie jesli mimo diety i cwiczen nie mozecie schudnac koniecznie udajcie sie do endokrynologa (szczegolnie jesli macie grupe krwi 0). jesli zas chodzi o cwiczenia goraco polecam ABT. sa swietne i naprawde dzialaja!

Hej :P Mogę się przyłączyć ??? Juz od trzech lat próbuję się pozbyc nadwagi, ale mi to nie za bardzo wychodzi. Próbowałam wielu diet i tak wracałam do swojej wagi ;( Mam nadzieje że wspólnie będziemy się motywować :P Wszyscy uważaja ( ci chudzi) że tak łatwo schudnąć :( A to jest nie prawdą !!! Trzeba wielu wyrzeczeń aby osiągnąć cel ;) Mam 169 cm wzrostu przy wadze 75 kg . Chcę schudnąć do 60 kg czyli pozbyć się 15kg nadwagi. I mam nadzieję że wreszcie się mi uda :P

co do tenisa i rowerka - swietne na umiesnienie nog. jesli chcecie miec szczuple nogi to odradzam. wprawdzie nogi beda wyrzezbione ale nadal zostana wielkie. tluszcz zamieni sie w mase miesniowa. znam to z autopsji.

schudniecie bywa trudne ,ale nie chodzi juz tylko o silna wole i ciezka prace. ja przez 5 lat nie moglam schudnac - wazylam 76 kg przy 166cm . calkiem przypadkiem dowiedzialam sie ze mam niedoczynnosc tarczycy. dostalam tabletki i schudlam ( oczywiscie przy normalnym odzywianiu i ruchu) 16 kg. ostatnio pofolgowalam.... przez kilka miesiecy przybylo mi 5kg i tez zamierzam sie odchudzac - moj cel to 55kg. poza tym wspomnialam juz o grupie krwi. wlasnie dlatego dukan nie dziala na wszystkich. ja no po tej diecie nic nie schudlam i wiem juz dlaczego - produktu mlczne ktorych jest duzo w tej diecie poprostu mnie tucza, dzieki nim odklada mi sie tluszcz i spowalnia metabolizm ;/

Aerobiczna "6" Weidera podobno jest dobra przy odchudzaniu spala tłuszcz na brzuchu. " Program A6W ma silnie sprecyzowany cel wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Dlatego, jeśli zależy nam na jak najlepszym efekcie końcowym, możemy dobrać dietę, która także nastawiona jest na osiągnięcie tego samego rezultatu. Jeśli naszym celem jest zrzucenie tłuszczyku i zbędnych kilogramów zastosujemy odchudzający program żywieniowy. Jeśli zaś zależy nam na wyrzeźbieniu mięśni brzucha, powinniśmy wybrać dietę przeznaczoną specjalnie do tego celu." Może to nam pomoże osiągnąć cel szybciej i wyrzeźbimy sobie piękny brzyszek :P

Duze :) zero słodyczy, pieczywa,tłustych rzeczy... Spec lady, jakie proponujesz cwiczenia na pozbycie sie tkanki tluszczowej z nog ? Witamy nowa kolezanke :)

spec lady ja mam nadczynność tarczycy . Nie miałam otym pojęcia dopier niedawno i się dowiedziałam, może to też miało wpływ na to że nie mogłam schunąć. Teraz biorę tabletki i czuję się o wiele lepiej :P

Witaj Samantha009 :P

przede wszystkich wyszczuplajace - wymachy, spacer (lekki wysilek...nie powoduje az takiego umiesnienia). cwiczen na szczuple uda u posladki jest wiele . wpisz w google :) co do 6 weidera... to sa cwiczenia na plaski brzuch. wylacznie. zdecydowanie lepsze jest ABT po to cwiczenia na wszystko :)

na pewn nieleczona niedoczynnosc powodowala twoje problemy z waga. mialam tak samo. odkad zaczelam zazywac w moim przypadku letrox to kilogramy same spadaly. od niedawna zazywam tez jod. on ma zbawienny wplyw na procesy zwiazane z odchudzaniem

Ja właśnie mam figurę typu " jabłko" . I tłuszczu mam najwięcej powyżej pasa ;(

A wiecie że odkąd się lecze tak jak bym trochę schudła na buzi mimo że nie stosowałam żadnych diet .

Witam nowe dziewuchy ;) No po tym co napisała nasza spec Lady to się jednak przejdę do lekarza i porobie badania... Laski a ile macie lat? Ja mam 22 ;)

wlasnie o tym pisze. ja przy niewielkim wysilku zgubilam 16 kg. jak chcesz to przysle ci zdjecia przed i po :D mi najwiecej tluszczu odklada sie na brzuchu , ramionach i udach