15 kg od 8 lutego! Kto ze mną?

no to mamy niemcy/ usa i anglie(to ja):) ja anty tez biore i wiem ze od nich tez troszke kg przybylo wiem juz nie marze o 55 byle 6 byla z przodu i zebym w te wakacje mogla swobodnie na plazy wystapic

ja zamierzam ćwiczyc więcej , rzucić chipsy i piwo , do tego bede musiala czymś zapelnic moj brzuch , nie wiem owoce warzywa do pogryzania , dużo wody. Byłam ra na kopenhaskiej schudłam fenomenalnie ale ta dieta to badziew niestety i wrocilo wszystko. MACIE JAKIES SPOSOBY NA GLÓD?

ja staram sie pic wode jak jestem glodna-codziennie od soboty juz wypijam 2litry

no to doliczcie tez belgie hihi schudne do 55 musze

jak dla mnie to tylko male porcje 5x dziennie i duuuzo wody

woda a jak koniecznie chce cos zjesc to jem serek wiejski light z pomidorem albo ogorkiem kiszonym

Aha , teraz nie mam wagi w domu więc bede wpisywala moją wage raz na tydzien ( w siłowni sie waże) i raz na tydzien podam wam obwody ud , doopy brzucha etc , teraz zmykam do pracy zajrzę jutro pozdrawiam wszystkie uparte i te mniej uparte zycze wytrwalości.

my tobie tez i nie przemeczaj sie w pracy:)

ja co tydz chodze na basen

a ja od jutra chyba przeprosze sie z orbitrekiem,tylko mam dylemat.W tamtym tyg bylam chora goraczka przez 4 dni,antybiotyki ,kaszel -pozostal do dzisiaj ,boje sie ze sie udusze jak zaczne cwiczyc

no to po troszku cwicz przerwa i dalej

to nic na sile moze na poczatek 15 min i co dzie dluzej przeciez nie musiesz zaczynac z kopyta bele tylko zaczac:)

dziewczyny a macie jakies plany co do jedzenia? ja zamierzam ograniczyc wegle tzn bez chleba ziemniakow makaronu piwa itp moze raz w tyg zrobie sobie uczte i cos przekasze niedopuszczalnego:)

ja jak kupilam orbiterka to pamietam pierwszy raz wytrzymalam 10 min a bylam taka mokra ze szok moj jak wszedl wytrzymal 20 min ale lalo sie z niego ciurkiem nawet sie go spytalam co wylal na podloge:) pozniej doszlam do 1 godz a pozniej byly wakacje i przyszla zima i tak go zaniedbalam a przedewszystkim siebie:(

ja odrzucam slodycze, przegryzki(paluszki/orzeszki itd) slodkie napoje w tym ala soki, i tak jak Ewolina wegle wiec max raz w tyg zeby nie zwariowac i pozniej zeby nie bylo jojo, no i moja zmora owoce tylko do 15

eh zeby tak mozna bylo schudnac latwo jak sie przytylo

ja wczesniej na orbitreku -rok temu 2 godzinki dziennie robilam i czulam sie super a teraz:( plakac mi sie chce ale nic DAM RADE !! damy rade!

moze dolacze , znow niemcy 170 i 76 kg , a chcialabym tak 64 jak kiedys, a nabralam tej wagi w ciagu roku depresji polaczonej z zapaleniem zoladka!!! no troche motywacji mam to do dziela!!!

Cześć dziewczyny A Kanade też przyjmiecie :) ? Ja wprawdzie mam troszke więcej niż 15 kg ale też się wkurzyłam i zaczełam od 1 lutego ale jak już jedna z dzieczyn zauwazyła w większym gronie raźniej. Oby nam się uda :)

a i ja pije taki koktajl w proszku z jogurtu soi i miodu -to rano na sniadanie pilam juz wczesniej tzn 2 tyg temu caly tydzien i powiem wam ze skora bardzo sie po nim poprawila i nie bylo mi slabo i nie bylam glodna-niestety po radykalnych dietach skora jest do d .. i wlosy wypadaja -teraz sobie obiecalam ze na to nie pozwole

oczywiscie za damy rade , wkrotce to okropne zimno sobie pojdzie a my musimy fajnie wygladac!!! ja spadam pod prysznic bo jutro musze wczenie wstac, no i zajrze dopiero po poludniu mam nadzieje ze jeszcze ktos tu zagladnie, milej nocki zycze:)

DOBRE NASTAWIENIE TO POLOWA SUKCESU!! witamy niemcy i kanade:)

myszka no pewnie -towarzystwo miedzunarodowe nam sie zrobi:) a jak ktos zna cos dobrego na wypadanie wlosow to ja poprosze

a ja wlasnie jem gruszki a wolalabym cos innego hehe ale musze wytrzymac

a ja na skore (przynajmniej moja) mam sposob prysznic i szczotka, pozniej balsamik i skora jest naprawde mieciutka i gladka

dobra dziewczyny ja musze isc spac ale jutro napewno cos napisze!jakbyscie mialy wielkiego gloda albo ochote na cos tez piszcie -musimy sie podtrzymac na duchu w tych trudnych momentach:)

DOBRANOC

ja prawie caly czas czuje glod lubie sobie cos przekasic jak siedze przed kompem

Tez sie dołącze waze 63 wzrost 168 może tragedi nie ma ale moja doopa i nogi to jest cos strasznego :/ beczec mi sie chce jak patrze na siebie

dobranoc