Utyłam po ćwiczeniach, pomocy!!

areobic mialam taki 25 min rozgrzewki( rozne kroki i kombinacje) i reszta to cwiczenie na matach brzuszki i wymachy nogami i rekami,czasami z ciezarkami czasami z pilkami,jak mowie na mnie zadzialalo to wlanie w taki sposob,nie jadlam wiecej po treningu w ogole a jednak waga i cialo po 3 miesiacach wygladalo wedlug mnie gorzej niz przed cwiczeniami pilates mialam z ellementami yogi i wiem ze po tym sie nie chudnie

oczywiscie kondycje mialam lepsza,no i tylek wygladal lepiej( zbity i jedrny) ale reszta to mowie znajomi sie smiali pudzian sie z ciebie robi( dodam ze zadnych odzywek i innego g nie bralam rzecz jasna)

wiec mialas aerobic na rzezbienie i miesnie a nie na chudniecie.