15.03.2011 - MŻ ;)

Airy Fairy, u mnie zupełnie znośnie. Oby tak dalej. :) Bardzo często takie sałatki (żołądkowe zapychacze) robię. Chuda Feta. Sałata lodowa. Pomidor. Oliwki. Czosnek. Oliwa. Pokroić, pokropić, zajadać. Pierś kurczaka - grubo posypana przyprawami i ugotowana na parze. Awokado. Pomidorki koktajlowe. Ogórek. Chrupki kukurydziane. Oliwa zmieszana z sokiem cytrynowym. Mięso i warzywa pokroić. Wymieszać z sosem. Na koniec posypać chrupkami. Te sałatki robię sobie na obiad lub kolację. Ale jeśli dopadnie nagły głód, to można sobie schrupać je w tzw. międzyczasie. I jeszcze słowo o awokado. To cudo ma fantastyczne właściwości, "wypłukuje" z naszych organizmów złogi tłuszczowe. A więc motto na tegoroczną wiosnę - codziennie jedzmy awokado! :D

:) dlugo sie nei odzywałam , postaram się to zmienić:) u mnei sporo grzeszków było ale staram się pilnować najważniejsze , że przemiana meterii jest ok to też daję rade:D pisać wagi nie chcę bo ja właściwie odchudzać się nei muszę, jestem tu po to by trochę bardziej kontrolować to co jem i starać się jeść zdrowo a dzięki Wam dowiaduję się sporo fajnych rzeczy np jak chleb robić i sałatki jakieś:) no i sama może czasami będę mogła coś doradzić:D a ser feta to nei za słony jak na dietę?:) ja staram się ostatnio bardzo ograniczać sól bo i tak jej pełno jest we wszystkim:/

Eks, a czy mozesz napisac jaka nazwe ma program 3? Z gory dzieki! :)

Program 3? Nie kumam! :(

Setunia, ja soli jako takiej prawie nie używam. Wiec ta Feta, od czasu do czasu nie zaszkodzi. :)

Tak się zastanawiam nad tym programem 3. Czyżby o RADIOWĄ TRÓJKĘ chodziło? Czy ja gdzieś może trójka przez u otwarte napisałam? :D:D No cóż, wszystko się może zdarzyć, gdy głowa pełna marzeń!

Hej Eks! Spodobal mi sie twoj przepis na chleb cebulowy z maszyny. Tez mam maszyne. Ale kolo numerow programow, pisze tez jaka maja nazwe. U mnie program trzeci ma nazwe cale ziarno. A u ciebie? :)

Aaaaa..... to o to chodziło... :D:D:D Poczekaj chwilkę, zaraz zerknę i napiszę.

U mnie jest tak: Trójka - chleb razowy, czyli z dużym udziałem mąki pełnoziarnistej. No to chyba wychodzi na to samo co i u Ciebie. :)

Byc moze. Ustawie zatem na ten. Bardzo fajny przepis. Lubie cebule. Dziekuje :)

Bardzo proszę. :) Daj znać czy chleb się udał.

Eks, dziękuję... :) Dzięki Twojemu błyskawicznemu odzewowi, co prawda sałatki nie zjadłam, ale przynajmniej nic ponad to co już wpakowałam w siebie ;) Setunia, w sumie masz rację. Nie musimy się ważyć. Może to odstraszyło pozostałe dziewczyny...? Możemy równie dobrze odnotowywać spadki wagi w stopce. (dla chętnych) Ja w sumie założyłam temat po to, żeby znaleźć towarzystwo do zdrowego odżywiania w rozsądnych ilościach, i cieszę się, że przynajmniej niektóre z Was jeszcze tu są :)

hej laseczki ja nadal cieszę się mężusiem i dlatego narazie tak mało piszę niestety grzeszki są,ciągną sie od soboty,no prawie wczoraj nawet,nawet ale co tam,nie martwię sie-1czy 2 dni odstępstwa to nie tragedia a poza tym nawet grzeszyc staram sie z umiarem w ndz wyciągnęłam rodzinke do doliny chochołowskiej-9km pieszo w jedną str to pewnie bilans wyszedł na zero:) pozdrowionka dla wszystkich aha ja myslę że z tym ważeniem to mimo wszystko dobry pomysł przynajmniej dla mnie mobilizujący

Setuniu, och trzymam za słowo! Wpadaj i zaglądaj częściej! :) A mnie perspektywa cotygodniowego ważenia mocno mobilizuje. Nie zmieniajmy tego zwyczaju, bardzo proszę! Jeszcze słowo o Fecie. Moja pani dietetyk stanowczo nakazuje ucieczkę od soli. I ja się tego trzymam. Mam w domu sól morską i jeśli już koniecznie muszę, to daję jej odrobineczkę, maleńką odrobinieńkę. Nawet ryżu, kurczaka czy ryby nie solę. Wolę troszkę jakimiś ziołami posypać. I jak mówi dietetyk, czasami małe odstępstwo na dobre organizmowi wychodzi, więc raz na jakiś czas kawałek słonej, chudej fety nie zaszkodzi. :) Airy Fairy, a co na śniadanko dzisiaj jadłaś? Bo ja własnoręcznie robione musli (płatki owsiane, otręby owsiane, otręby pszenne, suszone owoce) zajadam. I to jest pycha! Obiad będzie troszkę mniej zdrowy, bo obiecałam mężowi tartę z kurczakiem i brokułami. To jest tak smaczne danie, że chyba też troszkę zjem. :P Trudno! Jakoś to będzie! :D Wiecznie Odchudzająca, no to wspaniałą wycieczkę mieliście! Dolinę Chochołowską przeszłam wzdłuż i wszerz. Ale to było jeszcze w czasach szkolnych, czyli daaawno temu. :D:D

Tak, zrobię dzisiaj taką tartę. http://www.wielkiezarcie.com/recipe58383.html Ponieważ jest ona głównie dla męża, to wsadzę ją do pieca dopiero o godzinie 17. Wiem dobrze, że nie wytrzymam i będę musiała troszkę jej uszczknąć. Aby więc nie narobić sobie problemów, to moją kolację zjadłam teraz. :D A tartę spałaszuję wieczorem. :D A ta kolacja, jedzona w południe, tak wyglądała. Trzy ryżowe chlebki posmarowane pastą guacamole. http://szufladakuchenna.blogspot.com/2010/02/guacamole.html Na pastę dałam troszkę paprykarzu szczecińskiego i wielką górę kiełków rzodkiewki. Bardzo smaczne było i mam nadzieję, że zdrowe. :)

A tu mały artykulik mówiący o zdrowotnych właściwościach głównego składnika pasty guacamole. http://www.figa.pl/Dlaczego-warto-jesc-awokado-a916

Witam:) zapraszam na kawkę Eks dzięki za artykuł o avocado jutro lecę do intermarche bo jest w promocji na kolację kupilam szpinak ale za bardzo nie wiem jak go przyrzadzić muszę poszukać najlepiej z czosnkiem i pomidorami może macie jakis fajny przepis

uwielbiam szpinak ja głównie kupuje w biedronce i tam na opakowaniu jest przepis szpinak poddusic na odrobince oliwy,dodać cebulkę, troszkę śmietanki ,przypraw i gotowe ja łączę z makaronem razowym i mam zielone spaghetti pycha

o ja tez wlaśnie kupilam w biedronce ale nawet nie wiedzialam że jest tam przepis dzięki wo

cisza tu taka:( ja rano poćwiczylam a co do jedzenia to mam maly kryzys jestem przed okresem no i same wiecie staram sie nie jeść na noc i utrzymywac 3 godziny odstępu między posiłkami a u was jak dziewczyny gdzie jesteście!!!!! kazda z nas potrzebuje wsparcia

Imię------- wzrost----wag 18.03-- 25.03------ 01.04----08.04 Airy F.-------162------60.5 ---------- 60 ---------60.1----- Eks-----------167-------85.2----------84.0--------85.0--- - mrt_---------167-------58.7----------????----------????-- --- nanana2-----170------60.5----------????----------????---- - Magdułka----178------75.7----------????----------????--- -- o_olenka----157-------57,6----------56,4--------56,0----- w o-----------170-------66,5-----------65,8--------64.8----65,1 dziś ważenie-w ciągu tyg przybyło 30dkg-ale i tak waga dobra ja w ogółe myślę,że nie było żadnego wzrostu,bo tydz temu zaraz na drugi dzień po ważeniu waga pokazała 65,3 więc takie wahania są dopuszczalne,chyba:) z czystym sumieniem powiem że tydzien nie należał do dietetycznych,ale wszystkie grzeszki w granicach rozsądku a jak u Was koleżanki?

A koleżanka Eks ma ciężką sklerozę i nie zważyła się, a teraz nie może, bo już po śniadaniu jest. Nie, nie to raczej nie skleroza, tylko noc ciężka. Obudziłam się taka wymęczona i spłakana. Wczoraj wieczorem obejrzałam na TVN24 ten dokument "W milczeniu". Potem jeszcze długo w nocy w internecie śledziłam rozmowy na jego temat. Efekt był taki, że do rana męczyły mnie koszmary senne. Smoleńsk, japońskie trzęsienie ziemi, moja zmarła mama, jakiś porzucone psy....... Kila razy w nocy budziłam się od własnego płaczu. Zasypiałam i znowu sny podobnej treści. Mam całą twarz spuchniętą i karuzelę w głowie. Zaraz zmierzę ciśnienie. Jeśli nie jest jakieś gigantyczne (choruję na serce) to strzelę sobie kawkę i zabiorę mojego psa na długi, odstresowujący spacer. A po południu do mamy na cmentarz pojadę. Wybaczcie ton tego postu, ale tak bardzo źle mi jest. :(:(:(

Eks..... Również widziałam ten dokument... Najbardziej wzruszały historie młodych ludzi pozostawionych z malutkimi dziećmi... Nawet nie potrafię sobie wyobrazić co się wtedy czuje... Ja też się dziś nie zważyłam. Zostałam sama z małym rano i jakoś tak zapomniałam a teraz również jestem po obfitym śniadaniu, więc nie obraźcie się, ale zaczekam do następnego piątku. Eks i Wiecznie odchudzająca, dziekuję, za wsparcie i sałatki. Dla mnie czas przed @ jest okropny: rozdrażnienie, wahania nastroju, zatrzymanie wody, no i chipsy mogę zagryzać czekoladą :O :O

Dziękuję. Nie skorzystam.

Imię------- wzrost----wag 18.03-- 25.03------ 01.04----08.04 Airy F.-------162------60.5 ---------- 60 ---------60.1----- Eks-----------167-------85.2----------84.0--------85.0--- - mrt_---------167-------58.7----------????----------????-- --- nanana2-----170------60.5----------????----------????---- - Magdułka----178------75.7----------????----------????--- -- o_olenka----157-------57,6----------56,4--------56,0-----56,0 w o-----------170-------66,5-----------65,8--------64.8----65, 1 u mnie zastój a też jestem przed @ i ten tydzień nie należal do najlepszych bo nie dostałam stażu i z tego powodu mały nie pójdzie do przedszkola musi czekać do września niestety a ja muszę szukać pracy jakiejś a ciężko jest :( nie widzialam tego dokumentu może i dobrze bo pewnie też bym przeżywała uśmiechnietego weekendu wam życzę kochane:D

ja również oglądałam,to naprawdę okropne losy młodych wdów są mi szczególnie bliskie,ponieważ parę lat temu mielismy taki przypadek w rodzinie-mój kuzyn zmarł w wieku 25lat,pozostawiając 23letnią żonę i dwutygodniowego synka bardzo to przezyłam i do dziś nie umiem sie z tym pogodzić sama nie wyobrażam siebie w takiej sytuacji takie programy zawsze dają mi do myślenia i do zastanowienia się nad własnym życiem,przede wszystkim do jego docenienia Eks i AF proponuje zważyć się jutro:) dni przed @ są naprawdę przechlapane!!!!!!!!!!!:( trzymajcie się cieplutko,pozdr.

Rozkaz wykonany :D tabelka uzupełniona. Efekty marniutkie. :( Imię------- wzrost----wag 18.03-- 25.03------ 01.04----08.04 Airy F.-------162------60.5 ---------- 60 ---------60.1----- Eks-----------167-------85.2----------84.0--------85.0-----84,3 mrt_---------167-------58.7----------????----------????------ nanana2-----170------60.5----------????----------????------ Magdułka----178------75.7----------????----------????------ o_olenka----157-------57,6----------56,4--------56,0----- 56,0 w o-----------170-------66,5-----------65,8--------64.8----65, 1

mię------- wzrost----wag 18.03-- 25.03------ 01.04----08.04 Airy F.-------162------60.5 ---------- 60 ---------60.1-----59.8 Eks-----------167-------85.2----------84.0--------85.0--- - o_olenka----157-------57,6----------56,4--------56,0----- 56,0 w o-----------170-------66,5-----------65,8--------64.8----65, 1 U mnie jakimś cudem spadek ale jak widzicie minimalny, więc raczej w granicach wahań wagi. Usunęłam z tabelki dziewczyny, które już nie piszą. Jeśli zdecydują się pojawić - dopiszą się na końcu. @ nadal nie ma, kubki smakowe szaleją :O

O! Witaj Eks!!! :) :) Już poprawiam tabelkę z Twoją nową wagą: Imię------- wzrost----wag 18.03-- 25.03------ 01.04----08.04 Airy F.-------162------60.5 ---------- 60 ---------60.1-----59.8 Eks-----------167-------85.2----------84.0--------85.0-----84.3 o_olenka----157-------57,6----------56,4--------56,0----- 56,0 w o-----------170-------66,5-----------65,8--------64.8----65,1

dziewczyny - chciałam zapytać, czy dała Wam dieta MŻ jakieś efekty? po jakim czasie stosowania? Czy ta dieta działa? Też jestem na niej od 2 dni, nie wiem czy bedą jakieś efekty, bo rózne opinie słyszałam,,,