5kg w 10 dni mi się juz raz udało zapraszam od 27.07.11 razem raźniej :):)

czesc dziewczyny:) co sie z wami dzieje? c z topikiem? gdzie zalozycielka topiku????????????????????????

czasem skrobnie cos basia czasem ja,mango rzadko wpada:(

co jest?????????????????? gdzie reszta??? 14 stron napisane i koniec juz topiku?

Siemka ! Panierka ma rację ! To już chyba koniec z topikeim bo nikt tu nie pisze. :( Smutnoooo :( Wczoraj zjadłam 950 kcal bo musiałam zjesć malutki kawałek tortu bo moja siostrzenica ma już 2 latka i wczoraj były jej urodzinki do tego wypiłam jedno piwko ale to nic. Dziś zjadłam tylko jogurt który ma 140 kcal !! :) Pychotka. !! ^^ Pozdrowionka Idę troszkę poćwiczyć ale kompletnie mi się nie chce. !! Pa pa pa

Siemka ! Panierka ma rację ! To już chyba koniec z topikeim bo nikt tu nie pisze. Smutnoooo Wczoraj zjadłam 950 kcal bo musiałam zjesć malutki kawałek tortu bo moja siostrzenica ma już 2 latka i wczoraj były jej urodzinki do tego wypiłam jedno piwko ale to nic. Dziś zjadłam tylko jogurt który ma 140 kcal !! Pychotka. !! ^^ Pozdrowionka Idę troszkę poćwiczyć ale kompletnie mi się nie chce. !! Pa pa pa Pomyliłam nick (znowu***

dzien dobry:) tak z ciekawosci wpadlam zobaczyc czy cos sie ruszylo, ale widze ze oprocz basi i mnie nikt tu juz nie zaglada:( a mialysmy sie motywowac i radzic i td...itp... szkoda pa

^^ Cześć !! Szkoda szkoda !! (wielka) ! :( Ja też wpadam tylko żeby zobaczyć czy coś się ruszyło ale nikt nie pisze wiec szkoda ale gdyby kogoś to interesowało to nadal trzymam sie swojej diety i metody odchudzania wczoraj zjadłam 500 kcal a dziś 900 i w tym już jest wliczona kolacja czyli jogurt i jabłko po 18 ....a teraz idę 30 minutek poćwiczyć !! Pozdrawiam :)

hej ja tez wpadam ale niewiele się dzieje ... ja nadal chudnę i już jest 63,6 !!:) pozdrowionka i trzymam kciuki za wszystkie !:) zmykam na silkę:*

Hejka !! :) Co słychać ? Głodek mnie chwycił lekki ! Ale to nic ! Pozdrawiam :)

hej :) a u mnie nic ciekawego ale to prawda ,że topik upada ciekawe czy pozostale dziewczyny sobie radza :) ja chce do 1.10.11 wazyc 58 kg to moj nowy cel !!:) a co do wzrostu to mam 173 !!:D wiec informuje ze uroslam :D:)

Ja własnie jestem po obiadku !! A teraz musze nakrmić mojego szkraba a później czas na aerobic !

przykro mi kochane ,że we mnie zwątpiłyście :P ja tak mało wpadam bo nie widziałam na stonie głównej kafeterii ,żeby coś się działo ... ja chudnę już wolniej ale chudnę !:) teraz zapisałam się na siłowjnie i chodze prawie codziennie jestem zadowolona z siebie i wierze ,że mi się uda !:)

no to jestem ...:) teraz do niedzieli mam więcej wolnego bo jestem w pracy a od poniedziałku urlop więc znowu mnie nie nie będzie :( menu na dzisiaj : ś - 2 kromki chleba graham z 1/4 sera cemember light z pomidorem i ogorkiem kiszonym 2 sniadanie 2 lyzki platkow gorskich szklanka mroznoych jagod i malin 150 g jogurtu naturalnego obiad serek wiejski podwieczorek ziemniak w mundurku mizeria z ogorka i kefiru 0% ajko sadzone bez tl kolacja puszka makreli w pomidorach ok 18:00 trening ( jakieś 2 godziny ) aeroby i siłowy i koniec :)

Ja idę zrobić 100 super brzuszków :)

nie wiem dziewczyny jak to sie dzieje ale ja caly czas chudne ....wage podam dopieo za TYDZIEN bo codzienne wachania sa mozliwe więc nie ma sie co podniecac:D menu: s banan ( nie mialam czasu nawet na siku nie wspomne o pelnowartosciowym posilku:) 2 sniadanie: watrobka drobiowa z 2 cebulami i 1/2 jablkasmazona bez tluszczu (na wodzie) obiad 10 sliwek wegierek podwieczorek bulka sojowa z 3 pl szynki z indyka ogorkiem kiszonym i 2 pomidorkami koktajlowymi kolacja : serek wiejski bylam na silowni i spalilam 930 kcal wiec jest dobrze !:)

no to dobranoc :)

a ja wlasnie wyslalam meza do mc donald:) po bic mac i duze fryty:) dobry wieczor tak w ogole:)

mango- zalozycielko zagladaj tu czesciej!!!! to ciebie powinno tu byc pelno..bo topik zdycha, w 3 dni utluklysmy pare stron a teraz w tydzien sie jedna nie konczy:(

Pisalam czesciej to bylo ze nic nie robie w pracy !:D teraz nie moge juz tak czesto bo silownia praca dom ale zagladam i nie poddam sie w walce z kg !:) Panierko a te smakolyki z maca to dla Ciebie?

Siemka ! Trzymam sie mojej dietki ale ost 3 dni były poza norma czyli sroda - 1300 kcal, czwartek - 1250 kcal i piatek- 1080 kcal a dzis narazie 200 kcal .... :) :) Pozdrawiam

Siemka ! Trzymam sie mojej dietki ale ost 3 dni były poza norma czyli sroda - 1300 kcal, czwartek - 1250 kcal i piatek- 1080 kcal a dzis narazie 200 kcal .... :) :) Pozdrawiam

Basiu to może nawet i lepiej poruszysz przemiane materii a jeżeli nie zwolniła to przypomnisz jej ,że ma tego nie robic !!:) menu: ś jajecznica z 2 jaj 156kcal troche szczypiorku 1kcal:D kawa zbożowa z mlekiem 0,5 % 30kcal 2 ś 4 łyżki kefiru 0% 60 kcal szklanka mrożonych owoców (malin jagód truskawek) 44kcal obiad kanpka razowca 80kcal 2 plastry szynki drobiowek 20 kcal pomidor 26 kcal kiszony ogórek 7 kcal na taki prawdziwy obiad po powrocie do domu nie wiem co zjem może szybko jakąś zupę zrobię ...jeszcze nie wiem zobaczymy:) A wy co dzisiaj zjecie?:)

Ooo :) dieta w topiku to Dieta Bikini, znalazłam ją kiedyś na jakiejś stronie (dawno temu, w moich czasach licealnych ;)) i wypróbowałam..Wracałam do niej potem zawsze jak chciałam zrzucić kilka kilo. Naprawdę mogę ją polecić :)

hej:) no ja tez ją zastosowałam drugi raz :) teraz jestem na 1200 kcal i nadal chudnę !:)

Ja na śniadnie zjadłam jajecznice z 2 jajek !! Na drugie śniadanie Jabłko i garść płatków kukurydzianych !! Na obiad beda napewno 100 g buraczków, 1 ziemniak i karkówka !! Na kolacje zjem 3 chlebki żytnie każde po 25 kcal !! :) Myśle że to ok !! :) Około to bedzie - 700 kcal !!

nawet mniej :) zależy tez od wielkości karkówki i sposobu przygotowania bo ona tutaj najbardziej podnosi kaloryczność . a co do obiadu to michu mi zrobi pierś z kurczaka w piekarniku z warzywami też z piekarnika:D i jeżeli zostanie ( a musi:P) to zjem to równiez na kolacje:)

Cześć wszystkim! Tak czytam wasze posty i wam zazdroszcze.. Mango.. 6kg mniej no gratulacje wielkie kochana moja! :) Ja nie mam zbytnio czasu by tu do was zaglądać bo cały dzień praktycznie jestem poza domem, a wieczorem padam na twarz.. Strasznie się zapuściłam. Jem, jem i jem. Ale od przyszłego tygodnia kolejna próba wiec bede zaglądać częsciej napewno:) Zakupiłam sobie ostatnio nawet dla lepszej motywacji w aptece ELANCYL. Taki suplement diety :) Kosztował aż 110zł i była przecena na 15zł :D Może coś pomoże :) BUZIACZKI DLA WSZYSTKICH :)

No jesteś !! wracaj do Nas ! nie na kopenhaską ani cos tylko zdrowo i mniej !! :) Nie jedz tyle bo będzie więcej do zgubienia !!:* buziaki czekam na Ciebie !!:)

No ja jestem załamana słuchaj :( Wszystkie oszczędności wydane i mówiąc w prost nie stać mnie na jakąś drogą diete :( Jestem uzależniona od tego co mam w lodówce, a jedzenie i obiady robi mama.. Dużo na kafe czytałam o diecie lemoniadawej.. Słyszałaś o niej mango?:)

a Twoja mama gotuje tłusto ? rozumiem ,że nie masz kasy ale możesz zrobic tak na obiad są: ziemniaki z kotletem schabowym i warzywem to Ty bierzesz szybko jednego ziemniaczka pół kotleta i duuużo warzyw albo jest zupa to rzucasz sie na nią przed zabieleniem ... nie stosuj takich restrykcyjnych diet bo zobacz nie wytwałaś na kopenhaskiej (chyba ,że wytrwałaś ) aha a w lodówce zawsze znajdziesz jakies jajko jogurt i warzywa ,owoce:)