Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość mangomix

5kg w 10 dni mi się juz raz udało zapraszam od 27.07.11 razem raźniej :):)

Polecane posty

Gość panierka dobra jest:)
dobra dziewczyny ja spadam narazie do potem:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość mangomix
no dokładnie ... to po ciąży to po hormonach a tamto po wakacjach z Jacusiem .... każdy może zgubic nadprogramowe kilogramy i jeżeli ma problemy zdrowotne to wiadomo ,że sama dieta i ćwiczenia nie wystarcza ,że potrzebna jest pomoc farmakologiczna i ,że zajmie to więcej czasu ... Tak nie ma co sie obijac bo prędzej czy później każda sie obudzi "och musze schudnąc" tylko lepiej,łatwiej i przyjemniej jest zrzucic 10 niz 30 kg ....

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość mangomix
Marlenko - po bikini 1200 kcal juz tak zrobiłam i to jest dla mnie najlepsze rozwiązanie :) bo widze ,że nie przytyłam i nadal chudnę mniej bo mniej ale chudłam :) a jak dojdę do mojej 60 kg ( w marzeniach 58:)) to 1300-1400 i ruch i tak co miesiąc będe zwiększała kaloryczność w zalezności od reakcji organizmu :) ja jutro będe miała tysiąc właściwie dzisiaj tez i tak przez 6 dni a potem jak widzisz 1200 więc tego chce sie trzymać:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość domi1982
No tak , moja zguba są słodycze. Czy myslicie dziewczyny, że dieta bikini jest właściwa podczas karmienia piersią? dadam, że moja córcia ma juz prawie 8 miesięcy i je stałe pokarmy. Tak więc piers to dodatek:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dość rygorystyczna przez ten tydzień, bo muszę skurczyć żołądek, jak ostatnio liczyłam ile ja zjadam w ciągu dnia, to nie dziwie się, ze tak przytyłam. Dziennie norma była 2000-2200, a sport raczej systematycznie 2-3 razy w tygodniu po godzinie na orbiterku, ale widać, mam mniejsze zapotrzebowanie na kalorie, niż 'przeciętne' 2000. I tak więc teraz przez tydzień 700-800 kcal, w celu zmiejszenia żołądka i nauczenia się jeść 4 posiłków i nie więcej. Dziś póki co zjadłam serek wiejski i chleb ryżowy (3szt.) co daje razem 300 kcal, 150 g kapusty kiszonej (raczej niewiele). i w sumie nie jestem głodna :). Też podziwiam kobiety po ciąży, które maja siłę i samozaparcie by jeszcze zadbać o siebie, o dziecko, o męża, wszystko na raz. :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
Szczerze powiedziawszy to wole mieć napisane w jadłospisie co jeść i w jakich ilościach bo jak bym była na 1000KCL to bym chyba nie umiała sie powstrzymać i jadłabym wszystko w dużych ilościach :( Ale Ty Mango widze, ze świetnie sobie radzisz! Tak trzymaj :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość mangomix
omi a napisz co jadłas przez cały dzien wczoraj co jadłas i co piłas przypomnij sobie wszystko co zjadłas szczerze i odpowiem Ci na to pytanie albo sprobuje skomponowac cos innego :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość mangomix
angelique moim zdaniem 5 posiłków jest lepsze ! Wyrzuciłabym wafle ryżowe nic w nich pożytecznego nie ma (taka dygresja) kapusta kiszona super dużo witaminy c bardzo zdrowa i ma malusieńko kalorii 2000-2200 zalezy tez jakich kalorii bo mogłabys zjeśc pizze na dzien byłoby 2200 a mogłabys zjeśc ryż brązowy owsianke ,warzywa , kawa z rządkiem czekolady mięso jakis nabiał i też wyszłoby Ci 2200 to zalezy od tego co dostrczasz i jaki masz metabolizm ile masz lat itd ah juz koniec wymądrzania tak naprawde tez jestem uczennica tej machiny jedzeniowej !! więc co ja tu będe duzo gadać:D !!:D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
Ja obiad zjem tak koło 16 bo to mój ostatni posiłek :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
No to jest właśnie mój obiad :) Kolacji w jadłospisie niestety nie ma :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
aha i o której idziesz spać ? jakiś sport w planach dzisiaj ?:) lala gdzie jesteś?:> angelique - a Tobie jak idzie ?:) Panierka kochana - w wirze obowiązków ja tez niedługo zmykam do domku :) i na podwieczorek i kolacje może Was to zdziwi ale jest sałatka !!:D:D aha i dzisiaj ide na godzinną przejażdżkę rowerem:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
No tak przed 23:) Wiem, wiem będe głodna i zła dlatego może nawet szybciej się poloże :P I bede duuuuuuuzo piła zey wypełnić żoładek ;) A sport?:) Hmm może troszke poćwicze w domku na rowerku :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
jak ja Ci zazdroszcze rowerka stacjonarnego !!:) ja mam w garazu orbiterek ale tam tak mi nudno a w domu to tv i jazda....ehhh cały dzien pada w sumie to juz kilka dni pada...:(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
A to nie możesz go do domu wtarmosić?:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hnie raczej nie mam gdzie go wtargać a nie chciałabym aby stał na środku salonu albo psuł mi minimalizm w sypialni :D a do "garderoby" by sie nie zmieścił taka jest wielka !:D więc chyba pozostaj emi moknąć:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
Oooj nie narzekaj masz na codzień swojego faceta a jakby nie patzeć na nim lub z nim też można sport uprawiać hihihi :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość lalala:)
Przepraszam ,że nie pisałam ale coś mam problemy z internetem :(. Ja wsumie jadlam obiad po 13... czyli marchewka tarta jajko na twadro i twarozek... i cos mi nie dobrze sie zrobiło :(. Teraz moja mama z pracy wrocila i takie pyszne lody kupila...a ja ty lko moge popatrzec :( ehh

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
A to nie za szybko ten obiad? Bo ja o 13 to jem dopiero lunch zeby obiad móc zjeść pozniej:) bo tak od południa nic nie jedząc długo bym nie wytrzymała...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
Mi też czasem było na diecie niedobrze. Najczęściej rano po wstaniu z łóżka miałam zawroty głowy. No ale cóż.. wszystko da sie przeżyć :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
lalanawet nie patrz na te lody ....:) będzie Ci łatwiej !:) No nie narzekam mój ukochany właśnie myje naczynia i robi sobie pizze więcjuż wyobrażam sobie ten zapach w domu !!a ja....sałatka za 26 minut :P buziaki dla Was kochane fajnie ,że jesteście !:*

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość lalala:)
BO ja o 9 mam sniadanie obiad o 13 a lunch o 17 ;> tak wyczytalam ze powinno sie stosowac te godziny ;> a ty jakie stosujesz ?:>

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
Mango ta zatkaj sobie czymś nos żeby Cie nie podkusiło :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość lalala:)
ojej pizza :( Buziaki ;*:*:*:*::**:

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość MARLENKAAA2
No mam zbliżone godziny do twoich z tym, ze zamieniam sobie czasem lunch z obiadem :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość lalala:)
aha to dobrze ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
postanowiłam , że poczekam na jego wytwór i będziemy jeść razem więc nie będzie tak źle (mam nadzieję ) :):) Bardzo się cieszę ,ze możecie wymieniać się doświadczeniami o tej diecie . Ana ból głowy proponuję jakiśsuplement diety z witaminami mi kiedyś ktoś polecił MAXIVIT czy coś takiego i super tam są wszystkie witaminy potrzebne do funkcjonowania w dawce prawie 100% więc godne polecenia !:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Już po podwieczorku w sumie :) NIE ZJADŁAM PIZZY !:) i może nawet trochę spaliliśmy kalorii :D alee ciii :P jeszcze tylko kolacja i będzie dzień owocowego szaleństwa zakończony !:) Jutro zdam relację co do spadku wagi :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Witam to bardzo ciekawe. Chciałabym zrzucic 8 kg w tej chwili warze 63 kg a pół roku temu urodziłam córeczke. Mój plan dnia wygląda codziennie tak samo tzn. Jem do 800 kcal na dobe przewaznie jest to 600 kcal. Robie 80 brzuszków dziennie i 30 minut ćwiczeń oraz chodzę na spacer z dzieckiem. Obiecałam sobie ze nie stane na wadze do 1 wrzśnia ale już w lustrze widze poprawqe zwłaszcza na brzuchu. Moja waga jest głęboko schowana by mnie nie kusiła. Pozdrawiam :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×