08.08.11 - zaczynam odchudzanie:)

hej ;) Dziś zjadłam: - musli z owocami i jogurtem naturalnym - 2 kromki razowca z serem żółtym, ogórkiem i pomidorem - 2 jabłka - papryka faszerowana chudym mięsem i ryżem - zjem jeszcze miseczkę zupy marchewkowej z curry i czosnkiem A zaraz idę robić brzuszki, bo na nic innego dziś nie mam siły. Jak u Was? Też dajecie rade? ;)

Witajcie dziewczyny! widzę, że się trzymacie, ja też :) dzisiaj zjadłam: śniadanie: płatki owsiane z jogurtem naturalnym, drugie śniadanie: pomidor i gotowane jajko obiad: kotleciki z kabaczka (pyszności) podwieczorek: biały serek , 3 pomidory, 2 ogórki jeszcze zjem kolację około 20 (idę spać ok 24)

Alice 2 słyszałam , że dieta Dukana skutkuję potem efektem jojo, może warto spróbować czegoś innego?

witajcie dziewczynki to i ja chetnie bede do was zaglądac:) jestem 2 dzien na kopenhaskiej

Dziewczyny chciałabym zwrócić jeszcze waszą uwagę na dość istotny aspekt naszych diet a wiec indeks glikemiczny, pod spodem zamieszczam krótki artykuł, a pod nim tabelę indeksów glikemicznych: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm i tabele: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow

Cześć dziewczyny! chętnie się do Was przyłączę. zaczęłam dzisiaj dietkę. jak na razie czuję się dobrze:) dzisiaj zjadłam: tuńczyka w sosie z oliwek, pomidorów i kaparów, twarorzek wiejski i czerwoną paprykę z octem balsamicznym . dziś waga rano pokazywała 71,1kg przy wzroscie 160cm. wiem, wiem masakra dlatego też się za siebie biorę.! :)

ooo ja tez koniecznie dołacze !!

każdy topik szybko umiera ;(

No właśnie, mam nadzieje że ten nie....

Witam Was serdecznie zaczynam od jutra moja waga 77 kg cel... 61kg zaczynam diete Dukana

Wiatam Was . Chciala bym sie do was dołączyc od kilku dni staram sie mało jesc 3 posilki dziennie . Ostatni o 16 .... Hmmm mimo to mam doła ... widze ze troche schudłam ale mimo wszystko jak sie spoglądam w lustro to mam chęć jesc jesc i jesc !! Jestem uzależniona od jedzenia ;/ Waze ok 80 kg mam 174 wzrostu , rok temu wazyłam 90 kg ale udało mi sie schudnac . odchudzilam sie do 68 kg ale potem zaczelam duzo jesc... ech ...moze kiedys mi sie uda schudnąć. Moze dzieki waszej pomocy ;)

Witam wszystkie Panie odchudzajace sie:) chcialabym sie dalaczyc mam nadzieje ze to nie problem:)) mam 20 lat 166 i 64 kilo a moja wymazona waga to 57 dzisiaj juz dieta 1000 kcal i tego chce sie trzymac :)

witaj Paulina może razem będziemy się trzymać mam taką samą wag ja Ty 77kg masakra 169 wzrostu jak patrzę w lustro widzę potwora! razem zawsze lżej.

wiELka PaULinA -witam:) mysle ze motywacja i wsparcie w gorszych chwilach pomoga nie ma co sie dolowac :)zreszta masz juz doswiadczenie wiec wiesz ze jak sie chce to mozna!:)

Trzymam za Was kciuki dziewczyny, na pewno Wam się uda!

Właśnie znalazłam świetny przepis na placuszki z otrębów ;)

witam, dopiero co dotarłam do domu , dziejsze jedzenie średnio pod względem odżywczym, ale nie dużo kcl -rano sucha bułka mała z ziarnami + sok z czarnej porzeczki - popołudniu gorący kubek ogórkowa i bułka z ramą i 2 plastry sera żółtego cały dzień byłam poza domem i tak wyszło.. do końca tg. niestety będę miała taki sajgon

dzięki motywacja przyda się ! Do jutra :-)

Dziękuje dziewczyny za wsparcie :* musimy sie razem wspierac wtedy na pewno sie nam uda , bo to jest w odchudzaniu najwazniejsze ;)

oj to ja chetnie sprobuje jutro prosze o przepis:)

już podaję

3 łyżki otrębów - mielone lub zwykła kawałek dyni (zetrzeć na tarce) - może dodać jabłko tarte ?? co myślicie 1 jajko + 1 białko słodzik (ja dodałabym troszeczkę miodu - nie popadajmy w paranoję (poza tym aspartam jest szkodliwy) 2 łyżki chudego twarogu cynamon jajko rozbić, dodać wszystkie składniki, wymieszać, następnie dodać ubitą pianę z jednego białka, smażyć na teflonie pod przykryciem

można zrobić te same placuszki bez dyni czy jabłka

Trzymam za Was kciuki dziewczyny, na pewno Wam się uda!

ja sprobuje jutro z jabuszkiem bo dynia to nie moje klimaty:)

Hej! To i ja sie przyłacze do was od jutra! Moja waga to 58,5kg,wzrost 164,cel: 50kg. Mam nadzieje ze szybko go osiągne.O czywiscie bede tez cwiczyc.

Hej, ropucha176, mogę się do Was przyłączyć? też mam 176cm wzrostu i muszę koniecznie schudnąć!

witajcie dziewczynki:)) moje ranne wazenie dzisiaj 8.08.2011- 69,4 9.08.2011- 69,4

Witajcie ;) Moja waga rano wskazała 75,5kg Od dziś zaczynam pić więcej wody. Tzn codziennie na biurku w pracy duża butla wody do wypicia. Kiedyś dodawałam do wody aquaslim i musze przyznać, że piłam jej znacznie więcej. Życzę miłego dnia.

witam, dziś rano waga 65,1 kg :) wczorajszy dzień: -rano sucha bułka mała z ziarnami + sok z czarnej porzeczki - popołudniu gorący kubek ogórkowa i bułka z ramą i 2 plastry sera żółtego a dziś zjadłam już bułkę suchą + małą activię do picia i teraz piję kawkę bez cukru znów będęn dziś bardzo późno