DUKAN - START!!

TRUSKA 84 zaczynaj z nami :) razem zawsze łatwiej :) Madziu będzie nas 7 osób :) tak w kameralnym gronie, tylko najbliższe przyjaciółki :) jutro właśnie jadę coś kupić

No to zaczynam z Wami:) podeślijcie mi jakiś pomysł na jadłospis, co jeść, w jakiej kolejności i ile czego:)

Truska przejrzyj to forum. Tam pisałyśmy co jemy. A możesz jeść ile chcesz, byle tylko produkty dozwolone. Musisz dużo pić i codziennie trzeba zjeść 2-3 łyżki otrąb. Tu na forum też jest trochę przepisów. Robiłam ostatnio ptasie mleczko, które jedna z dziewczyn proponowała i było super :)

To fajnie:)Takie grono najlepsze. Widzę że mamy coraz większe grono:) Aniu uciekam bo mam dużo dziś na głowie,załatwiania spraw..... Będę chyba jutro lub dziś wieczorem się odezwę.

Madziu jak twoja waga? U mnie bardzo powolutku do przodu. Od wczoraj tylko 0,2 kg :( dziś też mam trochę zajęć, ale postaram się tu zajrzeć :)

u mnie waga znowu tyle samo. dzisiaj zjadłam rano 2 kajzerki z wedliną i jakoś sie zapchałam, a wczoraj jak mi sie kajzerki studziły na blaszce,, to akurat mąż wrócił z pracy i porwał jedną, ugryzł i.....ta mina :-D widok bezcenny po prostu. myslał ze to jakies ciastko. bo faktycznie te kajzerki w moim wykonaniu bułek raczej nie przypominały, chyba cos mi nie wyszło. ale widok tej miny zapamietam na zawsze, hehehe

A ja właśnie robię pulpety bo się moja córcia dopominała gotowanych pulpecików :) ja nie zapomnę dzisiejszej miny mojego męża i babci jak im dałam NOWOŚĆ do zjedzenia.. bardzo im smakowało, po czym powiedziałam, że to krewetki :) mąż z wrażenia wygląda jak Shrek :) cały zielony :) odkąd pamiętam, to zarzekał się, że nigdy "tego robala" do ust nie weźmie.. :) a tu proszę.. chyba ze trzy zjadł :) :) więc nie wiem, czy go żąłądek boli czy z wrażenia tak zzieleniał :) :) a ja mam niezły ubaw :) :)

Cześć :) moja waga dziś znów w miejscu, ale to chyba przeze mnie :( wczoraj rano zjadłam dwa kawałki gotowanej ryby i 1/2 szkl. rosołku z kostki, potem pół dnia mnie nie było w domu i wypiłam 1/3 butelki coli light i wody, o godz. 16:00 - krewetki, potem ptasie mleczko (dukanowskie, ale zjadłam sporo :( ) i dwa pulpety. Robiłam z mięsa 7 % tłuszczu :( jednym słowem dzień do bani!! dziś waga ta samam co wczoraj. Dziś zacisnę pasa i zobaczymy..

heja Aniu moja waga tez w miejscu tylko nie zalamuj sie,glowa do gory .odezwe sie pozniej bo musze leciec dalej i mam maly problem z netem

hej. moja waga też nie rewelacja. rano jakby troche mniej niż wczoraj, kreska sie troche przesuneła, ale w ciągu dnia ok 2 kg różnicy nawet, no ale zobaczymy wieczorem. spada mi motywacja, ale jeszcze walczę. myślicie że wyjadanie odtluszczonego mleka w proszku jestt dozwolone na dukanie :-) ? bo slodkie mnie meczy a sernik dopiero stygnie.

bo ja sie boje raka i cierpienia wszędzie pisze ze mięso to rak W ciągu najbliższych 10-15 lat, według danych epidemiologicznych, podwoi się liczba zachorowań na nowotwory. W zeszłym roku w Polsce na raka zachorowało 140 tys. osób, a 90 tys. zmarło od lat 90-tych rośnie konsumpcja drobiu. W 2007 roku spożycie drobiu wyniosło 24 kg na osobę i było nieznacznie, bo o 0,3 kg większe niż w 2006 roku, ale o 14 kg większe niż w latach 90-tych. a wy jakie mięso jecie Do niedawna sądzono, że powodem szkodliwego działania czerwonego mięsa są zawarte w nim białka, które - podobnie jak tłuszcze zwierzęce - sprzyjają powstawaniu w tętnicach serca blaszek miażdżycowych. Z najnowszych badań wynika, że choć człowiek je mięso od setek tysięcy lat, nasz organizm nadal wytwarza antyciała skierowane przeciwko zawartemu w nim kwasowi sialowemu. Jest to związek z grupy cukrów, pełniący u zwierząt ważną funkcję w przekazywaniu sygnałów między komórkami, ale mimo że występuje nawet u szympansów, nie ma go w organizmie człowieka. Prof. Ajit Varki z University of California w San Diego podejrzewa, że właśnie on może być odpowiedzialny za wiele schorzeń. Kwas sialowy wbudowuje się w nasze komórki, szczególnie naczyń krwionośnych (m.in. tętnic serca) oraz błony śluzowej. W większości jest wydalany z organizmu, jeśli jednak zostanie wchłonięty nawet w śladowych ilościach, z czasem może wywołać stany zapalne dające początek takim schorzeniom jak nowotwory, choroby serca i cukrzyca. Najwięcej tego związku występuje w wołowinie, wieprzowinie i baraninie oraz produktach mlecznych. Najmniej jest go w mięsie drobiowym, rybach i jajach.

następny ktoś mądraliński :)

Aniu ale to co jadłaś to nie jest przyczyną stania wagi.Organizm się przyzwyczaił nawyków i będzie powoli chudł.Nie martw się:)

dziewczynki damy radę :) ja jutro zaczynam jeść warzywa :) zjem pomidorki :)

co kupilas na panieński?

dziewczynki damy radę :) ja jutro zaczynam jeść warzywa :) zjem pomidorki :)

A jeszcze nic, bo auta dziś nie miałam :( jutro jadę na zakupy :) na pewno kupię słomki do piwa zakończone ... :) jak się pije, to trzeba je wziąć usta ;) a Adze to jeszcze nie wiem.. zobaczę co w sklepie będzie :) Madziu masz jakiś pomysł?

pomyslu nie mam,głowa mi już nie pracuje,chyba za duzo zjadlam i to na noc przed chwila

a ja zaraz wypiję herbatkę na trawienie, bo zaczeły mi jelitka dokuczać :(

Madziu idę zaraz spać, bo strasznie zmęczona dziś jestem. Dzieci mam chore i dały mi dziś popalić, więc już padam. Napisz rano o postępach :) ja też napiszę :) buziaki

hejka wszystkim. Wpadłam na chwilkę,moja waga w miejscu:(ale moja wina bo nie trzymam się jej tak rygorystycznie,tzn wczoraj owoce zjadłam a przed wczoraj chipsy bo miałam dołek,ale ważne że nie poszła w górę:)Aniu jak u ciebie?Jutro imprezkę masz.

Mój synek na szczęście zdrowy:) Ale na osiedlu angina panuje bo większość dzieci ją ma. start I. 16.08.2011-63kg II. 17.08.2011-62kg II. 22.08.2011-60kg

Hej dziewczyny U mnie wreszcie się ruszyła waga, miałam straszny zastój, przez tydzień ani gram mi nie spadł a dziś staję na wagę i cały kg mniej :) w sumie mam już na minusie 3,5 kg. Dziś wreszcie zjem sałatkę na obiad

Cześć :) ja po pierwszym dniu z warzywami mam +0,4 kg. :( pocieszam się, że to właśnie przez warzywa, ale dziś na tym panieńskim to nie wiem co zjem i co wypiję :( aż się boję..

Madziu nie było nigdzie słomek do napojów, kupiłam kostki do lodu takie w kształcie .. mają jakieś 6 cm i będą wystawać ze szklanek ;) i kupiłam karty do gry.. A dla panny młodej kupiłam taką super całą z siateczki czerwoną bieliznę i książkę Kamasutrę( mnóstwo normalnych zdjęć, nie tam żadne obrazki :) ) Pan młody się ucieszy.. będzie miał co czytać po ślubie )

A u mnie po dniu z warzywami + 0,5kg ale takie dobre te pomidorki :)

pomidorki i papryka :) ale dziś będę cały dzień się oszczędzać, bo wieczorem nadrobię :)

dziewczynki gdzie wy jesteście? Forum zginie śmiercią naturalną.. Ja po panieńskim 0,8 kg do góry :( ale nie żałuję nic a nic, bo było suuuuper!! :D Madziu a co u ciebie?

heja Aniu jestem!!!!! tylko załatwiam sprawy,u mnie cos ruszyło wreszcie, u nas upał dziś że mam dość a panieński byłaś?czy to dziś? start I. 16.08.2011-63kg II. 17.08.2011-62kg II. 22.08.2011-60kg II. 27.08.2011-59kg

widzisz nawet nie doczytałam twego postu:)