Dieta 1200 kcal+ dużo ćwiczeń;)

Witajcie;) Super, że się przyłaczacie;) Ja to teraz to już różnie jem;) Najczęściej około 500 kcal;) Dzisiaj śniadania: to 7 grahamów i 2 jabłka - 260 kcal Obiad: maleńki schabowy - 200 kcal odrobinka ziemniaczkow - 40 kcal i surówka - 60 kcal Razem: 560 kcal;) Do tego codziennie jeżdżę na rowerku stacjonanym 100 minut. Ale piszmy tu o naszych dietach, bo w gronie raźniej;) Trzymam za Was kciuki;) I za siebie też;) Bo chce ten mój cel ujrzeć już 1;P

hej:) dziś chyba dużo zjadłam nie wiem co mi się nie chce liczyć 2 bułki, 2 parówk, serek wiejskii i trochę frytek upiekłam ale zjadłam pare i wyrzuciłam bo gówniane nierówno się upiekły no i były niektóre za bardzo spalone... jutro 2 godziny wf z żonierzami na studiach więc troche się spali;p

kontrabasik to ciekawy wysiłek Ci się szykuje;P Ja dzisiaj 7 grahamów, dwa jablka i dwa nalesniki z dzemem niskoslodzonym;] ok.700 kcal;) Jak tam Wam dzionek mija, minął;) Bo ja właśnie meczyk oglądam Skra - Resovia polecam;]

wf.......masakra totalna masakra:( czołganie się... biegania godzina+ bieganie po schodach:(:O dziś trochę więcej zjadłam 3 bułki serek topiony 6 pierogów z kapustą no i właśnie pije piwo

Oj tam raz na jakis czas nie zaszkodzi;) A powiedz kontrabasik z jaką wagą startujesz i do jakiej dążysz;)?

Oj kontrabasik widzę, że tam wcześniej pisalas;] No z taką wagą to Ty mozesz sobie pozwalać;) ważne, żeby tylko trzymac wagę;)

blndyneczka- ile masz wzrostu bo nie widze? przecież duzo więcej nie ważysz a ja mam tylko 160cm:( a wtybrałam ten topik bo tu jest 1200kalorii a na 1000 już byłam i uważam że to chyba troche za mało jest na dłuższy czas...

Ja mam 169 cm Dzisiaj zjadłam 900 kcal, ale niestety trochę słodkiego...:P Ale i tak policzyłam z nadwyżką i tylko 900 kcal;] Kurcze boję się, że waga jutro znów nie zleci;/ Bo jak co piątek jutro też wskakuje na wagę;)

Uaktualniłam stopkę:P

ja dziś zjadłam własnej roboty kebab:) pyszności:) jakies600kslorii do tego czekolada 500kalorii i 4 pierogi nie wiem ile kalorii wiem mało dietetyczznie ale cóż bywa:P jutro wracam do domu więc wagę może uruchomię:P

Ja dietkuje juz tydzień... ale narazie było to do 1500kcal. Codziennie ćwicze conajmniej godzine a czasem ponad 2 :DOdzywiam się zdrowo, ale rzucam slodkie , więc ok 250kcal przeznaczam na wafle ryzowe w czekoladzie:)reszta to owoce warzywa rybki i czasem ryz serek wiejski jaja

Witaj zawzięta;) Dziewczynki ja dzisiaj szczęśliwa, bo waga pokazała już 63.4:D

Co tu taka cisza:)? Ja wczoraj podkręcałam metabolizm:P na imieninach byłam, ale dziś za to grzecznie:) Tylko 300 kcal i myślę, że na dziś wystarczy:) Już po 100 minutach rowerku:D

hello, czytam o Waszych działaniach, jestem pod wrażeniem tej determinacji, na prawdę... ja juz nie moge, potrzebuje zrzucić dokładnie 22 kilogramy, wielkie opony na brzuchu, nie będę wymieniać co jeszcze, poradźcie coś, prosze? jakie diety są najlepsze, próbować samemu czy jechać na jakieś pobyty odchudzające? koleżanka była w jednym z ośrodków, podała mi nawet namiary, ale nie jestem przekonana, jak Wy byście zrobiły? próbowałam odżywiać się lepiej, warzywa, owoce, lżejsze jedzenie i tylko 2 kilogramy :(( potrzebuje wsparcia, poniżej podaje ten ośrodek o którym koleżanka mówiła http://www.patrona.pl/osrodek-spa-MielnoUniescie-397-3, czy to warto?

Iga słuchaj;) Według mnie lepiej samemu się zawziąć i powoli się odchudzać;) Np. dieta 1200 kcal;]? Ja tak zaczynałam i ładnie kg leciały, a jeść można było dużo, nawet na słodycze można było sobie pozwolić:) Co do tych wyjazdów to myślę, że są to tylko naciągacze, bo pieniędzy na pewno byś dużo straciła;( a efekty nie wiadomo? To lepiej już w dietetyka zainwestować;)

ja nadal jestem na diecie tylo nie mam możliwości pisać...

Dziewczynki jakieś nowości u Was;)? Bo tylko Kontrabasik powiedział, że nie moze pisać, a Wy przepadłyście jak kamień w wodę:P:) Wracajcie;]

ale łądnie waga Ci spadła:) ja nie wiem ile waże w akademiku nie mam wagi...

Ale zapewne leci;) Jak jesteś na diecie:) Myślę, że właśnie teraz to leci bardzo słabo;( No , ale cóż czekam dalej:D Bo kiedyś chyba poleci w dół jeszcze:)

witam dziewczyny jestem na diecie od 8 dni schudlam 2 kg ::::::::(tylo jak myslicie jesli mam diete 1400 moge cwiczyc bod trzech dni waga stoi w miejscu czy to normalne?

A ja ze swojej stron mogę zaproponować Acai Berry Extreme to absolutnie jeden z najlepszych preparatów wspomagających odchudzanie. Produkt zawiera w jednej kapsułce aż 5000 mg jagody acai. Dzięki temu skutecznie wspomaga zrzucanie niepotrzebnych kilogramów. Preparat jest przeznaczony dla osób, które chcą wspomóc proces odchudzania oraz znaleźć w sobie dodatkowe pokłady energii, która jest niezbędna w trakcie trwania kuracji odchudzającej. NIE JEST TO SPALACZ TŁUSZCZU !!! Poczytajcie o tym produkcie i o jagodach Acai. Mi pomógł z racji tego że miałam tendencję do ciągłego podjadania. Ogranicza łaknienie. Efekt na duży plus :) Polecam. http://nplink.net/P8E8H2H1

Dieta z ćwiczeniami to zawsze dobry pomysł! Kaloryczność oczywiście dobierz sobie indywidualnie, jednak nie zapominaj o ćwiczeniach. Sama dieta to około 70% sukcesu i tak naprawdę jest ona podstawią, jednak to ćwiczenia formują nasze ciało. Dlatego należy się ruszyć! Artykuł, w którym przeczytasz o tym znajduje się pod adresem http://plan-berlin.pl/sama-dieta-nie-wystarczy-rusz-sie/