żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

Hop hop :)

trzymajcie sie ciepło:)

Witajcie, coś pusto u nas ostatnio. Czy białko z ryb liczy się w 100% do bilansu ? Miałam ochotę na śledzie, ale jak zobaczyłam ilość białka w nich dałam sobie spokój. Pozdrawiam cieplutko. Patyk, jak Twoja dieta?

Zagłosowałam na Krzysia

Dzien dobry jest tak zimno że postanowiłam zjesc przed wyjciem sniadanie=pełnotłusty twarożek ze smiet 36(energia:)) Białko z ryb wyliczmy ale wiem że jest mniej wartosciowe 'niż zwierzece. trzymajcie sie ciepło,mam nadzieje że już zimniej nie bedzie>)

Witam PANIE w ten piękny, mrożny ranek. Od kilku dni u mnie na mazurach mocno mrozi. Dzisiaj padł rekord, rano było -27 C. Wagę trzymam w granicach 105 - 106 kg. Uważam, że to dobry wynik na start do realnego, intensywnego odchudzania w marcu. Pozdrawiam.

witam witam, zrobiłam naleśniki i proporcja wyszła 1 1,5 09 :):):):):)

pierwszy singiel brata Natalii Kukulskiej, Piotra czy rozgrzeje w te zimowe dni? http://www.flesik.pl/pierwszy-singiel-piotra-kukulskiego-posluchaj/

ja szykuje obiadek-skrzydełka pieczone,kalafiorek i brokuły z masełkiem .rosołek z żółtkami na rozgrzewke:)

smaczne dodaj trochę śmietanki lub jogurtu do sosu.

Może ktoś wie, jak jest z salami i palcówką, chodzi oczywiście o stosunek B-T-W. Z góry dziękuję za info.

http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html wejdz w wedliny :)

jutro jeszcze wieksze mrozy:(

Aniu, ale już coraz bliżej do wiosny. I pomimo mrozów dni są bardzo słoneczne, a to nastraja optymistycznie. Pozdrawiam

Witam :) Przyłączam się do Waszego wątku, bo coraz bardziej ta dieta do mnie przemawia. A tu można się pięknie doedukować ( uznanie dla Autorki wątku ) Zaczęłam od poniedziałku - bilans na dziś -2kg. Zostało jeszcze 18 :P Jedno jest dla mnie dziwne - nie ciągnie mnie do słodyczy. Nie wiem czy to kwestia psychiki, czy działanie diety (pewnie jedno i drugie) ale przez ten cały czas zjadlam tylko jednego malutkiego flapjacka i wczoraj jedno ciastko na poczestunku w szkole u córki (i to w zasadzie tylko dlatego, że nie chciało mi się tłumaczyć, że na diecie jestem ) I w ogóle jakoś mi się nastrój poprawił :D to też wpływ diety? :D

Pamparapam witaj w ''sekcie'':) to prawda że nie ciagnie do słodyczy a z czasem przestają smakowac(alkohol i papierosy też podobno). ja lubie wieczorem zjesc 2-3 kosteczki gorzkiej czekolady ale nie codziennie. Nastrój sie poprawia i ma sie wiecej energii. jestes kilka dni a już zauważyłas jakies pozytywy:)

Gotuje rosół z kury,kosci i skórek. pieke boczus wedzony z czosnkiem i majerankiem . z jarzynek z rosołu zrobie sałatke jarzynową. na obiad rybka surówka z kiszonej kapusty+ziemniaczek

Witaj Pamparapam (ale trudny nick, aż musiałam skopiować) Ja na obiad usmażyłam na smalcu ser Camembert panierowany w żółtku i odrobinie bułki. Do tego trochę żurawiny i kapusta kiszona. Jutro u mnie na obiad też rosołek.

boczus to samo mieso,taki chudziutki.kupiłam ponad polmetrowy kawałek czesc i cos mi sie wydaje ze zniknie szybko(mam goscia) i jutro upieke reszte:) obiadu jeszcze nie jadłam bo nie jestem głodna mimo że wczesnie rano zjadłam tylko troche twarożku ze szczypiorkiem i wypiłam 3 kawy ze smietanką. kupiłam w lidlu mieszanke na chlebek-własnie pieke. zobaaczymy co wyjdzie:)

boczus to samo mieso,taki chudziutki.kupiłam ponad polmetrowy kawałek czesc i cos mi sie wydaje ze zniknie szybko(mam goscia) i jutro upieke reszte:) obiadu jeszcze nie jadłam bo nie jestem głodna mimo że wczesnie rano zjadłam tylko troche twarożku ze szczypiorkiem i wypiłam 3 kawy ze smietanką. kupiłam w lidlu mieszanke na chlebek-własnie pieke. zobaaczymy co wyjdzie:)

Czy wiecie,że Kwaśniewski zmienił zdanie co do ryb? Wyczytałam to w ,,Idealnej diecie..." . Nie jest to już gorsze białko.

Podaj linka do tego artykułu. Ja uwielbiam śledzie i łososia.

Dzien dobry w niedielny poranek:) ja już od 5 na nogach ale wyspana. sniadanie rodzince naszykowałam,obiadek czesciowo przygotowany i szykuje sie do pracy na 4godzinki. fajnie że rybki mają białko nie gorsze niż miesko tylko nie bedzie można ich dużo zjesc żeby nie przesadzac z białkiem:( dzisiaj kotlety z karkówki,kapusta kiszona gotowana z boczkiem i słoniną +ziemniaczek i rosołek z odrobiną makaronu. wstrzasająca jest ta sytuacja z malutka Madzią:( zobaczymy co wyjdzie z sekcji ale w ten wypadek nie bardzo chce mi sie wierzyc. pozdrawiam ,wpadne popołudniu

ja na śniadanie jajka na twardo z majonezem a z małą Madzią to faktycznie straszna sprawa, ludzie matkę zlinczują . i ciekawe co po sekcji wyjdzie

No dla mnie wiadomość o rybach jest na wagę złota, bo do mięsa nie wiem czy i kiedy się przełamię :( A do ryb nie mam oporów, to mogę sobie romansowac z tuńczykami i łososiami do woli :D

Ryby wg Kwacha: http://allegro.pl/dieta-optymalna-dieta-idealna-i2095878510.html ja ją mam z netu(chomik). Nie wiedziałam,że jest taka książka...

Hej :) Dziś na śniadanie zrobiłam omlet ze świeżym ananasem, serem pleśniowym i plastrem szynki. Na obiad miałam pieczonego pstrąga i pieczone bataty. Mam jeszcze galaretę z nóżek, tym razej wolniej naszej rodzince "schodzi" jej jedzenie, gdyż nadrobiliśmy braki kolagenu i organizm nie potrzebuje go tyle. Nic nie chudnę, ale też i pozwalałam sobie na obfitsze jedzenie, jest strasznie zimno i nachętniej nigdzie bym nie wychodziła. Pozdrawiam Was, także i nowe osoby Do usłyszenia :)

Witajcie. U mnie na śniadanie jajecznica i pomidor, kawa ze śmietaną, na obiad kubek rosołu z 2 żółtkami, na kolację sałatka warzywna i kilka orzeszków skubnęłam. Na takim jedzeniu czuję się najlepiej.

Ja dziś wsunęłam całą puszkę tuńczyka na śniadanie potem kawa z mlekiem i garść migdalow. I nie wiem czy nie za dużo ich zjadlam na raz (tak że 100g), ale potem się czułam jakaś ociezala do popołudnia. O obiedzie sobie przypomnialam dopiero ok 17 - duszony na maśle brokuł/papryka/por zalany 2 jajkami że śmietaną. (Takie coś a la omlet) a potem druga kawa i to już chyba tyle na dziś. Ale - wypróbowałam tę kawę z tłustą śmietaną - nie wiem dlaczego, ale miałam obawy, że to jakaś zupa z tego wyjdzie :D :D :D A tu niespodzianka! :D

kawa ze smietanka 30 lub 36 jest pycha(ale nie uht) ja na kolacje jadłam sałatke z tunczka,sera ,kukurydzy i majonezu+kawałek papryki.