Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...

Przepraszam liliann:-). Mała a moze popraw sobie nastrój mam propozycje zrób sobie kąpiel zapal świece położ maseczkę i zjedz dwa paski gorzkiej 90% czekolady pomoże napewno.:-)a jutro będziesz pełna motywacji kochana nie stresuj sie

karolinka jeżeli lubisz musisz i chcesz jeść chlebek to jedź każdy ma prawo wyboru to co lubi.

werka dzięki. biore se w garsc. zrobilam sobie maly sprawdzian. robilam mezowi frytki i nie zjadlam ani jednej ;p

mała ja tam w Ciebie wierzę.:-) i widzisz nie na darmo.;-)

dziś teściowa przyniosła mi swoją książkę kucharską z przepisami dla cukrzyków bo ona ma cukrzycę no to diabetykow w rodzinie przybyło bo ciotka jego i babka też ma.ale fajny przepis mam na jutro na sałatkę zrobię więcej jak w przepisie będę mieć zaro na dwa dni.:-)

oczywiście przepisem już sie dziele.;-)

1 duży brokuł 5 jajek Dwie małe białe rzodkwie lub jedną dużą można co za różnica. 1dużą cebulę biała czosnkową Mały jogurt grecki light pieprz sól no ja soli zero więc będzie bez moze dodam dwa brokuły będzie więcej na dwa dni no trzeba go gotować dziesięć minut maks żeby sie nie rozpackaly a rzodkiew trze sie na tarce na średniej grubości no jajka gotować potem w kostkę i cebulę w kostkę drobno nie szczypie więc śmiało.:-) potem razem dodać jogurt i przyprawic i do lodówki na godzinę chociaz ale tam gdzieś taki podobny był przepis tylko był jeszcze por i kukurydza

ale mnie facet wymasował tym jezem że aż wszystko boli i piecze od tego żelu uj uj gorąco aż .

Werko.. piszesz,żebym zaczeła diete od teraz? Jest kilka ,,ale,, .. Tak sobie głupio tłumacze.. zaczne diete i co? będą Swieta,sylwester... i wtedy nie da sie przedietowac... :( i moje wysiłki pójda na marne.. bo rzuce sie na jedzenie :( ,z drugiej strony wmawiam sobie,że ,,jeszcze tylko jutro,, zjem to co najbardziej lubie :P i tak z dnia na dzień... a tu waga idzie w górę :( .Brak mi tej SILNEJ WOLI,samozaparcia!!! to jest najgorsze,.. mam problem bo jedzenie to moj ,,sposob,, na nerwy wtedy sie objadam..i to w ukryciu :( zle mi z tym!! :(

witam, witam od poniedziałku czas wziąć sie w garsc ! na powaznie. 1 cel- do soboty - w sobote mala imprezka z tesciami. Dancing :) i waze sie dopiero w sobote rano. ciezki tydzien.. duzo spraw na głowie. jutro dorywcza praca... bo obecnie nie pracuje i szukam i jest ciezko. ;(

20 minut hula hop 600 skoków na skakance :) na dzien dobry ! czas na sniadanko: jog naturalny z otrebami jalkowymi i 2 łyzkami musli ...

cześć kobitki.:-)ładny dzień sie zapowiada. Feta słuchaj to że w święta i sylwestra zjesz to co będziesz chciała to nie skreśla diety kobieto potem znów będziesz ja prowadzić i nie uwierze w to że ktoś tyje przez święta pięć kg.:-). Nie prawda to jest kompletna bzdura. Nie martw sie. Poza tym święta będą ryby itp więc jak zjesz takie potrawy a nawet smażone normalnie czy sałatkę z odrobina majonezu to napewno Ci nie przybędzie. Ja na pierwszy listopad sie obzarlam i mięs i salatek i ziemniakow i co mam więcej? Na diecie też trzeba czasem coś normalnego zjeść żeby potem efektów jojo nie było. W sylwestra co zjesz to wytańczysz i wyśmiejesz hehe:-) nic sie nie przejmuj rozbujasz metabolizm a potem znów mu ukrócisz i będzie szybciej pracował bo będzie myślał że znów coś dobrego dostanie a ty go oszukasz i będzie spalal zapasy.:-) czekając na następna porcję.

:-) mała widzisz ile w Tobie verwy;-) chodzisz lepiej niż mój diesel! .;-)

feta poza tym na diecie nie trzeba chodzić głodnym wręcz przeciwnie też tak na początku myślałam a teraz jem i sie najadam do syta jak i kiedy mam potrzebę. Wystarczy dobrze dobrać diete i już wcale nie musi być ona pracochłonna tak jak np moja.zobacz przepis sałatki u góry dodaj tylko do niej piersi z kurczaka w kostkę udus na patelni z woda i łyżka oliwy i już będziesz po niej syta i dzień z głowy tylko gdybyś tak zechciała przed każdym jedzeniem wypić pełną dużą szklankę wody z cytryna łykajac dwie lub trzy tabletki błonnika z ananasem plus chrom to byś zauważyla wtedy :-) ile zjada sie mniej a pęka sie z sytosci tylko że ja to jeszcze ocet jabłkowy z zielona herbata biorę apleplus forte

czytam was uwaznie.Pozdrawiam serdecznie..Werciu switny topik

cześć dorotka gratki za spadek oby tak dalej.:-) trzymaj sie dzielnie. Pozdrawiam. Wpadaj częściej.

werciu i tobie gratuluje super spadku wagi.pozdrawiam co do odwiedzin na twoim topiku bede juz codziennie tu choc topik sie rozwija i jest bardzo milo

:-)ok dorotka będę sie starać żeby nie padł i żeby wszystkie osiągnęły swój cel trzeba motywować i przy tym sama siebie.:-)

no ja już swoją sałatkę zrobiłam.:-) mężowi przyszłemu gołąbki i sos ziemniaki obrane dom czysty pranie sie suszy ach jak teraz lekko mi wszystko idzie

dziewczny wkońcu udało mi sie zwalczyć zawroty głowy i źle samopoczucie takie uderzenia nieraz miała.:-( no a teraz od soboty biorę witaminy dla diabetyków i odchudzających sie i neomag forte plus B6 no i proszę wszystko minęło.:-) czuje sie super

byłam z kijami półtora godzinki po lesie połazic wzięłam lornetkę żeby łosia wypatrzyć no znalazłam ale sarny i takie malutkie też tam były no i dzik mi moja karpe rozwalił :-( nie było na co wejść poza tym wlazłam na druga na sama rzekę bo bobry mi sie zachciało oglądać i wpadłam po kolana do wody brrr przemoczona do domu wracałam cztery km ludzie jak na głupia patrzyli czerwone polichy lornetka na szyi i chlus chlup w butach jezu jaki wstyd

poza tym spotkałam moja koleżankę koło sklepu takiego tu u mnie na wsi gdzie ocet i zapałki haha goruja na półkach heh była z mężem jest rok młodsza no ale ja oczywiście martwię sie że wyglądam jak beczka.:( no . Ona to dopiero jest potęga kobiety wow no poprostu szok . Jeszcze tu nie spotkałam żadnej dziewczyny na topikach z takim wzrostem i waga pytała mnie że chyba schudlam sporo ja mówię że tak 19kg a ona że jak to jak można tak sie katowac ona musi jeść a tu gdzie to łazic po lasach i ćwiczyć. Nie była bym w szoku gdyby miała dzieci to i czasu by moze nie było ale sama chłop w pracy nic nie robi tylko worki szyję bo już nic na nią nie wchodzi nawet z tych sklepów dla puszystych. Wszystko rozumiem każdemu i każdej z nas jest ciężko ale tak sie doprowadzić wygląda starzej i gorzej od własnej mamy.:-( szkoda mi jej a ona mnie zbesztala .

no ja tylko ja zapytałam że razem będzie nam razniej że jej pomogę pożycze skakanke kolo i steper i że będę po drodze ja zabierać na basen a ona że chyba już mi do łba sałata odbiła no wiecie co. Jej facet mówi żebym ja namówiła ale jak.

jaka ja głupia wszystkich na siłę chce uszczęśliwiać:-( nie myślę o tym że moze nie wszyscy chcą sie odchudzać egoistka ze mnie.:-(.

znalazłam fajny przepis na szpinak ale pewnie nie każda z Was lubi.

Ja kocham :) Dawaj przepis.

do zrobienia potrzebny szpinak mrożony trzy ząbki czosnku jeden serek homo naturalny sól pieprz dwa jaja trzy łyżki otrębow owsianych dwie łyżki oliwy . Do miski rozmrozony szpinak tak żeby wody nie było wycisnąć go trzeba do tego pół serka i zmiażdżony czosnek sól pieprz i otręby i dwa jajka wszystko razem dokładnie ręką wyrobić i na patelnie dwie łyżki oliwy i takie małe placuszki kłaść i normalnie Smazyc z dwoch stron potem reszta serka posmarowac i gotowe można jeść podobno na zimno lepsze i do serka można na wierzch szczypior no takie pyszne że szok to ja jutro sprawdze sama co to za placuszki.:-) pewnie będzie szok jak wszystko wywale no nic zrobię najpierw ja potem będę robić wywody i polecać

to przepis z gazety z 97 roku haha

jest też przepis na jabłkowe placuszki z otrębami.

Jak taki stary to będzie dobry :) Kiedyś wszystko było lepsze. Brakuje mi serka homo tylko, więc muszę poszukać i też zrobię.