Trenować SILNĄ WOLĘ!!! W końcu może mój własny topik!! MÓJ SEKRET...CHUDNAĆ...

ten tydzien masakra w odchudzaniu za duzo stresów, nio i podjadałam... dzisiaj byłam u lekarza przeziebiłam sie i dostałam tydzien l4... Werka Łobuziaro wszystkie Dziewczyny sie o Ciebie Martwią, mam nadzieje że wkrótce się odezwiesz...

Karolcia pewnie koło 100 zł

ja kupowąłam w DEcatlonie i płacilam 200 zł dziś zaczęłam dzień nie zbyt dobrze pod względem jedzenia .. ale chyba jestem przed okresem, brakowało mi cukru :/ zjadlam rano:\ *jogurt activia do picia 300 gr jagodowy * 1kromka chleba z ziarnami z margaryną i plaster sera żółtego * 3 takie ciastka kruche hmm nie wiem jak tao nazwać bo mama robiła. ale zjadłam to rano i teraz trochę źle się czuję, dziś już chyba będzie do końca dnia woda i herbata

hej obietki ale zakup zrobilam sobie dzis kupilam platforme wibracyjna za 100zl.... .A powiedzialam sobie raz sie zyje

a mnie waga dziś dobiła bo sie zatrzymała:-( ale koleżanka z pracy zauważyła, że dużo zrzuciłam ;-) na razie bułka i 3 wafle ryżowe

juuuuujuuuuu juz duzo schudłas to i teraz coraz ciezej sie chudnie pomału ale wazne ze wogole sie chudnie

Ta platforma wibracyjna jest super.... . Ale miesnie chodzilo dobre że spali z 300kcl

Dobry wieczór ...:-)

Kobitki ja tylko tak pokazać się jutro wszystko wytłumaczę pozdrawiam cieplutko

Kobitki ja tylko tak pokazać się jutro wszystko wytłumaczę pozdrawiam cieplutko

Kobitki ja tylko tak pokazać się jutro wszystko wytłumaczę pozdrawiam cieplutko

Kobitki ja tylko tak pokazać się jutro wszystko wytłumaczę pozdrawiam cieplutko

Sory net się posra...

Cholerka Werka masz wpierdziel od nas pisz tu dzis co sie stało.... .

werka - no w końcu , chodź tutaj szybko.. bo mi motywacja spada, dziś sobie poszalałam z jedzeniem trochę :( i do tego nie ćwiczyłam,... ale jutro już wracam do ścisłej diety.... no nic mam nadzieję, że na mojej wadze się to nie odbije.... wrr ale jestem zła na siebie za dziś :( no nic trudno

Godzine paltformy zaliczylam mam zakawsy i bolą.... . Oj masz racje jak Werki nie ma to brak mi motywacji... .

Kobietki niech nikomu motywacja nie spada poprostu okradli nas z wszystkiego nawet telefonów nie mieliśmy no a wzięłam urlop więc nie było skąd pisać kochane dziewczynki no przez te nerwy to i wagi trochę spadło ale co zrobić pocieszam się ubezpieczeniem i tym że nikomu nic się nie stało gdybyśmy byli w domku

Poza tym nie miałam też głowy do pisania bo załamałam się ale już będę na bierzaco teraz obiecuje

W takim bądź razie diety się trzymam i jutro odczytam zaległości miłej nocki

super, że wróciłaś mnie waga zatrzymała się na 65,5 kg i nie chce spadać:-( nie jem dużo, ale bedąc w dołku nie jadlam zbyt zdrowo i trochę alko wypiłam... musze się wziąc za siebie i do wiosny zrzucić jeszcze 7 kg

kobietki ja taka chora tylko wymiotuje dzis mam dosc

Witam panie i nareszcie sie Werka odezwałas dobrze ze nikogo nie było w domu na pewno wszystko bedzie ok

No właśnie dobrze że Werki nie było w domu.... Te bandyty to są takie.... .Werka bedzie dobrze. A jak tam w kobietki mija weekend... .

Jestem do niczego dzis chyba jutro pojde na caly dzien na jablkach.... . Do tego mam stresy.... .

ale Werka pięknie zrzuciła 80 kg to już laseczka

Jak ja bym chciałam miec z te sto kg..... .

Nie mam wagi i nie wiem ile warzę.... . Ciekami mi jaka mam wage teraz..... .Ja sobie wymyslilam diete jem rano bulkie z serkiem topionym lub pasta a pozniej 200gram paczki slonecznika w pestkach... . I wieczorem tylko jakies warzywo lub owoc lub nic.... . Bo nie mam apetytu na jedzenie

dzis zjadlam tylko 1 bulkie jogurt i obiad i od tamtej pory nic.... .

Piszcie kobietki bo nudnoooo .

malinka a może jakieś białko dorzuć do diety, jajka, twaróg półtłusty lub 0%, filet z kurczaka.. no warzywa to ok. ja dziś w sumie mało zjadłam zaledwie grejpfruta zielonego, 1 mandarynkę i 1 kromkę małą chleba z ziarnami z masłem i serem białym i poćwiczyłam 45 min na steperkku , nie wiem czy jeszcze czegoś nie zjeść, kanapki z twarogiem lub jog naturalnego z musli hmmmm