Kto zacznie ze mna Dukana ,bedzie wsparciem i oparciem bez wpadek :)

czesc dziewczyny jak to robicie ze chudniecie tak duzo i szybko ?ja juz prawie miesiąc i moze 3 kg ,tylko pozazdroscić

wiem ze dam :) i to prawda ze wchodzi w krew zreszta dodatkowo biore belisse i chrom, ale nie wiem czy chrom ma jakiekolwiek znaczenie ;)

Dzisiejszy dzień jakoś przeleciał. Nie było wpadek, z rzeczy niedozwolonych tylko jogurt owocowy vitalinea , ale za to odtluszczony. Nasmarowalam się balsamem ujedrniajacym i używam mojego pasa masujacego. Pomaga na cellulit. Jutro ćwiczenia, postaram się chociaż trzy razy w tygodniu. Aha, gdyby nie masa czekoladowa do nalesnikow to bym nie przetrwała dzisiejszego wieczoru. Dobranoc dietkujace kobietki.

Dzień dobry dziewczynki :) Jak się dziś czujecie? agnieszka jesteś z nami jeszcze ?? :) U mnie dzień wczoraj też obył się bez wpadek, w ciągu dnia bardzo jogurtowo a wieczorem zrobiłam kotleciki kurczakowe. Więc na dziś do pracy mam kilka, do tego serek wiejski,pomidorek i dwa listki sałaty lodowej. Na wieczór pieczony kurczak :)

Dziewczyny, a czytałyście na temat diety Dukana coś więcej? Bo to jest dosyć ryzykowna dieta - tzn. jak można na niej stracić nie tylko kilogramy ale i zdrowie: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,9510096,Dlaczego_dieta_Dukana_moze_byc_niebezpieczna_dla_zdrowia_.html __ http://www.tanie-latanie.net/

cd ;) zamiast ryzykownej diety Dukana, lepiej weźcie się za regularne bieganie i ćwiczenie plus zdrowe odżywianie. Tak czy inaczej, powodzenia Wam życzę na drodze do idealnych sylwetek!

jestem z wami :) wczoraj mialam zrobione kotlety mielone, zostaly mi jeszcze na dzisiaj wiec rano zjadlam 2 do pracy wzielam 2 serki wiejskie ta waga to chyba byl efekt okresu, bo wczoraj wieczorem dostalam a kolejna sprawa ze lapie mnie chorobsko jakies. wiec to tez z tym lacze zostaje z wami dziewczeta ale bez cisnienia na schudniecie, jak schudne to ok, jak nie to tez fajnie :) dzisiaj na kolacje chce sobie zrobic jajecznice, dawno nie jadlam i kupilam po drodze do pracy czerwona herbate wlasnie juz kubek wypilam i faktycznie zaczyna dzialac :)

Mówiłam że zadziała :) Ciesze się że jesteś nadal z nami. Ja dziś już z luzem wcisnęłam się w mniejsze spodnie,ale na wagę nadal nie wchodzę,poczekam do poniedziałku :)

Dzien dobry wszystkim- marudaa warzywa mamy od jutra jesli lecimy 3/3 ale moze te dwa listki salaty nie zaszkodza hihi :) ja dzisiaj nie wiem co bede jesc bo wczoraj zapomnailam sobie cos przygotowac,ale kupie gotowana piers z kurczaka na obiad i bedzie git. dobrze ze takie zdrowe rzeczy moge tu kupic bez problemu. od jutra warzywa wiec ugotuje sobie moze bigosik z bialej kapusty,albo golabki. Zobaczymy :)

Ja się pogubiłam w liczeniu i w gruncie rzeczy I fazę stosowałam nie 5 a chyba 6 dni

ja w takim razie mam jeszcze dzisiaj i jutro warzywa robie 5/5 bo tak w sumie wygodniej i do zapamietania, i do zjedzenia warzyw zeby sie nie psuly w lodowce ;) jutro sie przymierzam do pizzy ale bedzie biedna bo jedynie z pomidorem :P nie chce mi sie isc po papryke

Marudaa- no to jak tam uwazasz. Ja warzywa od jutra,moze tez w koncu zrobie ta pizze. W sobote mam wolne wiec ugotuje pare potraw I zamroze :) np golabki albo bigos ... a dzisiaj bedzie '' chudziutko''. W sobote powinna mi sie skonczyc miesiaczka,wiec moze sie zwaze... zobaczymy

ja dostalam okres wczoraj wieczorem i juz sie zaczyna :( boli cala prawa strona :( mam ochote na cos slodkiego przyjde do domu i zrobie sobie chyba nutelle

Ja dziś i bez okresu mam ochotę na coś słodkiego :(

ja nie zawsze ale jak mam okres to moglabym jesc i jesc slodkie:( chociaz dzisiaj zjadlam tylko 2 serki wiejskie, a w domu 2 kotlety i czuje ze za duzo najchetniej bym sie polozyla i poszla spac :(

Ojj znam to uczucie a w dodatku pogoda taka marna , nawet skupić na pracy się nie mogę

ja tez :P patrze na wszystkich w pokoju, kazdy chyba tylko czeka az mu glowa pierdyknie w monitor :D

Witam Ja jeszcze jutro na warzywkach a potem 5 dni bez... Dzis zrobilam ciasto marchewkowe pycha Ale wczoraj zgrzeszylam buuu zrobilam nalesniki dukanowe i polewe czekoladowa ale do polewy dalam kakao z cukrem ...i dopiero dzisiaj sobie to uswiadomilam ...

Anuleczka- ja robie polewe z normalnego kako nie odluszczonego i sie nie martwie,bo poprzednio robilam to samo i jakos chudlam. jesli uzywasz takiego kakao dla dzieci to wiadomo ze ma ono cukier bo jest gotowe do picia. kup decomoreno :)

Wlasnie robilam z kakao dla dzieci :)troszke nie zaszkodzi ale na drugi raz kupie inne:)

Hej Czy mogę się do Was przyłączyć? Ja dziś zaczęłam. Zobaczymy jak mi pójdzie. Planuję 7 dni białkowych na początek a potem 3 na 3. Mam bardzo dużo do zrzucenia.

Jasne :) zapraszamy :) ile masz do zrzucenia i w jakim czasie masz w planach to zdziałać ?

Do zrzucenia około 20 kg. Chciałabym więcej ale 20 mi wystarczy jak na razie. A czas? To bez większej różnicy. Mam nadzieję że do wakacji sie wyrobię, ale jeśli nie to trudno. Już byłam na tej diecie i zrzuciłam około 19 kg w ciągu 3 miesięcy, ale potem zaczęłam jeść i połowa tego wróciła. Oczywiście nie zrobiłam nawet 2 fazy tylko przerwałam i wręcz rzuciłam się na jedzenie jak opętana i pochłaniałam tyle że jakbyście to zobaczyły to byście nie uwierzyły ze człowiek tyle da rady zjeść, a mimo to polowa zrzuconych kg nadal się utrzymała i to mi dało motywację do dalszej walki i do tego żeby to właśnie była ta dieta bo efekt jojo jest po niej dużo mniejszy przynajmniej jeśli o mnie chodzi.

Ja dzisiaj nie wytrzymalam i zjadłem pare ciastek :( ale to chyba tylko dlatego ze nie miałam nic dobrego do jedzenia dukanowego. Ale obiecuje poprawę.

Cześć Wszystkich :) Dukanodzaraz: Ja wczoraj też zgrzeszyłam :( do kolacji wypiłam piwko a po zjadłam miseczkę lodów Ale za to dziś wchodzę na wagę i tu czeka na mnie niespodzianka :) w poniedziałek było 73 kg a dziś jest 71 :) :)

Marudaaa- ja dzisiaj rano wskoczylam na wage i 72 kg wiec nie wiem czy to te ciastka czy cos onnego... powiem ci ze ja poprzednio jak bylam na dukanie to jadlam lody dosc czesto i mimo to chudlam. jak narazie waga stoi. Kolejne wazenie za tydzien,tak jak juz wspomnialam ide z moim ukochanym na kolacje w niedziele wiec zobaczymy jak to bedzie,ale nie bede wchodzila na wage zaraz na drugi dzien. Staram sie nie dolowac,bo po ciele widac ze sie wysmukla,tyle ze mierze sie w cm i tez dupa. sama nie wiem,ale nie poddaje sie,z reguly trzeci tydzien jest przelomowy wiec czekam...

Ojj tak nie ma co się poddawać :) właśnie też muszę się zmierzyć w obwodzie mam nadzieje i że tu ubyło :) Najgorsze są dla mnie weekendy ale mam nadzieje że i w ten dam radę

No i ubyło niby po centymetrze ale to zawsze coś :) aczkolwiek w biodrach 3 cm :) :)

cZeśc kochane u mnie zastój jak nic waga ani drgnie od 4 dni ale też jestem prze4d okresem trzymam się ostrodukana, dzieciakowi kupuje ciasteczka, mamie lody a sama nic nie zjadam z tego gotuję sobie wieczorkiem budyń albo robię ten sernik na zimno w pucharkach i to on ratuje mi życie - polecam dziś pierś wędzona i serek wqiejski ze szczypiorkiem a na obiad chyba ryba z brokułami bo warzywka sie zaczęły .. choć przez to że nie ma lata nie mam nawet na nie ochoty :(

mialam jeszcze mieso mielone w lodowce, konczyla sie data waznosci a ja nie wiedzialam co z tym mam zrobic a znowu ejsc kotlety mielone to mi sie nie widzialo pokroilam cebule, czosnek i marchew, duzo przypraw plus otreby wymieszalam i wzielam do foremki i wsadzilam do piekarnika wyszlo dobre, nie wiem jak to nazwac, wlasnie jem wiec jest zjadliwe :) dzisiaj mam ostatni dzien warzyw, mam jeszcze ogorka i pomidora do zjedzenia, w lodowce czeka serek homo ze slodzikiem i aromatem nie poszlam dzisiaj do pracy bo cala noc nieprzespana, mam okres i tak mnie brzuch bolal :(