1000 kalorii i ruch- start 26 kwiecień

Przez chwilę pojawiła się myśl, zeby sobie pofolgować, ale po chwili znikła. J A CH C Ę S C H U D N Ą Ć! Zjadałam dodadkowe jabłko za to. A poza tym nosiło mnie dzisiaj. :) Z wieczorną wycieczką rowerową wyszło 6 godzin pedałowania. Szaleństwo. Teraz ide na a6w i lulu.

he no ja kilka frytek znowu pojadlam bo codziennie u mnie sobie rodzinka robi ale co tam

Haja Dziewczynki!;) Coś dzisiaj spać nie mogę. Wymyśliłam,że pojadę na rowerze do kościoła na msze do innej miejscowości, a potem gdzieś przed siebie popedałuję. Oby nie było burzy;) Pozdrawiam i życzę aktywnej majówki;)

witam...ja po serii a6w i śniadanku... celoe nie martw się paroma frytkami bo to nie tragedia... nova ja, po 6 godzinach pedałowania to ja bym umarła, zresztą mam uraz do rowerów i nigdy na normalny rower nie wsiądę, bo kiedyś paskudnie się wywaliłam :) nudno się dzisiaj u mnie zapowiada- zabawa wstępem i zakończeniem magisterki i jak na razie żadnego zaplanowanego wypadu na słoneczko :(

Kurcze, tak sobie myślę, czy zamiast tej godzinki gimnastyki nie robić więcej spacerów, bo jakoś mi się wydaje, że za bardzo sobie muskulaturę na udach i rękach buduję, a ja chcę być drobną laską z kaloryferem na brzuchu :) dlatego poradźcie mi czy lepiej gimnastyka czy spacerki i basenik...czekam na waszą pomoc ;)

Witam :) Widzę, ze z samego rana spać nie mozecie :) Ja z wczorajszego dnia zadowolona. Byłam w pracy to i dużo nie zjadłam. Na śniadanie plaster polędwicy, w pracy surówkę z kapustą i tuńczykiem, zielone jabłko. A w domu ciepły rosołek mojej mamy i tyle. Dumna z siebie jestem A dziś na śniadanie była surówka z pomidorów, ogórka, rzodkiewki i szczypiorku. Lunatycznka -kiedy masz tę obronę?

Myślę, że od zwykłej gimnastyki nie zrobisz sobie mięśni. Za to będziesz miała fajne sprężyste ciało, a spacery tego nie dadzą. A co do basenu, to jak najbardziej na tak. Tylko między basenem a gimnastyką nie ma różnicy, bo mięsnie pracują tak samo, tylko się mniej męczysz.

Dzięki :) Czyli o 10 znowu godzinka ćwiczonek...bo ja je kocham, ale nie chcę potem wyglądać jak babo-chłop...no a na spacery i tak chodzę, więc ludzik... Bronię się w czerwcu, ale za niecałe 2 tygodnie znowu jadę na 3 dniową wycieczkę, potem mój promotor jedzie gdzieś tam no i muszę mu teraz we wtorek gotową pracę ze WSZYSTKIM oddać, ale luzik, dla mnie to chwila roboty :)

Zważyłam się po ponad dwóch tygodniach ( dokładnie nie pamiętam kiedy było ostatnie ważenie i być może już 3 tygodnie minęły ) no i pozytywnie mnie waga zaskoczyła- 53 kilo na blacie moi kochani :) Uciekam i będę później bo po ćwiczeniach uciekam gdzieś się spalić na słońcu ;). Miłego dnia

ŁE No no to jeszcze 4 kg i twoj cel bedzie realny mi zostalo 8 kg do zrzucenia:o zebym wygladala w miare a tak skrycie marze o 55 ale:)

Ładnie Ci idzie, żeby i mi tak kg spadały Ja też mam obronę w czerwcu i muszę zdać pracę do 15 maja, żeby mi jeszcze posprawdzał. Dzisiaj dzień na kompie z pracą, ale potem na wieś wyskoczę.

dzisiaj juz 5 dzien diety:) jak narazie 2 kg w dol

Dziewczyny, Wy macie obronę w tym roku. A ja w przyszłym i już się musze męczyć z tą magisterką. A tak w ogóle, to studiuję 2 kierunki, więc jednocześnie piszę pracę magisterską i licenjacką. Hehe, tak żeby czasem nie mieć czasu na nudę:P:P Przyzwyczaiłam się troszkę do tego wolnego czasu podczas majówki, trudno będzie się przestawić w poniedziałek. I nie będę miałą tyle czasu na rower. Lunatyczka, ja koffam te moje 2 kółka:):)

Wróciłam z podwórka :) Po godzince ćwiczeń jestem i 2 seriach a6w, trzecią na wieczór zrobię i luzik... Fajnie NovaJa, że masz sport który kochasz, ja rower lubiłam do czasu jak się poważnie wywaliłam i się pokiereszowałam...zresztą ja sierota jestem i non stop się wywracam na prostej drodze, więc może lepiej nie próbować w moim przypadku znowu na rower wsiadać :) gratuluję wyniku- 2 kilo w pięć dni to ekstra wynik, początki są kurcze zawsze fajne, a potem ta cholerna waga oporniej jakoś spada... muszę sobie jakiś balsam kupić żeby skórę troszkę ujędrnić, bo zauważyłam, że nogi mam troszkę takie z tyłu mało jędrne, a że nową figurkę chcę pokazać to muszę dbać o ciałko, bo waga to nie wszystko i trzeba także o skórę, włosy i inne takie dbać ;)

Na rowerze mogę pół dnia spędzić:) Przez zimę o tym zapomniałam, ale teraz wziełam się ostro do pracy:) Też zaliczyłam kilka upadków, al e na szczęście niegroźnych:) Aby ujędrnić swoje cialko:), od 26 kwietnia stosuje termoaktywne serum modelujące talię, brzuch i pośladki z eveline:) Po miesiącu mają być widoczne spoooore efekty:):D

Zapomniałam dodać- dzisiaj 6 godzin i 15 minut jazdy na rowerze:);)

NovaJa, jesteś zboczona, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu :) U mnie godzina gimnastyki, 2 godzinki spaceru i 3 serie a6w. Co do serum modelującego to się w nie zaopatrzę, bo trzeba jakoś o ciałko też zadbać. Ostatnie literówki w pracy poprawione i wstęp już niemal skończony :). Fajny chłodzik jest teraz u mnie i wiaterek wieje...Ale raczej już nie wyjdę dzisiaj...Jakieś 930 kalorii zjadłam, same zdrowe rzeczy dzisiaj :). Jutro o 7 do bardzo dobrego piekarza po chlebek się przejdę. Wprawdzie kawałek drogi jest, ale przynajmniej wiem, że to dobry razowiec jest, a nie jakieś świństwo barwione karmelem, żeby na ciemne pieczywo wyglądało.

Miesiąc temu skorzystałam z portalu, który ktoś podał na forum: http://sukcesosobisty.pl/ i powiem Wam, że całe zarządzanie portalem jest świetne. Znajduje się tam masa cennych wykładów + bardzo dużo artykułów o odchudzaniu, zdrowym trybie życia dodatkowo bardzo dużo zdrowych przepisów jakie można wykorzystać w swojej diecie. Dodatkowo na jednym z wykładów wspomniane zostało o naturalnych suplementach firmy Kyani, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów kupiłam je i zostałam prowadzona przez cały ten czas przez trenerke zdrowego odżywiania mam za sobą już 9 kilogramów zostało jeszcze około 13. Każdemu z Was mogę polecić ten portal jeżeli szukacie praktycznej wiedzy na temat walki ze zbędnymi kilogramami i chcecie się ich pozbyć raz, a dobrze bez uszczerbku na zdrowiu.

po odchudzaniu na brzuchu mam taka skore jakby zmieta czym to smarowac znacie jakis dobry krem z apteki ? ona jest taka pomarszczona przy wciagnieciu brzucha

No to Lunatyczka jeszcze obrona na 5 i wakacje!:) A co studiujesz?:) Ja jeszcze dzisiaj a6w- oczka mi się kleją, ale dam radę:)

NovaJa dzięki za słowa wsparcia...Pewno te a6w cię rozrusza troszkę i ochota na spanie przejdzie :). Ja mam fajnego promotora, więc się nie boję obrony, a jestem na studiach hist. o specjalizacji archiwalnej. Dobrze, że nie mamy egzaminów już, bo mi się kompletnie uczyć już nie chce, zwłaszcza przedmiotów w których jest mowa o ustawach, administracji i prawie...

Oczywiście ja już wstałam. Standard:P Przed 8 pojadę na rower. Potem do pracy na 3- 4h - też na rowerze;) Lunatyczka, to Ty juz masz prawie labę:D Pozazdrościć:)

Witam. Ja dzień przywitałam a6w i przy kawie teraz siedzę :). Potem lecę na targ i zabieram się do dalszego pisania :). Siostra ma dzisiaj maturę i się troszkę stresuje, chociaż moi rodzice są bardziej od niej przejęci hehe

Eh...co do pracy to ja szukam czegoś na pół etatu, bo się z poprzedniej roboty w restauracji po 4 latach zwolniłam, bo nie wytrzymywałam z panią kierownik naszą, która była apodyktyczną, blond pindą o zbyt wysokim o sobie mniemaniu i ambicjach wielkości Oceanu Spokojnego :). Fajnie masz, że do pracy możesz iść, bo mi tego baaaaaaaaaardzo brakuje.

No i po ćwiczonkach jestem. Na obiad miałam dzisiaj kapuśniak...Wieczorem napiszę znowu co zjadłam, bo może się to komuś przyda :). Pogoda dzisiaj fatalna i ospała jestem, dlatego zrobię sobie chwilę relaksu i jakąś mangę na necie poczytam. Bo tak się składa, że od 12 roku życia jestem w mandze i anime zakochana :). Szkoda, że tylko parę osób na naszym temacie jest. Mam nadzieję, że jakieś kobitki jeszcze do nas dołączą. Bo ja się w każdym razie nie poddam i choćbym sama ze sobą tu miała pisać to będę to robić :).

Lunatyczko, ja też się nie poddam więc będziemy tutaj razem sobie gawędzić;) My po prostu jesteśmy wytrwałymi zawodniczkami;D Także nie wolno nam opuścić tego wątku!:) Dzisiaj Mama się mnie pyta: "Ważyłaś się już?" A ja na to ze śmiechem: "Nie, bo stusuję metodę luźnych dżinsów" , a Mama na to "Bo sporo schudłaś":D:D::D Po prostu lepszego komplementu nie mogłam usłyszeć:D:D YEAH!!!!! Więc warto TUTAJ być!!!:) A poza tym...czuję się świetne- po prostu lekko!;)

Doskonale cię rozumiem :). Pamiętam jak wróciłam z niedawnej wycieczki 14 dniowej na uczelnie to się znajomi pytali o dietę :). To motywuje...a teksty rodziców typu nie chudnij już spływają jak miodzik na serducho. Człowiek naprawdę się lepiej czuje dobrze wyglądając...teraz już nie chodzę skulona po mieście, tylko idę dumna z samej siebie :). Miło że tu jesteś bo przynajmniej wiem, że ci zależy na szczupłym ciele i nie ograniczasz się do samej diety, ani nie proponujesz jakiś głupich diet cud :). Ja po 3 seriach a6w i godzince ćwiczeń, no i spacerku na targu. A dzisiaj robię noc anime sobie :).

Ja też wciąż jestem, nie udzielam się bo nie udzielam ale trwam z Wami w walce o szczupła sylwetkę:) właśnie wróciłam z aerobow. 45 minut stepperu i 30 na rowerze.. Do tego cwiczenia na łydki. zmęczona dosc jestem, idę teraz do sklepu po jakiś twarog na kolację. Efekty przybądźcie!

fajne essentialsummer że dalej wśród nas odchdziaczek jesteś :) zobaczysz, że za tydzień lub 2 będziesz już czuć efekty po spodenkach i ciuchach ;). ..

U mnie dzisiaj 950 kcal:)