Jak pozbyc sie tłuszczyku z bioder,ud i posladkow??

Jak pozbyc sie tłuszczyku z bioder,ud i posladkow??

Do diety trzeba podejść z głową. przede wszystkim Regularne posiłki, dużo wody i ruch

Dnia 29.04.2012 o 18:12, Natt_18 napisał:

Mam pewien problem.... mianowicie figure typu gruszki. Mam ok. 5 kg nadwagi . Mój brzuch pomimo tego że pozostawia wiele do życzenia ale to nie jest najgorsze. Mam strasznie szerokie biodra i bardzo masywne uda. nie jest to u mnie w rodzinnie dziedziczne . Mam w rodzinie raczej sczuple wysokie osoby. Niestety nie jestem w stanie ustalic sobie co dokładnie będe jeść i o której godzinie poniewaz chodze do szkoly. Słyszalam że blonnik wspomaga odchudzanie... ale w czym on dokladnie sie znajduje?? Znacie jakies fajne ćwiczenia które moge wykonywac w domu aby spalic tluszczyk z ud, bioder i posladkow ?? Z góry dziekuje

Mało jeść.

Udało wam się schudnąć?

przysiady i ćwiczenia z taśmami polecam na uda + jakaś aktywność jak rolki

Cześć, 
Ja również borykam się z tłuszczykiem w tych miejscach  
Niestety nie ma magii i trzeba zacząć od zdrowego odżywiania, eliminacji złych nawyków, dopiero później dieta i do tego aktywność fizyczna. Sama wiem po sobie jaka to długa droga.
Niestety nie chudnie się z wybranej partii ciała, a z całości i często to na czym zależy nam najbardziej chudnie na końcu
Mi jest jeszcze ciężej, ze względu na siedzący tryb pracy, ale znalazłam rozwiązanie i ćwiczę w domu z Pauliną Walczewską, mam też od niej dietę i zauważam efekty

Kaśka mi już 10kg