WYSOKIE I ZDESPEROWANE !!! 10 KG MINIMUM!!!!

Ja wiem że mój cel może być za niski zobaczymy jak będę wyglądać ale powiem wam miałam 170 ważyłam 49 kg i było super fajne ciuchy lekko fajna kondycja naprawdę szczupłość to jest to:):)Nie kościotrup mam na uczelni dziewczynę to normalnie wzrost może coś koło 165 ale masakra koło 40 kg tragicznie dziewczyna wygląda...

Madlen50------------------ ja mam 177cm i miałam kilka lat temu 55kg ale wyglądałam fatalnie żle się z tym czułam bo wyglądałam zwyczajnie jak kościotrup więć dziwie się że ty chcesz tyle ważyć wydaje mi się że nie bedziesz wygladac zbyt ladnie tylko zbyt chudo po prostu no ale kazdy ma inna budowe moze sie myle wyrazam tylko swoje zdanie takze bez urazy jak cos 61 to super waga mi sie marzy 60

mussa, wstawilam na fb aktualna fotke , ale nie sylwetki oczywiscie :) a co do wlosow, to moze zacznij od pasemek i zobaczysz jak sie czujesz w jasnych wlosach. mi fryzjerka chce zrobic marchewe na glowie jak mi sie znudzi blond :)

kurcze, wczoraj tak sie rozpisalam, i chyba zapomnialam kilknac wyslij jeszcze raz po wpisaniu hasla hhhh;/ no nic:) nie mam ostatniu czasu na siedzenie na kafe, ale bede was podgladac:) dzis na wadze 82.9:) ah no i zapisalam sie na aqua aerobic:D bylo super:D

Pani Dż-------------------- zaraz kukam na FB :) a co do włosów to ja jakieś 2 lata temu zdecydowałam się z czarnych przejść na rudy w tej chwili mam taki troszkę ciemniejszy rudy jak widziałaś ale wole mieć właśnie taką marchewe mam tam na którejś fotce bodajże z tortem takie jak tam mam to lubie najbardziej:) a co do blondu moze kiedyś ostatnio zrobiłam z rudych capppucino ale jakoś nie najlepiej się czułam takie nijakie te włosy były wole chyba rude :)

Pani Dż ------------- zdecydowanie lepiej w jasnych;)

witam!!! dzieki, mussa, wiem ,ze lepiej w jasnych, ale teraz z kolei nie wiem czy nie przesadzilam w druga strone hehe i ze moze o ton ciemniejsze byly by lepsze... musze sie zastanowic :) kurde, dziewzyny, przewialo mnie i teraz jestem sztywna jak paralityk, masakra, nie wiem czy isc na fitness w takim stanie...

Dzień dobry wszystkim!!! Ja wczoraj zniknelam kolo południa gdyż,kuśtykajac powędrowałam szykować obiad mojemu.Swoja droga teraz do 25 maja,poki jestem na chorobowym bede pisała do południa a potem kiedy wróce do pracy to zdcydowanie po południu,bo nie mam w pracy możliwości .... Co facebooka to ja nie mam konta i jakos mi z tym dobrze....co do fotek to maila-hm...pomysle,jak sie zdecyduje to dam znac,bo w sumie Wy juz troche dłużej razem ,ja dopiero od wczoraj :-P

Tak sie zastanawiam i wczorajszy dzien wydaje mi sie udany. Mianowicie wczoraj zjadłam serek wiejski z rzodkiewką,2 jabłka,400 ml maślanki wypiłam,kawe z mlekiem rano to jest rytuał.Zjadłam tez troche zapiekanki ryżowej,mianowicie ryż przekładany upieczonym mięsem mielonym z cebulką i zieloną fasolką z sosem pomidorowym i oregano.Wiem,że to mega kaloryczne,dosyć tłuste i pełne węglowodanów,ale sądzę,że jeden taki treściwy posiłek w cigu dnia na pewno nie zaszkodzi.Tym bardziej,ze nie zjadłam tego dużo,bo na takim małym,płaskim talerzyku sobie nałożyłam.

kobitki a co sie z wami dzieje że was tu nie ma ?????????????????? wracać mi tu zaraz heh

ja jestem, ale nie chce mi sie pisac :-P :-P

cukinia dobrze że chociaz szczera jesteś heh

heheh, no co bede sciemniac :-P nie mam zbyt dobrego dnia...

Witajcie dziewczyny, topik ciekawy przebrnęłam przez 19 stron , piszecie rzeczy,które dotyczą mnie bezpośrednio. 32 lata, 179cm, 82kg. Rok temu było ponad 90, pomału zrzucam ten balas,t ale czasem jest bardzo ciężko:( W najlepszym momencie życia ważyłam 66kg i czulam się wtedy cudownie. Niestety lata lenistwa i zaniedbań zrobiły swoje... Mogę dołączyć do Was? wiem, że mnie rozumiecie a ja rozumiem Was, razem będzie raźniej:)

Oczywiscie:) razem zawsze razniej:) niestety nie mam czasu na rozpisywanie, chciałam tylko napisać ze spadło już 6 kg:) pozdrawiam was, ai jeszcze raz witam nową panią:) dobrej nocy:)

witam was kobitki stare i nowe heh i życzę miłego cieplutkiego weekendu::):):)

Witajcie dziewczyny, a co tu taka cisza? jak się trzymacie? u mnie kolorowe śniadanie, sałata,pomidor, rzodkiewki:) piękna pogoda za oknem, zaraz lecę na zakupy po kolejną porcję "zieleniny", miłego dnia i piszcie!

Płaski brzuch w tydziń [Obrazek: c3_trening_brzucha.jpg] Stres sprawia że na naszym brzuszku pojawia się niechciany tłuszczyk. Wystający brzuszek może być tylko wspomnieniem z przeszłości jeżeli oprócz odpowiedniego sposobu odżywiania ,lekkich ćwiczeń będziemy miały czas również na relaks.Gdy zastosujemy chwyty dietetyczne już po tygodniu będziemy widziały różnicę- mniejszy brzuszek. Co należy zrobić. Zapomnij głodówki.Kilka dni na wodzie i owocach lub ubogiej diecie 1000 kcal sprawi że będziemy czuły się osłabione, zniechęcone a utracone kilogramy szybko powrócą ponieważ pozbyłyśmy się jedynie wody z organizmu.Dodatkowo organizm aby przystosować się do małej ilości jedzenia zmniejsza przemianę materii a wracając do normalnego jedzenia następuje efekt jojo. Również aby uniknąć ataków wilczego głodu, jedzmy 5 posiłków dziennie. Najlepsze efekty dietetyczne osiągamy gdy dostarczamy organizmowi 1200-1500 kcal dziennie, a po zakończeniu diety, co tydzień dodatkowo 100 kcal aż do osiągnięcia wartości 2000kcal. Aby było zdrowo i dietetycznie trzeba jeść: +płatki owsiane i siemię lniane można dodawać do każdej potrawy, zawierają bardzo dużo błonnika,zmniejszają apetyt i redukują zaparcia. +cukinia i sałata na przekąskę,mało kaloryczne i zdrowe z dużą zawartością witamin i minerałów +orzechy, zdrowa przekąska,zawarte w nich składniki redukują stres i poprawiają humor +biały ser, syci i powoduje lepszą przyrost mięśni +jabłka, na jelita działają jak miotełka +soki warzywne i owocowe,niskokaloryczne i bardzo zdrowe i sycące +gotowany bób, zdrowe i sycące A dla miłośników słodyczy dobre przekąski to +suszone morele i śliwki 100 g dostarcza ok. 280 kcal. +gorzka czekolada jedna kostka to 22 kcal +arbuz możesz się nim zajadać do woli, bo 100 g to tylko 15 kcal +słodzik zamiast cukru Rezygnujemy z +soli, zatrzymuje wodę +fast foody zbyt dużo tłuszczu i zwiększają apetyt +dania smażone wysokokaloryczne i powodują wzdęcia

hejaaaaaaaaaaaaaaaaaa laseczki :) co sie z wami dzieje czyżbyście sobie przedłużyły weekend ??????????? wracać mi tu zaraz !!!!!!!!!!!!!!!!!

hej! ja jestesm caly czas, tylko nie zabardzo mam czas zeby nawet cokolwiek napisac ... ale staram sie zagladac.. z diata i cwiczeniami ladnie nawet powiedzialabym bardzo ladnie :) wazyc sie narazie nie moge bo jestem w trakcie okresu wiec nie ma sie co denerwowac :) Pozdrawiam i czekam na reszte kolezanek :)

witam!!! a co tu taka cisza??? ja ostatnio nie czulam sie najlepiej, ale juz wrocilam do formy :) przez kilka dni bylam jak robot, przez to ze mnie przewialo, na weekend imprezka z alkoholem, no i niestety w poniedzialek bylo plus 0,5kg na wadze, ale to w sumie i tak dobrze ze tylko tyle :) dzis znow fitnessik i dietka dalej trwa. PISZCIE!!!!

hej dziewczyny:) oj pilnuj sie pani Dz:D ja mam ostatnio fiola i sprawdzam wage co dzien..i wiecie co jest dziwne, ze jak przestrzegam 1000 kalorii na dzien to waga stoi.. wczoraj zjadlam batonika ( tylko gorzka czekolada) dzis waga o 900 gram mniej.. co jest??? ba.. na wieczor, przed snem zjadlam gruby plaster karkowki.. dziewczyny , korzystacie z orbitreków? jakiej firmy, cxy sa ciche, czy zajmuja duzo miejsca, jak czesto cwiczycie? a moze lepiej zwykly rower??

hey, u mnie kolejny dzień wagi z kilosami, jest ok, znów 1 mniej:) mam orbitreka ze 2 lata, ale znudziło mi się po kilku miesiącach i przerzuciłam się na rower, a orbitrek służy jako dekoracja i wieszak na ubrania:D co tam u Was dziewczyny? topik pada? gdzie autorka?

hey, u mnie kolejny dzień wagi z kilosami, jest ok, znów 1 mniej:) mam orbitreka ze 2 lata, ale znudziło mi się po kilku miesiącach i przerzuciłam się na rower, a orbitrek służy jako dekoracja i wieszak na ubrania:D co tam u Was dziewczyny? topik pada? gdzie autorka?

witam!!! wysoka i gruba, to fajnie ze Tobie kilosy leca :) ja zauwazylam ze jak dochodze do wagi 65-66kg, to jakos opornie mi to idzie... :( od poniedzialku schudlam do wczoraj 100gr hehehe ale jestem przed okresem, wiec moze dlatego.

Hej ja jestem, ale czasu brakuje na pisanie u mnie ok, waga pomalusienku spada, ale spada, sylwetka wyglada duzo lepiej, wiuec powoli do przodu ja zaczelam jezdzci teraz po pracy na rowerze normalnym, nie cierpie cwiczyc w domu :-P orbitreka nie mam, ale mam stepper

juz mam zaklepany wyjazd, do polski jade kolo 10 lipca, i do tego czasu musze zrzucic jakies 5 kg jeszcze .-....... to byloby moje marzenei

a ja czekam na mojego M, bo nie wiadomo czy helikopter po niego przyleci i czy jutro planowo wroci.... :( maja zla pogode... :( nie wiem tez co z naszymi wakacjami, ale jeden stroj juz kupiony hehehe co prawda nie udalo mi sie schudnac tyle ile planowalam, ale 5kg w 5tyg tez jest ok, bo jakos drastyznie sie nie odchudzalam, po woli do przodu :)

aha, dzis na obiadek 2 parowki z szynki, pol ciabaty czosnkowej i micha salatki

Pani Dz a gdzie Twoj M pracuje? ja na obiad same warzywa... ale nawet jakos nie mam apetytu... na kolacje chyba bedzie sushi... wybieramy sie do knajpy, weic bede musiala uwazac...