DIETA JOGURTOWA zapraszam ! (od 14 maja 2012)

Witam wszystkich ! Jestem młodą mamą która w sierpniu będzie miała własne wesele i musi schudnąć kilka kg ;) Wybrałam dietę jogurtową gdyż już kiedyś na niej byłam i bardzo mi odpowiada. Wtedy schudłam 4 kg w niecałe 2 tyg. Bardzo chaiałabym powtórzyć efekt. Razem raźniej więc zapraszam :) Startuję z 76 kg

powodzenia,bo ja chudnąc nie mam z czego:)

A na 2śniadanie jogurt naturalny :)

Nie przejmuj się głupimi wpisami. Widać jest kupa ludzi którym się nudzi albo nie mają własnego życia i wypisują głupoty. Ja trzymam kciuki, sama co prawda się nie dołączę bo jestem na innej diecie, ale życzę powodzenia i wytrwałości. Najważniejsze to zdecydować się na dietę w która wierzymy i jemy na niej produkty które lubimy:) pozdrawiam

rolliza dziękuję za wsparcie. Na jakiej diecie jesteś ?

A na czym polega ta dieta? Przez cąły dzień tyolko jogurty? W owocowych jest masa cukru - po co Ci to? To jak bym wolała pic jogurty naturalne, alebo naturlane zmiksowane samodzielnie z owocami (np. z mrożonki) - wtedy masz pewność, ze cukru nie zjadasz. A do tego wtedy można cos jeszcze skubnąć oprócz jogurtów, np. jabłka.

będę ci kibicować ja jestem na 1000 kcal i też chciałabym żeby waga poleciała szybko w dół :D

To nie tylko same jogurty. Do tego dochodzi twaróg (np ze szczypiorkiem), wszystkie owoce i warzywa, maślanki i kefiry. Nie jest tak źle. Dzięki za wsparcie szukająca motywacji. Będziemy się wspierać wzajemnie i na pewno kg polecą w dół :)

oczywiście mam blender i będę robiła sobie różne koktajle z owoców i jogurtu naturalnego. Same jogurty byłby katorgą i nigdy bym się nie zdecydowała na dietę gdyby była tak monotonna, a tutaj można modyfikować :)

red-lady - ja jestem teraz na diecie SB - troche podobna do Twojej jogurtowej, bo w I fazie mozna chudy nabiał, warzywa (oprócz ziemniaków, buraków, kukurydzi i gotowanej marchewki), chyde mięso, wszelki ryby i owoce morza. Ale nie je się zadnych owoców, abi węglowodanów (mąki, pieczywo, ryz, kasza). I faza trwa 2 tygodnie, potem w II fazie rozszerza sie dietę (np. mozna dodać j porcję owoców dziennie i coś z węglowodanów). Kilka lat temu byłam na niej i ładnie schudłam. Waga się długo utrzymywała, ale potem złe pokusy wróciły i waga wróciła. Jak z każdą dietą - trzeba potem uważac.

pokusy są najgorsze.. słodycze..;/ Ale nie wygrają ze mna :)

Właśnie wróciłam ze spaceru z córeczką. Kupiłam pieczywko chrupkie waza i twaróg, bo na obiad planuję twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem. Ależ jestem głodna.. Nabyłam również herbatkę wspomagającą trawienie Linea. Do później kobietki.

A na kolację owsianka. Szkoda że nikt nie chce się ze mną odchudzać. Cóż, dam rade sama ! Byle kg ubywało

nie trać zapału i miłego dnia życzę dietkowego

Dziekuje bardzo. A na śniadanko twarożek plus 3 kromki waza.

Bede Ci kibicować:) Pisz jak Ci idzie...

Powodzenia:-)! Trzymam kciuki! Ja też odchudzam się od marca i jest 6 kg mniej :-)! Jem często małe porcje dużo pije wody i zielonej herbaty no i jeżdżę na rowerze. Ale ostatnio trochę spadła mi motywacja..

Dziekuje za doping. mala Czarna 6 kg to niezly efekt. Tez chcialabym tyle a moze i wiecej :-)

Na obiad salatka grecka i waza. Widze ze z mojego tematu robi sie pamietnik ale to tez dobrze :-) :-) daje rade

Hej:) ja do Ciebie dołacze...:) tylko muszę zrobic małe zakupy bo posiadam tylko 400ml kefiru i pomidorka a reszta to takie kaloryczne wszystko jest. ale zaczynam już teraz:) na kolacje zjem tego pomidorka z kefirem i na tym zakończe a jutro sobie kupię jakieś jedzonko. i zaplanowałam ćwiczenia na wieczór. 30 minut na rowerku stacjonarnym, 100 brzuszków ( więcej nie dam rady na początek) pokręce sie jeszcze na twesterze i zrobię jakieś ćwiczenia na ręce i nogi.

miłośniczka jedzenia witaj. Jak miło że ktoś w końcu chce się ze mną odchudzać :) Ile masz wzrostu i ile ważysz ? Jaką wagę chciałabyś osiągnąć ?

a to może ja też się dołączę ... bo już od jakiegoś czasu mam w planach diete ale mi brakowało wsparcia :D a tak to raźniej ... powiesz mi coś o tej diecie ? tylko trzy posiłki dziennie ?

U mnie jest duzo gorzej z wagą niż u Ciebie. Ja mam 176 cm wzrostu i ważę 87kg...:( do 1 września chciałabym pozbyć się tych 17kg. Wiem że bedzie ciężko, ale mam nadzieje że sie uda:) Uciekam i biorę się za ćwiczenia bo wieczorem mamy z mężem kilka spraw do załatwienia i nie będe miała kiedy ćwiczyć.

Witaj :):) Zapraszam serdecznie. Dieta ta opiera się głownie na jogurtach i nabiale ale również dodaje do niej warzywa i owoce. To taka moja zmodyfikowana dieta jogurtowa by było zdrowo i nie było efektu jo jo później bo na samych jogurtach żyć się nie da. Nie jem pieczywa, makaronu i wszystkiego co powoduje fałdki na brzuchu :) Słodycze poszły w odstawkę i jestem z tego dumna :) Przy tym robie sobię codziennie 2-godzinny spacer z córką i piję herbatkę Linea fix 2 razy dziennie. Podam Ci możę jadłospis co jadłam wczoraj i dzisiaj. Zapewne łatwiej Ci bedzie komponować posiłki. Wczoraj: Śniadanie: jogurt Jogobella z musli + jabłko i kawa z mlekiem bez cukru. II śniadanie: jogurt naturalny Obiad: Twarożek robiony z pół kostki chudego twarogu, szczyp[iorku i 1 pomidora + sól i pieprz do tego 2 kromki waza Podwieczorek: banan i jabłko Kolacja: Owsianka z płatków owsianych pół szklanki wody pół szklanki mleka i pół łyżeczki miodu Dzisiejszy dzień to: śniadanko: twarożek z wczoraj plus 3 kromki waza.+ kawa z mlekiem II śniadanie: szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy Obiad: Sałatka grecka (ogórek, pomidor, oliwki, ser feta, kukurydza, papryka czerwona, rzodkiewka - wszystkiego po trochu) z kilkoma kroplami oliwy i przyprawami. + 2 kromki wazy Podwieczorek: Mandarynka + jogurt jogobella A na kolacje planuję owsiankę bo świetnie działa na przemianę materii z rana :) Sama komponuję sobie posiłki :)

miłośniczka jedzenia : Damy radę ! trzeba być wytrwałym. Moj narzeczony mnie wspiera, Wy też więc nie ma opcji żeby się nie udało. Zróbmy to dla siebie by lepiej się czuć. Swoją drogą minął 1 dzień a ja już czuje się lżejsza :) W czwartek się zważę i zobaczymy jak efekty :)

Mój mąż też mnie wspiera ale troszke w inny sposób...:) Najpierw słyszę byś troszke schudła...a za godzinę, kochanie jedziemy na pizzę?:) tak wygląda jego pomoc:)

U mnie jest solidarność. Jak chce zjeść coś dobrego to robi to w pracy a w domu dla niego gotuję normalne obiady a sama wcinam te swoje jogurty i owsianki... no właśnie czas na kolację- owsiankę :)

Witam :) w takim razie ja tez bede tu zagladala.mam nadzieje ze bede mile widziana:) tak mysle ze i ja na kolacje zjem owsianke ;-) red lady-narobilas mi apetytu..wlasny slub to dopiero motywacja! W takim razie musi sie udac :)

Motylek - oj tak. Gdybym do 25 sierpnia zgubiła moje wymarzone 10 kg byłabym w podwójnym niebie :) Na jakiej jesteś diecie, ile masz wzrostu i ile ważysz? JAki jest Twój wagowy cel ?

W sierpniu to i ja bralam slub;) waze 78 kg i mam 163cm wzrostu.jestem na diecie 1200kcal..tak jak ty w czwartek sie zwaze;) chcialabym miec 65 kg jak przed ciaza a 60 kg to moje marzenie :)) a jak u ciebie to wyglada?