Zaczynam odchudzanie, muszę schudnąć 25kg :) Któraś ze mną?

lopilu a co tu wstyd ma do tego chce się schudnać to robi się wszystko :) Nie patrzę co inni ludzie sobie myślę chcę się dobrze bawić po prostu :) 164cm :(

ja mam 170, i jesli chodzi o plaze to też sie nie estydze rozebrać... nawet mam strój 2 częściowy... widzisz... ja sie urodziłam z nadwagą, nie wiem jakto jest być szczupłym... wiem że nigdy nie bede nosić rozmiaru 34 ale zawsze to bedzie mniejszy niź 50/52

Ja będę szczęśliwa jak będę widzieć 7 z przodu :) hehe

wsumie to drastyczne... ale puki co marze o 9 z przodu :)

to pochwalę się , że ja w pół roku schudłam z 96 kg na 68 :) byłam na diecie białkowej Dukana. 1,5 roku bez diety i nie ma efektu jojo :) pozdrawiam i życzę wytrwałości

Dobrej nocy dziewczyny ;) Jutro drugi dzień, a ciotka szykuje tyle pyszności na jutro, bo będą goście mają być po 18 akurat na kolacje a ja się nie dam i zjem skromnie :) papa.

No mi w dzień szło ok ale miałam chęć na masło orzeczowe i zjadłam 2kanapki po 18. Nie było by źle gdyby nie lody....ale jutro będzie lepiej hehe

A ja byłam kiedyś szczupła, wręcz bardzo szczupła, więc znam to uczucie i bardzo do niego tęsknię... Nosić mini sukienki, iść ulicą i wiedzieć że faceci się oglądają. Kochać się przy świetle bez żadnych problemów. Nie mieć zadyszki wchodząc po schodach. Uczucia gdy idziesz do sklepu i możesz kupić co Ci się podoba, a nie to co akurat jest w większym rozmiarze. I wszystko pasuje i we wszystkim wygląda się dobrze. Słowem: tym bardziej jest mi gorzej sobie poradzić z tym jak wyglądam, mam wrażenie że to nie ja, że ja jestem tak naprawdę szczupła tylko zamknięta w "klatce", zamknięta w ciele które nie jest moje. szczupła duchem > ile ważysz i ile masz wzrostu? Ja dziś zjadłam: 3 brzoskwinie, ok. 20-30 kulek winogrona, 2 pomidory, 1 marchew, 2 kromki Wasa. Wypiłam: litr soku owocowego i kawę (niesłodzoną).

Dzień dobry ja już spać nie mogę. lopilo. Ja mam 164cm. ważę 89kg wczoraj 1 dnia już schudłam. dokładnie 1.4kg. Dziś rano ważyłam na czczo 89.8 kg fajne uczucie ale w ciągu dnia pewnie dojdzie do 89kg. :( Ale będę się starać dziś też coś kg żeby spadło chociaż parę deko :P Dziś śniadanie o 9:00, obiad będę miała po 15 niestety. No to nie będe jadła po śniadaniu i mało na kolacje zjem dziś wykluczam podwieczorek. będą 4 posiłki. Dziś rower stacjonarny ale to po obiedzie. lopilo mam I stopień otyłości chociaż po mnie tego aż tak bardzo nie widać :( Chce mieć chociaż początkowa nadwagę. 6.08.2012r 90.8kg 7.08.2012r 89.8kg cel: 31.08.2012 85kg 30.12.2012 75kg. 30.06.2012r 65kg.

Heeloł dziewczęta, co z wami ? :)

Chyba dziewczyny zajęte dzisiaj :D Poczekamy nie ma innego wyjścia by pogaduchnać :)

Hey Dziewczyny źle robicie nie jedząc po 18- zakładając, że idziecie spać znacznie później. Powinno się jeść ost posiłek ok 3-4h przed pójściem spać. lolpilo- Mam 164cm i ok 90kg ważę. +- 3-4 kg Ja na szczęście mam proporcjonalną budowę i mam sporo mięśni zwłaszcza w dolnych partiach ciała, wiele lat ćwiczeń nie poszło na marne ;) No i mam fajny, duży biust co odwraca uwagę ;) - nie narzekam na brak zainteresowania mężczyzn. Ubieram się tak, że kilka kg mi to odejmuje. Jeśli chodzi o kochanie się przy świetle- praktykuję, a więc to się nie zmieniło z powodu przybrania na wadze. Nie mam też problemów z kupowaniem ubrań, bo (mieszkam za granicą) mój rozmiar jest raczej średni w tutejszej rozmiarówce ;)

Ost kupiłam sobie taką sukienkę i wyglądam rewelacyjnie. Polecam wam sukienki dobrze skrojone- mogą odchudzić o parę kilo ;) http://www.crazyclearance.co.uk/shop/magi-sculpt-shift-dress-length-45in/al560/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:,size:

nikt nic nie pisze

Ja dziś zaczynam ćwiczenia z ewa chodakowska. Oglądając ją na fecebooku i przemiany cwiczacych z nią po 4tyg to szok. 3x w tyg 40min najmniej jej ćwiczeń. Od dziś nie ma zmiluj. Mam 2jej treningi. Zacznę od 1 te 4 tyg a potem tamten. A między dniami z jej ćwiczeniami orbitrek . Co do jedzenia to dziś na obiad kapustka ... Bigos

Witam panie. Jak byłam wcześniej nikt też nic nie pisał. wercia00 daj linka na tą ewę chodakowską bo znaleźć nie mogę :) Dzień minął prawie. 9.00 jogurt z bananem 11.00 lód wodnisty 15.45 4/5 małych ziemniaków lyzka kapusty i mielone. kolacja koło 19. waga się trzyma od wczoraj :D Co u was babki odezwijta się :)

Justyna, a powiedz mi jakim ty cudem dziewczyno chcesz schudnać? Jedząc smażone schabowe,mielone z ziemniakami plus płatki kukurydziane zabierające w chooj kalorii napewno tego nie osiagniesz!!!

poza tym banany tez nie są wskazane przy odchudzaniu...

Hej :) n ja w ciagu dnia nie pisze bo w pray nie moge... dzis kawka rano, o 10 serki o 12 jajko i pomigor, 2 gruszki, o 18 zjadłam kromki 2 ciemnego chleba z wedlinka i serek wiejski z pomidorem... własnie sie wazyłam... 118.9 :D czyli 1 kg poszedł w dół :D teaz chwila odpoczynku, troche mieszkanie trzeba ogarnac i na rower zaraz pójde :)

Dziś miałam trening z hantelkami- na ramiona, potem brzuch, a na końcu zrobiłam jeszcze na uda i pośladki. Z godzinę mi zeszło.. Z jedzenia- rano musli z jourtem i owocami- dziś truskawki, na 2gie śniadanie pół grapfruta, na lunch miałam dziś sałatkę z pomidora, no właściwie sam pomidor ;) +2kiełbaski małe( nic nie miałam już w lodówce;) ) przed treningiem pół banana, a po ryba na parze z surówką z marchewki z odrobiną majonezu. No i wodaaa z 2,5- 3L, zielona herbata i owocowej 2 filiżanki. Zaraz idę z psami na spacer, a co u Was kobitki? Widzę, że nie za bardzo piszecie, motywacji tu brak :)

Ja dopiero teraz piszę bo cały dzień w pracy byłam. Dzisiaj na śniadanie miałam koktajl truskawkowy, na drugie śniadanie jabłko i banan a na obiad ryż z pieczarkami i papryką. Razem coś około 1000 kcal. Z kolacji zrezygnowałam, żeby nie przekraczać tysiąca. Do tego oczywiście brzuszki i jak wracałam z pracy to wysiadłam z autobusu 2 przystanki wcześniej i zrobiłam sobie spacer. Do tego jeszcze ogarnęłam trochę mieszkanie i wręcz padam ze zmęczenia.

ja ost ćwiczę z fitappy- laska jest niezła :) Polecam (na you tube) Kiedyś ćwiczyłam z cindy crawford, też dobre- na początek

hej, ja w końcu dzis na rower nie poszłam... dostałam @ i mi siue odechciało wszystkiego :/ chate koncze ogarniac, za duzo tez nie porobiłam, i zaraz pocwiczesobie, mam taki zestaw cwiczen na brzuch itd, kiedys na necie znalazłam. lepsze to niz nic, jutro na rower pójde, dalej pojade :) aaa no i zjadłam fasolke szparagowa jeszcze, bez zadnego tłuszczu, sama ugotowana i marchewke :p

https://www.facebook.com/chodakowskaewa to na facebooku a to jej strona...http://ewachodakowska.pl/ w shapie byly plyty z jej treningiem! Patrzac na efekty z jej stron to kosmos

czesc dziewczyny chce sie do was dolaczyc walke z kilogramami podjelam w polowie kwietnia, startowalam z 97kg, dzis waze 82kg. Mam problem z objadaniem sie wieczorami. Pracuje od 10 rano do 19-tej, na ogol nie jem sniadania, w pracy lunch ok. 14-tej (to jest zazwyczaj moj pierwszy posilek) i obiad po powrocie z pracy tj. ok. 20-tej. Staram sie jesc bialko (gotowana lub pieczona piers z kurczaka, jajko, sardynki z wody albo jogurt czy serek), ale co jakis czas dopada mnie taka chec na jedzenie, ze juz od poludnia planuje czym sie obiem wieczorem. Uwielbiam slodycze, lody, ale tez makarony z sosami czy chleb. Wczoraj tez zgrzeszylam lodem w czekoladzie, ale od dzisiaj kolejne postanowienie poprawy. Mam 167cm wzrostu i do koncza sierpnia chce schudnac do 75kg. Cel ostateczny: 60kg.

witaj mikuska81 i tak niezle ci poszło, widze ze mamy ten sam problem, cały dzien w pracy a wieczore wiadomo... fajnie ze tez tu jestes:) ja to jak sobie pomysle ze mam wpisac tu swoje grzeszki to mi sie odechciewa ich popełniac bo az wstyd... czemu ja nie mam silnej woli?:(

to nie bedziecie miec napadow glodu wieczorem, pomaga tez niewielka ilosc suszonych owocow

hmmm ja nie trzymalam dzi sie zbytnio diety bo w sumie przy cwiczeniach to i tak z 1500kalorii ale dzis zjadlam na sniadaie 2 kanapki z maslem orzechowym pozniej ze 3 duze sliwki i mam shaki z nutri slim czekoladowe 112kcal jeden wypilam . Na obiad bigosik i pozniej znow troszke bigosu zjadlam i lyzke masla orzechowego...uwielbiam hihihi no i balam sie az wejsc na wage w koncu przed cwiczeniami weszlam a tam? 77,5 kg. Ponad kg mniej niz wczoraj na koniec dnia. Zmotywowalo mnie to do cwiczen i wykonalam 40min cwiczen z ewa. Po tym treningu pot sie leje. Jutro stepper. Jutro moja niunia konczy 7 msc:) czas wiec i na mnie zeby wrocic do swojego ciala:) albo i mniejszego(przed ciaza rozmiar 36/38. 67,68kg.) a teraz spac bo mala od 6.30 juz nie daje spac:) dobranoc kochane

Hej. Ja zjadłam dziś: - 5 kromek Wasy - 2 brzoskwinie - pół ogórka świeżego - 2 pomidory - 1 śliwkę Wypiłam: - litr soku marchwiowego - litr soku pomidorowego

Mi się ostatnio mega nie chce jeść w upały a powinnam dociągać codziennie do 1800 kcal żeby już nie chudnąć. Ale wiecie co znalazłam sycącego i lekkiego? Sok pomidorowy. Ale nie taki ze sklepu. Miksujecie 5 pomidorów, 1 dużego ogórka i dajecie łyżkę pieprzu cayenne. Ja nie lubię smaku pomidorów ale w tej wersji są przepyszne. Polecam też na śniadanie jajecznicę Dunkana. Pół szklanki mleka wlewacie na patelnię, dodajecie pół łyżeczki pieprzy i wbijacie jajka. Ja jem z 4 ale na diecie polecana jest z 2-3. A ten sok to piję sobie szklankę co 3 godziny. Na śniadanie piję do jajecznicy, na II śniadanie piję zamiast posiłku, do obiadu, zamiast podwieczorku a na kolację mieszam go sobie z serkiem wiejskim. Lepszy jest sok w wersji ze sparzonymi pomidorami i z obraną skórką i obranym ogórkiem ale teraz złapał mnie leń z powodu upałów i wrzucam umyte warzywa bez obierania. Z tą łyżką pieprzu cayenne dla mojego faceta jest zdecydowanie za ostre, więc jak nie lubicie mocno ostrych rzeczy to dajcie na start pół łyżeczki.