Dieta Dukana od 2.01.2013!

mam straszny kryzys węglowodanowy, mam dreszcze, jest mi zimno, na myśl o białku mnie cofa i jeszcze kretynka poczytałam o słodkościach, które można zrobić, a nie mam w domu nic co by się dało wykorzystać....zwariuje zaraz:(:(:(

oj, to współczucie... może masz w domu decomoreno? to możesz sobie zrobic na szybko b slodkie kakao, albo nutelke, no ale do niej to musiałabyś miec mleko odtłuszczone w proszku. Może na razie wystarczy mleko ze slodzikiem?

Zrób sobie galaretkę ostatnio przeglądając rożne przepis yDukana znalazła ten przepis 3 torebki dobrej jakości herbaty owocowej = 1,5 szklanki wrzącej wody 3 łyżeczki żelatyny słodzik do smaku 1 łyżka soku z cytryny opcjonalnie barwnik spożywczy dla lepszego koloru Herbatę zalać 1szklanką wrzątku. Zostawić do wystygnięcia. Osłodzić do smaku. Żelatynę rozpuścić w pozostałej ilości wrzątku, dodać do herbaty. Wstawić do lodówki do stężenia.

Witajcie :) udalo mi rozpoczac diete od dzisiaj ! nie bylo mi latwo bo wszyscy mi mowia ,ze jest to niezdrowa dieta i ze bede miala problemy ze zdrowiem:/ mimo wszystko rozpoczelam aczkolwiek nie bede stosowala systemu 5:5 tylko 1:1 dla uspokojenia otaczajacych mnie osob. Wiem ,ze dieta jest bardzo skuteczna . Dzieki niej schudlam kiedys 15 kg. i czulam sie swietnie podczas i po rowniez. dwa lata po diecie wygladalam nadal szczuplo tylko w trzecim roku po diecie zaczelam sie objadac nak szalona poniewaz tak reaguje na stres poprostu jem !! :/// teraz chce to zmienic ,tym razem nie zaprzepaszcze efektu i jestem bardzo zmotywowana :) podczas diety zdarzalo mi sie pic drinka i czerwone wino wytrawne mimo wszystko waga spadala ...piwa nie lubie . zmykam gotowac jajka na kolacje ,zjem z szynka z kurczaka i jogurtem naturalnym ......... Agula 13 pewno ze damy rade ! :)

dzięki dziewczyny za wsparcie problem w tym że dopiero jutro jadę na większe zakupy, zazwyczaj wszystko mogłam kupić pod domem, ale teraz okres remanentów i nagle się oakzało że nic nie ma, nawet najprostszego słodzika :( jakoś wytrzymam do jutra...

Dziewczyny codziennie przed snem trzeba dwie łyżki otrębów czy można w dzień jak to jest?

Pamiętaj ze jutro większość sklepów jest jutro pozamykane święto 3 króli:(:(

sylwia5252 fajny ten przepis na galaretke musze koniecznie wyprobowac tylko trzeba kupic zelatyne .... jaheira ja kupilam aspartam w pudrze , jogurty naturalne odtluszczone podczas tej diety zawsze mamy w lodowce :) dodajesz lyzeczke aspartamu do jogurtu do tego mozesz dodac aromat i w ten sposob zaspokajasz gld weglowodanowy szybko .

Pamiętaj ze jutro większość sklepów jest jutro pozamykane święto 3 króli:(:(

Pamiętaj ze jutro większość sklepów jest jutro pozamykane święto 3 króli:(:(

Sylwia, dzięki, ratujesz mi tyłek, ja nie jestem związana z KK i zupelnie mi z głowy wypadło...no to jestem w czarnej d....

musisz sobie jakoś poradzić:) wiecie co zjadłam dzis przez cały dzien 2 jogurty 0%, wypiłam jeden jogurt pitny 0% zjadłam dwa jajka, połowę piersi z kurczaka i dwoma korniszonami i miseczke mleko 0.5 z otrębami i wydaje mi się ze to dużo. ale chyba mam za-bardzo rozepchany żołądek bo głodna cały czas byłam i jestem ale na dzis juz koniec jedzenia! mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej:(

hello u mnie dziś dzien 4 i mam o 0,6 kg mniej niż wczoraj, ale nie wiem ile w tym prawdy bo ta waga skacze jak szalona. Dziś na sniadanko jajecznica na 1/2 udka wedzonego i cebuli (z 3 jaj) i pół ogórka, pół małego jogurtu. Na obiad ostatnie podudzie małe i reszta ogórka i jogurtu i jedno jajko na twardo do tego 3 kawy w planach mam jeszcze kefirek odtłuszczony i na kolacje serek wiejski z kakao. Dziś z ćwiczeniami bedzie pewnie kiepsko bo sie kiepsko czuje ale moze mi sie choc troszkę uda, chocby tylko a6w zrobić, zobaczymy. Na razie musze dotrzeć do domu a to szybko nie nastąpi. No właśnie jutro wszystko pozamykane :( A to ostatni dzień i trzeba sie dzis na zakupki wybrac zeby warzywa na poniedziałek upolować.

Witajcie,czwarty dzień pierwszej fazy i 2 kg mniej ,nie mogę w to uwierzyć,jutro zaczynam drugą fazę,czytałam ,że niektórzy w pierwszej fazie jedzą pieczywo,a czy ono nie jest zabronione?zwłaszcza w tej fazie uderzeniowej?jak czytałam zasady diety,to było napisane,że nie wolno pieczywa w I fazie,ponadto można jeść ile się chce,bo ktoś napisał w poście,że ma wrażenie ,że zjadł za dużo, mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak,2 jaja na miękko- +kawa,pierś z kurczaka grilowana i kawałki piersi z kurczaka grilowane,serek wiejski,2 litry wody,kawa,3łyżki otrębów owsianych no i piekę chlebek Dunkan,ciekawe co z niego będzie heheh. Pozdrawiam i życzę nam wszystkim wytrwałości

Jaheira, najlepiej mieć w lodowce coś dukanowskiego (chudy serek, jogurt o,mleko 0, jakieś wędzone udko, czy rybkę wędzona, ewentualnie tuńczyka w puszce - uwielbiam placuszki z tuńczyka), a w zamrażalce pierś czy udko (mamy mięsko + pyszny bulionik, ewentualnie ainlauf

boje sie ze sie poddam:(Mam taaaaaaaaka ochote cos porzadnego zjesc;(

mozna pieczywo dukanowe przepisy podawałysmy wczesniej na chleb i na bułeczki. Ja jutro bede robić chleb i mam nadzieję, że wyjdzie.

mia to sobie zrób cos porzadnego. Ugotuj sobiemiecho albo usmaz jajecznice z tylu jaj na ile masz ochotę, dodaj tam pierś z kurczaka gotowana albo wędzone udko, cebule. Moim zdaniem to wasnie tu sie je porzadne rzeczy nie jakies tam owocki i warzywka po których sie jest zaraz głodnym.

dokładnie, kawa. Ja tez uwazam, że nie ma to jak porządne, solidne jedzonko- własnie takie jak serwuje nam dukan- kawał mięcha, jaja, na pw warzywa - ale ja uwielbiam te bardziej syte kalafior, brokuły, czy szpinak, do tego różne sosy- z czosnkiem,curry - i na co kto ma chęć

wlasnie nabralam ochote na gotowane jajka;) dzieki melisa z kawa za pomysl:)

ja generalnie zamiast chlebka wole bułeczki, można zrobic sobie na dany posiłek świeżą- robi sie ją dosłownie chwilką, a chlebek na drugi dzień juz mi nie podchodzi. Smak ten sam, a dodatkowo bułeczki mozna doprawiać a każdym razie inaczej, na ostro czy słodko.

sooory mam na mysli kawa z malasa:)juz nawet myslec nie mam sily:(

andzia ale zybciej sie chleb kroi niz bułeczke piecze a rano głodna jestem ;) Nie ma problemu moze byc i melisa z kawą choc to dosyc niespotykane połączenie :D:D:D Ale nudaaa dzisiaj. Moje panny graja w gry na laptopie, a chłopcy pojechali na mecz. Siedzę sama i umieram z nudów.

andzia, takie rzeczy mam, brakuje mi otrębów i słodzika i cacao żeby sobie coś "słodkiego" zrobić, bo cola nie wystarcza ale już sobie z tym poradziłam więc jeszcze raz dzięki za wsparcie :)

No fakt, kawa; zawsze to szybciej pokroic niż upiec. Ja bułeczki na śniadanie piekę tylko w wekend, albo jak mam wolne, przed praca mi się nie chce. Ale ja śniadanie jem dopiero koło 9, zazwyczaj jest to wiesniak, albo jogurt z otrębami. Dogadzam sobie dopiero w domu, jak wrócę.

a tak , a propos nudów... ja tez siedzę jak na tureckim kazaniu. Mąż w pracy, córka ma swój świat, a ja sama jak palec. Jeszcze do niedawna był ze mną mój Bandziorek, ale już Go nie ma....

Bandziorek? moje nudy dobiegają konca bo mezczyzni juz wracają wiec zbieram laseczki i śmigamy do Reala po pekinke, brokuły i ogóraski. Miego wieczoru życze dziewczynki Jaheira kakao to podstawa ja tam zawsze w domu mam bo to jedyna chwila szczescia :P

wlasnie ugotowalam sobie mieszanke warzywna z brokol kalafiora i marchewki;)ale sie obrzarlam .....

Robicie jakis sport przy tej diecie?

No Bandziorek, tak miał na imię mój piesio. Ale niestety, był bardzo chory.