Dieta Dukana od 2.01.2013!

Ewekin1000 ja bylam 1/1 i szczerzew powiem ,ze nie przestrzegalam zakazu alkoholu, wypilam sobie piwko raz na 2 tygodnie , czasem wino, a chudne dalej. od przyszego tygodnia postanawiam przejsc na 3 faze i wiecej cwiczyc, poczytalam rozne inne fora i pisza lludzie ze dalej chudna nawet na 3 fazie. Swietnie, mi sie to podoba.!! aa i spadek opczywiscie;) zostalo 0,9 do celu. ;)

oczwiscie do celu pierwszego czyli 70. a do lata mam nadzieje jeszcze te 5 sie uda jakos zgubić.;)

agusiex gratuluję Ci wyniku odchudzania,idziesz jak burza normalnie ! Powiedz dużo ćwiczysz??

agusiex gratuluje w szybkim czasie i az tyle kg :) powiem jedno gratuluje i wielkie wow :) 5kg na pewno dasz rade;) duzo cwiczysz? ja kolo poludnia Ewka teraz 1.5godz marszu z kijami chyba jutro nie wstane haha:D zdesperowana dzieki za wiare ;) oby sie udalo :P

agusiex wielkie gratulacje :) Ja nie wiem co sie dzis ze mną dzieje.. ale cały czas chce mi się jeść, normalnie nie mogę się powstrzymać.. :/

moze zblizaja sie te dni?:)

ja malo cwicze , max 3 razy w tygodniu po 0,5h na steperze, teraz zaczelam brzuszki i cwiczenia na brzuch, nie mialam nigdy czasu. teraz na 3 fazie chce zwiekszyc cwiczenia ,bo wiecej rzeczy bedzie do jedzenia.takze trzeba bedzie zrzucic ;)

Właściwie tak.. przypada na piątek :/ Czuję się okropnie... Ciągle czegoś szukam..

no trzeba bd ale mi daleko do 3 etapu :p a znacie kogos kto cwiczy no np 4 dni w tyg ? bo niby na Dukanie silowe nie wskazane ;)

Dziewczyny... a jak Wy jecie? O konkretnych godzinach - regularnie? Czy po prostu jak macie ochotę - byleby produkty dozwolone?

Yyy... A dlaczego siłownia nie wskazana? Bo o tym nie słyszalam.. Ja ten tydzień przed świętami to byłam 6 razy na siłowni :p Opuściłam tylko jeden dzień..

a i co do ilosci posilkow to ja jem 5 posiłków codziennie raczej o stalych porach, czasem skubne pomiedzy jakiegos ogorka, czy troche salaty. nie glodze sie, mam ochote to jem

zbyt duzy wysilek nie wskazany, bo organizm nie ma siły to po pierwsze ,po drugie ma za malo kalorii dziennego spozywania. Nadmierny wysilek moze bardzo osłabic, powodoowac omdlenia itp. takze z glową cwiczyc dziewczyny

U mnie jak zawsze kłopot z regularnym jedzeniem.. Muszę coś z tym zrobić.

zdesperowana a ksiazke to czytala?:p w 2 fazie brak cwiczen spacery zeby nie krztaltowac rzezby no chyba ze masz idealna sylwetke i masz w czym:P ja posilki roznie nie ma idelanej godizny :P

Hej kobietki. Zaczełam dzisiaj II fazę najadlam sie mlodej kapuchy i nie moge sie juz doczekac dni samych protein tak sie czuje napęczniała. Na fazie uderzeniowej zgubiłam 3 kg coraz blizej do celu chociaz licze sie z tym ze teraz juz ta waga bedzie pewnie wolno spadać. Ja tam jem wtedy gdy jestem glodna a nie o stalych porach :P

zdesperowana a ksiazke to czytala?:p w 2 fazie brak cwiczen spacery zeby nie krztaltowac rzezby no chyba ze masz idealna sylwetke i masz w czym:P ja posilki roznie nie ma idelanej godizny :P

No właśnie nie do końca :P Moja Siostra na tej diecie schudła prawie 15 kg i odchudzam się według Jej wskazówek.. ;) Ale właściwie nie czuję na tej diecie osłabienia.. czasem nawet się zastanawiam czy nie jem za dużo tego białka..?

zadwn problem policzyc na opakowaniu czy z tabel ktore sa w necie:-) mi tez sie tak wydawalo ale jak zobaczylam ile co ma to chyba jem akurat moze ciut mniej bialka:-) aa widzisz ja juz sie naczytalam naslchalam ale wole sie stosowac do rad z ksiazki:-) bo kazdego organizm moze inaczej reagowac. dziewczynki waga sie ruszyla!:-) 8 z przodu:-)

Pola gratulacje :)

dziekuje dziekuje jeszcze spora droga ale juz blizej niz dalej:)

Pola zrób stopke bedziemy obserwowac... pamietam jak ja sie cieszyłąm z 8 z przodu... gratulacje:)

o kurcze tylko 5 kg Ci brakuje! super na pewno Ci sie uda ale zmiana musi byc :) :) szybko Ci kg odeszly mialas zastoje?:) no i oby tak dalej!:P okej juz robie :)

i jest :) aby tylko zmieniala sie waga :D

witajcie a ja dzis odebrałam karte do fitness klubów i na baseny masakra bo az zal nie skorzystac bo place za nia ok20zł a moge codziennie chodzic gdzie chce i ile chce a mi sie tak nie chce. waga stoi, ostatni dzis dzien protein ale dzis sie zlamalam i zjadłam potezny kawal karpatki. tak mi wstyd. ale to przez ta wage tak wolno teraz spada. ze czuje sie rozczarowana. wogóle juz nie wiem co mam jesc ciagle to samo nie mam pomysłów. chyba potrzebuje kopa.

gosiulenka co to za smuty! daje Ci kopa i to poteznego!! teraz za to ze zjadlas ta karpatke smigaj na silke jeszcze praktycznie za darmo:-) nie jeden chcialby wykorzystac .zobacz straacilas tyle kg chcialabys zeby wrocily? ja w dwa miesiacer dyszke stracilam i musimy trZymac sie diety i nie poddawac a zastoj mialam dwa tyg. pij cwicz spaceruj i nie marudz:-)

Jakie mięsko dodajecie do bigosu? Mam ochote zrobic , cos mnie na kapuche naszło

ja nie rozulam ale w Biedronce sa kabanoski drobiowe :D

hej dziewczyny są z krasnopolu te kabanosiki opakowanie ok.10 zl

troszkę się podłamuję ,bo waga po p+w mi rośnie ok 1kg a potem spada baaaardzo wolno