odchudzanie-07.01.2013 ;-) zapraszam

trzy dni i juz 2,5kg w dół kobieto to jest sukces mam tyle samo wzrostu co ty zaczynałam od tej 67 i po półtora miesiąca mam dopiero 2 kg mniej to lepiej ty mi powiedz jak ty to robisz?

Witam was ,ja też jestem na diecie od poniedziałku . Ważyłam 77, 8 kg po ciąży a dziś było 75,8 :) mam nadzieje że schudne chociaz do 67 :/

Anahi to mamy podobną sytuacje, tylko ja chcę schudnąć do 65. Zresztą Chcę po prostu czuć się dobrze w swoim ciele, jak zobaczę, że jest dobrze to przestanę się odchudzać, ale nadal będę starała się jeść zdrowo. 2,5 kg w 3 dni to może być bardzo złudne, może woda się odkładała i teraz jest jej trochę mniej, bo spalić 2,5 kg tłuszczu nawet nie wiem z jakimi ćwiczeniami to raczej nie możliwe.

agazgaga* jak to robię? lekkie śniadanie, drugie śniadanie to jabłko, obiad w zależności od upodobań, ja całkowicie odstawiłam ziemniaki, makaron, nie słodze, po obiedzie znów jabłko i na kolacje np. 1 ugotowane jajko lub jakaś sałatka ;) muszę wytrwać.. ćwiczenia, nie biegam, ale skakanka i brzuszki, nie za dużo oczywiście, ale cos tam ćwiczę ;) cel 1-> 60kg cel 2 -> 55kg

hej laski :) walczymy dalej :)

fioletova no to ja podobnie tylko z ziemniaków nie potrafie zrezygnowac ale jem ich tylko ciutek i to z wody na obiad a reszta tak samo z jabłkami i sałatkami, tylko ze duzo cwicze. Ale nic! Dziewczyny walczymy walczymy jeszcze troche nam czasu zostało do wymarzonego bikini :-)

juhuu, spadł mi jeden kg w tym tygodniu, ale radocha :) Już myslałam że się znowu nic nie ruszy, a tu rano wchodzę na wagę i niespodzianka :) szkoda że w cm na biodrach nie ubyło ;(

20letniaA no jak bym schudłą do 65 albo wiecej to by było extra :) ja jestem pierwszy raz na diecie ,przed pierwsza ciąża ważyłą 65 kg po ciaży spadło do 72 i tak zostało az do drugiej ciąży w ktorej dobiłam do 88 kg :0 teraz zakończyłam karmienie piersią i się zabieram za siebie.Mam nadzieje że mi się uda choć bedzie cieżko bo kocham jeść :/ co do tych 2 kg to też mi się wydaje że woda zwłaszcza że pije dużo herbaty czerwonej ale i tak mnie to cieszy..

Wiadomo, każdy spadek cieszy, mój rekord to 87 z tym, że nie wiem czy waga nie była zepsuta bo, aż mi się wierzyć nie chce. W ciąży nigdy nie byłam mam 20 lat. Słuchajcie podobno super jest wypić po każdym posiłku szkalnkę świeżego soku z grejfruta :D

Jem, jem, jem.... Nie mogę się powstrzymać :( Jem!!!!!!! Nie mogę się powstrzymać...

Jem, jem, jem.... Nie mogę się powstrzymać :( Jem!!!!!!! Nie mogę się powstrzymać...

Kobitki ja Wy to robicie ?? że chudniecie po tak krótkim czasie .Ja walcze już tydzień i nic :-( biegam co wieczór i trzymam się jadłospisu .Nic nie podjadam ,gotuje na parze ,żadnych słodyczy i nic :-(Pomocy

Morelka mam podobnie niestety... Najważniejsze to ustal sobie konkretny cel. Możesz przecież jeść, ale coś zdrowego i stopniowo zmniejszaj dawki jedzenia, może da rade? Boszka bo to trzeba jednak trochę czasu niestety zanim to ruszy... Ja ważę 76 kg, jeszcze 11 :)

morelka jedz jabłka, surowa marchewkę, zuj gume mnie osobiscie guma bardzo pomaga tym bardziej ze kiedys paliłam papierochy i jeszcze czasem czuje głód a wtedy wiadomo czekolada dlatego zuje gume mocno mietowa po niej juz nic tak dobrze nie smakuje :-). Tutaj kiedys któras dziewczyna polecała błonnik ponoc swietnie zapycha zołądek może spróbuj i chyba masz zbyt drastyczna diete skoro jestes cały czas głodna . boszka ja zanim cokolwiek zrzuciłam minał miesiąc wiec cierpliwości, poczytaj troche w necie o zatrzymaniu metabolizmu czasem zbyt intensywne cwiczenia lub zbyt restrykcyjna dieta powoduja ze organizm sie broni! zacznij sie mierzyc czasem kg stoja w miejscu a cm ubywa, nie poddawaj się walcz!

U mnie guma się nie sprawdza bo mnie po niej ssie z głodu :( Moim zdaniem, żeby nie jeść nie wiadomo kiedy to warto sobie ustalić godziny posiłku. Co 3 godzinki. A jak np jest pokusa to nawet zjeść, ale za to zrezygnować z jednego posiłku, ja tak robię. Nie ma co się katować bo szybciej się zniechęcisz.

Ech dziewczynki- zniechęciłam się na maxa... Muszę coś pozmieniać w dietce, bo nie daję rady........ Ale od pn zacznę :D Teraz troszkę pofolguję, a potem zacisnę pasa i dziś zamówię sobie błonnik :D

Błonnik można sobie kupić w marketach, ja widziałam fajny w kauflandzie :) Też już czasem nie wyrabiam z dietą, ćwiczenia powoli zwiększam. Dzisiaj np jak zapaliłam papierosa to zakręciło mi się w głowie.

20letnia Agonia to tak jak ja :) waże 75,8 i tak do 65 bym chciała Morelka moze wafle ryzowe ci pomogą ? ja jedno jajko dziennie jem a ono troche trzyma ,głodu nie czuje :) widze ,ze powoli mi się organizm przyzwyczaja bo zjem troche i jestem najedzona a kiedyś to mogłam jeść i jeść wyczytałam ze duzo błonnika maja brokuły a ja je uwielbiam u mnie waga poszla w góre po neidzielnym obżarstwie ale już wróciła

witam ;) chyba sukces jest 11 maja- 65,5kg dziś - 64 ;) jabłuszka, jabłuszka ;d jesteś głodna? zjedz jabłko ;) śniadanie jem normalnie, później jabłko, obiad, jabłko, kolacja ;) Damy rade ! ;)

Anahi to super :D Mamy tak samo, ja mam 176 cm wzrostu, a Ty? Ja na jabłuszka mam uczulenie :( jak na większość surowych owoców i warzyw :(

mi na głód pomagają czerwone grejpfruty, też fajnie zapychają a mają mało kcal

ja mam 170 cm :) woda tez zapycha ale na chwile

Dziewczyny dzięki za wsparcie.No wreszcie coś ruszyło.Po tyg mam 1,5 kg mniej dziś stanełam na wyroczni no i 77,2 a było 78,8 przy wzroście 164 :-) to mnie podniosło na duchu no i dodało motywacji że warto.Trzymam kciuki za reszte babeczek a te które mają aktualnie doła to nie poddawajcie się.Razem damy rade.Czasami wystarczy dobre słowo od którejś z Was i odrazu robi się lepiej na serduchu :-) POWODZENIA

czytałam gdzies ze wafle ryżowe nie sa plecane poniewaz podnosza glikogen czy cos takiego bardzo szybko a pozniej on szybko sapada i dalej jest sie głodnym . Jabłka trzeba jesc ze skórka bo w niej jest duzo błonnika a i jeszcze czytałam (i chyba nawet chodakowska tez tak poleca ale nie jestem pewna niewazne) zeby do południa jesc weglowodany a pozniej białko a po treningu najlepiej zjesc owoc. jajka mozna jesc to swietne zródło białka a najlepiej samo białko bez zołtka tak twierdzi mel b. A teraz tak troche z innej beczki czy moze cierpi któras z was na zaparcia? troche wstydliwy problem ale jakby mi któras poradziłajak sie z nimi uporac to pewnie tez by mi pomogło w utracie wagi

Nie cierpię co prawda na zaparcia, ale wiem, że najlepiej działają na nie płatki owsiane na wodzie i kisiel z siemienia lnianego :) Siemię lniane można już dostać odtłuszczone.

na zaparcia suszone śliwki są podobno dobre albo kefir :) a i jeszcze otręby owsiane;)

Suszone śliwki można namoczyć na noc 5-6 sztuk ciepłą przegotowana wodą- ok pół szklanki, a rano wypić i zjeść śliwki. Albo kawa sypana z rana... Obżeram się :D Grzeszę i jestem zadowolona... Do pn mam urlop :D Za to zacznę ćwiczyć dwa razy w tyg po min 45 minut... Rower, steper, albo cokolwiek, ale nie ma zmiłuj- dwa razy będę odbębniać swoje :D

Ja zawsze miałam problem z odchudzaniem,cierpiałam nie jedząc,a ćwicząc jeszcze bardziej a z drugiej strony chciałam być szczuplejsza i to w miare szybko.I w końcu znalazłam sposób jak to zrobić i ja jestem bardzo zadowolona,oczywiście to sprawa gustu ale mnie wyleczył z kompleksów Adipex który kupuję w Czechach w aptece,stosuje go niepierwszy raz już kiedyś kilka lat temu odchudzałam się na nim,jest to mocny lek ale ja czuję się po nim świetnie wyniki badań też mam dobre a schudłam 10 kilo w niecałe 2 miesiące nie męcząc się strasznie i bez nerwówki którą zawsze miałam z powodu braku słodyczy,które tak lubie.Teraz znów go sobie zamawiam jestem z Wrocławia,jeżeli ktoś jest zainteresowany mogę sprzedać 50 sztuk za 150 zł lub 30 miesięczna kuracja za 100zł,najlepiej osobiście bo dużo jest oszustów a ja nie chciałabym żeby ktoś niebył pewien tel 792662943.pozdrawiam i powodzenia

Ja czytałam o tym leku i nie wiem czy to takie genialne. Już chyba lepiej wciągć amfetaminę :P Ja też uwielbiam jeść, a nawet żreć. Tak bezgraniczeń, kocham jedzenie :P Wszystko ciastka, ciasta, pączki, czipsy, paluszki, batoniki... długo by wymieniać. A cola to jest już uzależnienie naprawdę... Nie znoszę ćwiczeń, ale... Ale najważniejsze jest nastawianie. Wręcz wmawianie sobie, to naprawdę pomaga. Ja mam w głowie ciągle to, że chcę być szczupła, wmawiam sobie, że nie lubię coli, nie mam ochoty na słodycze... Ale to nie raz czy dwa, cały czas :D Czasem nie pomaga, ale wiadomo. To samo z ćwiczeniami, nie znosiłam, bolała mnie głowa, nie chciało mi się, ale prawda jest taka, że trzeba się przestawić, ćwiczenia są przyjemne, i naprawdę jak się rano poćwiczy to w ciągu dnia ma się dużo więcej energii. Nie chcę Wam truć, ale dziewuchy!! Przyszłą wiosna, czas ruszyć dupsko, jeść zdrowiej i naprawdę dacie radę bez "dopalaczy" Wierzę w Was, że Wam się uda i w siebie też wierzę! Bo kto da radę jak nie my? Najważniejsze to po chwilowym załamaniu wracać do zdrowego trybu życia i nie zniechęcać się, nie katować dietą. Zbyt rygorystyczna jest na krótko, z lżejszą dłużej to potrwa, ale też dłużej dacie radę :)

Teraz jak już schudłam pierwszą dyche i nie jest mi tak bardzo wstyd wychodzić na ulice mogę skorzystać z Twojej rady ale dla mnie początki muszą być spektakularne,żeby zachęcić mnie i nakręcić pozytywnie a do tego Adipex nadawał się świetnie.A co do amfy to uwierz nie polecam na długo terminowe stosowanie,masakra.A przy tym leku o którym też czytała moje badania i próby wątrobowe są rewelacyjne i nie podzielam tych opini