odchudzanie-07.01.2013 ;-) zapraszam

Azkas kopa w tyłek zaraz dostaniesz :-) co to za ociąganie.Nie poddawaj się bo już za dużo osiągnęłaś żeby teraz odpuścić!!!!!

Witam dziewczynki dziś jest 5 dzień odchudzania noi było ważenie 3,800kg mniej ale jestem happyyyyy,a Wy jak tam?

Ja stosuję zasady z książki Nowaka odchudzanie z elementami fizjologii i biochemi.Działa dobrze, nie muszę brać żadnych tabletek. koszt niewielki a i zdrowiej się czuję.

Piszę prace na temat otyłości.. w wolnej chwili proszę o uzupełnienie mojej ankietki, jest krótka i przyjemna w rozwiązywaniu. http://www.ankietka.pl/ankieta/119042/postrzeganie-problemu-otylosci-przez-spoleczenstwo-polskie.html

co do diety Dukana - nie polecam 3 lata temu byłam na niej 3 m-ce . Owszem schudłam trochę ( niedoczynność tarczycy więc opornie szło) ale tak zakwasiłam organizm ,że bolały mnie wszystkie stawy - od dużego palca u nogi po nadgarstki. Tak było 1,5 roku każdy krok , każdy ruch to ogromny ból. Teraz jest ok.

Cześć. Mój główny problem to nie tylko schudnięcie, ale przede wszystkim utrzymanie stałej wagi. W zeszłym roku udało mi się schudnąć 10kg (w 3 miesiące) i osiągnąć zadowalającą mnie sylwetkę - ważyłam ok 60 kg, a mam 180cm wzrostu. Nie stosowałam żadnych diet, jadłam wszystko, w małych ilościach, po prostu miałam silną wolę, liczyłam kalorie (jadłam ok 1400 - 1600kcal dziennie) i robiłam codziennie 50 brzuszków. Jednak wagę tą utrzymałam tylko przez 2 miesiące. Polegało to na objadaniu się w weekendy i odchudzaniu w ciągu tygodnia, tak, że moja waga w zasadzie zmieniała się - 2kg w górę, 2kg w dół. Jednak gdy wróciłam po wakacjach do szkoły (klasa maturalna) stres zabijałam czekoladą, a na odchudzanie coraz rzadziej miałam siłę. Na dodatek, po każdym odchudzaniu przychodził jakiś napad obżarstwa. To było silniejsze ode mnie. W końcu zrezygnowałam z odchudzania, bo osiągałam odwrotny efekt. Przed samą maturą nawet o tym nie myślałam, ucząc się, nieraz prawie do rana, zawsze miałam pod ręką coś do zjedzenia, chociażby po to, żeby nie zasnąć (nie lubię kawy i jestem przeciwniczką napojów energetycznych). W efekcie przytyłam całe 10 kg z powrotem. Ważę znów 70kg. Przy moim wzroście BMI mam w normie, ale będąc tak wysoką, wolałabym ważyć sporo mniej, żeby być tylko wysoka, a nie wielka, potężna... Zapisałam się na aerobik i zaczynam znów ograniczać jedzenie. Od dzisiaj. Liczę na to, że schudnę i będę szczupła na zawsze. To, czego najbardziej się boję, to efekt jojo, kompulsywne objadanie się w chwilach słabości. Mam nadzieję, że za rok nie będę ważyć 10kg więcej niż teraz... Za tydzień znów wejdę na wagę i poinformuję o wynikach.

Mam do sprzedania tabletki z zielonej kawy http://zielona-kawa.com/?l=pl&aid=13281&ac=zkwPL_9_ad1_zielona%20kawa&gclid=CLTQ5-jDoLgCFYlZ3godSDoAIg, kupilam dwa opakowania jedno zuzylam bo osiagnelam zamierzona wage-schudlam 5 kg.Mam do spedania jedno opakowanie tanio.Zainteresowane pisac na soleila007@wp.pl

Ja poleceam squasha - wiecie, że 1h tej gry to minus nawet 100kcal? :) Ale dieta to oczywiście podstawa, jakby interesował Was dobry dietetyk łódź, to polecam dr Kusowską - http://www.kusowska.pl/, bardzo pomocna i kompetentna kobieta :)

moje dziewczyny m.in Agonia Mariola Azkas chyba już strasznie schudłyście bo coś ucichło na forum??;-). Od początku przede wszystkim jeśli chcesz uniknąć jojo musisz podejść do diety jak do sposobu na życie już do konca musisz zostac przy zdrowym odżywianiu niestety. Jeżeli będziesz cały czas myślec ze jestes na diecie będzie to dla ciebie męka i po osiągnięciu wagi wrócisz do złego odżywiania a to napewno bedzie skutkowało jo-jo.Chodzi o to żeby podejśc do tego jak do zmiany swoich nawyków na lepsze już na zawsze a nie na chwilę.

A ja się nie odchudzam :D I nie wróciłam do wagi- tzn mam nadal 10 kg mniej... Chyba coś rzeczywiście jest w powolnym chudnięciu, bo jem normalnie, a waga nie wskoczyła na normalny poziom- tylko te 2,5 kg co przybrałam :D No cóż pora dalej powalczyć...

hej...chcę do was dołączyć na całego:-) mam do zrzuty 5kg...niewiele, ale jakże trudno sie zabrać, jakieś porady dla nowicjuszki>?

waga 65kg wzrost 170cm

Witam serdecznie wszystkich.Zaczęłam się odchudzać mam naprade bardzo fajną diete z centrum odchudzania. na początki waga wyjściowa 94,5 kg obecnie -10 kg . myślę że w dwa miesiące to całkiem niezły wynik -zaznaczyć chce ze to był okres gdzie miałam dużo impre chcrzciny slub itp. itd. wiec nie zawsze się stosowałam do diety ale cóż.....:-)pojadło się . Ale teraz już dieta .Jem wszystko w odpowiednich proporcjach lecz węglowodany sa ograniczone.Chciałam spytać czy jest tu ktoś odchudzający się z BYDGOSZCZY .Razem może byłoby nam łatwiej.Może i jakieś ćwiczenia czy rower gdyż sama jakoś nie mogę się zebrac.pozdrawiam mój email AGNIECHA_CH@INTERIA.PL

Cześć dziewczyny i chłopaki, własciwie to przez przypadek znalazłam to forum i tak sobie pomyślałam,że podzielę sie z wami moją metodą na nową sylwetkę. Mierzę 167 cm i ważyłam 80 kg, gdy powiedziałam sobie dość, nie wchodziłam już w żadne spodnie i stwierdziłam, ze nie może tak być, schudnę traciłam ok. 1 kg tygodniowo, ważyłam sie na tej samej wadze, zawsze rano co dwa tygodnie, jak to zrobić to proste, może napisze wam co generalnie jem a czego nie. Zawsze mam w zamrazalniku warzywa na patelnię, duuużo ważyw, owoce, chleb z biedronki fitness - 2 kromki dziennie, jogurty, kefiry, serki wiejskie, wedlina, drób, makaron durum, ryż, ryby, koktaile itp. nie jem słodyczy, jeśli już naprawdę chce mi sie słodkiego jem babany( tak jem je i to często), nie jem ziemniaków i tłustego mięsa, normalne obiady tyle, że bez ziemniaków, nie jem innego pieczywa prócz tego , o którym napisałam, nie katuję się,i jem i piję tyle ile chcę ale zdrowo, apropo picia - woda mineralna i zielona herbata ( zero gazowanego i słodkich napojów) , kawa od czasu do czasu. Jednak sama zmiana sposobu odżywiania nie przyniesie sukcesu, trzeba jeszcze wprowadzić trochę ruchu, ja na początku ćwiczyłam z Mel B., rozgrzewka, trening nóg, trening pośladków, ABS - na brzóch, ok 45 min dziennie - codziennie:0, później troszkę zmodyfikowałam te ćwiczenia i powstał mój własny zestaw z którym sie nie rozstaję od trzech miesięcy. Jesli macie ochotę to spróbujcie, ja nie nastawiałam sie ile chcę schudnąć i w jakim czasie, ale minęło 90 dni a ja ważę 14 kg mniej i spodnie, w które nie wchodziłam, spadają ze mnie, jest to zabójcze uczucie, jeśli macie jakieś pytania postaram sie coś doradzić

Ja nie stosuję specjalnych diet nie mam do tego cierpliwosci . Próbowałam kiedyś dunkana ale to nie na moje zdrowie . Niedawno spróbowałam drenafast może nie mam dużej nadwagi przy 165 cm 70 kg. ale zawsze , dla nas nawet 1 kg więcej to problem po drenafaście nie tylko oczyszczam organizm ale również bez większego wysiłku waga idzie w dół .

Zgadzam się z poprzedniczką drenafast jest super jeśli doda się zestaw ćwiczeń oraz przestrzega się troche diety potrafi zdziałać cuda .

Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu Chiński meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu Alli, Term Line, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex NOVOSLIM, ASYSTORSLIM, Meridia i itp- trucizny. TO TOKSYCZNE CHIŃSKE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo naprawdę. Światowa organizacja zdrowia (WHO) uznaje Zioła Tybetańskie za nieliczną bardzo skuteczną metodę odchudzania. Ja przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam 16 kilogramów.

Zgadzam się w zupełności, nie oszukujmy się tylko zdrowe odżywianie i ruch pozwoli nam schudnąć, tabletki nic nie dają, tylko zatruwają organizm. Idę poćwiczyć z Mel B, bo jutro mijają równiutko 3 miesiące odchudzania a od 3 tygodni się nie ważyłam i mam nadzieję że jest mniej:)

nie przejmujcie się tymi postami o tabletkach na odchudzanie to są czyste reklamy. Firmy specjalnie na forach sie udzielaja jako odchudzjące się by zachęcić do kupywania. Tymaczasem walczymy dalej. Ja chyba jutro się zważe mimo że to nie dzień ważenia ale chyba troszkę przytyłam bo zaczęłam ćwiczyć z jilian michaels a pierwszy level jest dość lekki i chyba dla mnie za lekki bo coś mi się brzuch chyba powiększył he.:-P A propo ktoś ćwiczy z tą pania warto czy wrócić do chodakowskiej i mel b?

Heeejo! :) od dzisiaj powracam tak już na poważnie. W tym tygodniu to nie bardzo miałam czas. Ale na dzisiaj zaplanowałam killer Chodakowskiej, godzinkę biegania i pół godzinki hula hoop. Pasowałoby jeszcze parę centymetrów w biodrach stracić w te wakacje. Muszę przestać żreć te słodycze i fast foody, bo lipa będzie :(

Chemia w odchudzaniu to nie jest dobre ale jeśli jest to wyciag ziołowy to już coś innego . Drenafast to właśnie płyn który rozcięcza się z wodą mineralna niegazowaną i pije w ciągu dnia. Jeśli jeszcze doda się ćwiczenia to efekt jest.

witam. kupilam sobie rowerek na allegro za 189zł i jestem bardzo zadowolona, jem normalnie a schudlam juz dwa kilo w ciaku kilku dni polecam!

Wow Azkaz tyle na raz? nie przetrenujesz się? podziwiam. Ja robiłam na zmianę turbo ze skalpelem 2+szok trening i po niecałych trzech tygodniach się przetrenowałam teraz musiałam spasowac a Ty w takiej formie gratuluję! aż zazdroszcze!

Niestety killera nie dałam rady zrobić bo dostałam okresu :( buuu. Agazgaga, wiesz ja ogólnie mam dobrą kondycję i jakoś daje radę. :) Tylko dawno nie ćwiczyłam i boję się że wymięknę... Ale pocieszam sie tym, że w ciągu pół roku straciłam na dobre 7 kg i nie tyję. Więc to mi daje motywacje do tego żeby jeszcze trochę z siebie wycisnąć.

Azkas to super może i ja kiedyś dorobie się takiej kondycji tzn ćwiczyć to ja moge długo ale później mój organizm wariuje :-(. Może kiedyś mi odpuści :-). Teraz próbuję z jilian michaels. Przyznam się że dodałaś mi otuchy bo ja też chudnę nie za szybko w trzy miesiace 6 kg wydawało mi się mało przy wynikach innych ale jak ty piszesz ze u ciebie idzie podobnie to znaczy ze ze mna wszystko gra

Hej mam 18 lat chciała bym schudnac 5 kg tyle czasu prubuje i nie potrafie ;/ mowią mi ze jestem chuda nie musze ale ja wiem ze tak nie jest ... mam 155 cm a waze 48-50 waga mi sie wacha najgorszy problem mam z uda moim zdaniem sa straszne co mam zrobic pomuzcie ?;/

W twoim wieku jeszcze nie zachwianym metabolizmem najlepiej ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Możesz np. ze trzy razy w tygodniu biegać po 30 min ze dwa razy wykonywac cwiczenia siłowe w tych dniach kiedy nie biegasz pamiętaj o regeneracji przynajmniej 1-2 dni w tygodniu

a ja dzisiaj się zważyłam, przez 3 miesiące udało mi się schudnąć 13 kg, jestem przeszczęśliwa hura, hura hura :)

Ja od jutra jade po całości... Na samej kaszy :p (trzy dni planuję, tak na oczyszczenie organizmu). No i oczywiście bieganie i ćwiczenia też.

ja tez chce na samej kaszy! moze wt sr czw zrobie sobie taka 'dietke' tylko musze miec energii duzo, bo cwicze intensywnie ostatnio i jeszcze figura extraslim łykam na spalanie to bez kalorii sie nie obejdzie, powiedz mi ile tej kaszy dziennie? dwa woreczki? i sama kasza czy z warzywkami?