20kg do zrzucenia. moze ktos podejmuje sie podobnego wyzwania i sie przylaczy?

Ja mixuje sobie salatki w pojemniczek,najprosciej i dietetycznie,np: salata lodowa+piers z kurczaka+pomidor+paryka,posypuje ziolami i mam jedzonko :)

Tak, sałatki to najlepszy pomysł. Z warzywami, z kurczaczkiem albo rybne :) Aż głodna się zrobiłam ;)

Witam nowe twarze, tzn nicki :-) nie moge odejsc od lapa, bo slucham radia internetowego. dlatego caly czas jest wlaczony i caly czas podchodze "tylko zerknac". jak ja pracowalam i sie odchudzalam, zabieralam owoce, warzywa. robilam duzo salatek. z kasa u mnie zazwyczaj krucho, wiec musialam jakos sobie je komponowac, zeby mi kieszeni nie przedziurawily na wylot. zazwyczaj bralam jakas salte, lub kapuste i staralam sie codzien dodac cos inngeo np. marchew i kukurydze, albo jajko i ogorki. ogorki, pomidory, brokuly, kalafior, rzodkiewki, co mi wpadlo w rece. przyprawialam i mieszalam z jogurtem naturalnym. do tego jakies pieczywo chrupkie, maca czy cos - pelno tych wszystkich "chrupkich" substytutow chleba. z tym, ze ja lubie salatki, wiec mi to odpowiadalo.

no tak, zapomnialam o kurczaku gotowanym, a jak nie mialam, albo robilam na szybko to dodawalam jakas chuda wedline. dobre sa tez z sosem czosnkowym zrobionym z jogurtu, ale to wersja na dzien wolny - nie nadaje sie do pracy, chyba, ze jest sie lowca wampirow.

No dobra, trzeba wziąć się w garść i poćwiczyć trochę :)

No tak sałatki sałatki, najgorsze że ja nie lubię sałaty, ale trzeba bedzie sie jakoś przekonać. Dziś do pracy wzięłam duży kefir i jabłko, jutro może zrobię jakąś sałatkę. A z ćwiczeniami muszę poczekać aż wróce z pracy

Ja w ramach urozmaicenia gotowalam sobie brokuła+jajeczko+pomidor,ewentualnie kalafior+chuda wędlina+papryka.Naprawde mozliwosci jest multum :)

a kazdej salaty nie lubisz? jest tyle rodzaji, roznia sie smakiem. albo kapusta pekinska? jest bardzo wartosciowa. mozesz uzywac kiszonej kapusty. a jak nie to zastap ja czyms. kalafiorem? mozna go smialo jesc na surowo.

Hej Dziewczyny!! Ja też postanowiłam zrzucić. Mam wieeeeleeee, baaaardzo wieeeele nadprogramowych kg. Bo przy wzroście 165 ważę o zgrozo 103 kg. Poza tym przez wagę nie mogę zajść w ciążę, więc mam dodatkową motywację. Pozdrawiam Was, trzymam kciuki Wy trzymajcie za mnie Kochane :):)

Kiniaczek trzymaj sie ...musisz wziasc sie ostro ...a masz jakis czas czy do skutku?

Nie zalogowalam się????

MÓJ SPOSÓB NA MAŁY APETYT ! Jedyne, co odchudza to umiarkowane jedzenie i dużo ruchu ;) Wiem, żadne odkrycie;) Tabletki, żele, dziwaczne diety itp to tylko sposób na zarobienie na epidemii otyłości i chyba większość z nas jużo tym się przekonała. Jednak jeśli ktoś ma słabą wolę i uwielbia jeść, to zdrowe odżywianie może mu przychodzić z wielkim trudem i zniweczyć plany osiągnięcia wymarzonej, zdrowej sylwetki. Tu może pomóc Yerba Mate, która: -hamuje apetyt, -daje uczucie sytości w żołądku, -przyspiesza przemianę materii -oczyszcza z toksyn -ma mnóstwo witamin (włosy, cera, skóra i paznokcie bedą wdzięczne za taki zestaw;) -pobudza lepiej niż kawa (idealna do nauki!) -i wiele wiele innych ...(możecie o tym poczytać na blogu-link niżej) Pijąc Yerbę łatwiej wytrzymamy na diecie- ba, nawet nie zauważymy, że na niej jesteśmy, bo zwyczajnie nie będziemy głodni ;) do tego pobudza lepiej niż kawa, więc jest świetna do nauki ;) Energia, odchudzanie, koncentracja, mnóstwo witamin, magnez, żelazo, potas... Polecam ;) Z autopsji mogę potwierdzić, że faktycznie nie chce się jeść. Schudłam mimo woli, bo pijąc Yerbę, mój żołądek nie domaga się jedzenia zbyt często ;) A kawa już dawno poszła w odstawkę ;) Więcej info o Yerbie przeczytacie na tym blogu ( ma tyle właściwości, że nie dałabym rady tu wszystkiego napisać ;) ) :http://yerbomaniaczka.blog.pl/

MÓJ SPOSÓB NA MAŁY APETYT ! Jedyne, co odchudza to umiarkowane jedzenie i dużo ruchu ;) Wiem, żadne odkrycie;) Tabletki, żele, dziwaczne diety itp to tylko sposób na zarobienie na epidemii otyłości i chyba większość z nas jużo tym się przekonała. Jednak jeśli ktoś ma słabą wolę i uwielbia jeść, to zdrowe odżywianie może mu przychodzić z wielkim trudem i zniweczyć plany osiągnięcia wymarzonej, zdrowej sylwetki. Tu może pomóc Yerba Mate, która: -hamuje apetyt, -daje uczucie sytości w żołądku, -przyspiesza przemianę materii -oczyszcza z toksyn -ma mnóstwo witamin (włosy, cera, skóra i paznokcie bedą wdzięczne za taki zestaw;) -pobudza lepiej niż kawa (idealna do nauki!) -i wiele wiele innych ...(możecie o tym poczytać na blogu-link niżej) Pijąc Yerbę łatwiej wytrzymamy na diecie- ba, nawet nie zauważymy, że na niej jesteśmy, bo zwyczajnie nie będziemy głodni ;) do tego pobudza lepiej niż kawa, więc jest świetna do nauki ;) Energia, odchudzanie, koncentracja, mnóstwo witamin, magnez, żelazo, potas... Polecam ;) Z autopsji mogę potwierdzić, że faktycznie nie chce się jeść. Schudłam mimo woli, bo pijąc Yerbę, mój żołądek nie domaga się jedzenia zbyt często ;) A kawa już dawno poszła w odstawkę ;) Więcej info o Yerbie przeczytacie na tym blogu ( ma tyle właściwości, że nie dałabym rady tu wszystkiego napisać ;) ) :http://yerbomaniaczka.blog.pl/

Lucy do skutku :) Ale mam cel. Chcę wziąć udział w jakimś zorganizowanym biegu na 10 km na jesień. Nieważne czy przybiegnę ostatnia. Muszę to przebiec!!! :)

Super ....masz motywację to dobrze :-) Tylko się nie załamuj bo wiadomo początki najgorsze...a potem to już fajnie leci:-)

Czym pochłonięte moje drogie panie, że tu taka cisza? start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- ?

Hej dziewczyny :) za sałatą nie przepadam ale zjem, brokuły, kalafiory i inne warzywa bardzo lubię. Dzisiejszy dzień uznaje za udany dietka ok, ale nie było ćwiczeń. Zawsze tak mam ze jak zaczynam odchudzanie to powoli sie rozkręcam. Jakieś sposoby na rezygnacje ze słodyczy?

ja akurat jestem na dukanie, nie mam czasami apetytu wcale, a jeżeli cos mnie najdzie to gotuje budyn na chudziutkim mleku ze słodzikiem .

Ja skończyłam niedawno porządki i będę sobie oglądać film. Ściągnęłam też przepisy z Gotuj i chudnij, bo lubię gotować, a w styczniu nawet znajdę na to czas. U mnie start: 66 kg. Obwodów wolę nie znać. Na diecie na razie czuję się lepiej, zobaczymy jak z wagą za kolejny tydzień. Mój cel to być lżejszą o 5 kg do kwietnia, a o kolejne 5 do lipca. Tak mniej więcej, wolę nie planować, a raczej skupić się na dotrzymywaniu postanowień.

Witam wieczorową porą :) Obiadek na jutro do pracy prawie gotowy - pomidorowa zupa-krem z ryżem :) Na śniadanie owsianka z bananami, a na kolację jajecznica ze szczypiorkiem. Nie jestem dziś zadowolona ze swoich ćwiczeń. Zrobiłam tylko zestaw na brzuch i ledwo ledwo skalpel. Pewnie dlatego, że zblizają się "trudne" dni i czuję sie jak rozjechany flak :P Mam nadzieję, że chociaż Wam poszło lepiej :)

Bella co to ten skalpel ?

Skalpel to zestaw ćwiczeń Ewy Chodakowskiej. Bardzo fajnie wysmukla ciało :) ale pocisz się jak swinka ;) znajdziesz na YT :)

Dzięki ci jutro zajrze bo teraz na tel siedzę i jeszcze dziecku muszę poczytać bo zasnąć nie może nie.. Ale czasem aż się wstyd przyznać że się nie wie takich rzeczy... Zdziczalam w tym domu ???!!!:-P

Hej ja byłam na kilku topikach ale jakos upadły:( Chyba ten temat jest dla mnie:) Otóż ważę 80 kg 166cm. Staram się od 4 dni ćwiczę nie jem slodyczy (chociaz wczoraj zrobiłam cycki murzynki no i zjadłam dwa kawałki), białego pieczywa nie jadam po 18!!! pije ze 2 litry wody dziennie. Założyłlam sie z mężem ze do 5 kwietnia schudnę 10kg.(chociaz moje ma zenie to pół roku 20ale nie wiem ) A wicie co mnie zmotywowało???Robiłam porzadek w szafie i okazało sie ze 3/4 moich ubrań jest na mnie za małe w niektórych w ogóle nie chodziłam :( dlatego moze przygarnicie kolejną walczącą????

no tak nie zmieniłam stopki tak jak mówiłam byłam na innych no i własnie sie okazało ze przybyło mi nawet 1kg no tragedia mujsze przyznać!!!

ale czytam swoją pierwsza wypowiedź... w sensie w ogóle nie jadam po 18. bo tak jakos to bez sensu napisałam Dzis zjadłam 2 kromeczki razowego chleba z wedlina, leczo z ryzem, kawe, poźniej znowy leczo:) ok 1,5 litra wody i 40 min ćwiczenia)ach no i te nieszczesne piersi murzynki no:(

Witaj tyjaca ...przygarniamy cię:-):-):-) Tylko jutro żadnych cycków ....ZAKAZ;-);-);-) Do mnie wpadł brat z bratowa i przywieźli faworki i babeczki ...apetycznie wyglądały ..Mmmmmm ale nie tknelam :-)

Hej kobietki- ja już po porannym ważeniu- 3 razy wchodziłam na wagę, bo niewierzyłam. start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4

Agula :-)super :-):-):-) Ja lecę teraz na badania ,może coś na przeczeszczenie jeszcze kupię bo mnie zaparło:-( Nawet po sliwkach mnie nie ruszyło ....

Agula pieknie!!!