Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

musze przedłużyć i to nie wiem czy nie wielokrotknie, bo jedna dieta za drugą to wiesz jak jest nie straci sie juz tyle na wadze. kończąc pierwsza ture kapuscianki może dobije do utraty 4kg. w sumie autorzy diety obiecuja utrate wagi od 4-8kg. mieszcze sie w dolnej półce ale to pewnie dlatego, że nie mam nadwagi. Otyli gubią wiecej. ale dobre i to. Po piątku troche wróci potem spadnie mniej i trzeba bedzie jeszcze raz:-) a może weekend odpoczne i zaczne od poniedziałku. Jeszcze nie skończyłam jednej diety co sie bede martwić. Odchudzanie zawsze jest trudne a tycie ? pstryk i 5kg do przodu;-)

hej hubsa Jak ci zalezy na maksymalnym wyniku to faktycznie, pierwsze ladowanie po 2 tygodniach. I faktycznie waga moze slabo schodzic, ale centymetry znikaja- np mi w tydzien 5 cm z brzucha zeszlo, z 73 na 68. Jednak jesli w pierwsze dni bedziesz miec np bole glowy to warto zwiekszyc wegle, nawet do 50 g. Potem organizm sie nauczy korzystac z zapasowego tluszcyku w ciele. Kobiety ogolnie latwiej wchodza w ketoze. W dni ladowania jesz 300-400 g weglowodanow, tluszczu 20-30g, bialka tyle ile wazysz. Wpisz ckd w google, jest duzo artykulow o tym. Tu fajne kalkulatory http://www.bodybuilding.com/fun/sclark91.htm Polecam tez odkwaszajace wody mineralne, herbatki jak pokrzywa czy rooibos. Ja zawsze lykam jakies wapno z magnezem bo za malo warzyw w tej diecie do zachowania rownowagi kwasowo zasadowej.

Stosowalam kiedys kapusciana i na mnie wybitnie zle dziala, cos tam pewnie schudlam , ale po niej to tylam ,,z powietrza'' normalnie.. Never ever :)

Malena a napisz jeszcze jak mozesz swój przykładowy jadłospis, bo jestem ciekawa co można jeść na tej diecie ciekawego. Czytałam o tym troche, ale to dla mnie zbyt skomplikowane. Bałabym sie chyba, że narobie se tym więcej krzywdy niż pożytku.

Witam :) zaczynam właśnie dietę HCG + 500 www.dietkahcg.pl tu jest wszystko opisane , ktoś stosował tę metodę ? chudniesz od 0,4 do 1 kg na dobę super :) .... kto się przyłączy ? :) ..........

ło matko HCG DIETA co to znowu? trza poczytac;P

Malena=-=- coś czuje, że bedziesz moją muzą;-) byłam kiedyś na dukanie i w 3 tygodnie zgubiłam 9kg mnie białko słuzy a tu trzeba by dwa tygodnie w siebie pakować białko a potem relaks i znowu... brzmi zachęcajaco :-)

no właśnie hubsa, dlatego i ja postanowiłam wdrążyć się w temat, ale widzę, że trochę liczenia będzie...

gulaa no to mnie przeraża . Fajnie było by miec taki przepis albo liste produktów dozwolonych i niedozwolonych na pierwsze dwa tygodnie i liste produktów na ładowanie weglami

za HCG dziękuje nie bedę sobie nic wstrzykiwać.życze powodzenia

zrobie mieszanine dukana i ckd:-) ogranicze węgle na dwa tygodnie:-) potem rozkosz podniebienia i pwrót:-D. od poniedziałku. teraz do czwartku kapusciana choć dzisiaj w pracy zjadłam panierowana piers i surówke z czerwonek kapusty a na kolacje zupe. powinno byc 6 pomidorów zupa i chuda pies ale cóż, słabośc ludzka rzecz, jutro kontynuuje jakby nigdy nic. W piatek bal: wyzerka plus alkohol. Sobota niedziela delikatnie a potem zaczynam na nowo przyjaxnić sie z białkiem to bedzie przyjemniejsze od dukana bo bede jeść warzywa o niskim indeksie glikemicznym i tylko na obiad do mięska:-) rano serek lub jajko na kolacje np makrela. jak w obiad bedzie mało wegla to pozwole sobie na jedna kromke chleba choć wieczorem powinno byc białko w czystej postaci:-)

ja ci odradzam Dukana, bo wlasnie w spalaniu tluszczu jest wazne jedzenie tluszczu, to pomaga w wejsciu w ketoze i mniej zakwasza organizm jadlospis przykladowo jajka smazone lub gotowane z majonezem, warzywko smazony camembert w sezamie + sok pomidorowy salatki z kurczakiem, tunczykiem itp z oliwa lub majonezem zeberka w kapuscie kiszonej pieczona karkowka parowki tlusty twarog na tym temacie pisalam o swoim codziennym menu, zajrzyj jesli chcesz http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5491866&start=0

chleb wykluczony, wegle maja byc z warzyw

wiesz jak wyglądał mój dukan przez 3 tygodnie? (9kg w dół waga się utrzymuwała 3 miesiące przy moim wielkim obżarstwie;-)) jadłam białko (serki, twarogi jogurty 0% i mięso drobiowe smazone , ze skórą, makrele wędzoną. Było dość tłusto i białkowo, dopiero po 2 tygodniach dorzuciłam warzywa, ale niewiele.To była moja wersja. to teraz przez dwa tygodnie troche tłuszzczu, moc białka i węgle z warzyw w ciągu dnia maks węgli to?:-) po 2 tygodniach zrobie ładowanie:-) węglami jak wytłumaczyłaś mi i troszkę poczytałam:-) dziękuje

a to rozumiem, że kapuścianej nie przedłużasz... no cóż zostanę sama na placu boju, ale się nie poddam :). Daj znać jak Ci idzie na tym ckd to może i ja się skuszę.

na razie jestem i dojrzewam do decyzji. jestesmy razem

no ja też się biję z myślami, czy nie przejść po kapuścianej na low carb, ale czytam dużo o efektach jojo i trochę mnie to przeraża,\. Najbardziej podobają mi się dni ładowania :) ale czuję, że jakbym była na tej diecie i jakby już przyszła rozpusta to bym się źle czuła zażerając się pizzą :) gdzieś kiedyś oglądałam program, że wystarczy obniżyć węgle do 100g dziennie. Dzięki temu się schudnie i dodatkowo uniknie się jojo. Tylko niestety proces chudnięcia jest dłuugi. Ja wyznaczyłam sobie cel - do świąt chcę ważyć 54 a dziś (po weekendowym obżarstwie + obiadem z frytek dzisiaj :P ) miałam 66,5 kg więć mam tylko 6 tygodni na zgubienie 12,5 kg. To daje jakieś 2 tygodniowo. Będzie ciężko... napewno jednak nie wrócę już do norweskiej :)

a nie lepiej zamiast gubic 12 kg ( wody, miesni, tluszczu) zgubic 6 kg samego tluszczu oszczedzajac miesnie co pomoze ci utrzymac lepsza przemiane materii? Centymetrow na pewno duzo poleci.. co do ladowania to zoladek jest skurczony i nie mozna zjesc za duzo. Wegle ktore zjadasz wedruja do miesni i watroby, zeby odbudowac zapasy , okolo 800 gram. Wiec sa to chwile kiedy wegle na pewno nie zostana przetworzone na tluszcz i moga byc bezkarnie pochloniete :) no nic, na sile nie bede przekonywac. Jo-jo po low carbach maja zapewne milosnicy chleba i ciasta, ktorzy rzucaja sie na nie z podwojna sila.

no to powiedz jak wyjść z tej diety żeby uniknąć jojo a przy tym jeść do obiadu chociaż ryż lub makaron pełnoziarnisty. Przecież w końcu trzeba też zacząć jeść normalnie

Witajcie. dzisiaj 6 dzien kapuscianki i juz po niej. byłam na konferencji i przy obiedzie pekły frytki sos czosnkowy i kotlet. aż sie boje wejsc na wagę, ale trzy tygodnie drakońskich wyrzeczeń sprawiło , ze olałam temat. gulaa, ty kapuściana od poniedziałku czy w końcu co? bo nie wiem jak się nastawic. Skoro dzisiaj spaprałam dzie ń to od jutra bedzie białko i do 70 wegli. W poniedziałek decyzja co dalej. Nie ma sensu zebym jutro udawała, ze kapuściana trwa bo w piątek wielka impreza.Po tej kapuscianej marze o bialku wiec porozpieszczam sie nim do niedzieli. a od poniedzialku zdecydujmu wspólnie co robimy. Moze 3 dniówka na wstep do kapuscianej? gulaaaaaaa! ja tez chciałabym schudnąć juz bez szału ale chociaż 57kg...reszte zostawie na powolne chudniecie...:-( doradz poradz...ckd jest boskie ale ciągle sie w tym gubie. zaczynam liczyc i bum. wiem ile mam suchej masy, mój organizm potrzebuje 1680kcal i tyle wiem:-P

juz jestem zmeczona tym odchudzaniem bez rezultatów;-P

mnie trochę przeraża ilość tłuszczy :). Boję się, że zamiast chudnąć, będę tyła :P ale jeśli się na to zdecyduje to zapewne będę czerpać tłuszcze z orzechów, oliwy i słonecznika. Raczej będę się starała unikać tłustych kiełbas :). W sumie ta CKD by mi odpowiadała, ale nie wiem jak się za nią zabrać. Ja od jutra kapuściana, bo coś nie miałam czasu nawet, żeby ugotować tą zupę. Dzisiaj na wadze 65,8 więc nie tak źle. 4 dni obzarstwa i tylko 1,2 kilo do przodu. Ale to obżarstwa na maxa!! Szły majonezy pyry sałatki...mmm i to przed samym snem

weź no mi rozpisz jak Ty to policzyłaś, bo ja szukam i szukam i w każdym artykule inne wyliczenia :P

znajde ta stronke i wkleje. planije z tluszczy jajecznice na boczku i pieczony drob reszte odpuszcze

wklejam link bo teks sie wieszał. Mysle jednak , ze nie mozemy tak od razu zasartować do tej diety. Juz jakis czas jesteśmy na dietech niskokalorycznych i w przewadze węglowodanowych co w poczatkowej fazie ckd może sprawic że przytyjemy. Sądzę, ze trzeba przygotować organizm do tej diety i troche mu popuscic ale może sie myle... http://www.bycidealna.pl/2012/06/dieta-ckd-czyli-cykliczna-dieta.html

No ale to odjelas jeszcze te 70gram węgli?

no więc poczytałam trochę o tej ckd i o low carb. To o czym pisała malena to mieszanka obu diet. Na CKD je się do max. 20 g węgli i są ładowania od piątku do północy w sobotę. Low carb natomiast pozwala na większą ilość węgli, ale nie ma dni ładowania. To są 2 różne diety redukcyjne

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5101028 poczytaj ten wątek. Też ciekawy tu jest właśnie coś typu low carb, tyle, że bez dni ładowania

na wegle wzoru ni widziałam.Malena*_* pisze ze mozna zwiekszyc do 50 jak zle sie czujesz. ja sobie mysle ze zmiejsze tluszcznp a te wegle na starcie do 70. na spokojnie bede wchodzic w tą diete. poza tym to wegle z warzyw i owoców nie z chleba. Boje sie startowac pelna para. Wiesz planuje wszystko obliczyc i napisac sobie jadlospis na 1 tydzien

ok ide gotować zupę. Odezwę się później i dam znać czy wyszła dobra :)