Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

ponadto colon c (pomocny i tani przy regulacji pracy jelit) i proponuję abyśmy wyznaczały sobie treningi! Codziennie! Nie ma wymówek! Ja proponuje 1 dzień, Ty 2 a lilkant jak się do nas przyłączy (nie koniecznie w diecie, ale w ćwiczeniach) to 3 i każda to trenuje! Np. Ja proponuję w poniedziałek Chodakowską skalpel + trening HIIT rano (to trwa 20 minut i można robić w domu np biegnąc w miejscu lub jeżdżąc na rowerku) Co Wy na to dziewczyny? Myślę, że czas się wziąć za siebie a nie biadolić i co chwilę wypisywać zjadłam batona, zjadłam pączka :). Dodatkowo ta która zgrzeszy czymś ww robi trening spalający cały zakazany posiłek. Np. zjadłam pączka 290 kcal to nie idę spać z wyrzutami sumienia tylko zapyerdalam!!!! Ja jestem zdeterminowana i dziś powiedziałam sobie dość

Ło Jezusniu...........;P aleś teraz pojechała na maksa:-). A najgordze w tym jest to że masz totalna racje. Dla mnie typowe ćwiczenia są gorsze niz niejedzenie;P POza tym widze, że Wy siedzicie w tych zestawach ćwiczeń dla mnie to sa nazwy z kosmosu wiec co ja wymysle jak przyjdzie? mój tydzien?. Koncepcja mi sie podoba ehhh, siadła mi gulcia na ambicje:-)

Wystarczy włączyć youtuba i tam poszukać jakiegoś godzinnego albo chociaż pół aeroba. Na pewno dasz rade cos znaleźć odpowiedniego dla siebie i przy okazji dla nas ;-). Trzeba sie z koncu wziąć konkretnie za siebie a nie biadolic :-)

Samym nie jedzeniem nie schudniemy. A nawet jesli to zostanie mam flak zamiast brzucha :-)

dziewczyny przestraszyłyście się?? :)

a skąd ;-P. Jestem na etapie obmyslania co od poniedziałku bo weekend jak zawsze był obfity i kg do przodu

tak jak założyłam tak też od jutra czynię. Nie będę się ważyć codziennie tylko raz na tydzień. Obmierzę się ładnie jutro z rana cała i też będę porównywać wymiary. Podono na tej diecie bardziej idzie z cm

Cześć laski ! Sorki, że się nie odzywałam ale wypadł mi wyjazd na wieś do rodziny :) no i tutaj ehh tak sobie mówiłam ze bede dzielna no ale szwagierki córka miała urodzinki wiec zjadłam urodzinowo 2 łyżeczki tortu ... no i teściowa nie odpusciła by mi jakbym jej nowego bigodu nie oosmakowała ale to też bardzo skromnie łacznie w sobote miałam około 1800 kcal... zamiast cwiczen enegriczny sapcer pozatym córka zabkuje wiec nocki z glowy z nia na rekach około 50 razy obkrązyłam salon mojej mamy :D niedziela koncy sie z wynikiem podbnym do soboty .. Ale dzisiaj się ważyłam ... iiii 71 kg :D:D:D:D No i co dobrze jest:D gula ja jestem za :)

która pierwsza rzuca trening na jutro? Taki jakiś od 30 minut do godziny

gulaa Ty ja w tej dziedzinie jestem lakonik, będe sie uczyć od Was i może uda mi sie coś znaleźć:-) Lilkant piekny wynik fiu fiu 3kg rewelka gratuluje!!!!!!!

no to zapraszam dziś dziewczęta na trening z Ewką :) https://www.youtube.com/watch?v=KbUN30GlHaY

hej dziewczyny ... dzięki Hubsa ale niestety .. weekend pełen grzechów ... no i wiecie kolejna dla mnie dobra nowina wrócił mi okres ..ale ma to też złe stroyn narazie wolaabym sie za bardzo nie gimnastykować bo jestem strasznie obolała, ja zaczne ćwiczyć ale jak tylko skonczy mi sie czyli mysle ze tak od srody . no ale oczywiscie zjadłąm trzy pralinki ...;/ zal.pl wiem ale kurde ... ehhh nie mam nic na swoje usprawiediliwenie. Po prodstu nie mogłam się powstrzymać ehh ok ale teraz tak jak mówi gula ja do 20 maraca nie zabłądze juz na 100 % ćwiczenia Ewy zrobie w środę, piatek i niedziele trzy razy w tygodniu ! dieta 1200 kcal utrzymuje .

elo! żyjecie? czy umarłyście juz z głodu?:-) hihihi. wczoraj nie ćwiczyłam bi byłam na zumbie ale ogladałam proponowane ćwiczenia i mi sie podobaja:-) ale pewnie od oglądania się nie schudnie;P

Heh no niestety nie grozi mi taka śmierć :D ja twardo staram sie trzymac 1200 kcal dzisiaj juz sie lepiej czuje więc troche sie pogimnastykuje mnie tez sie podoba ten filmik z Ewą Ch. Ale teraz zajęta pitami jestem :D ale zmian ciąg dalszy .. w 2011 skończyłam kurs na prawko ale nie podeszłam do egzaminu .. a teraz właśnie się na niego uczę :D Więc u mnie pozytywnie :) Hubsa Zumba to taki taniec prawda ? latynoski ?

Lilkant yhm, taniec porąbaniec. owszem latynowski ale nie w parach;-) stoimi w rządku i jak małpki powtarzamyy to co gość pod warunkiem, że nam sie uda to samo zrobic, Rzadko są to wolne tance, raczej takie , które pobudzają całe grupy mięśniowe. nawet jak jest taniec relaksacyjny to jest męczący bo napina wszystkie mięsnie. wole szczerze mówiąc cos takiego niżklasyczna gimnastyke. Tu jestes w grupie jest ruch i śmiech, elementy tańca i baletu tez. fajnie bie skupiam sie na zmęczeniu a czas szybko leci. Gimnastyka kojarzy mi się z rygorem i kiepsko mi wychodzi.Polecam w moich stronach zumba bardzo modna chodzena nia z kumpelami a na miejscu spotykam kolejne stadko, jest fajnie i klimatycznie:-)

latynoski oczywiscie mialo byc

A zdrowe jesteście (nie czytałam całego topu)? Ja miałam problem z wagą, ćwiczenia ani diety nie działały. Później miałam pewne dziwne objawy i po badaniach okazało się, że mam chorą wątrobę. Dostałam leki i teraz jest ok. Jem normalnie, ruszam się też tyle ile trzeba bez zbędnego wysiłku i przez 2 tyg zeszło mi 5 kg.

loletta987 ja nie badałam się ale wiem, że nie jestem chora ja porpostu za dużo żarłam przy pierwszej ciąży a niestety jestem niska i dlatego wyglądam jak człowiek kulka :D:D ja też mam zamiar w kolejny poniedziałek mieć z 2 kg mniej :) wtedy uzyskam wynik 5 kg w 2 tygodnie :D oby tak dalej to zejde do tego 6 z przodu potem 5 z przodu iii lato :D:D Hubsa chyba nam Gula zaginęła ?? a swoją droga bardzo Ci zazdorszcze tego, że masz możliwość chodzenia na taniec. Ja tańcuje z maluchami w domku niestety :) Jest mało profesjonalnie ale idzie się zmachać xD Ja tańcze do swoich rytmów z rodzinnych stron pięknej Armenii :) Są to wygibasy do niczego nie podobne ale do tego dużo smiechu i zabawy z brzdącami :D

Lilkant matko ja nie mam w ogóle kondycji. Własnie próbowałam przejsccałe cwiczenia z załaczonego linku. Wytrzmałam 10 moze 13 minut. Mięsnie mnie bola a nogi drża jak po porodze hahahha masakra:( dziś tyle moze jutro wytrzymam wiecej, ćwiczenia dobre bo czuje w miesniach warto ale ja jestem za cieńki Bolek zeby od razu je przejśc p całości:-(. Moj syn juz jest duzy ma 15 lat wiec chetnie zostaje sam w domj;) wiec chodze na zumbe a czasami odpuszczam;-P bo jestem leniem. Teraz jestem bez szcegolnej diety ale w sumie to nie przekraczam 100kcal wiec juz zguwbiłam ten kg prawie 1,5 nadrobone w weekend. Teraz poszukuje co by tu. GULEE ZEŻARLO GDZIEŚ;-) Lilkant to skad pochodzisz i gdzie sie wychowałas?

1000kcal

jaa a ja jak sie podjarałam :D:D:D zaraz pokaże Ci czym : https://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA https://www.youtube.com/watch?v=xt-t8ISln4c uwielbiam ta laske ! i juz wiem, że jak dojde do 55 to zaczynam ćwiczenia P90X ! Co do kondycji ja tez w sumie mam lipe ale ja umiem się zaprzeć, że roie do końća i koniec ale 40 min ćwiczeń jak na pierwszy raz dla mnie tez może być drastyczne wiec mysle, ze te 10 min to i tak mega dużo ! Najwazniejsze, że sie zawzięłaś i ćwiczysz bo ja nie ćwiczyłam od czwartku zeszłego tygodnia ..i to fatalnie jak dla mine. Ale dzisiaj zrobie sobie kilka łagodniejszych ćwiczeń a jutro już zaczne z chodakowską. No i dieta 1200 KCAL i dzisiaj udało mi się zjeść ostatni posiłek o 18 Hubsa ja z Armenii jestem do Polski przyleciałam jak miałam 6 lat i już zostałam :) no kurde fajnie masz z synkiem :D he ale z drugiej strony az szkoda, że tak szybko rosną, prawda :P

Lilkant no proszeeee:-) znaczy jestes kobieta przecudnej urody to po pierwsze, po drugie zaraz zobacze czym się jarasz;P po trzecie zwróc uwagę, że skoro mój syn ma 15 lat ( w sumie to będzie mial w listopadzie) to ja juz stara doopa jestem;P ale młoda duchem:-) im sarsza tym glupsza. Masz racje dzieci za szybko rosną. chętnie zaniosłabym go do łóżeczka i poczytała bajki jak dawnie. Teraz jest juz wysokim chłopcem i on mnie może zanieśc do łózka hahahah ale buziaka dalej dostaje na dobranoc i mimo wieku lubi sie przytulac i włazi mi na kolana:-) jak sie obróce to sobie drugie machne;-)

Lilkant to ostre cwiczenia ja chyba na start mam za ciezki tylek;P zostane przy tej chodakowskiej , postaram sie kazdego dnia robic dluzej i 2 razy w tygodniu zuma;P

hehe dzięki Hubsa :) wiesz jak mój syn bedzie miał 15 lat ja będe miała 35 lat jeszcze na dyskoteke z nim skocze :P i pewnie Ty ze swoim też :D Dzieci to było moje marzenie od zawsze ! Od zawsze wiedziałam, że chce mieć gromadkę :P hehe :D dlatego jaknajabrdziej machnij sobie drugie tymbafrdziej teraz kiedy synus dzisiaj na kolanach ale jeszcze troche i wyfrunie z gniazda chyba w takiej sytuacij dobrze mieć drugiego brzdąca :) Ja na pewno będe miała trójkę :D już to z mężem ustaliliśmy chociaż przy każdym proodzie mówiłam nigdy więcej :D to trójke chce mieć ale to trzecie za dobre 4 lata :) byle by przed trzydziestką :) kurde tak się zmotywowałam, że ide posprzątać i jeszcze dzisiaj spróbuje tą chodakowską ogarnąć napisze jak mi poszło :D Gullaa a Ty gdzie ???

noo Hubsa dla mnie też za ciężkie dlatego pisze, że dopiero jak dojde do 55 a dojdę na bank to zaraz się biore za P90X i chciałabym osiągnąć ten efekt jeszcze do końca tego roku. Tylko boję się podciągania tego nie dam rady zrobić mam za slabe ręce zawsze miałam słabe ręce

Chodakowską dociagnęłam do 11 minut strasznie mnie bolały kolana ale jeszcze dorobiłam kardio mel b i tutaj dałam rade przez 5 min ! heżal.pl ale to początki no i standardowe Marty https://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM no i 100 podskoków na skakance i mi starczy .. zgon. Te ćwiczenia Ewy sa dla mnie kurde cięzkie bo ona trochę flegamtycznie działa nie czuje napięcia w brzuchu pewnie źle robie te cwiczenia polecam kardio Mel B 15 min https://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg bardzo energiczne mój cel to dotrwać do 15 minuty

No dziewczyny jestem! Poczytałam zaległości, boście się rozpisały nieźle :). A ja muszę powiedzieć, że u mnie takie słonko świeciło, że byłam 3 h na spacerze z córką i wieczorem nogi mi z tyłka wychodziły więc ćwiczenia odpuściłam, ale jutro się zabieram :). Z wagą stoję tzn mam 64 rano, ale od jutra ostro lecę. Ustawiłam se próg 1500 kcal i już jadłospis sporządziłam tak jak planowałam 130g białka, 80g tłuszczu i 30g węgli. Jak patrze na to co mam zjeść jutro to chyba nie dam rady tyle tego :P. A w poniedziałek zgrzeszyłam mega wielką tortillą (ale udzielam sobie samorozgrzeszenia ponieważ miałam rocznicę ślubu :P). Przejrzę jeszcze te p90x i lecę spać.

Gula witamy z powrotem :D Słuchaj a uchylisz rąbka tajemnicy jesli chodzi o dietę? jak ci się podoba P90X ? Ale mówię to dla nas jak już schudniemy i troche wróci nam kondycja przynajmniej mnie .. ja kiedyś codziennie ćwiczyłąm he i wiecie nawet w maratonach biegałam :P z WF zawsze 6 :D jejq az zła jestem na siebie, że tak się zapuściłam ale nic dzisiaj już znowu ćwiczyłąm jeszcze pzed snem zrobiłam serie brzuszków i tu miłe zaskoczenie robiłam po 20 ... i padałam dzisiaj zrobiłam 40 :D dodało mi totakich skrzydeł ze bede robić po 40 dwa razy dziennie :)

chwila na reklamę:-) Prowadzę drobna sprzedaż "witaminek do odchudzania" szeroki asortyment. Zapraszam do siebie. Przepraszam za zaśmiecanie tematu i życzę miłego dnia. Mój namiar --- kkk.aneta@interia.pl ---- Proszę o nieumieszczanie złośliwych komentarzy , z góry dziękuje.

no te p90x to takie trochę harcory jak dla mnie :) przynajmniej jak patrzę na tą Eweline to mi se wydaje, że ona cały dzień ćwiczyła :). A ja sobie taką dietę wybrałam bo poczytałam po necie, obejrzałam "grubsi, nie głupsi" i postanowiłam ograniczyć ww do 30g. Nie wiem czy dieta będzie dobra, okaże się w praniu. Będę was informować. A jak nie schudnę to zacznę może amerykańską od przyszłego poniedziałku. Właśnie Hubsa jak wygląda Twój ogólny spadek wagi po tej diecie? Dotrwałaś do końca? Chodzi się głodnym?