Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

Lilka- wieje desperacja od Ciebie, ile masz wzrostu? I czy na pewno chcesz zrzucic 15 kg w takim tempie, nawet jesli skora ci zacznie zwisac bokami? I czy dziecko ci nie zacznie chorowac jak odstawisz od piersi? Po co ten pospiech? Fajnie ,ze bedziesz cwiczyc, do tego jakas zdrowa dieta south beach np, albo po prostu zero cukru i bialej maki, chipsow itp Do tego mozesz brac ziolowe tabletki na uregulowanie cyklu- np Agnucaston, bo wtedy bez nerwow i zachcianek jedzeniowych sie obedzie. W czasie pracy nad sylwetka najwazniejsze jest utrzymanie energii do cwiczen i pozytywnego nastroju pomagajacego nie porzucac diety. Zycze powodzenia. A jesli chcesz mimo wszystko brac chemie i jakies z ponizszych skutkow ubocznych Meridii u Ciebie wystapia to rzuc ja w diably- nie warto niszczyc zdrowia! Meridia możliwe skutki uboczne: Bardzo często obserwowano: suchość w jamie ustnej, bezsenność, zaparcie. Często: kołatanie serca, nadciśnienie tętnicze, rozszerzenie naczyń krwionośnych (uderzenia gorąca), nudności, nasilenie dolegliwości związanych z guzkami krwawniczymi, nudności, ból i zawroty głowy, zaburzenia czucia, niepokój, zwiększoną potliwość, zaburzenia smaku. Preparat może upośledzać zdolność prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn.

Aktualizacja stopki ;-)

gratulacje gulaa, co tydz kg mniej :) zobaczcie jak szybciej palic tluszcz : ,,Przykładowo trening interwałowy może trwać kilkanaście minut a jest o wiele skuteczniejszy od 3-4 krotnie dłuższych aerobów. Np. grupa interwałowa w ciągu 15 tygodni straciła 2,5 kg tłuszczu - wykonując ledwie trzy treningi tygodniowo, każdy trwał 20 minut; kolejna grupa pań wykonywała 3 sesje niskiej intensywności, trwające 40 minut nie straciły tłuszczu '' cyt z artykulu : http://potreningu.pl/artykuly/1714/hiit-dla-poczatkujacych tylko czy da sie to w domu robic, biegnac w miejscu lub skaczac? hmm

Jak wpiszesz w Youtube hasło trening hiit czy coś w tym kierunku to tam jest jeden gościu co pokazuje przykładowe ćwiczenia w domu

hej hej laski ! Malena to jest mega desperacja :D Co do Meridi postanowione i już, ja na bank przytyje wiec stopke zrobię od 2 kwietnia, narazie pierwszy mc będę przygotowywać organizm do męczarni majowych :P mam już nowa wagę i tylko na niej się będę ważyć ! Gula bez kitu 1 kg co tydzień super przynajmniej nie bedziesz miała jakiego mega jojo czy coś jeszcze 2 tygodnie i masz 5 z przodu ! Hubsa kurde aż tyle pracy masz ?? ?? ?? Więc 2 zrobie Wam to nieszczęśna zdjęcia i wszytskie wymiaru ehhh tylko plss .. nie wystraszcie się bo ja mam skórę jak papier - dosłownie wszytskie żyły mi widać i wgl więc liczba roztępów jest większa niż ustawa przewiduje !! Ale jakoś dam rade Wam sie pokazac aaaa... na samą myśl aż mi szybciej serce bije :D Jak zobaczycie to zaraz je usune :P a potem porównanie po 1 mc czyli 2 maja :) gula co to ten Hit :?

To jest trening interwalowy. Podobno najlepiej wykonywać go rano na czczo w intensywności 40/20 tzn. Biegniesz 40 sekund najszybciej jak potrafisz a potem 20 idziesz i tak od początku z 5 razy. Pamiętasz jak pisałam o tej górce co z wózkiem pod nią wybiegnę i schodzę powoli? To coś podobnego. A ten trening musi trwać do Max 20 min, ale przewiduje jeszcze rozgrzewkę i rozluźnienie na koniec

na czczo ?? hmmm ale czy potem nie bede jadłą wiecej żeby uzupełnić zapas straconej energi ? tzn czy organizm nie bedzie się domagał więcej ? a jak twoja dieta ?> Bo Ty na dukanie byłas ... dąłas rade przetrwac pierwsza faze ?

,,Czy mogę wykonywać interwały na czczo? Nie możesz! Interwałów wysokiej intensywności (VO2 max) nie wolno wykonywać na czczo, to niebezpieczne dla zdrowia (możesz doznać np. hipoglikemii)! Rano możesz próbować interwałów niskiej intensywności. Ale równie skuteczne będą interwały wykonywane popołudniu.,, cyt z podanego wczesniej artykulu

cześć piękne i szczupłe i zgrabne laski:-) Witam witam za oknem zima, snieg po kolana. Wybaczcie zapuściłam się na forum, ale mam przed soba konkurs na swoje stanowisko i wymaga to ode mnie maksymalnej mobilizacji. Nie odchudzam się ale i nie tyle .mam sobie te 59 i nie załuje sobie słodyczy jak mnie najdzie ochota ale za to intensywnie zyje i wszystko spalam. Na ukochana zumbe tez nie mam czasu. Jeszcze kwiecien ciezki i juz bedzie git. Od wtorku po świetach Dukan w mojej wersji. Dojrzałam do decyzji:-). Wam wszystkim gratuluje sukcesów i buziaki. Zdrowych pogodnych świat!!!!!!

Cześć dziewczyny , Pogodnych Świąt wesołego Alleluja :) Dużo sily i mobilizacji do dążenia postanowionych celów w każdej dziedzinie życia ! Hubsa trzymam kciuki ale ju z wiem że dasz rade bo jesteś silna i wytrwała !

halo halo ! Dziewczyny jesteście ? Odpuściłyście już czy dalej walczycie ja uczciwie zaczynam od 8 kwietnia - walczycie ze mną ?

Ja jestem i zaczynam walkę od poniedziałku ;-)

Super Gula - ja baaaaaaaaaaaaaardzo popuściłam wodze jutro z samego rana się zważę i zaczynam od 1000 kcal bo po tym obżarstwie mogę nie dać rady wyttrwać na dukanie - i narazie nie będę łączyć tabletek z dukanem bo to bez sensu tak jak pisałaś tabletki wezmę po dukanie. od jutra zaczne ćwiczyć jakiś tam lekkie cardio a od wtorku ruszam z trenerem - skaln.pl może tez spróbujcie :) i mam pytanie co do dukana - zaparcia jak ich się pozbyć ? moge np wypic rosół z kury ? sam rosół bez warzyw ?? albo np pić jakies herbatki oczyszcxzające typu xenna ? albo jogurty activia ?

powtórzę się, ale polecam colon c :). A ja przez 2 tygodnie obżarstwa dosłownie, bo wieczorami jakieś piwko + chipsy/pizza przytyłam tylko 1 kg :) ale jutro od jutra przez 3 dni zrobię sobie dukana, potem do niedzieli zrobię go z warzywami i od poniedziałku za tydzień ruszam z dietą opracowaną przez dietetyka ( bo byłam u dietetyka). Powiedział mi, że mam wszystko w normie - BMI i poziom tłuszczu, ale ja się nie poddaje. Ponadto chyba z 10 osób powiedziało mi, że schudłam - to takie budujące :)

hej, ja tez na święta złapałam kilka kilogramów... co nie przebliża mnie do upragnionej wagi. co mnie pociesza to prezent od siostry, kupiła mi kilka ubrań ze sklepu internetowego lolaandlola i czuje się znacznie lepiej. To bardzo modne ubrania i świetne fasony. Zanim zejde troche z wagi moge już teraz czuć się kobieco.

Witam, kochane dziewczynki :) więc ja mam restart atakuje dieta 1000 kcal i od przyszłego tygodnia Dukan, Gula moja koleżanka wysłała swojego meża do dietetyka i on opracował diete dla niego i po 3 mc schudł 15 kg !!! ja też rozważąm tą obcję ale jeszcze chce powalczyć sama. ja dukan zawiedzie to też się zapisze jak masz rozpisaną dietę ? na tydzień mc >?

ja mam dietę rozpisaną na tydzień, ale powiedział mi, że mogę ją powtórzyć od nowa po tygodniu. Moja znajoma z dietą od dietetyka schudła 9 kg w 3 tygodnie.

Hej Gula ! Wiesz przeczytałam że chodakowska wydałą książkę - http://allegro.pl/zmien-swoje-zycie-z-ewa-chodakowska-nowosc-i3148945612.html podobno jest świetna - chyba ją wypróbuje a jak Twoja dieta. Szkoda ze się rozeeszłyśmy naprawde super mi się z Wami "odchudzało"

hej laski. jakie rozeszłysmy;P. Jestem na finiszu spraw zawodowych i od poniedziałku wracam do was z dawna intensywnością. Pozdrawiam i gorace buziaki

to super Hubsa coraz cieplej kurde a ja wieloryb troche się maskowałam zpod kurtką ale teraz to juz po ptakach !! od poniedziałku chce spróbować książkę chodakowskiej tyle osób ją chwali. No i do konca tygodnia mają do mnie dojechać tabletki czyli moje na skróty, zobaczymy co z tego wyjdzie. Narazie - tyje ... ciastka, mcdonlads a tam nawet cola się zdarzyła ! grrrr ;/ ale ogarniam się tylko że ten trydzien jest zwariowany i na spokojnie chce zaczać od przyszłego tygodnia.

hello!!! piekne kobiety pragne wam zakomunikować ze doopa mi urosła jakies 2kg;P. Plan bycia piekna i szczupła na mój planowy wyjazd się nie udał. to znaczy jade ale z dodatkowymi dwoma kg.;-D aaa nie martwie się:-) wezme się za siebie od poniedziałku. Zyczę wam równie udanego weekendu co sobie:-)

Hubsa nie tylko Tobie mnie równiez sie przytyło ale z Wami lepiej mi się chudnie więc ja też startuje od poniedziałku !! miłegowyjazdu :)

Cześć dziewczyny ja swój start bede miala od jutra .. pelna pozytywnej energi dobrze zmotywowana postawiłam na chodakowską nie na żadnego dukana ... jutro robie dzien oczyszczajacy - WODA x 5 ... po jutrze powinnam mieć już ksiażke wiec zaczne diete są wniej przepisy wiec bede pisała co wcinam i wgl . wracajcie :D

Lilkant u mnie zmiany w życiu i ruch w interesie;P na razie nie trzymam diety choc juz się ograniczam deczko;P wyjazd był super. Trzymam kciuki mała i walcz , ja to chyba zrobie od wtorku bo teraz to same imprezy z powodu awansu a na dworze bosko trza zrzucic pare kg;-) pozdrawiam ciepło

Hej, narazie daję rade co do książki swoje zdanie na jej temat wyraziłam tutaj : http://wyzwaniena4tygodnie.blogujaca.pl/2013/04/26/ksiazka-ewy/ waga wyjściowa 72,4 Hubsa Gratuluje Awansu !!