ćwiczenia Mel B;)

zrobiłam dziś pomiary, troche się przeraziłam w stosunku do tego co bylo kiedys to jest M A S A K R A jakaś... +40cm w pasie w stosunku do tego co było przed porodem i przed ta zasrana chorobą... dokladnie zesram sie a nie dam sie!!!! w sumie to nie robilam wszytskich pomiarow tylko to co mnie najbardziej interesuje ale jednak kilka ich jest... od paru dni zaczelam znowu krecic hula hop w koncu trzeba zaczac jakos ;) ogolnie krece HH jak moj maly spi w dzien i nie jestem w pracy a popoludniami cwiczenia i postanowilam jak taka piekna pogoda 7km jezdzic na rolkach :D

Hej dziewczyny ćwiczyłam z ewa chodakowską przez miesiac a od 3 dni łącze je z ćwiczeniami Mel B i musze powiedzieć ze również sa super ona przy tych ćwiczeniach daje mega energie i motywacje ,także dołączam do Was i mam nadzieje że do wakacji uda nam sie uzyskać nasze mega figury :)

Hejo dziewczyny Powiem wam, że mam wyrzuty sumienia bo od tygodnia nie ćwiczyłam ale nie mam za cholere czasu od rana do nocy zapierdol, w pracy mam tyle roboty że o 16 mam mroczki przed oczami a jak wrócę do domu to dalej siedzę i pracuje ale musze jakos to zorganizowac by wrocic do codziennych ćwiczeń ;/ Brakuje mi tego :(

Ja za to przerzuciłam się na inne sporty, więc ciężko jest mi pisać o efektach ćwiczeń z Mel, bo robię je może 2 razy w tygodniu? Teraz zaczęłam pić duużo wody, odstawiłam kawę, trochę mniej jem :P Na pewno staram się nie jeść po 18, powinno być ok :) Bo jeszcze tydzień temu miałam kilka dni obżarstwa :(

Witam przy Piątku:))) Ja po dwóch tygodniach kontuzji kostki, wróciłam, dzis pierwszy dzień biegałam, ale czuję w kostce, więc nie wiem czy nie za szybko;/Mimo to przez 2 tygodnie regularnie ćwiczyłam z Mel(posladki i abs) czyli jakieś 20 min dziennie plus 10 min ćwiczeń z ciężarkami na ręce. Plus jest taki że lepiej się czuje, ciało jędrniejsze, ale minus że wogóle nie widzę żadnego spadu na wadze:( mimo, iż nie objadam się, nie jem słodyczy, chipsów, fast foodów, tylko warzywka, owoce, serki białe itd, więc nie wiem o co kaman? Miał ktos podobnie, podobno na początku tak jest, a później spada waga, najważniejsze, że ja czuję się lepiej i ciało się zmienia. Pozdrawiam i zachęcam do ćwiczeń bo nic nas to nie kosztuje. Miłego dnia i nadchodzącego weekendu, spędźmy go aktywnie, Kalisz pozdrawia resztę Polski ;)

Ale u nas cos ostatnio cichutko :> Powiem wam że niestety dużo mniej ćwiczę ostatnio tyle mam pracy ale za to dietowo się trzymam a nawet jem jeszcze mniej:) Zrzuciłam kolejny kilogram i mam teraz 62 kg wiec jeszcze 5 chce zrzucic ale bedzie juz trudno:)) Dzis wybralam sie na zakupy i kupiłam sobie dwie pary spodni, w roz już 38:))

Hej! Chciałabym dołączyć do Was. Ćwiczyłam parę razy Skalpel, na początku daje w kość ale za którymś razem robiłam już wszystkie ćwiczenia, pot był ale jakoś tak nie za duży wysiłek i nudno... Znalazłam Mel B i teraz ćwiczę codziennie pakiet: - rozgrzewka - ramiona - abs - brzuch - nogi - pośladki - rozciąganie. Ćwiczę drugi tydzień, do tego dieta niskowęglowodanowa, nie jem pieczywa, ziemniaków, makaronów, oczywiście słodyczy, wyeliminowałam alkohol. Na razie jem chude mięso, nabiał, warzywa.

@marcia08 nie ma jak to satysfakcja po udanych zakupach:) @justynkie to dużo ćwiczysz, efekty przyjdą szybką, pewnie już s

Cześć dziewczyny! ja tez chciałabym zacząć ćwiczyć z mel b, może macie jakiś konkretny plan ćwiczeń na każdy dzień? Niestety mam 10kg do zrzucenia :( musze działać szybko !!!

nudziara pitulinek tu się przeniosła :o

Jak czytam Wasze odowiedzi to aż lepiej mi się w serduchu robi :P :* Własnie jestem po treningu z Mel, ćwiczę juz 3 miesiąc na uda i pośladki-czasem cardio lub idę pobiegać dla odmiany ;) Efekty sa mega, ale wiecie jak to jest-chce się więcej i więcej :) Do lata jeszcze miesiąc-chcę doprowadzić swoje uda do perfekcji-po cellulicie zostały jakieś nędzne resztki, pupa mi się podniosła-miałam płaską...bardzo płaską...a teraz mój narzeczony nie mozę się na nią napatrzeć-każdy jest zadowolony heh. Dodam, ze bardzo dobrze się czuję...Tak jak Wy :) czasami czytam różne fora i często piszą że polki są zaniedbane i otyłe, kurde dlaczego nas wszystkie dają do jednej kategorii?? Zobaczą w lecie na ulicy i plaży to się przekonają, ze dbamy o siebie, prawda?? :P

Do Kasiaaaaa. Każdy wybiera sobie indywidualnie-co potrzebuje i na ile ma siłę:P pooglądaj filmiki na youtube-polecam najpierw cardio, później uda i pośladki...działa na całe ciało:) Brzuch też możesz ćwiczyć, rób sobię mixy..Np cardio, brzuch, posladki lub uda, ramiona, cardio. Jak tylko Ci się podoba, szybko zobaczysz efekty. :p

Czesc dziewcyny! Ja zaczelam cwiczyc co prawda kilka dni temu i zakochalam sie w Mel B. Jest tak pelna energii, ze cwiczenia z nia staja sie czysta przyjemnoscia. :-) Z tego co czytalam niektore z Was maja naprawde rewelacyjne efekty, oby ze mna bylo tak samo! Przed chwila zrobilam trening na posladki z Mel B i na posladki z Tracy Anderson 10min. I ze wzgledu na to, ze jestem poczatkujaca, zrobilam sobie przerwe i zaczne brzuch z Mel B (ufffffffffff) W koncu ruszylam dupsko i wzielam sie za siebie, oby mi sie nie znudzilo!! :D A jak tam u Was?;-)

:) Po dzisiejszym jestem wykończona... i zadowolona :D Ćwicz :P

Nie jest latwo, ale i tak sukcesem jest dla mnie to, ze sie ruszylam, bo z natury jestem leniwa, az za bardzo :D

Po kilku dniach zobaczysz, że będzie Ci to przychodziło z wielką ochotą...wejdzie Ci w krew hehe

Lukasowa dziękuję za odpowiedz :) A powiedzcie jeszcze jakie są efekty tak po 2 tygodniach ćwiczeń? chodzi mi o to jak szybko działają....ćwiczyłam z Ewką i szybko się znudziłam

Jeżeli złączysz ćwiczenia i tak wyjdzie Ci ok 30-40 min to efekty będą widoczne po dwóch tygodniach na pewno..Tylko pamiętaj, żeby po jakimś czasie przedłużyć ćwiczenia...ja np robie 2 razy pod rząd nogi u posladki tak samo, ćwicze tak od tyg a mam wrażenie, że moja uda nikną w oczach:P

Cześć dziewczyny :) Jeju już mnie tyle nie było, najpierw człowiek narzeka na brak pracy a potem że ma tej pracy za dużo :/ Nie mam czasu na nic koszmar nie ćwiczyłam już z tydzień bo nie mam czas codziennie do nocy siedzę w papierach ale na pewno nie tyje baaa nawet chyba jeszcze trochę schudłam bo nie mam czasu jeść :) Muszę gdzieś znaleźć wagę i się zważyć :) Fajnie dziewczyny, że wam się Mel B podoba ona naprawdę daje mega zastrzyk energii, a te które dopiero zaczynają głowa do góry zobaczycie jakie będziecie tzn będziemy miały (jak wrócę do ćwiczeń) płaskie sexi brzuszki i pupy :)) Mimo wszytsko się nie łamie :)

Tutaj Avelina, zmieniłam nick. Też mnie dawno już tutaj nie było, ale jak powiedziałam - miałam teraz matury i wolałam się na nich skupić. "Sezon matur" kończy mi się 23 maja, więc wtedy do Was na pewno powrócę i będę z Wami ćwiczyć ;) I oczywiście chciałabym gorąco powitać nowe dziewczyny, które postanawiają ćwiczyć, dużo motywacji Wam życzę! :*

Jak tam dziewczyny idzie? :)

Witajcie :) Powiem wam że jak co tydzień się zmierzyłam (wagi nadal brak) i niestety jak pisałam wcześniej nie miałam czasu ćwiczyć a tu miła niespodzianka miarka znowu wszędzie mi 1-2 cm zleciało :) Ale teraz mamy weekend więc na pewno dziś i jutro zrobię trening :) A wam jak weekendzik mija :)?

Hej dziewczyny! :) Ja rowniez zaczelam cwiczyc, nie moge patrzec az na to ze ledwo spodnie zapinam :/. Cale szczescie znalazlam wasz temat na forum i bede cwiczyla intensywnie mam nadzieje ze do wakacji zdaze zrzucic 5kg. Przy wzroscie 173 waze 68 kg masakra.. Czas cos z tym zrobic! :) Cwicze skalpel z Ewa tylko co dwa dni i dorzucam Mel B, poki co czuje zakwasy ale mam nadzieje ze figura sie zrobi potym :) Trzymam kciuki za was!

Hej dziewczyny! :) Ja rowniez zaczelam cwiczyc, nie moge patrzec na to!, ze ledwo spodnie zapinam :/. Cale szczescie, znalazlam wasz temat na forum i bede cwiczyla intensywnie. Mam nadzieje ze do wakacji zdaze zrzucic 5kg. Przy wzroscie 173 waze 68 kg masakra.. Czas cos z tym zrobic! :) Cwicze skalpel z Ewa tylko co dwa dni i dorzucam Mel B, poki co czuje zakwasy ale mam nadzieje ze figura sie zrobi potym :)

Cześć dziewczyny ;) wróciłam po wakacjach ;D było suuuuuper ;D Lullina i Marcia - zaglądacie tu jeszcze ? od 1.06 zaczynam znowu z Mel B ;) na wakacjach przy opcji AI było ciężko z ograniczeniami ;p;p

Cześć dziewczyny ;) Wróciłam na forum po wakacjach ;D Reaktywacja ćwiczeń od 1.06 ;) Jak wiadomo przy opcji AI nie kontrolowałam mojego obrzarstwa ;p;p Marcia08 i Luliina - jesteście tu jeszcze?

byłam pewna,że nie dodali mojego wcześniejszego postu ;p;p

Kochane Dziewczynki! Dołączam do was z ćwiczonkami z Mel B :) Ćwiczę od tygodnia. Nie mogę się odczekać efektów :) Świetna z niej babka :) po każdych ćwiczeniach porannych (ćwiczę rano) nie mogę się doczekać następnego dnia , bo chcę jeszcze ;p Powodzenia Wam życzę :*

Hej Dziewczyny :) co dokładnie ćwiczycie z Mel B? ja do tej pory brzuch i pośladki, a wy dorzucacie coś jeszcze? jak z efektami? :)

Ja przeplatam codziennie robie rozgrzewke i workout 1 a do tego nogi, brzuch, posladki, codziennie cos innego a do tego krece hula hop 30 min Etekty sa tylko wizualne jak narazie Od przyszłego tygodnia zamierzam cos jeszcze dołozyc :)