ćwiczenia Mel B;)

witam dziewczyny mogę się dołączyć do was mam płytę z ćwiczeniami mel b :) ale ostatnio wzięłam się za kręcenie na hh w 2 tyg 4 kg mniej mam 164 moja waga wyjściowa 73 a w tej chwili 69 ale nie poddaję się zabieram się ostro do pracy :* pozdrawiam

hej Majka;) oczywiście że możesz dołączyć;) ja znowu zapomniałam kupić hh;(

z kimś zawsze raźniej jeszcze jak są efekty to wtedy jest większa motywacja :)

Ojj rozsądna92 taka prawda, po rozleniwieniu się ciężko jest wrócić do ćwiczeń :D Ja też miałam weekend przerwy- ale już od piątku :( Na szczęście poniedziałek już uratowany :) Niby 3 dni bez ćwiczeń, a już się czuję grubsza. Może jak bym trzymała dietę to by było inaczej :P Ale nie ma co, trzeba ruszać tyłki i już :)

Lullina ja też czuje się po tej przerwie mega gruba, wczoraj miałam długo ćwiczyć a wkoncu było to 30 min i znowu jestem zła na siebie;/ ale zaraz odpalam rower, potem ćwiczenia i muszę dojść do formy;) bo już szczerze mówiąc straciłam troszkę motywacje;( ale mam nadzieję że dzisiaj znowu ją odzyskam;)) a jak tam u Was?? coś mało piszecie ostatnio... może dlatego motywacja mi zanika;p

To chyba nas wszystkie demotywuje :D Ale nie ma co, dziś zrobię swój mix (Chodakowska+Mel) jeszcze znalazłam taką dziewczynę 'Fitappy', na youtubie ma swój kanał, ma do groma różnych zestawów, może którejś z Was coś podpasuje ;) Ja jeszcze się w nie nie wdrożyłam i mimo wszystko wolę profesjonalne nagrania :P A ona ma amatorskie, jednak zawsze można znaleźć pojedyncze ćwiczenia dla siebie :)

no to muszę luknąć co to za cuda;) ale na razie chyba jednak zostanę z Mel;)

ja od jutra do Was wracam :)

no nareszcie;) a ja idę ćwiczyć bo znowu dzisiaj nic nie zrobie;/

hej dziewczyny;) ja już po pracy, po obiadku i biorę się niedługo za ćwiczenia;) napiszę pózniej co i jak;)

witam ja też ćwiczę a jeszcze przede mną kręcenie na hula hop a jakaś słaba dziś jestem :) mam nadzieję że dam radę :)

Z moją motywacją też coraz gorzej ale powróciła ;) mialam 2 dni przerwy i dlatego. Trzeba nadrobić ! A jak jest u Was z rezultatami? Są już jakieś?

Gdybym się zdrowo odżywiała przy tym ile teraz ćwiczę, to efekty byłyby ekstra. Jednak cóż...bez diety to nie to samo. Osobiście czekam na poprawę pogody ;p

No wiadomo, odpowiednia dieta robi swoje ;) Wiosna tuż tuz także trzeba być dobrej myśli ;)

Chodakowska usunęła wszystkie filmiki z YT także ze Skalpelem koniec. Nie mam zamiaru kupować płyty skoro są na niej ćwiczenia takie same jak ćwiczenia innych instruktorów. Także już teraz Mel.B na całego ;)

hej;) ja właśnie idę ćwiczyć ;) a ja na szczęście ściągnęłam sobie skalpel, bo do rozgrzewki się przydaje;) w ogóle zaniedbałam się ostatnio z jedzeniem, ćwiczeniami;/ i jestem bardzo zła na siebie;( ale dzisiaj poćwiczę i pojężdżę na rowerku;) no właśnie wiosna tuż tuż a ja dalej nie wyglądam tak jakbym chciała;/ znowu chwila załamania;/

Rozsądna92 tylko się nie załamuj! Pamiętaj, że w każdej chwili można wrócić do ćwiczeń i to też da efekt :) Zawsze lepiej się trochę zapuścić i poćwiczyć pewnego dnia niż kompletnie nic nie zrobić :) Myślę, że piękna pogoda będzie dla nas odpowiednią motywacją do ćwiczeń :) Bo teraz najlepiej nie wychodzić spod kołdry :( Mam dość tej pogody, niby dziś świeciło słońce, ale było pieruńsko zimno- przynajmniej w moim odczuciu ;p Ja wczoraj i dziś ćwiczyłam, więc się cieszę :) Brakuje mi tego killera Chodakowskiej, może ściągnę z chomika, bo jednak ona mi narzucała tempo. Dziś wykorzystałam niektóre programy z jej kanału i Mel B pośladki i brzuch :)

W ogóle wszystkie damy radę :) I do lata będziemy fit!

Pewnie, wiadomo czasami traci się motywację, ale trzeba iść dalej ;) Też ogólnie ostatnio z tym jedzeniem przesadziłam...ale nadrabiam powoli ;) damy radę na pewno ! Ale killera to nie dam rady zrobić...chyba że tylko połowę ;)

dziewczyny wczoraj zrobiłam 40 min steppera i zaczełam Mel B pośladki i brzuch. Muszę zgubić 20kg pociążowego sadełka. Macie już jakieś efekty?

Tak, ujędrnione nogi i brzuch, pupa pewnie też lepiej się prezentuje. Jeszcze teraz jak dorzucę dietę to będzie wspaniale :) Warto ćwiczyć, to nawet jak nagrzeszysz z jedzeniem w ciągu dnia, to nie będzie tragedii :) Tak daj sobie miesiąc na pierwsze efekty

Ja mam zamiar jutro z nią ćwiczyc na pośladki , brzuch i cardio :D Pomagają te ćwiczenia i w jakim czasie ?

jesteście? ćwiczycie ? ;)

Hej dziewczyny;)) ja już jestem dzisiaj po ćwiczeniach, znowu wzięłam się za siebie i nie odpuszczam;)) zrobiłam pośladki i brzuch z Mel, kilka swoich ćwiczeń i kilka minut killera z Chodakowską;) ale w ogołe się zastałam, masakra... zrobiłam kilka minut i już "sapałam" hehe dlatego regularność najważniejsza;)) witam Hulaj dusza i Gggunia, super że dołączyłyście;) jasne że widać efekty, może nie jakieś mega ogromne ale coś tam widać;) tak jak napisała Lullina na nogach i tyłku widać po krótkim czasie;) no a na brzuch trzeba cierpliwości;)) ale dzisiaj śnieg znowu pada więc do wiosny chyba dalej niż bliżej;p więc czasu mamy pod dostatkiem;))

Moja siostra tez ostatnio daje czadu z Mel B ;) chociaz ja powiem szczerze jestem wierna swojemu treningowi http://www.7minpolska.com/index.php?id=agnieszkaczyz a poza tym tutaj mozna zarobic, a mel b nie daje mi takiej szansy;p

hej;) ja wczoraj zrobiłam 30 min skalpela z Chodakowską, po 10 min na brzuch i pośladki z Mel;) dzisiaj zamierzam zrobić ten sam zestaw;) a jak tam u Was??

Ojj, coś zaniedbujemy kafeterię :) Ja ćwiczę, ale przyznam że ostatnio regularność mi spadła. Muszę wrócić do codziennych ćwiczeń bo tak naprawdę wtedy można zobaczyć dobre efekty. Już czekam na wiosnę, bo tak bardzo chcę zacząć biegać, a w tym momencie nie da rady. Mam piękną wizję biegu, ćwiczeń i rozciągania w plenerze :) Bo jak już się wyjdzie z domu, to aż obciach się obijać wśród nieznajomych :)

no Lullina już myślałam że zniknęłaś;p powiem Ci że ja też ostatnio się zaniedbałam bo zaczęłam nową prace, ale od jutra znowu się biorę za siebie i ćwicze regularnie;)) no biegi to na pewno mega dużo dają ale ja boję się że spadnie mi to co nie potrzeba więc zostaję przy ćwiczeniach;D

Jestem jestem :) od wczoraj ćwiczę z ciężarkami na nogach, bo bez nich ćwiczenia na pośladki są zbyt lajtowe :P A znów chciałabym poczuć zakwasy :) jejku, jak to odchudzanie opornie idzie, właśnie sobie zdałam z tego sprawę :D

Nie odpuszczam :)