szukam dziewczyn które chcą schudnąć. zaczyman od poniedziałku

jest ktoś taki ?

mam do zgubienia 10kg i wiem jak to zrobić

nikt

Ja zaczynam od dzisiaj. 5kg przynajmniej.

mniej jeść?

no cóż .. w takim razie sama zacznę

tak mniej. ale 5 posiłków dziennie np 1 śnidanie 2 kromki ciemnego chleba z wedliną 2 : jabłko 3 Obiad : to co ugotuje ale mniej jak zwykle 4 : jabłko lub jogurt 5 kolacja : 2 kromki ciemnego chleba z pomidorem Nie używam masła, piję duużo wody lub herbaty owocowej

a wy jak chcecie schudnąć ? jaka macie diete ?

Ja tez chce zrzucic 5kg.

Ja na sniadanie miałam 3 łyżki stołowe sałatki greckiej, ale zjadłam tylko połowę. Zrobiłam sie głodna(jestem przed okresem) i wypiłam gorący kubek. Na obiad befsztyk z grillla bez niczego. Kolacja..może tatar z ogórkiem i cebulką. No i woda. A i zapomniałam 1 herbata z cukrem. Kiedyś potrafiłam wypić 5. Dziś się hamuję

założe nowy temat ponieważ nie widze waszych wpisów .. " zaczynamy od poniedziałku "

Ja probowalam diete 'wodna' czyli, o ktorej ktos tu pisal na forum. Po prostu trzeba pic bardzo duzo wody, a poza tym jesz normalnie. Poza tym kiedys dawno stosowalam 1000kcal tez dobrze dziala, ale nie mam czasu sie teraz bawic w liczenie kalorii. Sprobuje po prostu mz. juz jakis czas probuje robic pompki i cwicze w domu.

Jesteś tu jeszcze?

dziewczyna zapraszam do tematu "zaczynamy od poniedziałku " ponieważ tu nie mogę odczytywać waszych wpisów

Jestem na dukanie 2 tydzien ale rezygnuje bo pobolewa mnie trzustka... Podobno za dużo białka. Zaczynam jeść wszystko w rozsądnych porcjach i godzinach:) i pocwicze sobie pół godzinki codziennie wieczorem:))) i woda oczywiście cały czas.

Niestety do szybkiego schudniecia potrzebne sa drastyczne metody: sniadanie -kawa poludnie -warzywa i tunczyk obiad kolo 17 stej - z reguly ryz z jakims mieskiem w jak najmniejszej ilosci albo talerz zupy i to tyle duzo plynow najlepiej woda albo ditetyczna cola