BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

slodyczami sie nie wzmocnisz, wrecz przeciwnie. Mieso, warzywa, tluszcze, troche kasz, maly ziemniak i bedzie ok, owockow, chlebek polecam Pro-body - specjalny dla low-carbowcow kromeczka zdrowa na zakwasie i malo ww - do kupienia we wszystkich As-ach. DObre beda u Ciebie wszelkie zupy, lecza, na bazie dozwolonych warzyw. Grunt wywalic chleb zwykly, slodycze, cole i cala grupe nabialowa przy tarczycy - chyba ze masz dostep do swojskich twarogow i smietany.

dzięki za info o chlebku:) Niestety z mojego doświadczenia endokrynolodzy ignorują trochę chorych na tarczycę, przecież da sie z tym żyć;) to nie nowotwór;) Traktowani jestesmy trochę jak migrenowcy u neurologów. Na moje pytanie o dietę, czy mogę stosować i jakie ograniczenia, uslyszałam: śmialo, tylko nie jeść za dużo ryb morskich.

Leczo to jest świetny pomysł:) Z nabialem to jak mówiłam, nikt mnie nigdy nie uprzedzal do nabiału. Będe mierzyć glukoze od poniedziałku w tabeli glikemicznej ale o ile pamiętam z ciąży to będzie wysoki wyrzut cukru do krwi po nabiale.

Dziś jest dobrze, choć nieidealnie. Płyny: 0,3l aloesu 2 herbaty ziołowe 0,3 Kefiru Pół szklanki wody z cola zero w proporcji 1:1 Posiłki: 10 -15 migdalow pumpernikiel skibka z serkiem bialym czystym Pół wielkiego wedzonego pstraga Jajko z 3 lyzkami chlodnika z botwinki Planuje miseczke truskawek z bita śmietana kremowka Na kolację salata z kielkami fasoli mung i pomidorkami z d**ę z oleju i czosnku, niezmieszczona w czasie obiadu. Planuję, bo najedzona jestem bardzo, więc nie wiem. Stewii jeszcze nie próbowałam bo Arizona, mnie zaczarowala z kawą;)

Poslodzilam stewia herbatę. Kupiłam jakąś białą strasznie gorzką. Więc mi podchodzi smak stewii w herbacie. Jest dobrze:) Do sałatki wrzuciłam kukurudze i oddałam rodzince. Korzystam z dni @ i tych zaraz po, kiedy mam brak apetytu. W książce o cukrzycy, zaczynam rozdział finałowy Jak się wyleczyć.

Wczoraj wzięłam tylko jedną tabletke novoslim. Rannej nie bralam za względu na badanie na czczo i przesunęłam ją na 17tą. Ona również hamuje apetyt, a nie chcę z tym przesadzac. Jak wyżej słusznie zauważono z redukcji kalorii się schudnie ale nie krzywy się organizmu. Sniadanie 10.00 (bo rodzinne) Będzie drugie pół pstraga:)

nie odżywi się organizmu- miało być.

Dziś 10.00 wspomniane 100-150g pstrąga, kielki fasoli mung. kawa zbozowa gorzka novoslim 12.00 garść migdałow i żurawiny herbata owocowa gorzka. Własnie dyskutujemy nad obiadem...

Proszę bardzo, co się stało. Wylałam kawę po 3 lykach Nie mogłam upic, zupełnie jak w ciazy. Zjadlam kawałek arbuza. Za godzinę na obiad Smazona pierś kurza (sobie planuję jajko sadzone) Młode ziemn z koperkiem i zielone szparagi z masłem. Dziś bez nabiału, jutro zmierze cukier na czczo i po śniadaniu też bez nabiału II śniadanie zrobię nabialowe i znów pomiar.

Po obiedzie szklanka kompotu z rabarbaru,slodzilam cukrem trzcinowym ale i tak źle, W smaku kwaskowy, bo slodkiego bym nie miała ochoty pić. Dziala chrom z novoslimu. Po to też go biorę między innymi, by odwyknac od slodkiego. Czytałam że by odzwyczaic się od smaku słonego wystarczy tydzień, a od slodkiego aż 3 miesiące. Uzależnienie prawdziwe.

Doszło jeszcze 5 truskawek, a o 22ej dwa plastry (ok 100g) piersi kurzej smażonej i jeden pomidor. Miałam dylemat, czy zjeść kolację. Apetyt miałam na to raczej znikomy i mogłoby sie obejść. Ale po pierwsze chcę uniknąć sytuacji, że kilka dni super, bo nie jem, a potem odrabianie strat. Po drugie, chodzi mi o ten poranny pomiar cukru, więc o jak najbardziej normalne typowe jedzenie, jakie chcę jeść i pokazanie jaki przy nim wychodzi cukier. Rano nie będę jeść raczej długo, wiec tym bardziej chcę uniknąć deficytów w układzie trawienia. Zobaczymy, jak te wszystkie założenia przełożą sie w praktyce.

Będę używać wagi kuchennej do ważenia porcji. Kupię olej lniany i butwigowy. No i bieganie, tak gdzieś od środy, czwartku, jak skończy sie najgorszy@.

Zrobiłam poranne ważenie: 94 kg Mam wagę z IKEI, nie wiem na ile jest dokładna. Ważyłam się o 8 rano i o tej godzinie zamierzam ważyć się co poniedziałek. Poprzednio ważyłam sie na innej elektronicznej, musze ją sobie do domu sprowadzić i porównać. Plus pomiary obwodów ciała robić, ale nie wiem, gdzie zapodziałam miarę krawiecką. Więc popołudniu zakupię nową. Gorzej z cukrem, bo nie zmierzony ( nie znaczy, że niezmierny;). Pasków do mojego glukometru nie maja w aptekach w okolicy, więc mały zonk, Po 17tej dopiero mi sprowadzą. Zatem kontynuuję dzis bez nabiału i oczywiście bez cukru i białej mąki. 10.00 Śniadanie: 2 jajka 2 plastry cienkie boczku 1 skibka chleba razowego na zakwasie z amarantusem z masłem. (niedobry, kolejny zły wybór, strasznie lepisty, aż czułam gluten w ustach;) Płyny: kubek herbaty owocowej gorzkiej 2/3 szklanki coli zero z wodą w proporcji 1:1. 30 minut po śniadaniu novoslim Zmieniam stopkę, chociaż mam zgryz, bo to wygląda jakbym schudła 2 kilo w 5 dni, a tak nie jest, bo pierwszy pomiar był starszy,z p początku maja, tylko symbolicznie na początek topiku go wpisałam.

Zrobiłam poranne ważenie: 94 kg Mam wagę z IKEI, nie wiem na ile jest dokładna. Ważyłam się o 8 rano i o tej godzinie zamierzam ważyć się co poniedziałek. Poprzednio ważyłam sie na innej elektronicznej, musze ją sobie do domu sprowadzić i porównać. Plus pomiary obwodów ciała robić, ale nie wiem, gdzie zapodziałam miarę krawiecką. Więc popołudniu zakupię nową. Gorzej z cukrem, bo nie zmierzony ( nie znaczy, że niezmierny;). Pasków do mojego glukometru nie maja w aptekach w okolicy, więc mały zonk, Po 17tej dopiero mi sprowadzą. Zatem kontynuuję dzis bez nabiału i oczywiście bez cukru i białej mąki. 10.00 Śniadanie: 2 jajka 2 plastry cienkie boczku 1 skibka chleba razowego na zakwasie z amarantusem z masłem. (niedobry, kolejny zły wybór, strasznie lepisty, aż czułam gluten w ustach;) Płyny: kubek herbaty owocowej gorzkiej 2/3 szklanki coli zero z wodą w proporcji 1:1. 30 minut po śniadaniu novoslim Zmieniam stopkę, chociaż mam zgryz, bo to wygląda jakbym schudła 2 kilo w 5 dni, a tak nie jest, bo pierwszy pomiar był starszy,z p początku maja, tylko symbolicznie na początek topiku go wpisałam.

Bycie w szczycie okresu zapewne falszuje wynik, no ale trzeba miec jakies zasady, wazyc sie o rnym czasie i najwyzej brac pod uwage okolicznosci. 2 kilo, zresztą to jest zadna zmiana w swietle tego, o czym wie kazda kobieta ,ze system hormonalny potrafi w jeden dzien zatrzymac lub upuscic nawet takie 2 kilo, bez zwiazku z dietą, wysilkiem fizycznym, a na pewno w zwiazku z biochemią organizmu, ale jakąś tajemną, co to nawet doktory nie wiedzą;) Pozdrawiam, miłego dnia!:)

Wazylam sie bez zwgledu na bycie w samym srodku@ trudno. Wahania 1-3 kg są normą w gospodarce hormonalnej kobiety, kazda z nas to wie, zatem nie podniecam sie wynikiem wazenia, po prostu wpisuję dla porządku i systematyczności pomiaru.

cenzura antyspamowa, nie chce puścić moich fotek:)

za Chiny ludowe nie chcą wejść http://www.voila.pl/217/rgvir/?1

może teraz http://www.voila.pl/edycja/index.php?2

Ok, wiec to ja z dziś. Wklejam dla motywacji, bo w tym stroju kąpielowym zamierzam spędzic urlop na początku września i nie wyglądać jak typowe jabłuszko. a raczej jabzo.

Witam, jestem od tygodnia na diecie bezglutenowej. Co mnie do tego sklonilo? Otoz, moj brzuch wygladal podobnie jak twoj, cale cialo mam szczuple, zgrabne, jedrne, oprocz brzucha, ktory wygladal jakby w 6 miesiacu ciazy, do tego cellulit na nim. Staram zdrowo sie odzywiac, ale to wlasnie nadmiar bialej maki mnie gubil. Tak wiec zero bialej maki a zamiast niej uzywam maki ryzowej, kukurydzianej, z cieciezycy, gryczanej. Spozywam rowniez duzo nabialu, lubie jajka, ryby, czasami kurczak, czerwonego miesa nie jem od kilkunastu lat. Owoce i warzywa bez ograniczen. Do tego od dawna pije olej lniany. Robie do tego cwiczenia na miesnie brzucha 8ABS, jezdze po kilka godzin na rolkach. Efekt jest taki, ze chudne z brzucha wlasnie i ogromnie sie ciesze, ze odzyskam proporcje ciala. Polecam strone z przepisami bezglutenowymi www.bezokruszka.pl Bede sledzic topik. hej

Popieram Twoj topik , bo widze ze masz poukladane w glowie i madra z ciebie babka .Jesli moge wtracic swoje trzy grosze , to uwarzam ze zabardzo sie na odchudzaniu nie skupiaj , bo mozesz pogorszyc sytuacje , postaw na zdrowe odzywianie . Uwazam ze nie powinnas bardziej chudnac z nog a juz napewno nie powinnas chudnac z pupy . Nie wierze ze to pisze ,bo sama nie lubie cwiczyc ,ale chyba powinnas sprobowac pocwiczyc cos na posladki by je bardziej " uwydatnic " a na brzuch brzuszki .Ja mam duza nadwage i nie mam prawa ocenic Twojej sylwetki , ale po sobie wiem ze brzuszki potrafia " uformowac" ladnie brzuch i talie nawet przy tkance tluszczowej efekt jest widoczny . Nawet nie tyle co brzuszki ,co polbrzuszki , kiedys pieknie zarysowalam sobie talie przy wadze uwaga : 80 kg .Wiec moja rada , nie stresuj sie wazeniem , tylko postaw na ksztaltowanie slwetki , a przy Twojej diecie napewno schudniesz z 3-5 kg ,a wiecej nie potrzebujesz , bo nie chodzi o chudosc a o ladna sylwetke .

Popieram Twoj topik , bo widze ze masz poukladane w glowie i madra z ciebie babka .Jesli moge wtracic swoje trzy grosze , to uwarzam ze zabardzo sie na odchudzaniu nie skupiaj , bo mozesz pogorszyc sytuacje , postaw na zdrowe odzywianie . Uwazam ze nie powinnas bardziej chudnac z nog a juz napewno nie powinnas chudnac z pupy . Nie wierze ze to pisze ,bo sama nie lubie cwiczyc ,ale chyba powinnas sprobowac pocwiczyc cos na posladki by je bardziej " uwydatnic " a na brzuch brzuszki .Ja mam duza nadwage i nie mam prawa ocenic Twojej sylwetki , ale po sobie wiem ze brzuszki potrafia " uformowac" ladnie brzuch i talie nawet przy tkance tluszczowej efekt jest widoczny . Nawet nie tyle co brzuszki ,co polbrzuszki , kiedys pieknie zarysowalam sobie talie przy wadze uwaga : 80 kg .Wiec moja rada , nie stresuj sie wazeniem , tylko postaw na ksztaltowanie slwetki , a przy Twojej diecie napewno schudniesz z 3-5 kg ,a wiecej nie potrzebujesz , bo nie chodzi o chudosc a o ladna sylwetke .

Hej, dzieki za wpis:) Moje cialo niestety nie jest jędrne i szczupłe, a brzuch to już w ogóle balon. Co dziwne, to zawsze miałam płaski brzuch i totalne wcięcie pod biustem. Dopiero od jakiś 2 lat to zaczęło stopniowo zanikać a potem stworzył sie jak to trafnie piszesz: ciązowy brzuch. Siostra mojego ojca ma identycznie, wszystko względnie szczupłe, a brzuch typowo męski bebenek. Czytałam ,że otyłość brzuszna, typowa właśnie dla panów, jest zagrożeniem dla układu krążenia, stwarza większe ryzyko chorób serca. Tak czy inaczej, trzeba coś na to poradzić, bo ogromnie niekomfortowa i nieestetyczna jest taka nadęta opona. Też wpadłam na ten gluten. Niewiele na ten temat czytałam, dopiero początkuję. Dzięki za link- w pierwszej wolnej chwili chetnie wpadnę:)

dziwna ta kafeteria, ciągle jakieś figle płata, piszę zalogowana, a wkleja jako pomarańczkę bez stopki... Bardzo miły jest odzew, jaki tu wpisujecie:) Nawet nie liczyłam, na tak sympatyczne i trafne komentarze. Co do wypowiedzi o tym, żebym nie chudła z pupy, czy nóg, wierz mi, nie mam na to wpływu;) Widzę ,że mam płaskod***e i nieproporcjonalnie szczupłe nogi do reszty, ale taka uroda. Ten sam problem, braku wpływu maja panie gruszki z pupą jennifet lopez i udami beyonce. No tak to już jest , że nie ma ideału, trzeba iść do chirirga plastycznego;) Oczywiście, że ćwiczenia pomogłyby i pomogą na pewno. Postaram sie wzmocnić mięśnie brzucha bieganiem i jak poczuję się pewnie to wdrożę brzuszki. Praktykowałam to w zeszłym roku o tej porze i szło ku dobremu. Niestety wypadek pokrzyzował szyki i jest jak jest. Będę walczyć, dzięki za mentalne wsparcie! Macie rację, wiem że walczę przede wszystkim o zdrowie.

insulinooporność, Problemem przy cukrzycy nie jest tylko gluten tylko syndrom metaboliczny, prawdo podobnie bezpośrednio związany z tłuszczem zmagazynowanym w jamie brzusznej. Bardzo polecam teksty na temat syndromu metabolicznego: "Zespół metaboliczny. Część I: Definicje i kryteria rozpoznawania zespołu metabolicznego. Epidemiologia oraz związek z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2"

http://www.phmd.pl/fulltxthtml.php?ICID=870363

Ok , moze zle to ujelam ,wiem ze nie masz wplywu na to gdzie chudniesz czy z ud czy z brzucha . Chodzilo mi wlanie bardziej o to ze jesli bedziesz chudla ,to wlasnie ryzykujesz utrata tkanki tluszczowej w miejscach niepozadanych .Przestan sie wazyc ,a mierz sie w tali . Jesli sie zdecydujesz na te polbrzuszki , to pamietaj nie rob ich zrekami za glowa , w sensie -nie ciagnij rekami(koma?)za szyje , bo ja parenascie lat temu i owszem uksztaltowalam sobie talie ( ktora mam widoczna teraz nawet przy otylosci ) ale uszkodzilam sobie chyba szyje bo do dzisiaj mi szczyka i mam uczucie jakiegos kruszacego sie piasku w szyji. Dieta bialkowo-tluszczowa z minimalna iloscia wegli pieknie formuje sylwetke . Duzo przebywaj na sloncu , a w pochmurne dni bierz witamine D3 w duzych dawkach ( minimum 2000IU) .Jesli znasz angielski ,to jest pelno info o badaniach ,wskazujacych na to jakoby witamina D3 miala zmniejszac otylosc brzuszna wlasnie i wyszczuplac talie , poczytaj o tym .

Ok , moze zle to ujelam ,wiem ze nie masz wplywu na to gdzie chudniesz czy z ud czy z brzucha . Chodzilo mi wlanie bardziej o to ze jesli bedziesz chudla ,to wlasnie ryzykujesz utrata tkanki tluszczowej w miejscach niepozadanych .Przestan sie wazyc ,a mierz sie w tali . Jesli sie zdecydujesz na te polbrzuszki , to pamietaj nie rob ich zrekami za glowa , w sensie -nie ciagnij rekami(koma?)za szyje , bo ja parenascie lat temu i owszem uksztaltowalam sobie talie ( ktora mam widoczna teraz nawet przy otylosci ) ale uszkodzilam sobie chyba szyje bo do dzisiaj mi szczyka i mam uczucie jakiegos kruszacego sie piasku w szyji. Dieta bialkowo-tluszczowa z minimalna iloscia wegli pieknie formuje sylwetke . Duzo przebywaj na sloncu , a w pochmurne dni bierz witamine D3 w duzych dawkach ( minimum 2000IU) .Jesli znasz angielski ,to jest pelno info o badaniach ,wskazujacych na to jakoby witamina D3 miala zmniejszac otylosc brzuszna wlasnie i wyszczuplac talie , poczytaj o tym .

Nie jest to wesołe ten zespół metaboliczny, ale faktycznie pasuje do mnie jak ulał:( Z tym że, przyznasz Ari, gluten tu bez winy nie jest, a na pewno lepiej bez niego niż z nim. Jutro jestem u endo. Podstawa to uzyskać skierowanie na peptydC żeby wiedzieć jak to u mnie z insulina jest. A jestem ciekawa, kto mnie powinien z tym prowadzić, do jakiego specjalisty medyka się zwrócić? Podkradlam dziecku Kidabion, zawiera omegi i wit. D (czy o to chodzi?) Będziemy od dziś lykac oboje:) Pół roku bralam wątrobę z rekina-ecomer, teraz niby że wiosna to odstawilam. Więc taka wyżyłowana z kwasu omega nie jestem, ale z tym D3 to prawda, będę się naswietlac.