OD DZIŚ-02.06 STARTUJE ODCHUDZANIE! kto chętny może się przyłączyć :)

Dzień dobry:) Już zjadłam mój koktajl:) pyszny był. Do tego grahamka i mogę zaczynać dzień. Też już jestem jedną nogą w pracy. Jutro moje ważenie. Aż się boję;) Miłego dnia dziewczyny.

Hej Laseczki:-) zaczęłam dzień od musli z mlekiem, młodzian zasnął to zaraz zrobię sobie pyszna kawuchę:-) no ja niestety ważę się prawie codziennie rano... dziś ciągle 70,1 (hmmm czyżby jednak za dużo truskawek wczoraj?;-) )ale cierpliwie czekam na tą 6 z przodu;-) miłego dzionka dla wszystkich:-)

czesc! ja tez juz latam za moim synkiem:) za chwile czas na kawusie... mmmm... pychotki, nie wiem dlaczego w trakcie diety nie powinno sie jej pic... ja np n ie slodze wiec ma tylko te kcal z mleka... na zewnatrz ciag dalszy deszczu... pogoda do bani... chociaz wczoraj ladnych pare godzin spacerowalam z synem i pchalam jego i wozek :) zawsze to jakas forma ruchu:)

Cześć dziewczyny! ;) Ja już po śniadanku, dość pożywnym jak dla mnie. Dwie kromeczki wafli ryżowych z odrobiną serka topionego, kilkoma ziarenkami słonecznika i plasterkiem szynki - około 150 kcal. Jak dla mnie pycha i mogę żwawo zaczynać dzień. ;-) A najlepsze, że nie mam wyraźnych zakwasów po wczorajszych ćwiczeniach. ;-) Czas na sprzątanie! :)

No faktycznie pogoda szału nie robi... jak się młody obudzi to go wezmę na spacer, żeby też trochę ruchu mieć:-D jakoś jak tak ponuro za oknem to nic się nie chce... moja pyszna kawusia już wypita:-) dziś na obiad planuję zrobić taki wiosenny bigosik z młodej kapusty:-) to póki co zmykam. Paaaa

Mmmm... Młoda kapustka! Narobiłaś smaka. ;)

czesc dziewczyny Pochwale sie - spadek od wczoraj 30dag- czyli 60,7kg - liczylam ze pol kilo ubedzie ale ciesze sie że juz blizej do 5 niz dalej. Rano sniadania nie jadlam w domku dopiero w pracy mala bulka dzis pszenna z pasta z makreli, 2 pomidory, 2 jaja na twardo potem jablko male i niedawno jogurt maly nat z ziarenkami i otrebami objedzona jestem po pachy a dzis obiadek w domku troszke pozniej - czyli bardziej to bedzie kolacyjka- pasta z makreli z pomidorem. Do pracy zalozylam nowa tuniczke dosyc dopasowana- czarna- kolorowe kropeczki i nowe spodenki rurki 3/4 i raptem wszyscy widza ze schudlam - a to prawie 10 kilo juz - az chce sie nie jesc :)

Witam jeśli można to chętnie się przyłącze... tzn wczoraj Was podczytałam dziś zaczełam moją walkę z ciałem obcym szczególnie na brzuchu i udach:)) trochę zostało po ciąży trochę z lenistwa i tam 63 jest... wiec 10 co najmniej trzeba zgubić. nie mogę sobie pozwolić na głodówki bo karmię synka ale ograniczenie niektórych produktów i kalorii jak najbardziej. Dziś były rano płatki z mlekiem dokładnie garść (kiedyś ktoś mówił że posiłęk powinien się składać z tylu rzeczy ile nam się zmieści w dłoni:)) wróciłąm z pracy o 11 i było jabłko i kawa i woda to wiadomo na obiad truskawki:):)

Obecna dietowiczko- jak ja Ciebie rozumiem!!! Ty czekasz z takim samym utęsknieniem na 5 z przodu jak ja na 6;-) Witaj agu7ka;-) razem zawsze raźniej;-) na drugie śniadanko zjadłam jajko i 3 kawałki razowca z pomidorem, teraz popijam koktajl- kefir+truskawki+2 łyżeczki cukru (wiem, wiem, wiem.... ale bez tego to takie kwaśne:-D ) na obiadek będzie wspomniany bigosik, który się pyrci;-) i na dzisiaj wsio! Mam nadzieję, że dziś Małżon nie odwali numeru z pączkiem jak wczoraj, bo...go uduszę:-p

cześć dziewczyny ale sie rozpisałyscie póżniej muszę nadrobic lekturę bo teraz nie mam czasu. staram sie jak mogę narazie 0,5 kg mniej zawsze coś spadło, pozdrawiam was.

Hej "stare" i "nowe" dietowiczki;) U mnie jak na razie i dieta zachowana i ćwiczenia zrobione. Jutro wybieram się na małą imprezkę urodzinową i boję się, że moja silna wola przegra z wszystkimi pysznościami, które będą na stole:/

Hej "stare" i "nowe" dietowiczki;) U mnie jak na razie i dieta zachowana i ćwiczenia zrobione. Jutro wybieram się na małą imprezkę urodzinową i boję się, że moja silna wola przegra z wszystkimi pysznościami, które będą na stole:/

U mnie właśnie się smaży w piekarniku pierś z ziołami prowensalskimi, pieprzem i czosnkiem. I ziemniaczki, cebulka i marchewką z czosnkiem, papryką i pieprzem. Ziemniaczki dla mamy, która wraca z pracy, ale chyba coś skubnę też. Żeby mój obiad nie był mniej kaloryczny niż śniadanie. ;-)

Chcebyćfit wpadam do Ciebie na obiad !! mmm aż mi ślinka pociekła na te Twoje pyszności :) Ja dzisiaj zjadłam 2 jajka, na obiad mam szpinak z jogurtem i krewetki. Ogólnie dobrze znoszę dietę i się z tego cieszę, boję się tylko stabilizacji wagi, z tym mam największy problem. Schudnąć to jedno, a utrzymać to już gorzej :)

Zapraszam!! :)) No dokładnie. Ja od wczoraj pół kilo mniej, ale ten początkowy spadek to woda itd... więc zaraz idę na rolki. :) Szkoda, że ładnej pogody nie ma...

chcebycfit - podopwiesz mi jak to przyrządzasz? uwielbiam takie smaki, a na gotowaniu znam sie tak, jak na robieniu łowickich wycinanek. byłabym wdzieczna;)

a sooorrrrrki, o szpinaku w jogurcie z krewetkami pisala Truskaweczka80, pomyliło mi sie;D

Frankowska dasz radę! A poza tym jak troszkę skubniesz to się świat nie zawali, myślę, że czasem warto zjeść coś słodkiego, żeby zaspokoić swe pragnienia (hahah ale to zabrzmiało:-D ) niż potem miałabyś się na nie rzucić bez opamiętania;-) p.s. ja w sobotę jadę do teściowej i już mam zapowiedzianą drożdżówkę z rabarbarem hihi i zamierzam trochę zjeść;-) chcebycfit aż mi ślinka cieknie na Twój obiad!!! mniam;-)

Elaela zrobiłam jednak szpinak z czosnkiem , tuńczykiem w wodzie czy w sosie własnym ? sama nie wiem czy to to samo , kukurydzą i polałam to łyżką jogurtu naturalnego :) W zasadzie to szpinak wrzucasz na patelnię, ten rozdrobniony, czekasz aż się odmrozi na patelni i podgrzeje, do tego wyciskasz czosnek , dajesz zioła, dwie łyżki kukurydzy i co tylko chcesz. Ja uwielbiam szpinak z fetą i suszonymi pomidorami plus makaron ale to trochę kcal niestety ma :) A co do krewetek to jakoś mi nie pasowały do szpinaku i zostawiłam je na kolacje :) Tuńczyk w sosie własnym / wodzie ma strasznie mało kcal , nawet nie wiedziałam :)

super:) ja sobie kupiłam 1,5kg szpinaku na wage i wrzuciłam do zamrażary, ale do tej pory robiłam tylko z jajkiem. popróbuje ze śmietana i dodatkami, dzieki!

Ja po 40 minutach na rowerku. Około 15 km/h jechałam, ale od czegoś trzeba zacząć :) Czeka na mnie pół grejpfruta na kolację. A około 19 poćwiczę jeszcze z Mel B. Mam sporo wolnego czasu jeszcze jakieś 2-3 tygodnie, więc nie będę próżnować. Poza tym, naprawdę uszczęśliwia mnie wysiłek i fakt, że się staram. :)

Szpinak z fetą i suszonymi pomidorami plus dużo czosnku i śmietana...zjadłoby się. Albo szpinak z sosem śmietanowo- ziołowym, czosnkiem, pokrojoną w kostkę piersią z kurczaka i makaronem. Ale nie mam co narzekać, bo właśnie piję koktajl z truskawek (kefir+truskawy). Wiem, że dwie godziny za późno, bo miałam nie jeść po 16, ale dopiero do domu wróciłam i muszę coś do brzucha wrzucić, bo za pusty jest i nie da mi w nocy spać.;) Chcę być fit, też ćwiczę z Mel B. Uwielbiam jej energetyczne okrzyki:D

Dokładnie, Mel B bardzo motywuje. Poza tym cieszę się, że jej filmiki są właśnie rozgraniczone po 10 minut - brzuch, nogi, ramiona, pośladki... Czyli dokładnie to, co chcę odchudzić i ukształtować. Ja mam swój sposób na głoda... Żuję gumę, kiedy chce mi się jeść. :)

Dzień co prawda się jeszcze nie skończył, ale mogę go zaliczyć do udanych. Nie planuję rzucać się na lodówkę i przy okazji poprosiłam męża, żeby mnie pilnował ;) Ja już nie mogę się doczekać aqua aerobicu ( już od poniedziałku). Strasznie lubię wodę, pływać, a jakoś siłownia /fitness zupełnie mi nie leży :( Nie mogę się zmotywować na tego rodzaju aktywność. Na kolację miałam krewetki z cytrynką , polane jogurtem naturalnym z czosnkiem , więc zdrowo i małokalorycznie :)

* do tego :)

czesc! dziewczyny ale wymyslacie fajowe menu... ja nie mam czasu na robienie takich rzeczy. tak naprawde obiady jadam u rodzicow, a jak zostaje u siebie na mieszkaniu to nie jem wogole obiadu tylko np parowke podgrzeje:) dzisiaj jeszcze czeka mnie stepper i od nastepnego tygodnia zaczynam robic brzuszki... na razie mam okres i nie mam na nie ochoty...

Witajcie dołączam do Was ;) razem raźniej ;) chociaż mam już mały sukces na koncie od kwietnia - 6 kg. Moim marzeniem jest jeszcze 10 kg ... ciekawe czy wytrwam :/ Ja jestem z tych, co całe życie się odchudzają, tylko schudnąć nie mogą. :/ wzrost 171 waga 73 :(

widzę że ostro działacie , super . ja od jutra będę się oczyszczać kupiłam kasze i mam zamiar wcinać ją przynajmniej przez 5 dni , to bardzo dobry początek do diety, mam już zamówiony domek nad morzem na koniec lipca więc trzeba się ruszyć . musimy dać radę , dzięki waszym wpisom powróciła mi nadzieja, dzieki dziewczyny, dobrze że jestescie.

Witaj Aga:-) Ania 0607 - super, że już załapałaś rytm:-) a powiedz mi co to za kasza i z czym to się je?;-) do końca lipca będziesz szprycha jak się patrzy!!:-) wszystkie będziemy szprychy!!!:-D

Dokładnie, do końca lipca wszystkie będziemy laski! :) Jutro zjem trochę więcej. Bo aż mnie ssało w żołądku... Ale z drugiej strony się trochę skurczy. ;) Gorąca kąpiel z pianą jest niczym kremówka! Przestałam być głodna. :)) Ja pod koniec czerwca (a więc niedługo) zaczynam pracę nad morzem. Nie będę już wtedy ćwiczyć, bo zwyczajnie nie będę miała siły po 12 godzinach pracy... Ale sądzę, że przez 7 godzin kelnerowania ćwiczenia nie będą potrzebne. Diety ścisłej też stosować nie będę (ze względu na brak czasu), ale wysiłek, upał i stres mam nadzieję, że zdziałają swoje. W zeszłym roku już pracowałam półtorej miesiąca nad morzem, ale, niestety, objadałam się. A to naleśniki z bitą śmietaną, a to frytki z sosem czosnkowym, a to cola itd... Teraz będę jadła zdecydowanie mniej i mam andzieję będę chudnąć jak na super diecie. :)